導(dǎo)語：如何才能寫好一篇中醫(yī)保健，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

大腦為精明之府日梳五百把病除

頭為精明之府，人體之重要12經(jīng)脈和40多處大位，以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均會(huì)聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對(duì)這些穴位和經(jīng)脈進(jìn)行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項(xiàng)積極保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡(jiǎn)單易行、最經(jīng)濟(jì)的長(zhǎng)壽保健對(duì)策。

腳底為第二心臟常搓涌泉益健康

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈著密切的聯(lián)系，布滿了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn)，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環(huán)節(jié)，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾液三百口保你活到九十九

中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤(rùn)孔竅，潤(rùn)澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用。所以日咽唾液三百口，保你活到九十九，是很有道理的。

日撮谷道一百遍治病療疾又延年

谷道，又稱。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮的小動(dòng)作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認(rèn)為周圍的肌肉要間歇處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對(duì)防治痔瘡有特別療效。

朝暮叩齒三百六七老八十牙不落

叩齒。就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健養(yǎng)生法，俗稱叩天鐘。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)常叩齒，不僅能強(qiáng)腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運(yùn)行和局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老。

隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元

揉腹，即用手來回按摩腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生保健法。中醫(yī)認(rèn)為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃，通和氣血，增補(bǔ)神元，敷養(yǎng)腎精，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)傷之百癥。

人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體

中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎惟一之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點(diǎn)捏耳朵，實(shí)際上就是對(duì)雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激和針灸治療。

消疲健美伸懶腰血運(yùn)暢通最為高

所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松散脊柱的自我鍛煉。

篇2

銀菊茶：金銀花、、茵陳各3克，生甘草2克;沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補(bǔ)充水分、防暑清熱的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于咽喉易腫痛、長(zhǎng)痘生癤者好。

菊參枸杞茶：3克，枸杞子5克，花旗參3克;沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用;在補(bǔ)充水分、益氣養(yǎng)陰、防暑解渴的基礎(chǔ)上，適應(yīng)于口干咽干、氣短乏力者好。

藿香茶：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克，為二人份，切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕、和中功效;在補(bǔ)充水分、防暑去濕的基礎(chǔ)上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

篇3

關(guān)鍵詞:中醫(yī)保健干預(yù)老年人生存質(zhì)量

前言

目前隨著我國(guó)人口的逐漸老年化發(fā)展，人們健康意識(shí)的不斷提升，使得如何有效的提升老年人的生存質(zhì)量成了當(dāng)下廣大醫(yī)療工作者共同探討的課題，就現(xiàn)在而言，提升老年人生存質(zhì)量的方法具有多樣性，但是在成效上卻具有顯著的差異性，其中中醫(yī)保健干預(yù)手段就是其中的一種，目前應(yīng)用較為廣泛，并且取得了較好的成效，下面我們將以86例來年人為研究對(duì)象，探討中醫(yī)保健干預(yù)的作用優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)報(bào)道如下：

一、 資料與方法

1.資料來源以86例2011.1.1.~2012.1.1.之間在我院進(jìn)行生存質(zhì)量評(píng)估的老年人為研究對(duì)象，并對(duì)資料采用回個(gè)性的分析方法，其中男性42例，女性44例，老年人的年齡在60~88歲之間，平均年齡為（71.5±3.5歲），并且所有老人均屬于長(zhǎng)期居住者，并且無重大身體器質(zhì)性疾病、生理缺陷，意識(shí)和精神良好，具有良好的生活自理能力。

2.研究方法根據(jù)患者采用中醫(yī)保健干預(yù)與否進(jìn)行分組，即對(duì)照組和觀察組，每組人數(shù)分別為46例和40例，對(duì)兩組老年人實(shí)施中醫(yī)保健干預(yù)前的生存質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，隨后對(duì)觀察組老年人實(shí)施中醫(yī)保健干預(yù)，而對(duì)照組老年人不做任何處理，干預(yù)的時(shí)間持續(xù)性半年，再對(duì)兩組老年人的生存質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估。其中中醫(yī)保健干預(yù)的具體內(nèi)容主要包括了以下幾個(gè)方面：一是對(duì)老年人進(jìn)行合理的膳食指導(dǎo)，使老年人嚴(yán)格遵守飲食原則，就是少食多餐、以豆制品代替動(dòng)物蛋白、多食素食纖維和水果、多補(bǔ)充維生素、對(duì)油脂的攝取量予以調(diào)控、少食用醬油、味精和鹽、多喝水，少食用辛辣食物[1]。二是對(duì)老年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，也就是進(jìn)行適量的晨練運(yùn)動(dòng)、散步、打太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。三是加強(qiáng)生活養(yǎng)生的了解，也就是告知老人季節(jié)性的養(yǎng)生保健知識(shí)，如飲食、按摩以及情趣對(duì)身體健康的影響作用、老年常見疾病的預(yù)防等。四是對(duì)老年人進(jìn)行心理護(hù)理干預(yù)，使其以樂觀的心態(tài)生活，樹立健康的信心，將內(nèi)心的焦慮等消除。五是告知老年人自我保健按摩的方法，每天做兩次左右，每次持續(xù)按摩半小時(shí)左右。六是告知老人刮痧和拔罐的方法，如采用紅花油進(jìn)行督脈和雙側(cè)膀胱經(jīng)的刮痧處理，每周進(jìn)行一次，直至出痧或皮膚呈透紅為止[2]。

3.統(tǒng)計(jì)學(xué)方法對(duì)調(diào)查的兩組老年人的情況借助統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS16.0進(jìn)行處理和分析，以8 個(gè)指標(biāo)轉(zhuǎn)換分?jǐn)?shù)來作為老年人的生存質(zhì)量分析指標(biāo)，并且指標(biāo)分值均在0~100分，并且老年人的生存質(zhì)量與分值呈正相關(guān)性，分值越高，則說明生存質(zhì)量越好。

二、結(jié)果

半年之后，對(duì)兩組老年人的生存質(zhì)量進(jìn)行再次評(píng)估得出，觀察組老年人與對(duì)照組相比較之下生存質(zhì)量的改善情況更推薦顯著，同時(shí)老年人的健康信念更強(qiáng)，有效的提升了老年人的身體素質(zhì)，兩組老年人生存質(zhì)量的差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

表1：兩組老年人生存質(zhì)量評(píng)估比較（x±s）

(注：P

三、結(jié)論

以上我們以86名老人作為研究對(duì)象，分別調(diào)查了兩組老年人實(shí)施中醫(yī)保健干預(yù)前后的生存質(zhì)量，得出，實(shí)施中醫(yī)保健干預(yù)之后，患者的各項(xiàng)分析指標(biāo)分值得到了顯著的提升，并且兩組之間的差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。同時(shí)從老人的飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、刮痧、拔罐以及自我保健等幾個(gè)方面具體著手，使老年人得到有效的身心健康指導(dǎo)，由此可見，對(duì)老年人實(shí)施中醫(yī)保健干預(yù)對(duì)老年人的生存質(zhì)量提升具有重要的促進(jìn)作用。在后期的老年人生存質(zhì)量提升中，值得將中醫(yī)保健干預(yù)法推廣。

參考文獻(xiàn):

篇4

“目前,我國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生工作重視發(fā)展中醫(yī)藥,把握了醫(yī)學(xué)戰(zhàn)略前移的方向,強(qiáng)化了健康對(duì)社會(huì)發(fā)展的促進(jìn)作用?！辈芎樾牢瘑T分析說,“但國(guó)內(nèi)也存在著中醫(yī)藥養(yǎng)生保健與醫(yī)療服務(wù)體系尚不健全的現(xiàn)狀,肩負(fù)著防治重大疾病、慢性非傳染性疾病以及突發(fā)性疾病的艱巨任務(wù),而且目前規(guī)范化的中醫(yī)養(yǎng)生保健體系尚未形成;另外,在如何發(fā)揮中醫(yī)藥對(duì)促進(jìn)中華文化的偉大復(fù)興以及促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、擴(kuò)大內(nèi)需的巨大潛力方面還缺乏有效的機(jī)制和措施?！?/p>

加快中醫(yī)醫(yī)療養(yǎng)生體系建設(shè)

曹洪欣委員認(rèn)為,應(yīng)充分認(rèn)識(shí)中醫(yī)理論與實(shí)踐的先進(jìn)性,發(fā)揮中醫(yī)藥在重大疾病、慢性非傳染性疾病、突發(fā)流行性疾病以及養(yǎng)生保健方面的優(yōu)勢(shì)作用。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),首先要完善中醫(yī)藥防治重大疾病與慢性非傳染性疾病體系,特別是加強(qiáng)覆蓋城鄉(xiāng)社區(qū)的中醫(yī)藥防治慢性病服務(wù)體系建設(shè),真正實(shí)現(xiàn)慢性病防治重心下移、有效控制的目標(biāo)。其次,構(gòu)建中醫(yī)藥防治突發(fā)流行性傳染性疾病機(jī)制,保障中醫(yī)藥在及時(shí)有效地防治突發(fā)傳染病中發(fā)揮作用,加強(qiáng)傳染病醫(yī)院中醫(yī)防治能力建設(shè),形成中西醫(yī)結(jié)合防治傳染病體系。第三,要加快中醫(yī)養(yǎng)生保健體系建設(shè),統(tǒng)籌協(xié)調(diào),將中醫(yī)藥養(yǎng)生保健納入國(guó)家疾病預(yù)防醫(yī)學(xué)體系。

曹洪欣委員表示,目前很多媒體開設(shè)了中醫(yī)養(yǎng)生保健專欄,這對(duì)滿足人民群眾健康需求和推動(dòng)中醫(yī)知識(shí)普及具有積極作用。但是,曹洪欣委員也注意到,部分非中醫(yī)專業(yè)的人士也做起了中醫(yī)保健知識(shí)的宣傳,目前這種非專業(yè)的“科普”宣傳比比皆是,且缺乏科學(xué)性、知識(shí)性與理論指導(dǎo),甚至常出現(xiàn)明顯的、常識(shí)性的謬誤。這種現(xiàn)狀不僅對(duì)指導(dǎo)養(yǎng)生保健無益,而且嚴(yán)重影響了中醫(yī)藥的聲譽(yù)。由此,曹洪欣委員認(rèn)為,中醫(yī)保健知識(shí)的宣傳亟需正確與科學(xué)的方法引導(dǎo)與普及,否則難以真正發(fā)揮中醫(yī)藥對(duì)人民健康的促進(jìn)作用。

“我建議由政府主導(dǎo),在全面實(shí)施區(qū)域衛(wèi)生規(guī)劃的同時(shí),根據(jù)公共衛(wèi)生和居民醫(yī)療服務(wù)的基本需要,加大中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的資源配置。”曹洪欣委員認(rèn)為,這對(duì)調(diào)整優(yōu)化結(jié)構(gòu)與轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)方式具有重要意義?！爸嗅t(yī)藥科普宣傳必須專業(yè)化,宣講者要有堅(jiān)實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和理論水平,并建立必要的審批程序和機(jī)制,杜絕非中醫(yī)專業(yè)人員宣傳中醫(yī)知識(shí)與理論的現(xiàn)象,健全中醫(yī)藥醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)網(wǎng)絡(luò)?！?/p>

推進(jìn)中醫(yī)藥自主創(chuàng)新

目前,美國(guó)、法國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家都設(shè)立了中醫(yī)藥研究專門機(jī)構(gòu),并迅速加大經(jīng)費(fèi)投入開展研究,陸續(xù)有產(chǎn)品問世。

曹洪欣委員認(rèn)為,證實(shí)療效、揭示中醫(yī)藥的作用機(jī)制,離不開現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的支撐,特別是堅(jiān)持有效利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù),引進(jìn)、消化、吸收后再創(chuàng)新,是中醫(yī)藥自主創(chuàng)新的重要途徑之一。因此,建設(shè)中醫(yī)藥國(guó)家實(shí)驗(yàn)室是有效提高中醫(yī)藥自主創(chuàng)新能力、保持我國(guó)中醫(yī)藥原創(chuàng)優(yōu)勢(shì)的戰(zhàn)略性選擇。

然而,目前在科技部重點(diǎn)支持的眾多國(guó)家實(shí)驗(yàn)室、國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室中,沒有一個(gè)屬于中醫(yī)藥領(lǐng)域,這樣就影響了中醫(yī)藥與其他國(guó)家實(shí)驗(yàn)室的學(xué)科交叉和科技創(chuàng)新能力的提高。

因此,曹洪欣委員建議科技部在加強(qiáng)科研院所創(chuàng)新體系建設(shè)的同時(shí),把中醫(yī)藥國(guó)家實(shí)驗(yàn)室建設(shè)納入規(guī)劃,重點(diǎn)支持中醫(yī)藥國(guó)家實(shí)驗(yàn)室、中醫(yī)藥國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè),全面開展中醫(yī)藥防治重大疾病與慢性非傳染性疾病、突發(fā)流行性疾病以及養(yǎng)生保健方法的技術(shù)基礎(chǔ)與應(yīng)用研究,保持中醫(yī)藥原創(chuàng)優(yōu)勢(shì)與中醫(yī)醫(yī)療保健水平的國(guó)際領(lǐng)先地位。

發(fā)展中醫(yī)文化

中醫(yī)學(xué)起源、發(fā)展于中國(guó),是中華民族研究人體生命過程以及維護(hù)健康、抵御疾病的醫(yī)學(xué)科學(xué)。它蘊(yùn)涵著豐富的中華傳統(tǒng)文化,是人文與生命有機(jī)結(jié)合的、系統(tǒng)整體的醫(yī)學(xué)知識(shí)體系。中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀念、“形神統(tǒng)一”的方法論特征以及“大醫(yī)精誠(chéng)”的倫理追求,是中華文化的集中體現(xiàn)。總之,中華傳統(tǒng)文化既是中醫(yī)理論形成的基礎(chǔ),又是發(fā)展中醫(yī)理論的原始動(dòng)力。

篇5

生態(tài)環(huán)境是老年旅游者選擇醫(yī)療保健旅游目的地的重要參考因素。海南獨(dú)特的醫(yī)療保健資源受世界各地老年人群的親睞。根據(jù)海南醫(yī)療保健自然資源具有的不同保健原理及其所適宜的老年人群，對(duì)其進(jìn)行歸納分類，見表1。

二、海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游優(yōu)勢(shì)

1.優(yōu)越的資源稟賦使海南成為開展老年人醫(yī)療保健旅游的理想之地海南屬于熱帶海洋性氣候，長(zhǎng)冬無夏，是國(guó)內(nèi)老年人出游的首選之地。海島四面環(huán)海，森林覆蓋率高達(dá)61.5%，被譽(yù)為“天然大氧吧”。島內(nèi)溫泉遍布，水中富含對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，對(duì)老年退行性疾病有顯著療效。完善的旅游接待設(shè)施、便利的交通為老年人外出旅游減輕心理負(fù)擔(dān)。海南海制定出一系列對(duì)于旅游服務(wù)人員素質(zhì)的管理規(guī)定，相關(guān)行業(yè)服務(wù)人員素質(zhì)顯著提高。穩(wěn)固的旅游硬件及軟件設(shè)施為海南開展醫(yī)療保健旅游提供保障。

2.強(qiáng)有力的政策為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游保駕護(hù)航醫(yī)療保健旅游已成為國(guó)際旅游島建設(shè)中的一項(xiàng)新型產(chǎn)業(yè)。海南省衛(wèi)生廳在《關(guān)于加快海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的意見》中提出海南醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)未來發(fā)展目標(biāo)：到2015年醫(yī)療保健旅游產(chǎn)業(yè)初具規(guī)模；2020年力爭(zhēng)將海南建設(shè)成為聞名中外的醫(yī)療保健旅游目的地的。2013亞洲博鰲論壇中，國(guó)務(wù)院正式批復(fù)設(shè)立我國(guó)首個(gè)醫(yī)療旅游先行區(qū)——海南博鰲樂城國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)，予以9大政策扶持。國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)，我國(guó)現(xiàn)今僅此一家。這一系列政策和舉措的推出，為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游提供了鼓勵(lì)與支持。

3.“積極老齡化”趨勢(shì)推動(dòng)海南開展老年人醫(yī)療保健旅游的步伐世界衛(wèi)生組織（WHO）于1999年提出“積極老齡化”口號(hào)，倡導(dǎo)老年人保持健康參與社會(huì)活動(dòng)、提高生活水平，積極地應(yīng)對(duì)老齡化。我國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，60歲以上人口占全世界的五分之一，龐大的“銀發(fā)消費(fèi)”市場(chǎng)是旅游業(yè)所不能忽視的。老年人除關(guān)注自身健康狀況外，也愈加重視余暇時(shí)間的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，“夕陽人群”催生了醫(yī)療保健旅游這一“朝陽產(chǎn)業(yè)”。“積極老齡化”為海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)提供了新的契機(jī)，又推動(dòng)國(guó)際旅游島的建設(shè)步伐。

三、海南醫(yī)療保健旅游發(fā)展現(xiàn)狀

1.老年旅游群體對(duì)海南醫(yī)療保健旅游的需求現(xiàn)狀在調(diào)查中，當(dāng)問到“海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游需做好哪些工作”，36%老年人認(rèn)為提高醫(yī)療保健技術(shù)水平，21%的人認(rèn)為完善異地醫(yī)保報(bào)銷問題，18%的人認(rèn)為加大開發(fā)黎醫(yī)苗藥的醫(yī)療保健價(jià)值，認(rèn)為提供多種老年人醫(yī)療保健旅游路線選擇的占16%，9%的老年人有其他的想法。海南現(xiàn)有醫(yī)療保健水平和旅游項(xiàng)目還不能滿足老年人的需求，需做好的工作還有很多。當(dāng)問及“希望在旅游中增添哪些項(xiàng)目”，17%的老年人選擇增添食膳調(diào)理，44%的老年人選擇增設(shè)中醫(yī)醫(yī)療保健服務(wù)，20%的老年人選擇增添醫(yī)療體育項(xiàng)目，19%的老年人選擇山水觀光。海南的旅游業(yè)對(duì)老年旅游市場(chǎng)開發(fā)深度不夠，目前尚停留在觀光游、休閑游等，醫(yī)療保健旅游的推出豐富海南旅游體系。

2.海南老年醫(yī)療保健旅游項(xiàng)目建設(shè)現(xiàn)狀三亞市中醫(yī)院從2002年開始發(fā)展“旅游+中醫(yī)醫(yī)療保健”項(xiàng)目，現(xiàn)正在建設(shè)三亞市中醫(yī)國(guó)際療養(yǎng)院——“旅游+中醫(yī)保健康復(fù)”的花園式療養(yǎng)院。2009年總醫(yī)院落戶海南三亞，為海南旅游的發(fā)展提供最先進(jìn)的服務(wù)、最高端的設(shè)備、最規(guī)范的管理，并且形成醫(yī)療、康復(fù)、保健“三位一體”的功能布局，提升海南的醫(yī)療保健水平。但海南有關(guān)中醫(yī)醫(yī)療保健專業(yè)人才以及熟練掌握國(guó)際語言的醫(yī)務(wù)人員十分缺乏；醫(yī)療人才流動(dòng)機(jī)制不健全；省內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)缺乏國(guó)際認(rèn)證；老年人醫(yī)療保健旅游相關(guān)法律法規(guī)保障還未完善；醫(yī)療機(jī)構(gòu)與旅游機(jī)構(gòu)還有待進(jìn)一步整合。在全球醫(yī)療保健旅游市場(chǎng)蓬勃發(fā)展的背景下，應(yīng)積極努力解決目前海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游所面臨的困境，逐步完善海南老年人醫(yī)療保健旅游的各項(xiàng)保障。

四、海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游的建議

1.利用資源優(yōu)勢(shì)，以醫(yī)療保健促進(jìn)旅游，寓旅游于醫(yī)療保健海南優(yōu)質(zhì)的生態(tài)人文醫(yī)療保健資源，為打造老年人醫(yī)療保健特色旅游創(chuàng)立條件。結(jié)合不同資源，對(duì)不同體質(zhì)的老年群體設(shè)計(jì)醫(yī)療保健旅游方案。如依托熱帶森林資源，針對(duì)有心臟病、失眠的老年群體開展天然森林氧吧療養(yǎng)游；依托溫泉資源，針對(duì)有皮膚病、關(guān)節(jié)炎等疾病的老年群體開展溫泉保健療養(yǎng)旅游產(chǎn)品；依托高水平醫(yī)療保健康復(fù)中心，針對(duì)老年人常出現(xiàn)的慢性疾病開展如氣功瑜伽、食療藥膳、針灸等。使老年人在治療、康體、保健、養(yǎng)生的同時(shí)，賞心悅目的領(lǐng)略海南島的陽光沙灘、椰風(fēng)海韻及人文景觀。

2.完善醫(yī)療保健旅游信息化服務(wù)，多角度推廣老年人醫(yī)療保健旅游海南醫(yī)療保健旅游起步晚，僅三亞的中醫(yī)醫(yī)療保健療養(yǎng)在俄羅斯和部分國(guó)家有一定知名度。通過網(wǎng)絡(luò)信息完善海南老年人醫(yī)療保健旅游是十分有效的。如借鑒新加坡醫(yī)療旅游推廣平臺(tái)的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，建立海南國(guó)際旅游島醫(yī)療保健旅游官方門戶，設(shè)立不同語言版本，加大醫(yī)療保健旅游宣傳；構(gòu)建海南國(guó)際旅游島老年醫(yī)療保健旅游信息化網(wǎng)絡(luò)體系，加快實(shí)現(xiàn)老年醫(yī)療保健服務(wù)信息管理智能化、公共管理網(wǎng)絡(luò)化、安全保障一體化；向來島游客展示中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)療保健技術(shù)與海南特色旅游資源結(jié)合的魅力，擴(kuò)大海南的醫(yī)療保健旅游在國(guó)際的影響。

3.建立相關(guān)輔助機(jī)構(gòu)，促進(jìn)醫(yī)療、保健和旅游的有機(jī)結(jié)合海南發(fā)展醫(yī)療保健旅游除需要醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)與旅游機(jī)構(gòu)積極配合外，還需要其他相關(guān)組織的推動(dòng)、規(guī)范、管理和監(jiān)督?？山梃b臺(tái)灣在省旅游委下設(shè)立專門扶持機(jī)構(gòu)，監(jiān)管機(jī)構(gòu)，并成立老年人醫(yī)療保健旅游協(xié)會(huì)，制定行業(yè)管理規(guī)范，協(xié)助政府推出相關(guān)的產(chǎn)業(yè)扶持；同時(shí)增進(jìn)醫(yī)療保健旅游行業(yè)之間相互了解和信息交流；通過醫(yī)療改革使海南與更多的地區(qū)實(shí)行異地醫(yī)療報(bào)銷制度；出臺(tái)保障老年人旅游權(quán)益的相關(guān)舉措，多方位全面促進(jìn)海南發(fā)展老年人醫(yī)療保健旅游業(yè)，并保持該行業(yè)的積極、健康發(fā)展。

4.加強(qiáng)醫(yī)療體育在醫(yī)療保健旅游中的推廣，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游醫(yī)療體育是一種醫(yī)療性質(zhì)的體育活動(dòng)，包括醫(yī)療體操、醫(yī)療運(yùn)動(dòng)和適應(yīng)性體育活動(dòng)等，是老年慢性疾病有效的、經(jīng)濟(jì)的康復(fù)途徑。老年人通過參加醫(yī)療體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體力，改善心、肺等器官的功能。根據(jù)來瓊的老年旅游者體質(zhì)情況，向其傳授中華養(yǎng)生保健氣功，并合理安排鍛煉時(shí)間、活動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及準(zhǔn)備活動(dòng)與整理活動(dòng)，對(duì)其進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強(qiáng)老年人慢性疾病的防治、提高老年人健康水平，全面提升老年人醫(yī)療保健旅游的發(fā)展。

篇6

【關(guān)鍵詞】  小兒；預(yù)防保健；辨證論治；中醫(yī)

         “預(yù)防為主”是我國(guó)衛(wèi)生工作方針之一。由于衛(wèi)生防疫、免疫接種工作發(fā)展，新科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，兒科許多傳染病得到了控制，難治病有了新醫(yī)療方法，降低了兒童的病死率，提高了難治病的存活率。21世紀(jì)如何增強(qiáng)小兒體質(zhì)的防病保健將是社會(huì)的極大需要。時(shí)下小兒中醫(yī)保健藥和食品有不根據(jù)兒科特點(diǎn)濫用“補(bǔ)養(yǎng)劑”、對(duì)脾虛型反復(fù)呼吸道感染和腸胃疾病的兒童濫用苦寒泄熱藥的現(xiàn)象。根據(jù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用中醫(yī)藥十幾年的體會(huì)，重溫“中醫(yī)預(yù)防學(xué)”和“辨證論治”的核心思想，結(jié)合兒科疾病的實(shí)踐闡述兩者的關(guān)系。

1 “對(duì)預(yù)防醫(yī)學(xué)”的兩種觀點(diǎn)

“預(yù)防醫(yī)學(xué)”是研究人體保健、預(yù)防疾病的科學(xué)，中西醫(yī)學(xué)都十分重視，但由于兩種醫(yī)學(xué)的發(fā)展各有不同時(shí)代背景，地域差異、所受哲學(xué)思想和科學(xué)文明的影響也各有不同，從而導(dǎo)致兩種截然不同的理論體系。由于西醫(yī)學(xué)引用新技術(shù)微觀研究致病因素理論比較清楚，在治療和預(yù)防措施上強(qiáng)調(diào)消滅致病因素，根據(jù)不同的致病原因選用不同的消炎藥，或手術(shù)和物理療法。中醫(yī)學(xué)則受中國(guó)古代陰陽、五行學(xué)說和樸素的唯物辯證法的思想影響，整體觀念強(qiáng)，宏觀是其主要分析方法，所以對(duì)疾病的預(yù)防強(qiáng)調(diào)扶正，治療以辨證論治為法則，其中同樣有扶正防病的預(yù)防思想。

2  中醫(yī)預(yù)防保健的指導(dǎo)思想

   

中醫(yī)學(xué)的整體觀認(rèn)為“一身一整體”，局部組織或一個(gè)器官生理功能失調(diào)，或受疾病侵害，則整體功能受損，各臟器失去協(xié)調(diào)關(guān)系受到傳變。預(yù)防要注重整體，以扶正為主，治療也不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要“求本”，要“標(biāo)本兼顧”。所謂“天人一整體”是指人的生存靠天地、氣候、環(huán)境奉養(yǎng)，許多疾病的致病因素均來之于外界環(huán)境，因此人體生命根本機(jī)理在于人體內(nèi)部“陰陽、氣血平衡、臟腑之間協(xié)調(diào)”。同時(shí)要“順應(yīng)四時(shí)”，即隨四時(shí)氣候變化、外界環(huán)境不同加強(qiáng)保健防病措施。所謂“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離絕、精神乃絕”“虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)”，所以祖國(guó)醫(yī)學(xué)特別重視養(yǎng)生保健和疾病預(yù)防。《素問·四氣調(diào)神大論》說“圣人不治已病治未病”，這種“治未病”的預(yù)防思想不僅有“未病先防”，還有“已病防變”的涵義。由此可見“辨證論治”的涵義，除辨證候所屬，還有根據(jù)審機(jī)、求因、因人、因地、因時(shí)和防疾病傳變的預(yù)防思想進(jìn)行辨證用藥、辨證飲食、辨證施術(shù)和辨證防病等廣泛意義。在整體觀點(diǎn)的指導(dǎo)下，辨證論治有預(yù)防觀點(diǎn)，預(yù)防保健同樣要根據(jù)辨證論治。   

3  中醫(yī)預(yù)防保健的具體應(yīng)用

  

3.1  未病先防

       

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為邪氣是導(dǎo)致疾病的先決條件，正氣不足是疾病發(fā)生的重要原因?！端貑枴みz篇·刺法論》“正氣存內(nèi)，邪不可干”“邪之所湊，其氣必虛”，所以中醫(yī)預(yù)防以養(yǎng)生扶正為主。   

3.1.1  平陰陽、調(diào)氣血、協(xié)臟腑

   

陰陽的消長(zhǎng)在人體內(nèi)呈動(dòng)態(tài)平衡，是生命健康的標(biāo)志。小兒素有“稚陽未充，稚陰未長(zhǎng)”之說，意指陰陽均未成熟，一方偏盛，另一方則顯虛弱。起居、飲食、保健護(hù)理需遵從這一法則，不能按成人的方式進(jìn)行保健。小兒脾常不足，小兒保健飲食要根據(jù)年齡、體質(zhì)選擇健脾運(yùn)、助吸收的保健食品和中藥，不能專從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)選擇保健品。所謂小兒“腎氣未充”是未成熟之意，與成人的腎虛不同，防治小兒遺尿、腎臟疾病慎用溫補(bǔ)壯陽藥物。小兒藩籬薄弱，肺氣不固，容易患外感疾病。所以飲食保健一定要考慮小兒肺、脾、腎三臟的弱點(diǎn)?！端貑枴っ}要精微論》曰：“夫五臟者，身之強(qiáng)也……得強(qiáng)則生，失強(qiáng)則死?！毙何迮K中有三臟薄弱和不足，五臟之間相生相克，臟腑之間互為表里，所以小兒整體臟腑嬌嫩，保健預(yù)防要遵從這一特點(diǎn)。   

3.1.2  小兒飲食保健與辨證施治

   

《靈樞·天年篇》曰：“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹ǎ錃庠谙?，故好走。”《諸病源候論·養(yǎng)小兒候》曰：“小兒始生，肌膚未成，不可暖衣……宜時(shí)見風(fēng)日?！薄队龐爰颐亍分赋觯骸叭闉檠?，美如餳?！币陨暇f明祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)小兒起居、保健、飲食均應(yīng)根據(jù)小兒的年齡、不同的氣候時(shí)節(jié)辨證進(jìn)行。如梨，性寒味甘，入脾、胃、肺，有養(yǎng)陰清胃、潤(rùn)肺生津止咳的作用。如嬰兒體質(zhì)屬于脾氣虛，痰濕不化的痰稀便溏者應(yīng)用秋梨膏或梨汁均不相宜。小兒缺鈣、佝僂病是常見疾病之一，防治此病除用鈣、維生素d以外，多囑咐添加魚蝦等海產(chǎn)品類輔食，海水咸，屬腎，屬陰，小兒佝僂病中醫(yī)辨證多屬脾腎虛，但嬰兒臨床未出現(xiàn)骨骼畸形時(shí)表現(xiàn)只有脾虛證，這時(shí)魚蝦等營(yíng)養(yǎng)品對(duì)脾氣虛型嬰兒佝僂病是不相宜的。中醫(yī)食品中藥都有性味歸經(jīng)，中醫(yī)書籍從未記載一藥、一方、一位醫(yī)家可以防治百病。   

3.1.3  預(yù)防保健要順應(yīng)四時(shí)

   

保健飲食要有季節(jié)性。春天陽氣升發(fā)，多風(fēng)，不能過食油膩煎炸動(dòng)火的食品，謹(jǐn)防受風(fēng)引發(fā)過敏性疾?。ㄏ?、蕁麻疹、過敏性紫癜）的復(fù)發(fā)。夏天暑熱濕盛，出汗多，宜食祛暑清熱的食品，如綠豆荷葉粥、西瓜、冬瓜、酸梅等食品。秋天氣候干燥，蔥、姜、蒜、辣椒慎用。冬天寒冷，可用祛寒暖胃食品。小兒脾、肺、腎三臟薄弱應(yīng)互相兼顧，必要時(shí)進(jìn)行食物調(diào)配則可改變食物性能。如生姜性味辛溫辣，能治胃寒嘔吐，但刺激性大，脾胃虛弱或年幼兒童不宜食用，配以紅糖、大棗則既可祛寒止嘔又能和胃。

3.2  已病防變

   

辨證論治和已病防變都是中醫(yī)治則的指導(dǎo)思想。《難經(jīng)》“上工治未病”與未病先防的涵義不盡相同，此處“治未病”，是“見肝之病，則知肝當(dāng)傳之于脾，故先實(shí)其脾氣，無令得受肝之邪”的已病防變之謂。是指防疾病傳變其他臟器，邪氣深入惡化，突變甚至死亡或預(yù)防合并癥、后遺癥的發(fā)生。這是中醫(yī)治病整體觀念的具體發(fā)揮。否則按“中工治已病”的辨證論治方法將會(huì)受到因用西藥給疾病造成的假象得到錯(cuò)誤的辨證，或疾病的恢復(fù)期和隱匿型的感染使疾病無證可辨延誤了疾病的防治。

篇7

（湖北中醫(yī)藥大學(xué)管理學(xué)院 湖北 武漢 430065）

摘 要：截至2013年，武漢市老齡化程度高達(dá)17．7％，遠(yuǎn)超國(guó)際7％的標(biāo)準(zhǔn)。而當(dāng)前武漢市社區(qū)老年群體預(yù)防干預(yù)保障制度尚未全面建立，進(jìn)一步發(fā)揮老年群體“知、信”的傳統(tǒng)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生、未病先防、“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”的特色優(yōu)勢(shì)，減輕家庭、社會(huì)醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)勢(shì)在必行。通過隨機(jī)抽樣調(diào)查武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)約500名老年群眾，了解到當(dāng)前老年群眾普遍通過電視媒介關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，但真正了解者卻極少；老年群眾養(yǎng)生方法多集中于飲食養(yǎng)生，希冀社區(qū)中醫(yī)文化推廣站建立，獲得切實(shí)可靠的中醫(yī)衛(wèi)生服務(wù)等相關(guān)現(xiàn)狀，并提出相應(yīng)建設(shè)性對(duì)策，為社區(qū)開展老年衛(wèi)生保健服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞 ：社區(qū)；老年人；中醫(yī)養(yǎng)生保健

中圖分類號(hào)：R197．1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10．3969／j．issn．1665－2272．2015．02．023

*基金項(xiàng)目：2012年湖北中醫(yī)藥大學(xué)科研項(xiàng)目“本土中藥日化企業(yè)品牌營(yíng)銷策略研究”

收稿日期：2014－10－21

當(dāng)前，大力開展基層社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)工作已成為我國(guó)基層醫(yī)療改革的一項(xiàng)重要戰(zhàn)略性舉措。特別是在社區(qū)衛(wèi)生醫(yī)療工作中，積極發(fā)揮中醫(yī)藥治“未病”和“末病”的優(yōu)勢(shì)，已成為國(guó)家政府和各專家的共識(shí)。當(dāng)前，在國(guó)家政府及各相關(guān)部門、機(jī)關(guān)的大力支持下，中醫(yī)藥相關(guān)服務(wù)已逐步走進(jìn)社區(qū)，各系列醫(yī)療養(yǎng)生保健服務(wù)作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的重要內(nèi)容也愈來愈受百姓青睞。而社區(qū)老年群體作為醫(yī)療保健中的脆弱人群，也是開展中醫(yī)養(yǎng)生保健的主要服務(wù)對(duì)象，研究其老年群體當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，分析相關(guān)影響因素，加強(qiáng)老年人疾病預(yù)防管理，做到未病先防、即病防變、病后調(diào)護(hù)、瘥后防復(fù)，對(duì)進(jìn)一步促進(jìn)社區(qū)養(yǎng)生保健工作發(fā)展，合理配置相關(guān)醫(yī)療資源具有重大意義。

1 社區(qū)養(yǎng)生保健相關(guān)概念及研究

中醫(yī)養(yǎng)生是指以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過調(diào)節(jié)飲食、保養(yǎng)精氣、調(diào)適寒暑、活動(dòng)形體等各種手段，達(dá)到保養(yǎng)身體，減少疾病，增進(jìn)健康，延年益壽的目的。社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健通常指的是在中醫(yī)藥基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，面向社區(qū)人群施加于人體的一種簡(jiǎn)易有效的預(yù)防手段，其內(nèi)容形式豐富多樣，包括食療、艾灸、推拿、按摩、拔罐、刮痧、藥浴、氣功、八段錦等養(yǎng)生保健。

現(xiàn)階段，國(guó)內(nèi)相關(guān)專家學(xué)者為解決國(guó)內(nèi)群眾“看病難”、“看病貴”問題，對(duì)簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的社區(qū)中醫(yī)藥服務(wù)寄予厚望。隨著我國(guó)老齡化程度日益加重，如何有效地利用有限的醫(yī)療衛(wèi)生資源進(jìn)行老年人醫(yī)療保健，提高老年人的生命質(zhì)量已成為我國(guó)乃至世界研究的熱點(diǎn)問題。張敏、陸慶榮、韓禮婉早在2003年就指出：目前我國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目形式簡(jiǎn)單，宣傳途徑及內(nèi)容不完善，缺乏科學(xué)系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生規(guī)劃與評(píng)價(jià)；石碧霞、方麗鴻、劉登蕉等學(xué)者于2010年通過研究發(fā)現(xiàn)城市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健認(rèn)知程度較為匱乏；黃艷、黃衛(wèi)東則于2011年提出經(jīng)濟(jì)水平和知識(shí)水平影響著社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健行為等觀點(diǎn)；孫曉晶、段功香、張穎杰同年調(diào)查發(fā)現(xiàn)預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治高血壓病及頸肩腰腿痛的知識(shí)指導(dǎo)、日常生活中飲食注意事項(xiàng)和常見疾病飲食指導(dǎo)等是社區(qū)最受群眾喜愛和歡迎的5項(xiàng)中醫(yī)保健服務(wù)；李明今、馮應(yīng)強(qiáng)的調(diào)查研究結(jié)果顯示社區(qū)人群對(duì)中醫(yī)藥知識(shí)及相關(guān)技術(shù)行為態(tài)度面臨著“低利用度，高需求度”的尷尬局面。

目前，盡管國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)有關(guān)社區(qū)老年人的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的鉆研較多，但大多都體現(xiàn)在中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)或手藝等“硬件”在人群中的“知、信、行”問題，而輕視了當(dāng)今群眾，尤其是老年群體對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)的指導(dǎo)咨詢、健康教育等“軟件”的需求。隨著現(xiàn)代社會(huì)疾病譜和死亡譜的根本性改變，生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下的“健康老齡化”、“積極老齡化”興起。2009年在北京召開的首屆醫(yī)學(xué)高峰論壇上，各醫(yī)療專家就“臨床治療與平時(shí)預(yù)防保健”問題達(dá)成《北京共識(shí)》并強(qiáng)調(diào)：醫(yī)學(xué)必須有較大改變，必須提供平常預(yù)防保健，要特別照顧到老年、婦幼、殘疾人等弱勢(shì)群體。另從地域角度分析，武漢市地區(qū)關(guān)于此方面的研究較廣州、北京等一線城市偏少，而截止到2013年，武漢老年人口數(shù)高達(dá)146萬，老齡化程度高達(dá)17．7％，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)7％。同時(shí)人們隨著年齡的增大，身體素質(zhì)每況愈下，疾病隨之而來，進(jìn)一步加重了家庭、社會(huì)的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)。如何進(jìn)一步發(fā)揮我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)藥老年保健養(yǎng)生、疾病預(yù)防特色優(yōu)勢(shì)，緩解人口老齡化帶來的醫(yī)療弊端，是當(dāng)前亟需解決的問題。本研究旨在通過相應(yīng)的調(diào)查，認(rèn)知武漢市社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀，并剖析相關(guān)原因，提出相應(yīng)策略，以便為社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)提供相關(guān)科學(xué)依據(jù)。

2 對(duì)象與方法

2．1 調(diào)查對(duì)象

本次調(diào)查隨機(jī)選擇武漢市青菱鄉(xiāng)社區(qū)和百步亭社區(qū)進(jìn)行抽樣調(diào)查。共計(jì)500余名老年人參與調(diào)查，調(diào)查于2013年7－8月進(jìn)行組織實(shí)施。

2．2 調(diào)查方法

2．2．1 問卷調(diào)查

通過對(duì)500名老年人開展相應(yīng)調(diào)查問卷，針對(duì)部分文化水平低或不識(shí)字的老年人，由調(diào)查人員逐條詢問并如實(shí)填寫。本次調(diào)查共發(fā)放500份調(diào)查問卷，回收有效問卷487份，問卷回收率達(dá)97．4％。問卷分為個(gè)人相關(guān)信息和老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健相關(guān)資訊關(guān)注、了解程度，養(yǎng)生方法、了解途徑等9個(gè)條目。

2．2．2 文獻(xiàn)研究

通過查閱30余篇相關(guān)論文和大量閱讀系列文獻(xiàn)，大致了解武漢市社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)需求脈絡(luò)，設(shè)計(jì)訪談提綱及問卷。

2．2．3 個(gè)人訪談

通過與20余名老年人交流訪談，了解社區(qū)老年人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)的普遍心理體驗(yàn)意向和加強(qiáng)中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)解決途徑，大力挖掘中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)研究盲點(diǎn)。

2．3 統(tǒng)計(jì)方法

本次調(diào)查主要通過Epidata3．1建立相關(guān)數(shù)據(jù)庫，進(jìn)行處理及相關(guān)分析。

3 調(diào)查結(jié)果分析

3．1 樣本概括

本次調(diào)查共收集487份有效調(diào)查問卷，樣本在性別、年齡、健康狀況等項(xiàng)目進(jìn)行了相關(guān)描述統(tǒng)計(jì)，具體見表1。

3．2 社區(qū)老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健現(xiàn)狀

3．2．1 面臨“高關(guān)注，低了解”尷尬局面

根據(jù)馬斯洛需求理論，健康與醫(yī)療一直是人類最強(qiáng)烈且是無法避免的最基層的需求，是人們行為的強(qiáng)大動(dòng)力。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，67％的老年人處于亞健康的狀態(tài)，20％的老年人處于疾病的狀態(tài)，特別是老年人普遍深受慢性疾病病因不明、病程長(zhǎng)、恢復(fù)慢的侵?jǐn)_，健康水平直接決定著老年人對(duì)醫(yī)療健康知識(shí)的關(guān)注。而中醫(yī)歷經(jīng)了幾千年的發(fā)展和沉淀，特別在疾病的預(yù)防上面凝聚了自身獨(dú)有的特色。作為我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)對(duì)老年人的影響也是極大的，大部分老年人已接受中醫(yī)養(yǎng)生保健理念并在生產(chǎn)生活中積累了部分來自中醫(yī)的保健經(jīng)驗(yàn)。調(diào)查中，在回答“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)關(guān)注程度”這一條目時(shí)，所有老年群體普遍表示關(guān)注。但當(dāng)問及“老年人對(duì)養(yǎng)生保健知識(shí)了解程度”這一條目時(shí)，僅有37．37％的老年人表示了解，17．04％老年人表示不了解，1．44％的老年人表示完全不了解。關(guān)注程度和了解程度成了“鴛鴦火鍋”一般冷熱不一，說明大力傳播中醫(yī)藥文化和知識(shí)勢(shì)在必行。

3．2．2 養(yǎng)生保健方法，感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生

自古“民以食為天”，飲食文化根植于中華名族血液里，廣為流傳的飲食三字經(jīng)正好說明這一關(guān)系。人到老年，身體機(jī)能逐步弱化，對(duì)健康的需求也愈來愈大，而食療作為一種較易獲得方式一直深受廣大老年群眾的歡迎。在調(diào)查中，79．47％受訪人群表示了解飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人較為熟知的養(yǎng)生方法。在回答“愿意選擇哪種養(yǎng)生方法”條目時(shí)，66．12％選擇飲食養(yǎng)生，這正好可以說明老年人養(yǎng)生保健方法普遍集中于飲食養(yǎng)生，另外動(dòng)形養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也是老年人樂于接受的養(yǎng)生方法。

不僅如此，在調(diào)查感興趣養(yǎng)生保健知識(shí)中，61．6％受訪老年人表示喜歡了解飲食養(yǎng)生知識(shí)，拔罐、針灸占57．29％，推拿按摩占51．54％排在其后。

3．2．3 了解途徑多通過電視節(jié)目

目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。這與中國(guó)老年健康服務(wù)促進(jìn)大會(huì)（2014）的《老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健模式研究》課題研究結(jié)果“老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)獲取的主要渠道以電視為主”相符。當(dāng)前隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的蓬勃發(fā)展，電視也作為一種普通家電走進(jìn)了千家萬戶。老年人的娛樂生活與電視有著緊密聯(lián)系，電視已成為當(dāng)今老年人生活消遣、資訊獲取的主要渠道。另外，隨著近年來人們對(duì)健康愈來愈重視，養(yǎng)生類節(jié)目應(yīng)運(yùn)而生并大行其道，電視養(yǎng)生節(jié)目眾多。全國(guó)20多個(gè)省市的上星電視節(jié)目中，基本上都有養(yǎng)生保健節(jié)目，如中央電視臺(tái)有諸如《健康之路》等3套養(yǎng)生節(jié)目，山東電視臺(tái)、河南電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)等電視臺(tái)也有類似《養(yǎng)生堂》相關(guān)養(yǎng)生健康保健欄目。

3．2．4 希冀社區(qū)駐地宣傳

通過對(duì)老年人獲取中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑對(duì)比可以發(fā)現(xiàn)（見表2），老年人目前多通過電視節(jié)目獲取，其次是口耳相傳，占44．35％，社區(qū)宣傳僅占23．61％，排在7種獲取途徑中第6位。而在老年人希望的知識(shí)獲取途徑中，電視節(jié)目憑借著64．89％的支持率仍居榜首，社區(qū)宣傳（46％）從第六一躍成為第二獲取渠道，增長(zhǎng)幅度高達(dá)22．39％，增長(zhǎng)幅度獨(dú)占鰲頭，而電視節(jié)目反而略下降2．05％，說明老年人在肯定電視媒介重要性的同時(shí)，內(nèi)心希望在居住地社區(qū)周圍能夠了解、獲取到相關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)。另外，手機(jī)短信、收聽廣播、上網(wǎng)搜索也是老年人現(xiàn)希望擴(kuò)寬的的獲取途徑。

4 討論

作為祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)藥參與社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)體現(xiàn)了我國(guó)衛(wèi)生服務(wù)的特色，是發(fā)展現(xiàn)代社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的有益嘗試，并在一定程度上發(fā)揮了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)。但在調(diào)查過程中，我們發(fā)現(xiàn)武漢市社區(qū)老年人養(yǎng)生保健中也面臨著一些瓶頸問題，社區(qū)在開展相關(guān)中醫(yī)藥養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)可以考慮下面幾點(diǎn)。

4．1 立足社區(qū)，多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人普遍希冀通過社區(qū)宣傳就近了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，建議各衛(wèi)生單位、政府部門在社區(qū)成立中醫(yī)文化推廣站。在本次調(diào)查中，調(diào)查人群對(duì)所住的社區(qū)有中醫(yī)文化推廣站的建立，希望的占65．98％，一般的占26．49％，認(rèn)為可有或可無的占8．21％。數(shù)據(jù)顯示群眾對(duì)于中醫(yī)文化推廣站的建立還是持積極態(tài)度的，也表明群眾意識(shí)到中醫(yī)文化推廣站的建立能切實(shí)地給他們帶來好處。對(duì)此，建議政府及相關(guān)部門能充分利用中醫(yī)文化推廣站大力宣傳國(guó)家相關(guān)中醫(yī)藥方針政策，宣傳普及中醫(yī)藥常識(shí)，特別是針對(duì)老年群體常見病、多發(fā)病、易發(fā)病，推廣老年人易接受、易操作、有明顯療效的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，不斷滿足群眾日益增長(zhǎng)的中醫(yī)藥知識(shí)需求。亦可以通過舉辦專家社區(qū)義診、健康教育、文體表演、健身鍛煉、知識(shí)競(jìng)賽、科普游藝等活動(dòng)擴(kuò)大中醫(yī)藥在當(dāng)?shù)赜绊懥?，樹立良好的社?huì)印象，進(jìn)一步推動(dòng)中醫(yī)藥事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人養(yǎng)生保健方法及感興趣養(yǎng)生知識(shí)普遍集中于飲食養(yǎng)生，社區(qū)在開展老年人養(yǎng)生保健服務(wù)時(shí)，應(yīng)以老年群眾需求為導(dǎo)向，側(cè)重加強(qiáng)飲食養(yǎng)生知識(shí)的傳播。

4．2 加強(qiáng)養(yǎng)生保健類電視節(jié)目等規(guī)范化管理

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前老年人了解中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)途徑多通過電視節(jié)目，約有66．94％老年人在回答“當(dāng)前了解中醫(yī)養(yǎng)生保健途徑”條目時(shí)，均認(rèn)為是電視節(jié)目。筆者在與老年人面對(duì)面訪談時(shí)發(fā)現(xiàn)，電視媒介在老年人獲取健康知識(shí)特別是飲食保健知識(shí)過程中扮演著重要角色。但不可忽視的是，當(dāng)今電視廣播養(yǎng)生保健類節(jié)目雖然繁多，節(jié)目質(zhì)量卻良莠不齊。有一些制作人為片面追求高收視率，大力包裝節(jié)目，將正常的中醫(yī)知識(shí)描述得天花亂墜，使得健康類節(jié)目逐漸變得娛樂化。其中更有一些所謂的類似“張悟本”的“排毒教父”、“養(yǎng)生教母”、“太醫(yī)”堂而皇之登上電視節(jié)目，兜售那套“治病神術(shù)”，誘使觀眾受騙上當(dāng)。筆者建議相關(guān)單位應(yīng)努力加強(qiáng)養(yǎng)生保健產(chǎn)品媒體市場(chǎng)監(jiān)管和規(guī)范，特別是飲食養(yǎng)生類電視節(jié)目管制，凈化電視廣播，防止認(rèn)知度低的老年群眾上當(dāng)受騙。另外建議相關(guān)部門聯(lián)合媒體單位自制食療、生活保健類節(jié)目，傳播各醫(yī)療單位特色醫(yī)療實(shí)惠項(xiàng)目，努力做到一方面使得中醫(yī)養(yǎng)生保健等健康知識(shí)得以快速傳播，另一方面在一定程度上又有效緩解當(dāng)前老百姓看病難的現(xiàn)狀。

4．3 加強(qiáng)建設(shè)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系

當(dāng)前，在生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下，養(yǎng)生保健專業(yè)人才嚴(yán)重不足，現(xiàn)有社區(qū)中醫(yī)養(yǎng)生保健隊(duì)伍整體素質(zhì)低，服務(wù)水平不高，已無法滿足群眾日益增長(zhǎng)的需求。缺乏足夠的中醫(yī)藥人力資源已嚴(yán)重影響到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)與中醫(yī)藥知識(shí)與技術(shù)的融入。各相關(guān)部門單位應(yīng)積極引進(jìn)中醫(yī)、健康醫(yī)學(xué)、全科醫(yī)學(xué)類人才，開展中醫(yī)養(yǎng)生等健康教育課，并把它作為重要環(huán)節(jié)和切入點(diǎn)，以提高養(yǎng)生保健服務(wù)質(zhì)量。如聯(lián)合各中醫(yī)藥院校定向培養(yǎng)專業(yè)人才，加大資助力度引進(jìn)人才；加強(qiáng)和各醫(yī)療單位合作開辦養(yǎng)生保健的系列教育；對(duì)社區(qū)現(xiàn)有人員提供崗位專業(yè)培訓(xùn)和技能操作培訓(xùn)，建立各層次人才培養(yǎng)體系；成立養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)，確定養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，提高養(yǎng)生保健從業(yè)人員理論水平及實(shí)踐技能。

5 結(jié)語

隨著中國(guó)老齡化程度進(jìn)一步加重，老年人的健康問題是當(dāng)前無法回避的重大挑戰(zhàn)。結(jié)合老年人身體特點(diǎn)與養(yǎng)生需求，在社區(qū)積極開展中醫(yī)養(yǎng)生保健系列服務(wù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，將是今后社區(qū)衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)工程。各相關(guān)部門和社區(qū)在開展相應(yīng)衛(wèi)生保健預(yù)防服務(wù)時(shí)應(yīng)注重多渠道多形式加大中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)宣傳，提高養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的管理水平，加強(qiáng)養(yǎng)生保健專業(yè)人才培養(yǎng)體系建設(shè)，為中國(guó)養(yǎng)老事業(yè)和衛(wèi)生醫(yī)療事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn)

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篇8

[中圖分類號(hào)]R212　[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]B　[文章編號(hào)]1007-8517(2008)12-0038-02

追求身體健康長(zhǎng)壽，從古至今，是每個(gè)人的向往。兩千多年前誕生的中醫(yī)學(xué)、中藥學(xué)研究的就是防病治病保健康；華佗創(chuàng)造的五禽戲，是運(yùn)動(dòng)求健康；傳說唐明皇向藥王求練丹藥，也是想靠藥物來長(zhǎng)壽。結(jié)果呢?秦始皇活了49歲，唐明皇也只活了52歲，都沒有長(zhǎng)壽。而現(xiàn)代的人們隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展、生活水平的不斷提高，更加意識(shí)到了健康的重要性，因?yàn)橐坏┦チ私】担闼鶕碛械囊磺?，什么事業(yè)、地位、財(cái)富、幸福等等……都將不復(fù)存在，剩下的只有痛苦的疾病、無奈的掙扎、懊悔和遺憾。所以權(quán)利是暫時(shí)的，錢財(cái)是子孫的，健康的身體才是自己的，健康對(duì)人類才是最重要的。

什么樣的身體才算健康呢?世界衛(wèi)生組織(WTO)指定的健康十條標(biāo)準(zhǔn)是：①精力充沛；②處事樂觀；③善于休息；④應(yīng)變力強(qiáng)；⑤免疫力強(qiáng)；⑥體重適當(dāng)；⑦眼睛明亮；⑧牙齒健潔；⑨頭發(fā)光澤；⑩肌肉豐滿。

為了呵護(hù)自己的身體，使之保持最佳狀態(tài)去迎接美好的明天，今天我就中醫(yī)與養(yǎng)生保健等方面的內(nèi)容與大家一起探討，一年四季，春夏秋冬，風(fēng)寒暑濕燥火六氣隨時(shí)發(fā)生變化，人如何順應(yīng)自然變化，必須應(yīng)該知道四時(shí)養(yǎng)生保健。

1　春季易發(fā)疾病與保健

春季到來，氣候漸暖，百花齊放，萬象更新。然而春天風(fēng)氣當(dāng)令，善行數(shù)變，如不注意防范，易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或花粉過敏、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)炎、腎炎、春季皮炎等。春季養(yǎng)生應(yīng)注意四個(gè)字：衣、食、住、行。衣：注意保暖，不厚不薄，不讓寒從腳起。食：宜遵照《千金要方》“損酸增甘、以養(yǎng)脾氣”的方法，以助陽氣升發(fā)。?。捍禾煲住按豪А?，宜早睡早起，忌抱頭昏睡，室內(nèi)宜開窗透氣。行：春季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，宜多到戶外散步、慢跑、打太極拳、郊游、踏青等。

2 夏季易發(fā)疾病與保健

夏季天氣炎熱，暑氣當(dāng)令，易耗氣傷陰，因此夏季須防中暑。預(yù)防腸道傳染病發(fā)生。夏季養(yǎng)生有六法：①慎起居：晚睡早起，中午適當(dāng)休息。不可貪涼露宿，免受陰署；②重養(yǎng)神：不可過于緊張，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；③調(diào)飲食：宜清淡易消化食物，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；④勤換衣：前人謂“夏日汗多須換著”。所以應(yīng)勤洗澡、勤換衣。以免發(fā)生皮膚??；⑤宜防暑：避免在高溫或烈日下勞作奔走，適當(dāng)準(zhǔn)備防暑藥和清涼飲料；⑥養(yǎng)津液：夏季汗多容易傷津耗氣，因此要注意補(bǔ)充水分，多飲綠豆湯、飲，還要適當(dāng)補(bǔ)充鹽。

3　秋季易發(fā)疾病

秋季氣候由熱變冷，氣溫變化較大，往往認(rèn)為是“多事之秋”。燥為秋季主令，所以要注意秋季保健三部曲：①初秋：氣候炎熱，稱“秋老虎”，應(yīng)預(yù)防中暑，此時(shí)也是菌痢、傷寒、病毒性腸炎、乙腦等病的多發(fā)季節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)疑似病例，應(yīng)立即到上一級(jí)醫(yī)院檢查確診，及時(shí)進(jìn)行治療；②仲秋：氣候干燥，容易出現(xiàn)上感、口干咽燥、鼻出血、大便干結(jié)等；③晚秋：“月落烏啼霜滿天”，氣候轉(zhuǎn)寒，易發(fā)慢支炎、肺炎、肺氣腫等病。此時(shí)應(yīng)注意添加衣服，加強(qiáng)鍛煉，提高肺系抗病能力。

4 冬季易發(fā)疾病與保健

篇9

對(duì)于國(guó)家規(guī)定必須接種的疫苗，家長(zhǎng)都會(huì)按時(shí)帶孩子去接種。現(xiàn)在還有一些危害孩子健康的疾病也可以通過免疫接種來預(yù)防，比如甲型肝炎、流行性感冒、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘、狂犬病、黃熱病等。這些疫苗都是自費(fèi)的，需要由家長(zhǎng)自己來決定給不給孩子接種。如果你拿不定主意該給孩子選擇哪種疫苗，不妨看看保健醫(yī)生的推薦。

保健醫(yī)生根據(jù)疾病的多發(fā)性、對(duì)孩子健康危害的嚴(yán)重性以及疫苗的安全性等因素，推薦家長(zhǎng)給孩子接種以下疫苗：

1.甲型肝炎疫苗

預(yù)防疾?。杭仔透窝?。

甲型肝炎疫苗有兩種劑型可供選擇：甲型肝炎減毒活疫苗和滅活甲型肝炎病毒疫苗。給孩子接種，要盡可能選擇滅活甲型肝炎病毒疫苗。

滅活甲型肝炎病毒疫苗的全程免疫需要接種兩次，第一次基礎(chǔ)免疫最好安排在孩子12～23個(gè)月之間，在第一次接種后的6～18個(gè)月之間再次進(jìn)行加強(qiáng)免疫，也就是接種第二次。

抗體有效期：接種滅活甲型肝炎病毒疫苗后所產(chǎn)生的抗體可以持續(xù)達(dá)20年之久。

2.麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗

預(yù)防疾?。郝檎睢⑷傺?、風(fēng)疹。

麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗注射一次就能預(yù)防3種傳染性疾病，適用于15個(gè)月以上的孩子。由于我國(guó)規(guī)定的免疫程序中，要求嬰兒8個(gè)月時(shí)就接種麻疹疫苗，因此家長(zhǎng)可以選擇在孩子18～24個(gè)月間接受麻疹疫苗強(qiáng)化接種時(shí)改用麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗接種，這樣接種既能加強(qiáng)麻疹疫苗，同時(shí)又接種了腮腺炎疫苗和風(fēng)疹疫苗。等孩子4～6歲時(shí)，再次進(jìn)行加強(qiáng)接種麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗。

抗體有效期：由麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹疫苗所誘導(dǎo)產(chǎn)生的抗體可持續(xù)存在11年以上。

*有的地區(qū)（如北京）已將這種疫苗列為計(jì)劃內(nèi)免疫疫苗。

3.b型流感嗜血桿菌疫苗

預(yù)防疾?。河蒪型流感嗜血桿菌侵襲所引發(fā)的疾病，如腦炎、肺炎、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎等。

b型流感嗜血桿菌疫苗適用于2個(gè)月～6歲的孩子。全程接種需要3～4次，推薦在孩子2、4、6個(gè)月時(shí)各接種一次（有些產(chǎn)品不需要6個(gè)月時(shí)的接種），12～15個(gè)月之間再加強(qiáng)一次。6歲以上的孩子不必接種。

4. 流感疫苗

預(yù)防疾?。毫餍行愿忻?。

流感疫苗有滅活的注射疫苗，也有減毒的鼻腔噴霧疫苗，5歲以下的孩子必須選擇滅活的注射流感疫苗。

因?yàn)榱鞲袀魅拘詮?qiáng)，所以推薦6個(gè)月以上的孩子都應(yīng)該接種流感疫苗，尤其是6個(gè)月～6歲的孩子。9歲以下的孩子，第一年接種時(shí)需要連續(xù)注射兩次，兩次之間間隔1個(gè)月，以后每年接種一次。最佳的接種時(shí)間為每年的10月～11月之間。

由于流感病毒容易變異，因此必須每年接種新的疫苗。

5.水痘疫苗

預(yù)防疾?。核弧?/p>

水痘疫苗是一種減毒的活疫苗，推薦在孩子12～18個(gè)月之間首次接種，4～6歲時(shí)再次加強(qiáng)接種。

抗體有效期：接種水痘減毒活疫苗后產(chǎn)生的抗體可維持20年。

6.輪狀病毒疫苗

預(yù)防疾?。呵锛靖篂a。

輪狀病毒口服疫苗能有效預(yù)防和減輕輪狀病毒感染引起的腹瀉。因?yàn)檩啝畈《緪矍址?歲以內(nèi)，尤其是1歲以內(nèi)的小寶寶，所以，推薦在寶寶2個(gè)月、4個(gè)月、6個(gè)月時(shí)各口服一次輪狀病毒口服疫苗。

7.肺炎球菌疫苗

預(yù)防疾?。悍窝浊蚓腥疽约坝煞窝浊蚓腥舅鸬膰?yán)重并發(fā)癥。

23價(jià)肺炎球菌疫苗含有經(jīng)高度提純的23種最廣泛流行、最具侵襲性的肺炎球菌莢膜多糖；而7價(jià)肺炎球菌疫苗則含有其中的7種肺炎球菌莢膜多糖。接種肺炎球菌疫苗可以有效預(yù)防肺炎球菌感染，以及由肺炎球菌感染所引起的嚴(yán)重并發(fā)癥。

特別建議在某些高危孩子中接種肺炎球菌疫苗，這些孩子包括：先天性心臟病、先天性肺部疾病、哮喘、糖尿病、嚴(yán)重肝臟疾病、耳蝸植入，以及慢性腎炎、腎病、白血病、脾臟切除等。其中2歲以上的孩子接種23價(jià)肺炎球菌疫苗，2歲以下的孩子接種7價(jià)肺炎球菌疫苗。

抗體有效期：疫苗所誘導(dǎo)產(chǎn)生的抗體可持續(xù)5年。

其他可選擇的疫苗

還有一些疫苗可以在特殊情況下選擇使用。

狂犬病疫苗：

主要用于在遭受動(dòng)物咬傷后緊急接種，以預(yù)防致命的狂犬病。

破傷風(fēng)疫苗：

用于遭受較嚴(yán)重創(chuàng)傷時(shí)加強(qiáng)接種，預(yù)防破傷風(fēng)。

如果到國(guó)外旅行，特別是到一些疫區(qū)時(shí)，需要接種傷寒和副傷寒疫苗、黃熱病疫苗等。

關(guān)于自費(fèi)疫苗接種的2個(gè)疑問

疑問1：保健醫(yī)生推薦的這些疫苗是否安全？

以上所推薦的疫苗都是相當(dāng)安全的。而且這些疫苗接種后的反應(yīng)都很輕微，最常見的接種反應(yīng)就是注射局部的紅腫、疼痛，以及全身性的發(fā)熱反應(yīng)，大多在接種后的2～3天內(nèi)就會(huì)自行消失，體溫很少超過38.5℃。有些疫苗會(huì)產(chǎn)生一些特殊的反應(yīng)，如接種水痘疫苗后的1～3周內(nèi)可能出現(xiàn)水痘樣的皮疹，但很少超過5個(gè)；口服輪狀病毒疫苗后1周內(nèi)孩子會(huì)有輕度腹瀉等。

需要提醒家長(zhǎng)的是，有接種禁忌以及對(duì)疫苗任何成分或稀釋劑有過敏的孩子，都不適宜接種。孩子患有發(fā)熱性疾病或其他急性疾病期間應(yīng)該暫緩接種。

疑問2：進(jìn)口疫苗和國(guó)產(chǎn)疫苗選擇哪種好？

以上所推薦的疫苗，有國(guó)產(chǎn)的和進(jìn)口的兩種。事實(shí)上，不同生產(chǎn)商生產(chǎn)的同一種疫苗，在免疫效果上的差別并不大，家長(zhǎng)可以根據(jù)產(chǎn)品的供應(yīng)情況和自己的實(shí)際情況來選擇不同的疫苗。

Tips 我國(guó)規(guī)定必須接種的疫苗有哪些?

目前我們國(guó)家已經(jīng)有孩子免疫程序的明確規(guī)定，所有符合條件的兒童都必須完成以下的免疫接種：卡介苗、乙型肝炎疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、百白破三聯(lián)疫苗、麻疹減毒活疫苗，以預(yù)防結(jié)核病、乙型肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、百日咳、白喉、破傷風(fēng)、麻疹7種嚴(yán)重危害孩子健康的疾病。

篇10

有格言說：“快樂和盡責(zé)是分不開的?！敝心耆硕加羞@樣的體會(huì)：這個(gè)時(shí)期工作成績(jī)顯著，勞動(dòng)成果最豐碩的時(shí)候，也是生活中最幸福，精神上最快樂的時(shí)候。因此，我們要倍加熱愛自己的事業(yè)，熱愛自己的工作。只有把全部精力投入到事I中，才能排除一切雜念，得到最大的精神快樂，煥發(fā)青春。

工作之余，要多讀書。不讀書，不看報(bào)，頭腦就會(huì)空虛，腦子就會(huì)退化。因此，讀書不但是為了豐富和更新知識(shí)，更是為了有一個(gè)健全的大腦。

中年人所擔(dān)負(fù)的工作是繁重的，毫無疑問，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。研究表明，從事腦力勞動(dòng)的人所需蛋白質(zhì)較多，所以，每天一只蛋，保你不發(fā)胖。一日三餐，定時(shí)定量，這是人人都懂得的。多吃素是長(zhǎng)壽之道。“每天一顆蘋果，醫(yī)生不找我”也是一句名諺。我們不妨記住這些健康長(zhǎng)壽的秘訣。

單有營(yíng)養(yǎng)條件還不夠，人到中年還要注意體育鍛煉。其實(shí)，要保你不發(fā)胖，就得注意營(yíng)養(yǎng)加鍛煉。很多中年同事都羨慕我肚皮小。我跟他們說，年輕時(shí)我是半個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和體操愛好者，到了中年我仍然每天堅(jiān)持鍛煉。平時(shí)上下班我不乘公共汽車而騎自行車，市內(nèi)采購(gòu)更是“安步當(dāng)車”。還有“飯后百步走”也是我的信條之一。在這里值得指出的是，長(zhǎng)跑無疑是一種好的鍛煉方式，但并非是唯一可取的方式，選擇任何一種鍛煉方式都行，關(guān)鍵是要持之以恒。在我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，每天必做的是擴(kuò)胸300次，屈體200回，這是保持肚皮不挺，體型健美的訣竅。這種“自由體操”不受氣候和場(chǎng)地的限制，便于堅(jiān)持，易于見效。

適度的休息和娛樂，對(duì)于中年人的保健同樣具有重要的意義，“不會(huì)工作的人就不會(huì)體息”。我堅(jiān)持每天睡眠8～9個(gè)小時(shí)，包括午睡1個(gè)小時(shí)。什么“右側(cè)睡”、“臥如弓”、“南北向”，我都遵循不誤。業(yè)余時(shí)間還聽音樂、拉胡琴、哼歌等，這些都能使身心愉快。

中年人宜戒煙酒，我自己酒煙不沾。中年人要節(jié)欲，這也是長(zhǎng)壽之道。夫妻兩地分居。只要不像牛郎織女那樣“天上人間”，就不要把它看成是絕對(duì)的壞事。任何事物都有兩面性，有利有弊。我認(rèn)為，短距離的夫妻兩地分居，對(duì)雙方的工作和健康都有好處。古詩云：“兩情若是久長(zhǎng)時(shí)，又豈在朝朝暮暮?！?/p>

與此相聯(lián)系的是，一個(gè)和睦的家庭氣氛，以及一個(gè)安定團(tuán)結(jié)的工作環(huán)境，是使你心情愉快，青春常駐必不可少的條件。家庭、同志之間親密無間，團(tuán)結(jié)合作，心里自然而然就會(huì)有美滋滋的感覺。上班時(shí)會(huì)滿腔熱情，下班時(shí)會(huì)哼起小調(diào)。你說，這樣能不使人越活越年輕嗎？要做到這一點(diǎn)，除了一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和夫妻間的感情維系外，忠誠(chéng)坦率，互相信賴、尊重、諒解，都是決定性的因素。中年人，為人應(yīng)誠(chéng)實(shí)正直，胸懷坦蕩；不斤斤計(jì)較，不患得患失，待人接物，謙虛謹(jǐn)慎。要記住，即使遇上了不順心的事，也要克制自己，保持冷靜，做到遇事不怒，寬宏大量。