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摘要：在少兒武術(shù)教學與訓練當中有的只注重一般的教學方法或者單方面強調(diào)少兒自身的特點，這都是不全面的。本文通過分析研究，闡述了在少兒武術(shù)教學與訓練中應(yīng)如何進行教學與訓練。

關(guān)鍵詞：少兒武術(shù)教學與訓練教學方法

要在武術(shù)上有好的發(fā)展，從少兒抓起是很重要的，因此，少兒武術(shù)教學與訓練工作就顯得尤其重要。在訓練當中我們應(yīng)積極的總結(jié)經(jīng)驗和規(guī)律，不斷的改進武術(shù)教學與訓練的方法和手段，從而促進少兒武術(shù)教學與訓練工作的順利進行。

一、結(jié)合一般的教學規(guī)律進行武術(shù)教學與訓練

（1）激發(fā)學生的“求知欲”。學習動機中最現(xiàn)實、最活躍的成份是認識興趣，即“求知欲”。針對某些學生提出武術(shù)套路是“花拳繡腿”的想法，一方面講解套路中有技擊含義的動作，另一方面讓學生了解武術(shù)套路的演化與形成過程，使學生了解并認識到武術(shù)不僅具有較高的欣賞價值，而且有著廣泛的實戰(zhàn)意義，利用武術(shù)攻防動作的示范與講解激發(fā)學生的學習興趣，從而產(chǎn)生強烈的學習欲望。

（2）抓基本教學是教學過程中的重要環(huán)節(jié)。加強基本功，基本動作訓練，有側(cè)重點的選擇與所學內(nèi)容相關(guān)的基本手型、手法、步型、步法，腿法和簡單組合動作，以及配合“內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)洹钡幕揪毠Ψ椒?，進行重點訓練。所以，抓好基礎(chǔ)訓練是學習武術(shù)技能的前提和保障。

（3）正確的教學方法是武術(shù)教學的關(guān)鍵。完整示范是學生掌握動作的主要手段，教師首先對本次課的內(nèi)容進行完整準確的示范，使學生在大腦中對所學內(nèi)容有大致的了解。然后再分段示范，最后再單個動作講解示范。用規(guī)范的示范動作、準確的術(shù)語刺激學生在腦海中形成一個完全正確的技術(shù)造型。

二、結(jié)合少兒生理心理特點進行武術(shù)教學與訓練

（1）根據(jù)少兒生理特點進行教學。少兒的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少兒的關(guān)節(jié)窩較淺，關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛，故少兒的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發(fā)展，但關(guān)節(jié)牢固性較差，在外力作用下易脫位。少兒肌肉中水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發(fā)育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發(fā)育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在武術(shù)教學與訓練中應(yīng)培養(yǎng)各種動作的正確身體姿勢，養(yǎng)成良好的體態(tài)儀表，防止骨變形。在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發(fā)展力量。

（2）結(jié)合少兒心理特點進行武術(shù)教學與訓練。教學訓練實踐表明，少兒喜歡表揚，一經(jīng)表揚，信心倍增，訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發(fā)他們的好勝心理，提高訓練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓斥、責備，使學生自信心下降，甚至因此產(chǎn)生逆反心理。在教學與訓練中看似嚴肅，反而使少兒的大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，訓練效果不佳。另外，教學與訓練的內(nèi)容、方法、手段的不斷更新和變化；環(huán)境的改變；形象生動的啟發(fā)語言；趣味性和活動性的游戲；變換教學與訓練的項目和形式等，都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性，調(diào)動身體各器官盡力完成教學與訓練任務(wù)。

三、在少兒武術(shù)教學與訓練中應(yīng)注意的問題

（1）合理安排全面身體訓練和專項身體訓練的比例。少兒武術(shù)全面身體訓練和專項身體訓練的比例，要有長遠規(guī)劃，合理搭配，力爭科學地控制教學與訓練全過程。在早期教學與訓練階段，以全面身體素質(zhì)練習為主，以發(fā)展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質(zhì)訓練以武術(shù)基本功和基本技術(shù)為主，并結(jié)合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等，發(fā)展肌肉協(xié)調(diào)用力能力，提高掌握基本動作技術(shù)的能力，并注意專門發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈活性等素質(zhì)。隨著少兒武術(shù)運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長，專項身體素質(zhì)訓練的比例逐漸加大，基本功訓練的內(nèi)容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專項所需要的各種能力和素質(zhì)如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎(chǔ)訓練。

（2）專項身體訓練與基本技術(shù)訓練有機結(jié)合。在少兒武術(shù)的專項身體訓練的早期，主要是通過專項訓練手段如基本功訓練來發(fā)展他們的專項能力，在專項能力教學與訓練的全過程中，始終貫穿著對基本技術(shù)的規(guī)格和完成動作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓練與技術(shù)訓練結(jié)合起來相得益彰，使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高，把身體訓練的成果通過專項技術(shù)訓練轉(zhuǎn)化到少兒武術(shù)運動員的技術(shù)水平上去。

（3）注意恢復，控制無形訓練。不懂得恢復，就不懂得訓練。教師或教練員在教學與訓練結(jié)束后要采取適當?shù)幕謴痛胧７潘苫顒优c有效的按摩對少兒消除疲勞有良好作用，應(yīng)引起重視。另外，還要與家長保持聯(lián)系，控制少兒訓練后仍去玩耍，如打游戲機等等，晚上要按時睡覺，減少無形的訓練。還要督促少兒不挑食，保證充分的營養(yǎng)補充，以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓練。

少兒時期的武術(shù)教學與訓練工作是打基礎(chǔ)的良好階段，這一時期教學效果的好壞直接影響著少兒以后運動能力的發(fā)展，因此，少兒的教學與訓練是一個長期、艱巨的任務(wù)。通過以上闡述可知，在少兒武術(shù)教學與訓練中教練員和老師應(yīng)結(jié)合多方面的因素合理的安排教學與訓練任務(wù)，實施科學的訓練方法和手段，從而促進少兒武術(shù)教學與訓練工作達到預期的教學與訓練目的。同時這一時期少兒的思想還不成熟不完善，因此，在進行教學與訓練的同時還要注重對他們進行思想教育，教育他們應(yīng)具有一個積極、健康向上的心態(tài)，從而促使他們對“武德”有深刻的認識，使他們的身體與思想得到協(xié)調(diào)發(fā)展。