導(dǎo)語(yǔ)：初中體育中長(zhǎng)跑有效教學(xué)策略的探究一文來(lái)源于網(wǎng)友上傳，不代表本站觀點(diǎn)，若需要原創(chuàng)文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：中長(zhǎng)跑是初中體育的重要教學(xué)內(nèi)容，在于鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。但目前部分初中生普遍身體素質(zhì)較差且缺乏耐力，在心理層面對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)存有抵觸和抗拒心理，甚至恐懼。因而初中體育教師應(yīng)結(jié)合項(xiàng)目特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際情況全面優(yōu)化中長(zhǎng)跑教學(xué)，提高學(xué)生身體素質(zhì)和體育教學(xué)質(zhì)量。對(duì)此，本文從開展示范教學(xué)法、注重興趣教學(xué)法以及合理啟發(fā)教學(xué)法等分析中長(zhǎng)跑教學(xué)策略，望給予體育教師提供教學(xué)參考。

關(guān)鍵詞：初中體育中長(zhǎng)跑教學(xué)策略

中長(zhǎng)跑在初中體育田徑訓(xùn)練中占較大的比例，因而成為初中體育重要組成部分。部分學(xué)生因不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作而導(dǎo)致在跑步中過(guò)于艱難，十分容易出現(xiàn)疲憊情況。再加上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的持久性特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)者呼吸方式有著較高的要求，部分學(xué)生在跑步中采取的錯(cuò)誤呼吸方式使其快速疲憊并產(chǎn)生較強(qiáng)的身體不適感，影響學(xué)生在中長(zhǎng)跑中的表現(xiàn)。對(duì)此，初中體育教師針對(duì)上述現(xiàn)象應(yīng)采取合適的方式應(yīng)對(duì)，提高中長(zhǎng)跑教學(xué)質(zhì)量。

一、開展示范教學(xué)法充分發(fā)揮帶頭作用

示范演示是初中體育課堂教學(xué)廣泛應(yīng)用的教學(xué)方法，然而大部分教師沒(méi)有做到精準(zhǔn)示范，究其原因，多數(shù)體育教師只是單純的示范演示，忽略了學(xué)生練習(xí)和練習(xí)結(jié)果，學(xué)生無(wú)法產(chǎn)生感性認(rèn)識(shí)，自然而然無(wú)法發(fā)揮榜樣作用。示范演示教學(xué)的真正目的在于讓學(xué)生了解正確的運(yùn)動(dòng)概念和運(yùn)動(dòng)形象，屬于動(dòng)態(tài)和真實(shí)過(guò)程，使學(xué)生的練習(xí)和模仿更為順利。體育教師在給學(xué)生示范演示時(shí)先運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言為學(xué)生講解運(yùn)動(dòng)原理和特點(diǎn)，使學(xué)生大致了解即將學(xué)習(xí)的體育運(yùn)動(dòng)。之后借助生動(dòng)直觀的肢體動(dòng)作為學(xué)生演示，深化學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的理解。完成示范演示后還需注重觀察學(xué)生自主練習(xí)情況，如果學(xué)生在練習(xí)中存在不規(guī)范情況，那么就需要體育教師再次示范并讓學(xué)生多加練習(xí)和模仿，而教師要在一旁指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作，必要時(shí)還可和學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，如果體育教師和學(xué)生一同訓(xùn)練，那么必然可以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性，也會(huì)從心理層面接受這項(xiàng)需要體力和耐力并存的運(yùn)動(dòng)。教師在學(xué)生跑步時(shí)在一旁關(guān)注，學(xué)生就會(huì)全身心投入到練習(xí)當(dāng)中，指導(dǎo)學(xué)生正確掌握兩步或三步一呼等節(jié)奏呼吸方法和跑步速度，整個(gè)教學(xué)氛圍十分活躍，有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率。

二、注重興趣教學(xué)法活躍體育課堂氛圍

快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)社會(huì)和互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)成為社會(huì)主流，每個(gè)人也因新時(shí)期各種新思想受到?jīng)_擊。在新媒體環(huán)境下應(yīng)充分利用信息技術(shù)優(yōu)勢(shì)完善課程內(nèi)容，充分利用教育資源，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，促使學(xué)生充分感受到體育學(xué)科魅力。微課是新媒體環(huán)境下常用的教學(xué)方式，該教學(xué)模式是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的產(chǎn)物，以精、短、小、趣等特點(diǎn)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與學(xué)習(xí)積極性，便于學(xué)生掌握知識(shí)。體育教師將課前制作的微課視頻拷貝到電腦當(dāng)中，在課堂教學(xué)中通過(guò)投影方式為學(xué)生展示，整個(gè)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)一目了然。以中長(zhǎng)跑教學(xué)為例，教師提前為學(xué)生錄制有關(guān)此方面呼吸和手臂擺動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)內(nèi)容，學(xué)生通過(guò)反復(fù)觀看微視頻在大腦中形成動(dòng)作表象，快速掌握中長(zhǎng)跑呼吸和跑步要領(lǐng)，教師可以把課前預(yù)習(xí)內(nèi)容制作成簡(jiǎn)短微視頻供學(xué)生自由觀看和下載，從而達(dá)到高效預(yù)習(xí)目的。還可將課后拓展部分制作成微課展示給學(xué)生，便于學(xué)生利用課后時(shí)間反復(fù)觀看、思考、模仿，有效鞏固課堂教學(xué)所學(xué)內(nèi)容，更能形成深刻體驗(yàn)。

三、合理啟發(fā)教學(xué)法了解掌握運(yùn)動(dòng)原理

大部分學(xué)生潛意識(shí)認(rèn)為中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)無(wú)需腦力的體育運(yùn)動(dòng)，毫無(wú)疑問(wèn)，這是錯(cuò)誤認(rèn)知。該運(yùn)動(dòng)有著顯著的科學(xué)性，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，一般很少能顯現(xiàn)運(yùn)動(dòng)原理，當(dāng)然并非這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)原理不存在，因?yàn)槎即鎯?chǔ)于肌肉記憶當(dāng)中，只要參與運(yùn)動(dòng)就能立即表現(xiàn)。教師在實(shí)際教學(xué)中可充分利用啟發(fā)式教學(xué)方法，讓學(xué)生明白中長(zhǎng)跑對(duì)促進(jìn)身體健康的優(yōu)勢(shì)作用并充分了解該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)，使學(xué)生切實(shí)掌握中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)原理，只有增強(qiáng)認(rèn)識(shí)和理解才能調(diào)動(dòng)參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。雖然部分學(xué)生體能較好，耐力強(qiáng)，但在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中普遍難以克服的就是極點(diǎn)問(wèn)題。對(duì)此，體育教師可借助啟發(fā)式教學(xué)為學(xué)生講解如何克服極點(diǎn)并讓學(xué)生相信自身能力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情。四、結(jié)語(yǔ)總之，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)在生理層面可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，心理層面可以磨煉學(xué)生耐力和毅力，初中生處于生理和心理均未完全成熟的階段，借助中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)可以改善學(xué)生身心，達(dá)到全面發(fā)展目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉宗明.初中體育中長(zhǎng)跑有效教學(xué)對(duì)策分析[J].新課程(中),2017(8):124-124.

[2]朱愛(ài)冬.中長(zhǎng)跑有效教學(xué)策略探討[J].成才之路,2018(6):67-67.

[3]張航.鄉(xiāng)村學(xué)校開展體育中長(zhǎng)跑教學(xué)訓(xùn)練的有效策略研究[J].青少年體育,2018(3):81-82.

作者:陳鋒 單位:福建省福州第十一中學(xué)