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篇1

【關(guān)鍵詞】足球運(yùn)動(dòng)員；體能訓(xùn)練；方法；原則

中圖分類號(hào)：G81

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1006-0278（2013）03-210-01

就目前我國足球運(yùn)動(dòng)員的狀況來看，在多次與歐美強(qiáng)隊(duì)的比賽中，僅僅只能堅(jiān)持65分鐘左右的比賽就會(huì)出現(xiàn)狀態(tài)的下滑，而一場(chǎng)足球比賽，要求運(yùn)動(dòng)員必須和對(duì)手進(jìn)行90分鐘甚至更長一些時(shí)間的對(duì)抗，注意加強(qiáng)體能訓(xùn)練方法的研究，對(duì)于提高足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平很有意義。

一、足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的概念

所謂“體能”，是指由人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。從體能的概念我們可以得出所謂“體能訓(xùn)練”是一種以發(fā)展機(jī)能潛力和與機(jī)能潛力有關(guān)的體能要素為目的的大負(fù)荷訓(xùn)練，是指人體長時(shí)間、高強(qiáng)度、大負(fù)荷持續(xù)工作能力的訓(xùn)練。它突出對(duì)人體器官和機(jī)能系統(tǒng)的超負(fù)荷適應(yīng)訓(xùn)練，旨在產(chǎn)生體能和心理適應(yīng)以達(dá)到挖掘機(jī)能潛力，提高整體運(yùn)動(dòng)能力和培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏精神的目的。體能是影響足球技術(shù)水平發(fā)揮的一個(gè)重要因素，而體能訓(xùn)練的作用就體現(xiàn)在對(duì)技術(shù)發(fā)揮好壞的控制上。

二、足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能素質(zhì)特點(diǎn)

（一）針對(duì)性

足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能素質(zhì)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)，針對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，具有特定的要求。

（二）基礎(chǔ)性

足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能五項(xiàng)素質(zhì)都是重要的，缺一不可。但結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，五項(xiàng)素質(zhì)中力量素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)中的首要素質(zhì)，對(duì)其他素質(zhì)的發(fā)展起著重要作用。力量素質(zhì)的提高，有助于提高其他素質(zhì)的水平。在行進(jìn)間跑跳過程力量的沖撞與對(duì)抗，對(duì)比賽爭(zhēng)取主動(dòng)、取得比賽勝利起著很重要的作用。

三、足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的特征

（一）先進(jìn)的科學(xué)理論做指導(dǎo)

足球比賽越來越激烈，身體對(duì)抗程度越來越高，運(yùn)動(dòng)員的體能較以前有很大的提高，這與先進(jìn)的科學(xué)理論的推導(dǎo)分不開的。

（二）高科技設(shè)備作保證

現(xiàn)代足球體能訓(xùn)練是有科技含量很高的儀器設(shè)備和器械作保證的。如運(yùn)用計(jì)算機(jī)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的身體指標(biāo)的變化，運(yùn)用新型材料制作合適的運(yùn)動(dòng)鞋，高科技含量的飲料和食譜等。

四、足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法

（一）力量訓(xùn)練方法

力量的訓(xùn)練方法有以下幾種，一是提高運(yùn)動(dòng)員最大力量的訓(xùn)練，二是速度力量訓(xùn)練。訓(xùn)練中用運(yùn)動(dòng)員最大力量的80%左右，抓舉、挺舉、負(fù)重高抬腿、臥推等直到身體精疲力竭。

（二）速度訓(xùn)練方法

足球運(yùn)動(dòng)中速度主要取決于步頻，在足球比賽中步長一般不能發(fā)揮出來，基本是步頻在起作用，因此足球運(yùn)動(dòng)速度訓(xùn)練時(shí)，主要采用爆發(fā)性的動(dòng)力練習(xí)。

（三）耐力訓(xùn)練方法

由于一場(chǎng)足球比賽的時(shí)間一般在1.5～2h，因此，長跑是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員耐力的最好方法之一。在訓(xùn)練中一般采用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇法、持續(xù)法等。

五、足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的原則

（一）體能提高的刺激——適應(yīng)理論與原則

所謂訓(xùn)練適應(yīng)，是指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體在訓(xùn)練負(fù)荷和外界環(huán)境、自然環(huán)境和比賽環(huán)境長期刺激的作用下，人體器官和系統(tǒng)所產(chǎn)生的結(jié)構(gòu)與機(jī)能改善，這種機(jī)能改善能滿足激烈比賽所需要的體能能力。

（二）訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度統(tǒng)一的理論與原則

傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論在訓(xùn)練時(shí)處理訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度這兩個(gè)最基本的負(fù)荷因素時(shí)，把量和強(qiáng)度對(duì)立起來，注重訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，降低訓(xùn)練量；增大訓(xùn)練量時(shí)，顯著地降低訓(xùn)練強(qiáng)度，這種理論不利于球類運(yùn)動(dòng)員體能水平產(chǎn)生突破性提高。

篇2

關(guān)鍵詞：社會(huì)需求；足球，教學(xué)內(nèi)容；新體系

中圖分類號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-0568（2012）23-0133-03

目前，體育院校足球人才培養(yǎng)目標(biāo)大多還停留在培養(yǎng)中、小學(xué)體育師資的基礎(chǔ)上，這就使學(xué)生的畢業(yè)后的就業(yè)范圍狹窄，社會(huì)適應(yīng)能力比較差。應(yīng)構(gòu)建一個(gè)完整的足球教學(xué)培養(yǎng)體系，使學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力增強(qiáng)，能勝任中等學(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、教學(xué)、訓(xùn)練和競(jìng)賽，并能從事學(xué)校體育科學(xué)研究，學(xué)校體育管理，成為能從事社會(huì)體育及其它相關(guān)體育領(lǐng)域工作的高素質(zhì)、多元社會(huì)需求型運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練人才。同時(shí)，也順應(yīng)了素質(zhì)教育的改革要求，具有一定現(xiàn)實(shí)意義。

一、調(diào)研基本情況

1. 研究對(duì)象

沈陽體育學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱“我院”）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系2005、2006屆足球?qū)Ｐ蕻厴I(yè)學(xué)生60人及2007、2008級(jí)足球?qū)Ｐ拊谛W(xué)生90人；院校領(lǐng)導(dǎo)、專家、教師20名。

2. 研究方法

（1）問卷調(diào)查法。本研究發(fā)放問卷150份，回收有效問卷121份，回收率為81%。對(duì)回收的問卷進(jìn)行檢驗(yàn)后，剔除無效問卷，實(shí)際參與統(tǒng)計(jì)的問卷為110份，有效率為91%。

（2）文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容，查閱國內(nèi)外大量相關(guān)書籍、文獻(xiàn)。以此為基礎(chǔ)確定研究的理論依據(jù)。

（3）專家訪談法。筆者對(duì)學(xué)院、系領(lǐng)導(dǎo)和足球教師進(jìn)行訪談，咨詢了相關(guān)方面的專家，并征求了他們的意見與建議。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用SPSS10.0社會(huì)統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

二、結(jié)果與分折

1. 足球?qū)Ｐ奚鐣?huì)需求人才培養(yǎng)現(xiàn)狀

（1）我院足球?qū)I(yè)畢業(yè)生就業(yè)現(xiàn)狀。大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)難已經(jīng)成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)和熱點(diǎn)，足球?qū)I(yè)畢業(yè)生的就業(yè)困難尤為突出。在對(duì)60名畢業(yè)生的跟蹤調(diào)查和統(tǒng)計(jì)中可看出，我院足球?qū)I(yè)畢業(yè)生從事與本專業(yè)有關(guān)的工作比例不到10%，值得深思。同時(shí)，必須主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)需求，加快構(gòu)建足球?qū)Ｐ藿虒W(xué)內(nèi)容新體系的步伐。通過調(diào)查得出，導(dǎo)致這種現(xiàn)狀的主要原因之一，就是高校培養(yǎng)體育人才的模式存在很大的弊端，從而導(dǎo)致培養(yǎng)出來的體育專業(yè)人才的技術(shù)和知識(shí)不足，不能滿足就業(yè)單位的要求。據(jù)各基層學(xué)校及用人單位主管部門反映，我院足球?qū)ｍ?xiàng)生在求職面試以及職后教育過程中出現(xiàn)以下主要問題：不能勝任學(xué)校體育教學(xué)、足球訓(xùn)練和競(jìng)賽工作；對(duì)學(xué)校體育教學(xué)、健康教育教學(xué)、衛(wèi)生保健的基本理論與方法掌握不扎實(shí)；作為實(shí)踐性很強(qiáng)的體育教育專業(yè)的學(xué)生，沒能掌握足球基本的技術(shù)，顯示出足球技能不夠過硬的狀態(tài)；足球科研能力相對(duì)較差，未能了解足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的前沿性研究，等等。這種現(xiàn)象的存在，不僅不利于社會(huì)，也對(duì)我院的發(fā)展起著阻礙和滯后作用。

（2）足球教學(xué)內(nèi)容現(xiàn)狀。我院足球課的教學(xué)總體上分為理論教學(xué)和技術(shù)教學(xué)，理論部分多以學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的開展現(xiàn)狀及發(fā)展歷程、足球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)分析、足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織和裁判，等等；技術(shù)教學(xué)多為學(xué)習(xí)足球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、比賽和裁判實(shí)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)，等等。

2. 影響足球?qū)Ｐ拚n社會(huì)需求型人才培養(yǎng)的主要因素

（1）學(xué)生自身的因素分析。體育學(xué)院在擴(kuò)招中快速發(fā)展，同時(shí)也不可避免地影響到生源的質(zhì)量，尤其是運(yùn)動(dòng)系學(xué)生，他們的來源多數(shù)是有運(yùn)動(dòng)等級(jí)的高水平運(yùn)動(dòng)員，相對(duì)來說文化基礎(chǔ)底子薄，對(duì)接受新課程內(nèi)容信心不足，也不愿意過多地學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，對(duì)未來就業(yè)沒有很好地規(guī)劃。這類學(xué)生在調(diào)查中占15%。通過調(diào)查，有9%學(xué)生有心理障礙，其原因是：一方面體育設(shè)施不完善、環(huán)境惡劣、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、幫保不到位等造成的傷害事故，導(dǎo)致了“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的現(xiàn)象；另一方面是學(xué)生了解到他人在訓(xùn)練或比賽中受傷的情況，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生膽怯、畏懼等心理因素，而不愿去訓(xùn)練。有的即使在教師的監(jiān)督下訓(xùn)練，但在練習(xí)中不敢放開手腳，在很大程度上也限制了自身的運(yùn)動(dòng)能力水平的提高。

篇3

P鍵詞 青少年運(yùn)動(dòng)員 足球 訓(xùn)練 原則

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

根據(jù)當(dāng)下足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平將會(huì)越來越高，比賽中對(duì)于運(yùn)動(dòng)員速度及力量的要求也更上了一個(gè)臺(tái)階，因此，通過專業(yè)的速度力量訓(xùn)練來提高足球運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)意義重大。從青少年時(shí)期開始，科學(xué)合理的安排速度力量訓(xùn)練，以有效的專項(xiàng)訓(xùn)練手段以及保障措施來提升青少年運(yùn)動(dòng)員的速度力量水平，為培養(yǎng)高水平的足球運(yùn)動(dòng)員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1快速力量的概念及構(gòu)成

速度力量也稱快速力量，足球運(yùn)動(dòng)大多數(shù)時(shí)間都是在極快的速度下進(jìn)行的力量對(duì)抗.在進(jìn)行速度力量的對(duì)抗過程中同時(shí)具有較快的速度和較為強(qiáng)勁的力量條件。為取得良好的比賽成績(jī)奠定基礎(chǔ)。速度力量與足球運(yùn)動(dòng)有著十分密切的關(guān)系，是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素。

2速度力量的作用

2.1速度力量對(duì)進(jìn)攻面的影響

進(jìn)攻技術(shù)可歸納為移動(dòng)、傳接球、運(yùn)球、射門以及身體對(duì)抗。在比賽中要完成一個(gè)有效的進(jìn)攻動(dòng)作。首先要突破對(duì)方嚴(yán)密的防守、克服強(qiáng)力的沖撞?？朔陨弦蛩?，要具備良好的腿部爆發(fā)力，使身體移動(dòng)快速連貫，動(dòng)作有效，迅速擺脫對(duì)手。同時(shí)還要有強(qiáng)壯的身體（上、下肢及腰腹力量）來應(yīng)付身體接觸時(shí)所產(chǎn)生強(qiáng)力的身體沖撞。所以發(fā)展速度力量是足球運(yùn)動(dòng)不可或缺的發(fā)展方面。

2.2速度力量對(duì)防守面的影響

防守技術(shù)可歸納為移動(dòng)、搶斷以及身體對(duì)抗。相對(duì)進(jìn)攻的積極主動(dòng)而言。防守顯得相對(duì)被動(dòng)。要判斷進(jìn)攻方的意圖和跟隨對(duì)方的動(dòng)作。防守方的身體要比對(duì)方緊張，腿部和腰腹力量消耗會(huì)更多。

3青少年足球運(yùn)動(dòng)員速度力量訓(xùn)練方法

速度力量的決定因素是肌肉收縮速度，大多數(shù)技術(shù)動(dòng)作都是在快節(jié)奏或爆發(fā)用力的情況下完成的。如擲界外球的出手速度，踢球時(shí)的擺腿速度，各種情況下的起動(dòng)速度，都是速度力量的突出表現(xiàn)。速度力量的典型表現(xiàn)形式主要有：爆發(fā)力、起動(dòng)力、反應(yīng)力等。

3.1青少年足球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練

爆發(fā)力是指以最短的時(shí)間、最大的加速度克服一定阻力的能力。爆發(fā)力的大小是由參與活動(dòng)的所有肌肉群的協(xié)同用力來決定的。爆發(fā)力的提高有賴于最大力量水平的發(fā)展。如果最大力量發(fā)展不夠，爆發(fā)力則不能達(dá)到很高的水平，所以發(fā)展最大力量的訓(xùn)練方法同樣也適合于發(fā)展爆發(fā)力。施羅德認(rèn)為，爆發(fā)力訓(xùn)練的主要特點(diǎn)是用于訓(xùn)練中的主要刺激與完成動(dòng)作的類型及發(fā)力的大小密切相關(guān)。因此，爆發(fā)力訓(xùn)練的主要刺激是加速度。發(fā)展爆發(fā)力的方法主要有快速用力法和超等長練習(xí)法。

3.1.1快速用力法

快速用力法的練習(xí)特征是以最快的收縮速度，克服一定的器械重量，以發(fā)展青少年足球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力。它包括以下兩種形式：

（1）中等強(qiáng)度快速用力法，其特點(diǎn)是用70%-85%的強(qiáng)度，用最快速度練習(xí)4-6組，每組重復(fù)3-6次。這種方法對(duì)提高肌肉發(fā)力極為有效。特別是采用抓舉或高抓、高翻挺等形式發(fā)展爆發(fā)力時(shí)更是如此。另外，也可安排負(fù)荷較小但快速完成的練習(xí)，如擲實(shí)心球練習(xí)等。

（2）小強(qiáng)度快速用力法，其特點(diǎn)是采用30%-60%的強(qiáng)度。練習(xí)3-6組，每組5-10次，進(jìn)行專門發(fā)展練習(xí)，并使練習(xí)的結(jié)構(gòu)和肌肉工作方式盡量接近比賽動(dòng)作。

3.1.2超等長練習(xí)法

超等長練習(xí)法也叫超長訓(xùn)練法，實(shí)際上是把退讓練習(xí)和克制練習(xí)結(jié)合在一起的訓(xùn)練方法。超等長練習(xí)時(shí)，肌肉先作退讓工作，并且肌肉被極度拉長，然后再盡快轉(zhuǎn)入克制工作，練習(xí)的目的在于使純力量轉(zhuǎn)變成爆發(fā)力。其生理機(jī)制是牽張反射，即肌肉在退讓工作時(shí)，肌肉被拉長得超過自然長度，引起牽張反射，從而產(chǎn)生一種更強(qiáng)有力的克制性收縮，以有效地發(fā)展爆發(fā)力。超等長練習(xí)發(fā)展爆發(fā)力的方法和練習(xí)內(nèi)容主要有：跳深練習(xí)和各種跳躍練習(xí)，如用最大速度進(jìn)行原地縱跳、蛙跳、連續(xù)跳臺(tái)階、跳欄架、多級(jí)跳、跳上、跳下、跳箱等練習(xí)。超等長練習(xí)的內(nèi)容，組數(shù)和次數(shù)，可根據(jù)訓(xùn)練要求和每個(gè)人的具體情況選定。

3.2關(guān)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員起動(dòng)力的訓(xùn)練

在最短時(shí)間內(nèi)，最快地發(fā)揮下肢的肌肉力量，稱之為起動(dòng)力。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明：最大力量是起動(dòng)力的基礎(chǔ)，許多力量型足球運(yùn)動(dòng)員，盡管其體重較大，也未從事過專門的短跑訓(xùn)練。但他們的起動(dòng)速度都非常出色。發(fā)展起動(dòng)力的方法很多，以下幾種練習(xí)對(duì)發(fā)展起動(dòng)力具有積極作用：利用地形地物的各種短跑練習(xí)，沙地跑、上（下）坡路、跑階梯等；利用器械、儀器的各種跑的練習(xí)。加速跑突然改變方向跑、計(jì)時(shí)短跑、負(fù)重的加速跑、負(fù)輕杠鈴跑等；利用同伴的各種阻力（助力）的加速跑、牽引跑、聽信號(hào)改變起跑的準(zhǔn)備姿勢(shì)跑等。此外，發(fā)展彈跳反應(yīng)力的超等長練習(xí)法，如跳深和各種跳躍練習(xí)也是發(fā)展起動(dòng)力的有效手段。

3.3關(guān)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)力的訓(xùn)練

反應(yīng)力是指運(yùn)動(dòng)的人體迅速制動(dòng)，并以很高的加速度朝相反的方向運(yùn)動(dòng)的能力。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉鏈制動(dòng)著人體運(yùn)動(dòng)速度，引起牽張反射。在制動(dòng)的階段，活動(dòng)的肌肉被拉長；在加速的向心階段，肌肉迅速收縮縮短。所以，反應(yīng)收縮形式是一種高度活動(dòng)的肌肉拉長-收縮周期形式。反應(yīng)力主要有以跳躍為主的彈跳反應(yīng)力和以擊打、鞭打、踢踹為主的擊打反應(yīng)力。這兩種收縮形式的差別在于不同的刺激關(guān)系。以跳深為典型的反應(yīng)形式中，肌肉拉長是因?yàn)橹苿?dòng)向下運(yùn)動(dòng)的身體受重力作用被迫進(jìn)行的，人們習(xí)慣稱之為超等長練習(xí)。相反，以擊打?yàn)榈湫偷姆磻?yīng)形式中，肌肉拉長是因?yàn)閷?duì)抗用力而引起的，這種被拉長的肌肉并不是積極的。因此，拉長收縮周期較跳深時(shí)慢得多。

3.3.1彈跳反應(yīng)力的訓(xùn)練方法

發(fā)展彈跳反應(yīng)力的方法主要采用超等長訓(xùn)練法，訓(xùn)練內(nèi)容主要有兩方面：

（1）跳深練習(xí)，下落高度40-70cm。如采用^低高度，有利于發(fā)展最大速度；如采用較高高度，可發(fā)展最大力量。要求跳下后立即起，盡量跳高，這種練習(xí)，一周可安排兩次，每次4組。

（2）各種跳跳練習(xí)，用最大速度做原地多次縱跳、跨步跳、多級(jí)跳、負(fù)重連續(xù)跳、單足跳、多級(jí)蛙跳、連續(xù)跳過低欄架、連續(xù)跳臺(tái)階、跳上跳下等。另外，英國青少年足球運(yùn)動(dòng)員多采用手持輕啞鈴蹲跳起、肩負(fù)杠鈴蹲跳起、負(fù)重分腿跳，要求快速、負(fù)重提踵等練習(xí)來發(fā)展彈跳反應(yīng)力。

3.3.2擊打反應(yīng)力的訓(xùn)練方法

足球運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)動(dòng)作是踢球，發(fā)展擊打反應(yīng)力，特別是對(duì)抗肌的力量能力是這些技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練的重要任務(wù)。主要有以下幾種訓(xùn)練方法：

（1）退讓性練習(xí)法，即離心收縮，發(fā)展對(duì)抗肌力量。

（2）模仿性練習(xí)法，主要發(fā)展對(duì)抗肌和擊打速度?？捎幂p杠鈴快速跳躍平推以發(fā)展身體的速度力量。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作完成的幅度，完成動(dòng)作前的拉長動(dòng)作以及具有足夠引起鞭打性的肌肉緊張。根據(jù)所選負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài)，練習(xí)一般每組不超過5-8次。

4訓(xùn)練安排建議

良好的身體素質(zhì)是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵指標(biāo)，良好的速度力量素質(zhì)能夠促進(jìn)技、戰(zhàn)術(shù)的提高和發(fā)展。同時(shí)良好的速度力量是足球比賽取得勝利的關(guān)鍵肉素。所以足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)注重足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練。在全年訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、青少年的年齡、身體發(fā)育特點(diǎn)，確定訓(xùn)練的具體內(nèi)容與方法。青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，千萬不可急功近利。應(yīng)按照青少年的生理特點(diǎn)依照周期化力量的分期訓(xùn)練模式進(jìn)行訓(xùn)練。應(yīng)根據(jù)不同水平以及不同位置特點(diǎn)進(jìn)行不同的力量目標(biāo)設(shè)置。建議青少年足球運(yùn)動(dòng)員速度力量訓(xùn)練應(yīng)進(jìn)行不同強(qiáng)度變換的周期力量訓(xùn)練，在此推薦8-12周的周期安排，為減少速度力量訓(xùn)練單一化，應(yīng)注重結(jié)合球的速度力量訓(xùn)練。采用循序漸進(jìn)的原則，因人而異的安排訓(xùn)練。

5結(jié)語

綜上所述，教練員和運(yùn)動(dòng)員都要提高對(duì)速度力量訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)，深刻認(rèn)識(shí)到具有良好的速度力量控制是取得優(yōu)異成績(jī)的必備條件之一，并且正確把握足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要特征，為其專項(xiàng)訓(xùn)練指出科學(xué)的指導(dǎo)方向，提高訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)

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關(guān)鍵詞：青少年；實(shí)戰(zhàn)技術(shù)；能力

作者簡(jiǎn)介：唐 （1970―），湖南衡山人，碩士，講師，主要研究方向：體育教育學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。

一、前言

我國足球訓(xùn)練在20世紀(jì)50年代受前蘇聯(lián)和匈牙利的影響較大，這對(duì)我國足球運(yùn)動(dòng)水平的提高起到了很大的作用。其中注重基本技術(shù)的訓(xùn)練思路和無對(duì)抗的訓(xùn)練方法，直到現(xiàn)在仍沿用于全國體育院校足球教材和各年齡組球員的實(shí)際訓(xùn)練中，從20世紀(jì)到21世紀(jì)初，我國足球的基本訓(xùn)練思路是“狠抓基本功”，對(duì)我國國家隊(duì)的屢次失利原因總結(jié)是“技不如人”，使我國足球界的注意力仍相當(dāng)程度停留在一般性的足球基本技術(shù)上。打好基本功是掌握足球技術(shù)的基礎(chǔ)和前奏，很多教練員都認(rèn)為，在青少年的訓(xùn)練中，一定要在牢固打好基本技術(shù)的基礎(chǔ)上才能進(jìn)一步發(fā)展和提高戰(zhàn)術(shù)能力。這種將技戰(zhàn)術(shù)硬性割裂開來進(jìn)行練習(xí)的結(jié)果，必然造成以下結(jié)果，即盡管在我國青少年訓(xùn)練中基本功占據(jù)了相當(dāng)大的比重，其結(jié)果卻不理想，導(dǎo)致我國尤其是青少年足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一直處在這種思路框架下的循環(huán)中，最終導(dǎo)致“技術(shù)好但不會(huì)比賽”，“訓(xùn)練水平和比賽發(fā)揮差距大”等等現(xiàn)象。

二、提高青少年足球?qū)崙?zhàn)技術(shù)能力的途徑

1確立適合現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的訓(xùn)練理念

現(xiàn)代足球的發(fā)展，改變了人們對(duì)足球的認(rèn)識(shí)，過去單靠體能或技術(shù)稱霸一方的局面一去不返。現(xiàn)在的訓(xùn)練必須緊密聯(lián)系足球賽場(chǎng)的實(shí)際，同步綜合提高球員的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)及身體心理各方面的能力。訓(xùn)練的前提是必須為提高球員的實(shí)戰(zhàn)能力服務(wù)，訓(xùn)練成為比賽氣氛下解決球隊(duì)場(chǎng)上存在問題的實(shí)戰(zhàn)演練，訓(xùn)練內(nèi)容和方式方法必須要從足球比賽中得來，而且一定要回到比賽中檢驗(yàn)，最終要盡可能同步提高球員和球隊(duì)?wèi)?yīng)具備的各方面實(shí)戰(zhàn)能力。確立這一適合現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展、符合實(shí)戰(zhàn)需要的訓(xùn)練理念是我國足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展與提高的當(dāng)務(wù)之急，各級(jí)教練員對(duì)訓(xùn)練中長期存在的脫離實(shí)戰(zhàn)的問題應(yīng)有清醒的認(rèn)識(shí)，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)和行動(dòng)，真正做到從最低年齡段、最基礎(chǔ)的訓(xùn)練抓起，使每一堂訓(xùn)練課的內(nèi)容與方法都緊緊圍繞足球比賽實(shí)戰(zhàn)而實(shí)施。

2改變教練員對(duì)基本功訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)

教練員掌握各種足球技術(shù)動(dòng)作，有完成各種技術(shù)動(dòng)作的體會(huì)，是傳授足球技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，要通曉各種足球技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。對(duì)初學(xué)者而言，教練員的責(zé)任首先就是要教給青少年技術(shù)動(dòng)作，并能抓住動(dòng)作的要點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)，使孩子明確什么情況下怎樣運(yùn)用這項(xiàng)技術(shù)。從觀看教練員的動(dòng)作示范、模擬動(dòng)作練習(xí)到無對(duì)抗性地完成該技術(shù)動(dòng)作，是學(xué)習(xí)掌握足球技術(shù)動(dòng)作的基本方式，這一點(diǎn)我們與足球強(qiáng)國的訓(xùn)練方式基本一樣。孩子基本掌握了足球技術(shù)動(dòng)作后，在如何鞏固和發(fā)展其運(yùn)用該項(xiàng)技術(shù)的能力上，我們與足球強(qiáng)國的操作方式上出現(xiàn)了明顯的差異。我國的教練員絕大多數(shù)都認(rèn)同足球技術(shù)是可以靠專門的無對(duì)抗技術(shù)練習(xí)方式反復(fù)磨煉出來的，而足球強(qiáng)國則認(rèn)為應(yīng)該通過接近實(shí)戰(zhàn)條件下的實(shí)際運(yùn)用來鞏固、提高和發(fā)展足球技術(shù)。如足球的傳球技術(shù)，如果你見過職業(yè)足球球員訓(xùn)練，就會(huì)發(fā)現(xiàn)即使是球星也進(jìn)行大量的傳球練習(xí)。而中、低水平的足球運(yùn)動(dòng)員往往通過簡(jiǎn)單的練習(xí)演練傳球：兩名球員面對(duì)面地相互傳球。這種形式在識(shí)別和糾正技術(shù)問題上可能有用，但不具有現(xiàn)實(shí)性或激勵(lì)性；尤其是考慮到所有不同類型的傳球，且這些傳球總是要求在不同戰(zhàn)術(shù)背景下（相對(duì)于球、隊(duì)友 和對(duì)手的位置）來完成時(shí)。在真實(shí)的、高質(zhì)量的比賽訓(xùn)練中和傳球練習(xí)中，我們必須模擬各種挑戰(zhàn)。

足球強(qiáng)國對(duì)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)是深刻而務(wù)實(shí)的，運(yùn)用各類對(duì)抗練習(xí)來有效發(fā)展和提高足球技術(shù)，已經(jīng)成為他們青少年認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)足球技能的基本模式。從這種模式可直接反映出足球比賽的基本特征和比賽需要的各種技巧以及存在的各種問題。如何能有效地運(yùn)用這類對(duì)抗練習(xí)，加速孩子們的學(xué)習(xí)過程，主要依賴于教練員的專業(yè)知識(shí)和能力。這種練習(xí)思路對(duì)教練員的專業(yè)知識(shí)提出了更高的要求，教練員必須根據(jù)隊(duì)員的基礎(chǔ)來設(shè)計(jì)訓(xùn)練和進(jìn)行指導(dǎo)，應(yīng)該以能夠使想練習(xí)的內(nèi)容多次重復(fù)出現(xiàn)，又盡可能接近足球比賽實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景為基準(zhǔn)來進(jìn)行設(shè)計(jì)和安排，并運(yùn)用到實(shí)際訓(xùn)練中。

3提高每堂足球訓(xùn)練課質(zhì)量

練習(xí)與運(yùn)用有效結(jié)合，同步發(fā)展實(shí)戰(zhàn)需要的技術(shù)、意識(shí)和溝通交流能力，是球員認(rèn)識(shí)和逐步真正掌握足球技術(shù)和比賽能力的最佳訓(xùn)練途徑。一堂訓(xùn)練課應(yīng)自始至終針對(duì)的是一個(gè)主題，在這堂課上要解決什么問題，如何圍繞擬解決的問題一步一步、由淺入深地通過自己設(shè)計(jì)的練習(xí)，使隊(duì)員切實(shí)得到提高。訓(xùn)練課的主題來源于教練員對(duì)比賽的觀察分析。在一堂訓(xùn)練課上，每個(gè)練習(xí)內(nèi)容的指向、如何編排和組織訓(xùn)練、教練員的指導(dǎo)、方式等，均應(yīng)明確地緊緊圍繞訓(xùn)練課擬解決的問題進(jìn)行。在內(nèi)容的安排上，嚴(yán)格遵守循序漸進(jìn)的原則――由易到難、由簡(jiǎn)到繁的安排練習(xí)方法；由無對(duì)抗或一般對(duì)抗逐步過渡到強(qiáng)對(duì)抗練習(xí)；由少數(shù)人的一般或?qū)咕毩?xí)過渡到多數(shù)人的比賽性練習(xí)。使球員在一堂課的練習(xí)中要能夠把練習(xí)內(nèi)容盡快轉(zhuǎn)化到類似足球比賽的對(duì)抗性活動(dòng)中去，最終真正掌握足球比賽實(shí)戰(zhàn)中需要的東西。在一支隊(duì)伍中，每個(gè)球員的水平是不一致的，教練員一定要根據(jù)球員實(shí)際水平設(shè)計(jì)出適宜的練習(xí)安排，不能機(jī)械地效仿訓(xùn)練方法，如同一個(gè)練習(xí)，對(duì)某些隊(duì)員來說處在學(xué)習(xí)階段，對(duì)另一些隊(duì)員來說已經(jīng)處于提高階段了。

4改善身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)，任何項(xiàng)目的身體素質(zhì)訓(xùn)練必須與該項(xiàng)目緊密聯(lián)系。 在我們以往的青少年體能訓(xùn)練課上，一般以不用球的發(fā)展速度、耐力等練習(xí)內(nèi)容為主，多采用跑圈來練體能，依靠各種徒手跑來發(fā)展速度和速度耐力，通過各種徒手和少量器械活動(dòng)來提高靈敏度和力量素質(zhì)；安排大運(yùn)動(dòng)量課時(shí)，也往往是靠各種無球的跑動(dòng)來加大訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度。這種方式對(duì)提高某項(xiàng)素質(zhì)和身體承受負(fù)荷能力有一定的積極作用，但不一定能轉(zhuǎn)化到比賽場(chǎng)上球員支配球的激烈活動(dòng)中去。這種訓(xùn)練結(jié)果，造就我國球員在比賽中無球跑動(dòng)上并不顯示劣勢(shì)，這也是不少國外教練評(píng)價(jià)我國球員身體素質(zhì)不錯(cuò)的原因。但決定足球比賽勝負(fù)的根本是球員支配球及與支配球密切相關(guān)的活動(dòng)，不緊密結(jié)合有球活動(dòng)的身體練習(xí)和負(fù)荷刺激，最終將不能直接提高球員的比賽能力。

荷蘭人曾經(jīng)提出“身體訓(xùn)練=足球訓(xùn)練”，他們將足球運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練水平定義為“球員對(duì)比賽結(jié)果作出積極性貢獻(xiàn)的能力”。德國人認(rèn)為：“身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法必須在訓(xùn)練的最新科學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上同足球運(yùn)動(dòng)的專門要求及運(yùn)動(dòng)員的身體狀況結(jié)合起來，身體訓(xùn)練不應(yīng)離開足球?！币虼?，在實(shí)踐中，教練員必須掌握提高運(yùn)動(dòng)員耐力、力量等素質(zhì)的訓(xùn)練原則方面的知識(shí)，結(jié)合比賽的需求，設(shè)法創(chuàng)設(shè)一些訓(xùn)練技法，真正達(dá)到身體訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的目的。

三、結(jié)論

技術(shù)是一切比賽的基礎(chǔ)，足球理念是實(shí)施訓(xùn)練的基本思路，青少年是國家的未來，要提高中國的足球水平，必須從青少年抓起，根據(jù)我國的實(shí)際情況，制定出符合國情的訓(xùn)練方法和手段，在足球的基礎(chǔ)訓(xùn)練方面真正做到訓(xùn)練與比賽實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，將提高我國足球水平落于實(shí)處。

參考文獻(xiàn)：

篇5

論文摘要：依據(jù)世界足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，認(rèn)為提高中國足球的運(yùn)動(dòng)水平應(yīng)從青少年抓起，培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員需從抓基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、身體素質(zhì)和思想比賽作風(fēng)等方面。

1　引言

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的活動(dòng)起著支配與調(diào)節(jié)作用，它使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更具目的性和力向性，能夠更好地適應(yīng)各種復(fù)雜情況，獲得場(chǎng)上的主動(dòng)。從某種念義上講，戰(zhàn)術(shù)念識(shí)也是衡量足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)標(biāo)志。要提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)活動(dòng)水平，首先要使廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員從理論上對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)活動(dòng)的根本特點(diǎn)有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。

2　足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的基本特征

2.1足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的目的性

足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的絕大多數(shù)行為都是與一定的戰(zhàn)術(shù)目的相聯(lián)系的，無論是進(jìn)攻還是防守都不會(huì)脫離開某種具體的戰(zhàn)術(shù)日的。運(yùn)動(dòng)員的這種活動(dòng)的目的和結(jié)果在其進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)開始前就以“觀念的形式存在”其頭腦中。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻或防守中無論做什么都應(yīng)是先有目的、力法、策略，而后才有行動(dòng)。

2．2足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的擇優(yōu)性

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的擇優(yōu)性表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在比賽中，當(dāng)出現(xiàn)某一戰(zhàn)術(shù)局面時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)從幾種可行的具體的戰(zhàn)術(shù)中選擇一種“相對(duì)最好”的行動(dòng)方法。這種相對(duì)最好的方法的確定原則，在進(jìn)攻與防守時(shí)是有區(qū)別的。一般來說，在進(jìn)攻中的原則是在多種選擇中取威脅較大，方法較簡(jiǎn)單，成功可能性大。在防守中的原則是在多種選擇中取其安全系數(shù)高、弊小、效果好的。足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行這些戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)時(shí)均表現(xiàn)出“利取其大，蔽取其小”的擇優(yōu)特點(diǎn)。

2．3足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有序性

人的活動(dòng)作為復(fù)雜的．高級(jí)的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)無疑是有序的。經(jīng)驗(yàn)表明，在一般情況下，人的活動(dòng)有序化是與活動(dòng)中的有效性相聯(lián)系的，因而會(huì)帶來活動(dòng)效率的提高。提高運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)效率，就是要提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維決策水平，就要使運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過程中以合理的“計(jì)劃”進(jìn)行。這一“計(jì)劃”就是在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策過程中的“程序”或“順序”。

3　培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的主要方法

3．1固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合(無對(duì)手)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心問題就是提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，而不在于配合人數(shù)多少，及其路線的復(fù)雜性，因此在固定套路的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要解決以下問題：(1)熟習(xí)基本配合路線，在此基礎(chǔ)上靈活多變。(2)講練結(jié)合，使隊(duì)員之間

互相了解，從而能步調(diào)一致，達(dá)到配合獄契，為實(shí)戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。(3)在配合練習(xí)中也能暴露出技術(shù)上一些問題，這樣就為技術(shù)訓(xùn)練增添了新的內(nèi)容和要求，使其訓(xùn)練更具有目的性和針對(duì)性。(4)通過戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員要有意識(shí)的克服自身的緊張和不良情緒的變化，使其思維活動(dòng)不受影響。

3．2從技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

我們知道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是戰(zhàn)術(shù)變化在人腦中的反映，是通過運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的每個(gè)具體行動(dòng)表現(xiàn)出來的。眾所周知技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)決定于技術(shù)但戰(zhàn)術(shù)又要求和促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高。即戰(zhàn)術(shù)上著眼技術(shù)上著手為訓(xùn)練準(zhǔn)則。

技術(shù)訓(xùn)練目的一是在掌握，二是在運(yùn)用。這二方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)都有關(guān)系。運(yùn)用技術(shù)很重要，所以不能忽視掌握技術(shù)的全過程，所以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)，也是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)不可缺少的過程，也是提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。

3．3在技術(shù)訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決下列問題

明確掌握某個(gè)技術(shù)的目的，在學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)過程中要清楚知道此技術(shù)在什么時(shí)候，什么條件下運(yùn)用，這樣技術(shù)訓(xùn)練就能與比賽需要密切配合起來。在比賽中一個(gè)在對(duì)抗中接球技術(shù)過硬的隊(duì)員，他在任何情況下都不會(huì)低頭只顧腳下球，而能“解放眼睛”燕得充分的觀察時(shí)間，而能使自己的行動(dòng)更加及時(shí)，合理。具有全面技術(shù)，這樣更有助于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高技術(shù)訓(xùn)練中每練一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)有場(chǎng)地的概念和對(duì)手存在的觀念。

3．4實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要手段

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要是靠比賽打出來的。比賽的突出特點(diǎn)是對(duì)坑性強(qiáng)，爭(zhēng)奪激烈，精神和心理的緊張程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了訓(xùn)練狀態(tài)而更突出的特點(diǎn)是思維活動(dòng)占主導(dǎo)地位，一場(chǎng)比賽，大多數(shù)時(shí)間處在足球技術(shù)活動(dòng)中，而無球的活動(dòng)就更能體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱來。

為此，在比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有意識(shí)的解決以下幾個(gè)問題：

提高自己的觀察、判斷能力。隊(duì)員在場(chǎng)上要根據(jù)雙方具體情況，在選擇某種行動(dòng)手段時(shí)，需要觀察判斷。觀察時(shí)要選擇幾個(gè)目標(biāo)中最合理的一個(gè)并從中判斷對(duì)手的下一個(gè)動(dòng)作，從而使自己的行動(dòng)更主動(dòng)更合理地達(dá)到先發(fā)制人。總之，賽場(chǎng)的變化是多樣的，觀察和判斷的方法也是多變的，必須熟練掌握才能運(yùn)用自如。

4　在比賽中青少年足球運(yùn)勘員戰(zhàn)術(shù)意嘏的培養(yǎng)

4．1個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

4．1．1傳球意識(shí)

傳球時(shí)機(jī)、傳球目標(biāo)和傳球力量的選擇是傳球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要內(nèi)容。隊(duì)員在多個(gè)傳球路線的選擇上，及時(shí)、準(zhǔn)確地將球傳至最具有進(jìn)攻威脅的區(qū)域或進(jìn)攻同伴是良好傳球意識(shí)的表現(xiàn)。

4．1．2運(yùn)球及運(yùn)球過人意識(shí)

合理掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)，在確保本隊(duì)的球權(quán)的前提下尋找或創(chuàng)造有力的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。根據(jù)比賽的需要，特別是在對(duì)方罰球區(qū)附近區(qū)域，控球隊(duì)員要敢于運(yùn)用個(gè)人運(yùn)球，強(qiáng)行突破對(duì)方的防守。

4．1．3跑位意識(shí)

良好的跑位意識(shí)表現(xiàn)：對(duì)比賽的發(fā)展有預(yù)見性，做到比對(duì)手搶先一步行動(dòng)，能根據(jù)比賽需要先占領(lǐng)空當(dāng)或留出空當(dāng)，做到球到人到，能利用突然的啟動(dòng)搶占預(yù)先留出的空當(dāng)，掌握在活動(dòng)中接球、射門等技術(shù)，積極跑位，不怕無功而返。

4．1．4射門意識(shí)

射門意識(shí)主要表現(xiàn)為：能否迅速、準(zhǔn)確地作出判斷，并及時(shí)見之于正確的行動(dòng)。強(qiáng)烈的射門欲望、射門的時(shí)機(jī)、角度、方向、方式等運(yùn)用恰到好處為射門意識(shí)好，反之，則為射門意識(shí)差。

4．2個(gè)人的防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

4．2．1盯人意識(shí)

良好的盯人意識(shí)主要表現(xiàn)為：隊(duì)員能夠根據(jù)自己和不同對(duì)手的跑動(dòng)速度、技術(shù)水平、球所處的區(qū)域等因素與對(duì)手保持適宜的盯人距離，采用合理的盯人方式等方面。

4．2．2搶球意識(shí)

良好的搶球意識(shí)表現(xiàn)為：搶球者能及時(shí)作出正確的反應(yīng)，準(zhǔn)確地把握搶球時(shí)機(jī)，善于根據(jù)全隊(duì)的防守戰(zhàn)術(shù)和自己的搶球能力，最大限度的發(fā)揮搶球技術(shù)。

4．2．3保護(hù)意識(shí)

良好的保護(hù)意識(shí)主要表現(xiàn)為：能準(zhǔn)確判斷攻守局面的發(fā)展變化，即搶球同伴與對(duì)手爭(zhēng)奪球的可能結(jié)果，隨時(shí)可迅速轉(zhuǎn)換職能成為第一防守者，善于采用語言呼應(yīng)，及時(shí)提示搶球隊(duì)員的站位與行動(dòng)。

4．2．4補(bǔ)位意識(shí)

有效的保護(hù)是進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)位的前提，根據(jù)比賽的需要合理選擇補(bǔ)位的方式、時(shí)機(jī)和路線，以及補(bǔ)位及時(shí)果斷是良好補(bǔ)位意識(shí)的重要標(biāo)志。

5　結(jié)語

篇6

1.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法對(duì)所有研究對(duì)象的測(cè)試數(shù)據(jù)采用SPSS11.0的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法,對(duì)研究對(duì)象的體重、年齡和身高等基本資料采用不同的比較樣本進(jìn)行均數(shù)的t檢驗(yàn),針對(duì)此次研究對(duì)象的受傷人員的數(shù)量和受傷不同種類的人數(shù)進(jìn)行比較的x2檢驗(yàn)。

1.2文獻(xiàn)查閱法主要運(yùn)用人工文獻(xiàn)查閱和計(jì)算機(jī)系統(tǒng)檢索的方式對(duì)關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)損傷和心理訓(xùn)練有關(guān)的專著和書籍共100部,從20世紀(jì)90年代以來的期刊、論文和報(bào)紙報(bào)道等共30多篇,主要對(duì)心理訓(xùn)練和減少足球教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷之間的研究和發(fā)展進(jìn)程,作為此次研究的主要突破口。

1.3實(shí)驗(yàn)法在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組這兩組的研究對(duì)象進(jìn)行身體形態(tài)、年齡、體重等基本資料的測(cè)定。實(shí)驗(yàn)組研究對(duì)象共有100人,其中年齡最小為18歲,最大年齡為23歲,平均年齡(20.5±1.5)歲,身高最低是160.1cm,最高身高為181.2cm,平均身高為(175.4±2.5)cm,體重最小是52kg,最大為79kg,平均體重為(63.5±2.7)kg;對(duì)照組研究對(duì)象共有100人,其中年齡最小為17歲,最大年齡為23歲,平均年齡(19.5±2.5)歲,身高最低是163.4cm,最高身高為183.4cm,平均身高為(177.4±2.8)cm,體重最小是50kg,最大為81kg,平均體重為(65.5±3.7)kg;兩組研究對(duì)象在體重、年齡、身高和體重等基本資料的比較沒有明顯的差別,具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05),具體情況詳見表1。

2結(jié)果分析

2.1心理訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)內(nèi)容界定兩組研究對(duì)象進(jìn)行心理訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括:(1)表象訓(xùn)練。這是一種基于強(qiáng)化學(xué)生對(duì)動(dòng)作加深記憶的訓(xùn)練方法,根據(jù)腦海中形成的記憶再次重復(fù)記憶和再現(xiàn)動(dòng)作的表象,使得形成正確的動(dòng)作定型,強(qiáng)化對(duì)動(dòng)作的記憶。(2)放松式的訓(xùn)練。這是一種需要依靠多種的訓(xùn)練手段的方法,通過將內(nèi)部和外部的意念變化活動(dòng)和言語信息進(jìn)行結(jié)合傳達(dá),從而引起人體的變化和反射活動(dòng),使得人體的身心都處于舒適、放松的最佳狀態(tài)。由于足球運(yùn)動(dòng)具有耗時(shí)長、人員多和場(chǎng)地廣的特點(diǎn),所以放松式的訓(xùn)練能夠讓學(xué)生及時(shí)緩解疲勞的運(yùn)動(dòng)機(jī)體系統(tǒng),促進(jìn)學(xué)生精力的恢復(fù)。(3)自我暗示性的訓(xùn)練。這是依靠人類高級(jí)的神經(jīng)活動(dòng)主要的特點(diǎn),對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力、心理和情緒等內(nèi)容的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的訓(xùn)練方法。運(yùn)用該項(xiàng)訓(xùn)練方法的時(shí)候要注重學(xué)生的個(gè)體解決問題和完成任務(wù)的不同能力基礎(chǔ),具有具體的目的性和指向性。主要是幫助運(yùn)動(dòng)員減少或者消除由于足球訓(xùn)練或者足球比賽帶來的身心上的緊張感,運(yùn)用正面的自我暗示能夠?qū)W(xué)生產(chǎn)生正面的效果,反之則是產(chǎn)生不良的暗示效果。

2.2實(shí)驗(yàn)研究分組實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生都要進(jìn)行為期3個(gè)月的訓(xùn)練,而且是由同一個(gè)教師進(jìn)行教學(xué),各進(jìn)行60個(gè)課時(shí)的訓(xùn)練,教師在教學(xué)過程中保持公平公正的教學(xué)原則,為每組學(xué)生都盡量爭(zhēng)取和創(chuàng)造機(jī)會(huì)均等的課堂和課外的比賽和運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。

2.3心理訓(xùn)練和足球運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)及損傷種類的關(guān)系研究在足球教學(xué)的過程中,主要對(duì)兩組學(xué)生在課堂足球教學(xué)和課外進(jìn)行足球活動(dòng)過程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)和運(yùn)動(dòng)損傷的種類(關(guān)節(jié)脫位、肌肉損傷等)進(jìn)行比較分析,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在結(jié)束訓(xùn)練課程后,實(shí)驗(yàn)組受傷總?cè)藬?shù)(64)明顯低于對(duì)照組的(87)人;實(shí)驗(yàn)組不同運(yùn)動(dòng)損傷種類中的關(guān)節(jié)扭傷和肌肉受傷人數(shù)(85)明顯低于對(duì)照組人數(shù)(91),兩組數(shù)據(jù)間具備明顯的差異,有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05)。

3討論

篇7

關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練 足球 教學(xué) 應(yīng)用

表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中最常用的一種心理訓(xùn)練方法,表象訓(xùn)練有利于建立和鞏固正確的動(dòng)作動(dòng)力定型,有助于加快動(dòng)作熟練和加深動(dòng)作記憶。在足球教學(xué)實(shí)踐中,運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練素養(yǎng)的好壞對(duì)足球運(yùn)動(dòng)有著明顯的影響。因此,在進(jìn)行足球教學(xué)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí),總是要求運(yùn)動(dòng)員根據(jù)自己頭腦中的表象做姿勢(shì)和動(dòng)作,讓自己的腿部盡可能準(zhǔn)確地做出動(dòng)作,以形成良好的動(dòng)作表象,并在此基礎(chǔ)上,使動(dòng)作變得靈活自如,及時(shí)發(fā)出運(yùn)球、跑動(dòng)、跟球等配套動(dòng)作,最后踢出好的球。

1.表象訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員各運(yùn)動(dòng)能力的影響

(1)表象訓(xùn)練能加速運(yùn)動(dòng)技能的形成。

運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練主要是通過視覺、聽覺、記憶、分析、思維等一系列生理和心理過程提高視覺和聽覺效果,感受物體的準(zhǔn)確性和完整性。有些專家曾做過實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練前,對(duì)學(xué)生進(jìn)行初始評(píng)定,平均分?jǐn)?shù)為4.1分,經(jīng)過運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練后,對(duì)其進(jìn)行終結(jié)評(píng)定,平均分?jǐn)?shù)為8.6分。這充分說明,表象訓(xùn)練水平的提高能加速掌握足球技術(shù),從而提高足球選項(xiàng)課的教學(xué)效果。

(2)表象訓(xùn)練能促進(jìn)學(xué)生積極自覺地參加學(xué)習(xí)。

實(shí)踐證明,在足球課程中進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí),大多數(shù)學(xué)生注意力集中,技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)理解深刻,為建立正確的技術(shù)動(dòng)作提供了條件。有較強(qiáng)的求知欲,課堂表現(xiàn)積極,學(xué)習(xí)主動(dòng)性明顯加強(qiáng),提高了學(xué)習(xí)效率。

(3)表象訓(xùn)練可以發(fā)展學(xué)生分析問題的能力。

表象訓(xùn)練法與傳統(tǒng)教法的區(qū)別在于,在實(shí)施表象訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,通過自身的練習(xí)、比較來掌握足球技術(shù)動(dòng)作,并建立評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)和標(biāo)準(zhǔn)。通過評(píng)價(jià),學(xué)生可以看到自己的成績(jī)與不足,再通過表象訓(xùn)練和分析討論找出問題,進(jìn)行有針對(duì)性的學(xué)習(xí)。這樣,學(xué)生不僅提高了表象訓(xùn)練水平,而且把想與練有機(jī)地結(jié)合在一起,培養(yǎng)了他們自主獲取知識(shí)的能力,提高了教學(xué)的效果。

2.表象訓(xùn)練在足球教學(xué)中的應(yīng)用及內(nèi)容

表象訓(xùn)練應(yīng)用于足球教學(xué)是指運(yùn)用表象訓(xùn)練方法,幫助學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。學(xué)生在實(shí)際練習(xí)時(shí),身體的肌肉活動(dòng)占優(yōu)勢(shì),大腦的心理活動(dòng)受到一定程度的限制,盡管不斷重復(fù)同一動(dòng)作,但動(dòng)作的肌肉感覺并不清楚,動(dòng)作的表象并不完整,概念也不清楚,因而效果低。如果練習(xí)中間加入一般表象練習(xí),不僅可以暫時(shí)減少體力消耗,更重要的是為內(nèi)心表象活動(dòng)的發(fā)揮作用創(chuàng)造條件,技術(shù)動(dòng)作的掌握過程會(huì)因此加快。因?yàn)槌商?、固定的?dòng)作都嚴(yán)格規(guī)定了方向、幅度、力量等,學(xué)生身體練習(xí)時(shí)有標(biāo)準(zhǔn)的參照體,便于在腦中演練。對(duì)于含有重復(fù)的感知和要求有較好的視協(xié)調(diào)因素的動(dòng)作,學(xué)生可以“慢鏡頭”或用分解的形成在腦中重現(xiàn),仔細(xì)體驗(yàn)每個(gè)細(xì)節(jié)和程序反復(fù)追憶,反復(fù)練習(xí),加深動(dòng)作印象,從而可得到良好的教學(xué)效果。

3.表象訓(xùn)練在足球教學(xué)中運(yùn)用的基礎(chǔ)程序及內(nèi)容

表象訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)就是充分利用動(dòng)作的表象來促進(jìn)動(dòng)作掌握,技能的形成。所以學(xué)生每次身體練習(xí)前后,都應(yīng)要求學(xué)生做1~2次的表象訓(xùn)練,基本過程是:讓學(xué)生自然站立或坐下,全身放松,穩(wěn)定情緒,集中注意力,隨即進(jìn)行表象訓(xùn)練,然后進(jìn)行身體練習(xí)。

在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),為使學(xué)生形成完整的動(dòng)作形象,粗略的掌握動(dòng)作,表象訓(xùn)練的教學(xué)程序:看示范、聽講解表象訓(xùn)練身體練習(xí)這里的表象練習(xí)依據(jù)學(xué)生所學(xué)動(dòng)作,充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用,由教師以精煉的語言提示和誘導(dǎo)學(xué)生在腦中重現(xiàn)規(guī)范化的動(dòng)作。在動(dòng)作表象還不清楚或出現(xiàn)障礙時(shí),表象訓(xùn)練的速度可慢于正常動(dòng)作速度。然后,逐漸過渡到正常的動(dòng)作速度,使動(dòng)作表象趨于現(xiàn)代化。在此階段主要讓學(xué)生反復(fù)幾次重視教師講解的動(dòng)作要領(lǐng)和示范的動(dòng)作形象,然后緊密的結(jié)合身體練習(xí)。表象訓(xùn)練的教學(xué)程序?yàn)?表象訓(xùn)練身體練習(xí)動(dòng)作重點(diǎn)表象訓(xùn)練改進(jìn)動(dòng)作身體練習(xí)。

這里表象訓(xùn)練以學(xué)生自我獨(dú)立練習(xí)為主,逐步培養(yǎng)學(xué)生自我控制意識(shí)的能力。要求學(xué)生除重視動(dòng)作要領(lǐng)和形象外。主要是重視動(dòng)作用力時(shí)機(jī)、時(shí)空知覺和動(dòng)覺等感知。教師要根據(jù)學(xué)生完成動(dòng)作的情況給予反饋,以強(qiáng)化學(xué)生頭腦中的動(dòng)作表象,使表象更加完善、穩(wěn)定、準(zhǔn)確、清晰。學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)、其肢體若能出現(xiàn)輕微的活動(dòng)現(xiàn)象,甚至不由自主地進(jìn)行動(dòng)作“比劃”,這是表象訓(xùn)練的最佳效果。

4.表象訓(xùn)練在體育課教學(xué)中有效實(shí)施注意事項(xiàng)

表象訓(xùn)練中需注意的事項(xiàng)如下:(1)表象訓(xùn)練教學(xué)必須在教師指導(dǎo)下,根據(jù)教學(xué)內(nèi)容、課的任務(wù)、教學(xué)進(jìn)度,按照動(dòng)作技能形成的規(guī)律,有計(jì)劃、按步驟、有控制的進(jìn)行。教學(xué)前應(yīng)向?qū)W生講清表象教學(xué)的目的、步驟、方法并指導(dǎo)實(shí)施。(2)進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí),教師必須首先了解與掌握運(yùn)動(dòng)表象形成各階段及其特征,并在表象訓(xùn)練過程中根據(jù)各階段的特征對(duì)學(xué)生進(jìn)行具有針對(duì)性的誘導(dǎo)與提示。(3)表性訓(xùn)練時(shí)要重視規(guī)范的動(dòng)作。如果在頭腦中反復(fù)演練的都是不正確的動(dòng)作、這只會(huì)對(duì)動(dòng)作的掌握起副作用。對(duì)動(dòng)作表象的演練無論是從視表象或者從動(dòng)覺表象來說,都同樣要求避免不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。(4)表象訓(xùn)練要和身體練習(xí)相互配合,交叉進(jìn)行。對(duì)于缺乏動(dòng)作體驗(yàn)的學(xué)生或初學(xué)者,可以讓他們多演練動(dòng)作技術(shù)的視覺表象。(5)運(yùn)用表象教學(xué)法時(shí),要激發(fā)起學(xué)生身體練習(xí)獲得成功時(shí)的情感體驗(yàn),以重現(xiàn)的方式加以鞏固,盡可能使動(dòng)作過程生動(dòng)、真實(shí)。表象訓(xùn)練的動(dòng)作越細(xì)致,動(dòng)作的形象就越清楚,身體練習(xí)就越加準(zhǔn)確和輕松自如。(6)表象訓(xùn)練時(shí)的環(huán)境應(yīng)安靜。(7)根據(jù)不同的學(xué)生的具體情況,不同的動(dòng)作技術(shù)項(xiàng)目,貫徹因項(xiàng)、因人、因時(shí)而異的原則。(8)運(yùn)用表象訓(xùn)練進(jìn)行體育課教學(xué)時(shí),要控制與掌握好課的密度,保證學(xué)生承受到必要的生理、心理負(fù)荷,應(yīng)有針對(duì)性的設(shè)計(jì)編好表象訓(xùn)練的語言,周密考慮到教學(xué)時(shí)機(jī)和步驟。

5.結(jié)論

在足球教學(xué)中采用表象法教學(xué)與訓(xùn)練,能使學(xué)生想和練有機(jī)結(jié)合,并使訓(xùn)練者人體聽覺、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)大腦思維等都參與足球的現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng),有效地調(diào)節(jié)情緒,集中學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力,促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性,從而大大提高了足球的教學(xué)效果,值得推廣應(yīng)用?？傊?表象訓(xùn)練在體育課教學(xué)中的合理運(yùn)用,能對(duì)學(xué)生的認(rèn)識(shí)過程實(shí)行控制和調(diào)節(jié),幫助學(xué)生體會(huì)和掌握動(dòng)作要領(lǐng),減少練習(xí)過程中的盲目性,豐富了教學(xué)內(nèi)容,調(diào)節(jié)了運(yùn)動(dòng)量,并有利于教學(xué)結(jié)構(gòu),教學(xué)程序及課堂氣氛向優(yōu)化的趨勢(shì)發(fā)展,從而提高教學(xué)質(zhì)量,加速體育課教學(xué)科學(xué)化,現(xiàn)代化進(jìn)程。

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篇8

論文摘要：中國足球經(jīng)過幾代人的實(shí)踐與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現(xiàn)實(shí)的，是與國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展同步的，目前我國足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓(xùn)練比較薄弱．文章闡述了青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基本原則和方法，并提出了目前國內(nèi)足球?qū)W校、業(yè)余足球俱樂部在訓(xùn)練中存在的主要問題．

中國足球的改革經(jīng)過了9年職業(yè)化的洗禮與競(jìng)賽的檢驗(yàn)，已營造了一個(gè)嶄新的環(huán)境，但水平卻沒有本質(zhì)的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個(gè)雄厚的后備人才基礎(chǔ)，沒有源源不斷的人才大軍，我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中就會(huì)始終處于下風(fēng)．一些足球先進(jìn)國家十分重視青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練，堅(jiān)持不懈地抓青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎(chǔ)．我國足球后備力量的培養(yǎng)長期以來一直被許多專家、學(xué)者反復(fù)強(qiáng)調(diào)，近年來，我國提出的“1316”計(jì)劃，以及中國走向2002年夏令營等形式，其目的就是造就我國的新一代球星，盡可能地與世界足球強(qiáng)國共上一條起跑線，打造出一條科學(xué)化、系統(tǒng)化，適合于中國國情的青少年訓(xùn)練體系．

1不要過早追求成績(jī)．打好基礎(chǔ)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的前提

無數(shù)事實(shí)證明，哪個(gè)國家的青少年足球訓(xùn)練抓得好，哪個(gè)國家的足球上去得就快、要打好基礎(chǔ)，就必須扎扎實(shí)實(shí)地進(jìn)行全面系統(tǒng)的訓(xùn)練，不能急于求成目前我國青少年運(yùn)動(dòng)員的基本功不過硬，訓(xùn)練比較粗糙，除業(yè)務(wù)水平方面的素質(zhì)外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績(jī)有很大關(guān)系．不少球隊(duì)為了急功近利，極力在某些應(yīng)急的身體素質(zhì)(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰(zhàn)術(shù)上下功夫．

盡管這些運(yùn)動(dòng)員一時(shí)憑借身強(qiáng)體壯能取得較好成績(jī)，但從長遠(yuǎn)來看這是嚴(yán)重違背足球發(fā)展規(guī)律的．許多運(yùn)動(dòng)員曇花一現(xiàn)，正是這種“加速”訓(xùn)練所造成的惡果．從很多球隊(duì)的成長過程來看，也明顯地反映了這一點(diǎn)．北京隊(duì)、上海隊(duì)在這方面有比較好的經(jīng)驗(yàn)，他們的運(yùn)動(dòng)員在少年時(shí)期的成績(jī)，較某些球隊(duì)并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國較好水平，這正是青少年時(shí)期基礎(chǔ)打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓(xùn)練規(guī)律辦事，否則，就會(huì)得到完全相反的結(jié)果．因此我們一定要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)，對(duì)青少年進(jìn)行多年系統(tǒng)的全面訓(xùn)練，一定要改變那種單純?yōu)榱藨?yīng)付比賽，過早地片面地追求成績(jī)的錯(cuò)誤傾向．

2發(fā)展青少年個(gè)性培養(yǎng)。突出重點(diǎn)是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)鍵

為了打好基礎(chǔ)，我們要在思想作風(fēng)，身體素質(zhì)及技、戰(zhàn)術(shù)等各方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面進(jìn)行訓(xùn)練．但是全面訓(xùn)練一定要抓住關(guān)鍵，突出重點(diǎn)，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運(yùn)動(dòng)員的全面提高．

2．1根據(jù)年齡特點(diǎn)，注重靈活性培養(yǎng)

一方面，這是足球運(yùn)動(dòng)本身特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時(shí)期，神經(jīng)活動(dòng)的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發(fā)展．如果運(yùn)動(dòng)員小的時(shí)候這方面的訓(xùn)練抓得好，就給日后進(jìn)一步提高技、戰(zhàn)術(shù)水平打下了良好的基礎(chǔ)．

在發(fā)展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力和完成各種動(dòng)作與配合的速度．在訓(xùn)練中，不論練習(xí)沖刺跑或完成其它各種動(dòng)作，提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速率是非常重要的．如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作速率不快，長大以后就很難改變其慢速的動(dòng)力定型．發(fā)展靈巧，要著重提高運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力．在訓(xùn)練過程中，除相應(yīng)抓好腿部力量的發(fā)展外，還應(yīng)特別注意腰腹力量的訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)員重心移動(dòng)的靈活性，增強(qiáng)其變速、變向的能力．在優(yōu)先發(fā)展速度與靈巧的同時(shí)，我們還必須注意其它素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎(chǔ)，靈巧性就難以提高．

2．2基本技術(shù)要以控制球和腳法為主

在青少年訓(xùn)練中要著重抓好控制球和腳法的訓(xùn)練，這是全面提高技術(shù)水平的關(guān)鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球?yàn)橹鞯目刂魄蚣夹g(shù)，這是進(jìn)一步掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)．因?yàn)橐粋€(gè)球性熟、靈活性好的運(yùn)動(dòng)員，學(xué)習(xí)和掌握其它技術(shù)一般是比較容易的．由于青少年運(yùn)動(dòng)員的模仿能力強(qiáng)，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術(shù)動(dòng)作，如果我們?cè)谟?xùn)練中不能很好的抓住這一點(diǎn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員FI后整體技術(shù)水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓(xùn)練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們?cè)诩夹g(shù)訓(xùn)練中，還應(yīng)著重抓好腳法訓(xùn)練．

制球的訓(xùn)練，要以熟練掌握各種帶球動(dòng)作為基礎(chǔ)．隨著運(yùn)動(dòng)員對(duì)球性的逐步熟悉，進(jìn)而不斷加強(qiáng)接球擺脫、帶球突破能力的訓(xùn)練．腳法訓(xùn)練也一定要從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，盡可能在接近比賽的情況下進(jìn)行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，是促進(jìn)打好基礎(chǔ)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的一項(xiàng)重要措施．

2．3戰(zhàn)術(shù)上應(yīng)加強(qiáng)基本意識(shí)與基礎(chǔ)配合的訓(xùn)練

基本意識(shí)的培養(yǎng)，要貫穿于技術(shù)訓(xùn)練之中，運(yùn)動(dòng)員明確了解了每個(gè)動(dòng)作的目的，在比賽時(shí)才能合理運(yùn)用．另一方面，要加強(qiáng)局部的攻防配合的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合和隨機(jī)應(yīng)變的能力．在足球比賽中，局部的基礎(chǔ)配合是構(gòu)成復(fù)雜的整體戰(zhàn)術(shù)配合的基本因素，根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)易守難攻的特點(diǎn)，基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)著力于兩三人間的進(jìn)攻配合，特別是“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都必須熟練的掌握和運(yùn)用它．

3多打比賽是搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要手段

體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是比賽，運(yùn)動(dòng)員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的依據(jù)，多打比賽是近幾年我國青少年隊(duì)伍迅速發(fā)展的一條經(jīng)驗(yàn)，但是與足球較先進(jìn)的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊(duì)員一年可以打80-90場(chǎng)比賽，而我們僅只有20場(chǎng)左右，并且比賽質(zhì)量不高．中國足協(xié)早在北京紅山口召開的全國青少年足球工作會(huì)議中再三強(qiáng)調(diào)“讓更多的青少年到陽光下，到操場(chǎng)上去踢球”，并提出了兩個(gè)決定和一個(gè)通知，但由于我國的體制、組織機(jī)構(gòu)等方面原因，造成了“體字號(hào)”孤掌難鳴，青少年隊(duì)伍少，經(jīng)費(fèi)不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊(duì)及運(yùn)動(dòng)員自身努力所能改變的．我們認(rèn)為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強(qiáng)的隊(duì)伍打；(2)在比賽中提出相應(yīng)的技戰(zhàn)術(shù)要求．

前者是讓人家?guī)е颍岣哌\(yùn)動(dòng)員的積極性，通過比賽學(xué)些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強(qiáng)隊(duì)的條件，但要在比賽中提出一些技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)和要求，要求隊(duì)員去做，這樣即使比賽的質(zhì)量，激烈程度不高，但能在技、戰(zhàn)術(shù)方面達(dá)到要求也是有收獲的．多打比賽，認(rèn)真比賽加上刻苦訓(xùn)練是青少年運(yùn)動(dòng)員迅速成長的雙翼，所以教練員應(yīng)該重視這一問題．

4對(duì)青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練工作中的幾點(diǎn)建議

4．1處理好基本技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐訓(xùn)練的關(guān)系

從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，這是我們搞好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)根本原則，但是，我們?cè)谟?xùn)練中也不能因?yàn)檫^分強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽視基本技術(shù)的練習(xí)，不然各種技術(shù)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)太少，缺乏細(xì)致的磨練，是不利于掌握正確的運(yùn)動(dòng)技能的．在青少年訓(xùn)練中，我們一定要按照運(yùn)動(dòng)技能形成的基本規(guī)律，由慢到快，由簡(jiǎn)到繁，由易到難，由非對(duì)抗到對(duì)抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關(guān)系，不能片面地強(qiáng)調(diào)某一面，而忽略了另外一面．

4．2應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)量的安排

篇9

1.多層次教學(xué)的含義

從各層學(xué)生實(shí)際出發(fā)，確定不同層次的教學(xué)目標(biāo)，給予不同層次的輔導(dǎo)，組織不同層次的檢測(cè)，使各類學(xué)生在學(xué)習(xí)中人人有興趣、個(gè)個(gè)有所得，較好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.分層次教學(xué)的目的

多層次教學(xué)的目的是縮小學(xué)生知識(shí)掌握程度、知識(shí)效果應(yīng)用上的差異，使每個(gè)學(xué)生都能有所學(xué)，發(fā)揮其特長。

3.多層次教學(xué)的特點(diǎn)

教學(xué)目標(biāo)是教學(xué)的靈魂。但是，在班級(jí)授課制中，教學(xué)目標(biāo)的高度統(tǒng)一性與學(xué)生發(fā)展的差異性之間的矛盾是十分突出的，優(yōu)生難以脫穎而出，“差生”因得不到特殊幫助而留級(jí)或輟學(xué)。多層次教學(xué)從學(xué)生原有學(xué)習(xí)基礎(chǔ)出發(fā)，將學(xué)生劃分為程度不同的若干層次，對(duì)不同層次學(xué)生提出不同的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)“上不封頂，下要保底”的原則，要求高層學(xué)生在達(dá)標(biāo)后，進(jìn)行橫向拓寬或超前學(xué)習(xí)。多層次教學(xué)目標(biāo)的這種針對(duì)性和激勵(lì)性既可使高層次學(xué)生騰飛，又能使低層次學(xué)生起跳，使全體學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的愉悅。

二、中小學(xué)足球“多層次”教學(xué)的組織

教學(xué)過程的組織就像孔雀開屏一樣，向?qū)W生展示最精彩的美，是課堂教學(xué)組織的關(guān)鍵。在中小學(xué)足球教學(xué)中實(shí)施“多層次”教學(xué)，相關(guān)教學(xué)組織發(fā)揮著重要作用。

首先對(duì)學(xué)生足球技術(shù)掌握情況的分層。在教學(xué)學(xué)生的足球之前，必須先確定學(xué)生現(xiàn)有掌握足球的水平，以進(jìn)行相應(yīng)的分組。體育教師首先通過對(duì)學(xué)生的課堂提問、足球技能的展示及觀察等情況的了解，輔以學(xué)生足球基本情況問卷調(diào)查表進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，初步判斷出每個(gè)學(xué)生所有的水平，將學(xué)生劃分為四層：掌握足球技能好的學(xué)生，掌握足球技能較好的學(xué)生，掌握足球技一般的學(xué)生，掌握足球技能差的學(xué)生。其中最底層學(xué)生屬班級(jí)中掌握足球技能非常差的學(xué)生，但老師應(yīng)該相信再差的學(xué)生也有其優(yōu)勢(shì)。

其次是對(duì)足球教學(xué)目標(biāo)的分層。學(xué)生分層以后，教師備課時(shí)要根據(jù)中小學(xué)足球教學(xué)大綱要求和學(xué)生實(shí)際差異科學(xué)地制定初中足球教學(xué)分層目標(biāo)，要求是教學(xué)目標(biāo)層次明確，并且與學(xué)生的層次相一致；D層學(xué)生的最低目標(biāo)不能低于教學(xué)大綱的最低要求，即足球基礎(chǔ)知識(shí)的傳授和基本技能的培養(yǎng)，重在培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣和基本能力；B、C層學(xué)生應(yīng)側(cè)重一定的綜合和提高性，能夠比較靈活地運(yùn)用足球知識(shí)，提高足球基本技能；A層學(xué)生應(yīng)熟練掌握足球基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，深刻理解足球的一些技戰(zhàn)術(shù)，側(cè)重于能力遷移及創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，培養(yǎng)其創(chuàng)造性思維能力，拓展其對(duì)足球理解的深度和廣度，培養(yǎng)其靈活和綜合運(yùn)用足球知識(shí)，提高足球技戰(zhàn)術(shù)的能力，并激發(fā)對(duì)足球?qū)W習(xí)的濃厚興趣。

最后是足球教學(xué)內(nèi)容的分層。課堂是進(jìn)行足球教學(xué)的主渠道，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的分層和教學(xué)目標(biāo)的分層對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分層。教師由淺入深、由易到難，分層設(shè)置相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，把對(duì)每一層同學(xué)的要求定位在相應(yīng)的層次上。教師統(tǒng)一授課時(shí)，照顧到不同層次的學(xué)生，使不同層次學(xué)生都參與教學(xué)活動(dòng)，注意調(diào)動(dòng)他們的積極性。

三、中小學(xué)足球“多層次”教學(xué)順利實(shí)施的條件分析

多層次教學(xué)是在實(shí)施素質(zhì)教育過程中探索出來的一種新的教學(xué)方法。它遵循因材施教的原則，在分析教材知識(shí)結(jié)構(gòu)與學(xué)生心理、生理發(fā)展的基礎(chǔ)上，依照學(xué)生自身具體情況，把他們分成幾個(gè)不同層次分別進(jìn)行教學(xué)，并對(duì)不同教學(xué)層次提出相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)和要求。中小學(xué)足球“多層次”教學(xué)的順利實(shí)施，體育教師在其中扮演關(guān)鍵角色，學(xué)校發(fā)揮輔助作用。

體育教師在多層次教學(xué)法實(shí)施中扮演的角色極其要求：多層次教學(xué)法在教學(xué)中的效果極佳，應(yīng)該大力實(shí)施，但它對(duì)體育教師的教學(xué)能力要求較高，體育教師的個(gè)人素質(zhì)對(duì)于分層教學(xué)法的成功實(shí)施扮演著關(guān)鍵角色。要求教師努力鉆研體育教材，尤其備好針對(duì)不同層次學(xué)生的教案，并在實(shí)際教學(xué)中兼顧各層次學(xué)生，不能專注于一個(gè)層次而忽略其他層次的學(xué)生，特別對(duì)低層次學(xué)生更要耐心輔導(dǎo)。最后，教師全面了解教學(xué)對(duì)象是分層教學(xué)成功的關(guān)鍵。教學(xué)過程中要及時(shí)變更學(xué)生層次，提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。各層次教學(xué)過程中應(yīng)在學(xué)生組織能力、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體素質(zhì)等方面有所側(cè)重，保障足球教學(xué)各環(huán)節(jié)順利進(jìn)行。

篇10

摘 要 意識(shí)是人腦的機(jī)能，是人大腦對(duì)客觀存在的主觀反映。在中學(xué)足球選項(xiàng)教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐中，教師應(yīng)時(shí)時(shí)注重增強(qiáng)學(xué)生足球防守意識(shí).包括個(gè)人防守意識(shí)、攻防轉(zhuǎn)換堵截意識(shí)及集體防守意識(shí)。對(duì)于教師來說，培養(yǎng)學(xué)生的“足球防守意識(shí)”，必須重視在整個(gè)中學(xué)足球選項(xiàng)課堂教學(xué)及課余訓(xùn)練過程中有目的、有計(jì)劃對(duì)學(xué)生進(jìn)行有目的“防守意識(shí)”熏陶和滲透。

關(guān)鍵詞 中學(xué)足球選項(xiàng)教學(xué) 足球防守意識(shí) 培養(yǎng)策略

縱觀近兩年的市區(qū)級(jí)的中學(xué)校園足球聯(lián)賽，我們不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生個(gè)人控球及進(jìn)攻意識(shí)普遍較好，不乏佼佼者，但是他們防守意識(shí)普遍比較淡薄，由攻轉(zhuǎn)防的節(jié)奏慢、路徑不清、目的不明、局部防守針對(duì)性不強(qiáng)，整置感嚴(yán)重欠缺，因此，加強(qiáng)中學(xué)生足球防守意識(shí)培養(yǎng)是當(dāng)前亟待解決的課題，對(duì)足球防守意識(shí)進(jìn)行分析、梳理、重視中學(xué)足球選項(xiàng)教學(xué)中對(duì)學(xué)生足球防守意識(shí)培養(yǎng)途徑研究，促使校園足球水平大幅度提升。

一、足球防守意識(shí)分析

對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)員來說，意識(shí)是發(fā)揮枝術(shù)的先導(dǎo)，是駕馭比賽的靈魂。足球比賽對(duì)抗性強(qiáng)、爭(zhēng)奪激烈。攻方設(shè)法擺脫對(duì)手從容破門得分；守方則力求緊盯狠逼，迫使對(duì)手不能得球，這種“擺脫”與“緊逼”一旦失球即是由攻轉(zhuǎn)守開始進(jìn)入防守狀態(tài)，隊(duì)員必須觀察、判斷及提前預(yù)測(cè)，然后做出合理防守行動(dòng)，意識(shí)是行動(dòng)的先導(dǎo)，足球防守意識(shí)主要包括個(gè)人防守意識(shí)及集體防守意識(shí)兩個(gè)主要方面的意識(shí)。

（一）個(gè)人防守意識(shí)

足球運(yùn)動(dòng)中的個(gè)人防守意識(shí)，主要是由盯人意識(shí)、搶斷意識(shí)以及破壞與解圍意識(shí)和防守的選位意識(shí)幾部分組成的。

1.防守的盯人意識(shí)。盯人意識(shí)是足球防守戰(zhàn)術(shù)中極其重要的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)之一，中學(xué)足球選項(xiàng)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人防守意識(shí)時(shí)，一定要注意培養(yǎng)學(xué)生的盯人意識(shí)。通常來說，在足球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)有球的隊(duì)員以及在其附近的隊(duì)員應(yīng)該采用緊逼盯人的方式，對(duì)于離球較遠(yuǎn)的對(duì)方隊(duì)員則可以采用松動(dòng)盯人的方式。在本隊(duì)以及附件的進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)該采取緊逼盯人的方式，對(duì)于離本隊(duì)較遠(yuǎn)的對(duì)方隊(duì)員則可以采取牽制性盯人防守的方式。概況來說，以上也就是在足球運(yùn)動(dòng)中常講的“近緊遠(yuǎn)松”的盯人原則。另外，在整個(gè)盯人防守的過程中，還應(yīng)注意，對(duì)于對(duì)方攻擊性較強(qiáng)的隊(duì)員應(yīng)該采用空間約束和攻擊線路的堵截手段，同時(shí)還要注意盯人防守隊(duì)員的位置。

2.防守的搶斷意識(shí)。由于在足球運(yùn)動(dòng)中封搶、逼搶、鏟搶以及阻斷和夾擊等防守手段和防守技巧同樣需要學(xué)生根據(jù)運(yùn)動(dòng)中的不同情況，在不同的區(qū)域選擇不同的防守方法才能夠取得理想的防守成效，所以高中足球選項(xiàng)教學(xué)中，對(duì)于中學(xué)生的個(gè)人防守意識(shí)培養(yǎng)來說，搶斷意識(shí)同樣是需要重視和關(guān)注的。

3.防守的破壞與解圍意識(shí)。在足球運(yùn)動(dòng)中，破壞與解圍是防守的重要目的，因此，高中足球選項(xiàng)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人防守意識(shí)時(shí)，同樣要注意培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的破壞與解圍意識(shí)，根據(jù)進(jìn)攻的向心原則與防守的離心原則，來提高學(xué)生的防守意識(shí)和防守戰(zhàn)術(shù)水平。

4.防守的選位意識(shí)。也就是說，在防守的過程中，防守的學(xué)生，需要根據(jù)對(duì)方隊(duì)員的位置、進(jìn)攻方向、攻擊特點(diǎn)、移動(dòng)速度以及本方隊(duì)員的設(shè)防距離、防守重心和本隊(duì)的隊(duì)員的防守特點(diǎn)等來合理的選擇自己的防守位置的意識(shí)，學(xué)生防守選位意識(shí)的好壞將會(huì)對(duì)防守的成功率產(chǎn)生直接的影響。

（二）集體防守意識(shí)

在高中足球選項(xiàng)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的集體防守意識(shí)時(shí)，主要應(yīng)注意延緩與平衡意識(shí)、控制與封鎖空間的施壓意識(shí)、保護(hù)協(xié)防意識(shí)、補(bǔ)救及補(bǔ)位意識(shí)以及回防路徑的選擇意識(shí)和距離與位置意識(shí)的培養(yǎng)。

1.首先是延緩與平衡意識(shí)。在足球運(yùn)動(dòng)中，快速回防延緩對(duì)方的進(jìn)攻速度是影響防守成功與否的關(guān)鍵因素。在高中足球選項(xiàng)教學(xué)中，任課教師要注意培養(yǎng)學(xué)生在本方失去控球權(quán)的瞬間，都要能夠有意識(shí)的采用必要的手段來阻止對(duì)方隊(duì)員發(fā)動(dòng)快攻。例如：在本方失去時(shí)，離球近的隊(duì)員要能夠積極的采取方法去封堵對(duì)方控球隊(duì)員向前傳球或者是運(yùn)球發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的路線，盡可能的爭(zhēng)取延緩其進(jìn)攻的推進(jìn)速度，讓本隊(duì)的其他隊(duì)員能夠有時(shí)間回防到位，盡快的形成具有層次的防守體系。學(xué)生能否具備上述的意識(shí)，對(duì)于本隊(duì)能否在最短的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到防守力量與進(jìn)攻力量的相對(duì)平衡有著非常重要的影響。

2.其次是控制與封鎖空間的施壓意識(shí)?？刂婆c封鎖空間的施壓意識(shí)，簡(jiǎn)單來說，實(shí)際上指的就是學(xué)生在防守時(shí)，阻止對(duì)方隊(duì)員控球轉(zhuǎn)身，限制球在防守隊(duì)員的身前活動(dòng)的意識(shí)以及通過圍、逼、搶以及夾擊等手段，向攻方隊(duì)員施加壓力的意識(shí)。

3.再次是保護(hù)協(xié)防意識(shí)。保護(hù)協(xié)防意識(shí)指的就是位于搶球隊(duì)員身后的保護(hù)隊(duì)員的防守意識(shí)，搶球隊(duì)員與對(duì)方隊(duì)員搶球的結(jié)果，就是保護(hù)隊(duì)員下一步行動(dòng)的基本依據(jù)，因此，在高中足球選項(xiàng)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的集體防守意識(shí)時(shí)，學(xué)生保護(hù)協(xié)防意識(shí)的培養(yǎng)也是應(yīng)該重視和關(guān)注的。

4.集體防守的補(bǔ)救及補(bǔ)位意識(shí)。足球運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)救與補(bǔ)位意識(shí)簡(jiǎn)單來說，實(shí)際上指的就是保護(hù)隊(duì)員由保護(hù)進(jìn)入直接防守以后，之前被保護(hù)的隊(duì)員或者是其他隊(duì)員迅速的、再次對(duì)剛才進(jìn)行保護(hù)的隊(duì)員進(jìn)行保護(hù)，并在最短的時(shí)間內(nèi)填補(bǔ)因保護(hù)隊(duì)員直接參與防守后在防線上所出現(xiàn)的空檔，以確保防守體系的完整性的意識(shí)。

5.集體防守的回防路徑的選擇意識(shí)和距離與位置意識(shí)?；胤缆窂降倪x擇意識(shí)是學(xué)生選擇最佳的回防路徑的意識(shí)，而距離與位置意識(shí)指的則是學(xué)生防守時(shí)，選擇恰當(dāng)?shù)木嚯x和位置，以確保防守鏈的有效性的意識(shí)。

（三）高中足球選項(xiàng)教學(xué)中學(xué)生常見的防守意識(shí)問題

在開展高中足球選項(xiàng)課堂教學(xué)活動(dòng)的過程中，相對(duì)與進(jìn)攻中的傳、帶、停、射等技術(shù)來說，防守技術(shù)相對(duì)來說要簡(jiǎn)單的多，而之所以學(xué)生的防守水平有限，實(shí)際上，很多時(shí)候問題是出在了意識(shí)的層面上。概況來說，高中足球選項(xiàng)教學(xué)中學(xué)生常見的防守問題主要有如下幾點(diǎn)：一是，原地反搶的意識(shí)弱。很多學(xué)生在失去控球權(quán)的瞬間，往往出現(xiàn)注意力不集中的問題，沒有良好的、迅速的反搶意識(shí)，以至于喪失最好的反搶時(shí)機(jī)；二是，位置意識(shí)不夠強(qiáng)。很多學(xué)生在實(shí)施搶斷之前，常常會(huì)因?yàn)槲恢靡庾R(shí)不強(qiáng)的原因，無法選擇一個(gè)相對(duì)合理的位置，以至于無法及時(shí)有效的實(shí)施搶斷；三是，防守策應(yīng)的意識(shí)不強(qiáng)。在控球隊(duì)員實(shí)施搶斷的過程中，本方的隊(duì)員常常會(huì)由于策應(yīng)意識(shí)不強(qiáng)，而無法做好接應(yīng)和保護(hù)工作，以至于影響防守成效；四是，解圍意識(shí)較差。特別是在面對(duì)壓力時(shí)，進(jìn)球的原因很多時(shí)候都是由于防守學(xué)生的不徹底解圍造成的，而這一點(diǎn)也反應(yīng)了學(xué)生解圍意識(shí)較差的情況。五是，意志力不堅(jiān)定。意志力不堅(jiān)定也是高校學(xué)生足球防守意識(shí)中的一個(gè)常見問題，例如：很多學(xué)生在對(duì)方出現(xiàn)失誤時(shí)，猶豫不決，不知道是否應(yīng)該立即搶斷以至于喪失搶斷的良好時(shí)機(jī)；再如：某些學(xué)生在誤球以后，就意志消沉，出現(xiàn)消極防守的問題，以至于影響了防守的成效。

二、高中足球選項(xiàng)教學(xué)中學(xué)生防守意識(shí)的培養(yǎng)策略

針對(duì)高中學(xué)生足球選項(xiàng)教學(xué)中防守意識(shí)的主要內(nèi)容及特征，結(jié)合高中足球選項(xiàng)教學(xué)中學(xué)生防守意識(shí)層面常見的問題，特提出了如下幾點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生防守意識(shí)的策略

（一）加強(qiáng)足球防守理論知識(shí)的教學(xué)力度

足球防守意識(shí)的培養(yǎng)與提高，需要學(xué)生具備一定的理論知識(shí)，先形成對(duì)足球防守的感性認(rèn)識(shí)，然后在日常的足球訓(xùn)練與比賽實(shí)踐中逐漸形成理性認(rèn)識(shí)，實(shí)現(xiàn)足球防守意識(shí)的進(jìn)步與提高。在開展足球防守理論知識(shí)的教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生充分了解足球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和基本規(guī)律，深刻理解足球比賽規(guī)則和裁判執(zhí)法規(guī)則，開闊大學(xué)生的足球防守思維，明確在足球防守中個(gè)人與集體之間的關(guān)系，提高運(yùn)動(dòng)員的積極跑位意識(shí)和協(xié)防意識(shí)。

（二）加強(qiáng)防守技術(shù)訓(xùn)練，提高防守技術(shù)的合理運(yùn)用意識(shí)

在足球防守過程中，不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的防守技術(shù)，還需要運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)合理地利用足球防守技術(shù)和防守規(guī)則，所以高中選項(xiàng)教學(xué)階段，足球教師在保證學(xué)生熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，要進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生在防守中的靈活應(yīng)變能力，懂得如何根據(jù)足球比賽規(guī)則合理利用防守動(dòng)作和技術(shù)。例如，在里的防守、前沿的防守、快速攻防轉(zhuǎn)化中的防守，都應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別，并且隨時(shí)都保持清醒的頭腦，減少不合理的犯規(guī)行為，這些足球意識(shí)的培養(yǎng)，都需要學(xué)生在教師的幫助和引導(dǎo)下，在平時(shí)加強(qiáng)防守技術(shù)的訓(xùn)練和防守意識(shí)的培養(yǎng)。

（三）充分利用校園足球比賽培養(yǎng)防守意識(shí)

將“比賽”當(dāng)作“訓(xùn)練”的導(dǎo)師：足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)有的是訓(xùn)練出來的，有的是通過比賽實(shí)戰(zhàn)打出來的，而足球防守意識(shí)則可以通過教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)，但必須經(jīng)過比賽的磨練，逐步得到增強(qiáng)與完善。“比賽”是整個(gè)“教學(xué)與訓(xùn)練過程”中延續(xù)，將教學(xué)、訓(xùn)練及比賽緊密結(jié)合起來，特別在課堂教學(xué)過程中，學(xué)習(xí)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)同時(shí)，要組織一定時(shí)間量的課堂教學(xué)比賽，通過比賽可以檢驗(yàn)平時(shí)教學(xué)訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運(yùn)用情況，并加以磨練，使技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更加靈活、合理，足球防守意識(shí)更趨完善。“以賽代練”的足球教學(xué)方式，既可以幫助教師監(jiān)控學(xué)生的學(xué)習(xí)過程，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的各種不足，又可以增強(qiáng)學(xué)生的對(duì)抗能力和應(yīng)變能力，所以應(yīng)當(dāng)成為教師培養(yǎng)學(xué)生防守意識(shí)的常規(guī)手段。同時(shí)，在比賽之后，教師要及時(shí)分析比賽，討論防守中的成功之處和失敗之處，進(jìn)行防守經(jīng)驗(yàn)的不斷積累。此外，足球教師還可以利用世界杯、歐洲杯或歐冠賽事中的一些經(jīng)典賽事作為教學(xué)素材，就比賽中的成功防守或防守失誤進(jìn)行講解，這樣也有助于增強(qiáng)大學(xué)生的足球防守意識(shí)。

（四）將對(duì)抗性訓(xùn)練與防守訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)結(jié)合

足球防守技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行，基本都是在對(duì)抗過程中完成的，所以足球運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗能力，也在很大程度上決定了防守意識(shí)和防守能力。足球比賽的對(duì)抗性越強(qiáng)，足球比賽越激烈，運(yùn)動(dòng)員完成防守技術(shù)動(dòng)作的困難也就越大，一個(gè)球員的足球防守意識(shí)和防守能力，在對(duì)抗性的比賽中也最能體現(xiàn)出來。因此，高中足球選項(xiàng)課堂教學(xué)，教師在開展防守技術(shù)教學(xué)和對(duì)學(xué)生防守意識(shí)的培養(yǎng)時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生隊(duì)員把平時(shí)訓(xùn)練中習(xí)得的知識(shí)、戰(zhàn)術(shù)和技能合理運(yùn)用，增加記憶的深度效果，使初步建立的足球意識(shí)得到強(qiáng)化。如二打二、四打四、半場(chǎng)三打二攻防等對(duì)抗性訓(xùn)練，都可以對(duì)學(xué)生的足球防守意識(shí)進(jìn)行有針對(duì)性的培養(yǎng)和提高。

（五）重視教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋工作

足球意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長期積累的過程，一個(gè)學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)、反思的循環(huán)過程，足球防守意識(shí)的形成和發(fā)展離不開比賽實(shí)踐，更避不開實(shí)踐后的總結(jié)與反思，所以高中足球教師在教學(xué)過程中要重視同學(xué)生的溝通和交流，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到足球防守意識(shí)的培養(yǎng)不是一蹴而就的，必須經(jīng)過長期、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽，日積月累，才會(huì)逐步完成。同時(shí)，在教學(xué)評(píng)價(jià)和反饋工作中，教師要多對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和表揚(yáng)，對(duì)于學(xué)生在防守中存在的問題和失誤要多進(jìn)行總結(jié)和反思，對(duì)教學(xué)方案進(jìn)行不斷地優(yōu)化和調(diào)整，使學(xué)生正確的防守意識(shí)得到加強(qiáng)，不正確的意識(shí)得到改進(jìn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人防守意識(shí)和綜合運(yùn)動(dòng)能力的不斷提升。

三、總結(jié)語

綜上所述，足球防守意識(shí)的培養(yǎng)是高中足球選項(xiàng)教學(xué)的重要內(nèi)容，無論是施教者，還是學(xué)習(xí)者，都要充分尊重足球運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律，提高對(duì)足球防守意識(shí)培養(yǎng)的重視程度，通過科學(xué)的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生掌握較高的足球防守戰(zhàn)術(shù)、防守技術(shù)等方面的意識(shí)和能力，促進(jìn)高校足球教學(xué)水平的進(jìn)一步提升。

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