導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇鍛煉心理素質(zhì)的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：初中體育 心理素質(zhì) 教學(xué)活動(dòng)

一.我國(guó)初中體育教學(xué)中學(xué)生的心理素質(zhì)現(xiàn)狀

1.忽視初中體育教學(xué)中學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的必要性和重要性。新一輪的課程改革將心理素質(zhì)也納入到課程改革的理念當(dāng)中，說(shuō)明國(guó)家對(duì)中學(xué)生的心理素質(zhì)的重視。初中生處于生理和心理兩方面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，不僅是他們生理上不斷拔節(jié)成長(zhǎng)的時(shí)期，更是他們世界觀、人生觀、價(jià)值觀建構(gòu)的重要階段，因此中學(xué)生心理素質(zhì)的成長(zhǎng)完善決定了他們?nèi)松巴镜淖呦颉Ｎ覈?guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)中往往只重視學(xué)生的身體的鍛煉，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)一個(gè)學(xué)生的重要作用。雖然新課程改革進(jìn)行的如火如荼，但是許多學(xué)校仍然沒(méi)有意識(shí)到中學(xué)生在體育鍛煉中心理素質(zhì)的必要性和重要性，對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉缺乏正確的認(rèn)識(shí)，甚至有些體育教育工作者自己都不重視，忽視課程標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)心理素質(zhì)的目標(biāo)的充分落實(shí)。有些教育工作者也僅僅是注意一些基本的心理通識(shí)的教學(xué)，不能夠完整全面的認(rèn)識(shí)中學(xué)生的心理素質(zhì)方面的影響。

2.缺乏必要的教學(xué)環(huán)境，教師專(zhuān)業(yè)素質(zhì)有待提高。我國(guó)初中階段體育教學(xué)之所以長(zhǎng)期處在一個(gè)“停滯不前”的階段，其主要原因就是因?yàn)槲覈?guó)缺乏必要的教學(xué)環(huán)境，教師的在專(zhuān)業(yè)素質(zhì)上也有待提高。由于許多學(xué)校缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育的意識(shí)，致使學(xué)校長(zhǎng)期都缺乏一個(gè)常規(guī)的教學(xué)環(huán)境，教學(xué)設(shè)施的不到位，使得教師在初中體育教學(xué)中根本無(wú)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的鍛煉；另外的一個(gè)原因就是我們的體育教學(xué)工作者沒(méi)有受到過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，缺乏對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的意識(shí)，試想，連教師都在這方面知識(shí)匱乏，連教師都沒(méi)有受到過(guò)系統(tǒng)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，教師都沒(méi)有最基本的心理常識(shí)，更何談對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)的鍛煉。因此，合理的配置教學(xué)環(huán)境，完善教學(xué)設(shè)施，給教師以專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)是解決這一問(wèn)題的主要手段。

3.教育理念滯后，教學(xué)手段單一，教育投入亟待增加。要想在初中體育教學(xué)中提高中學(xué)生的心理素質(zhì)，除了要改善學(xué)校的教學(xué)環(huán)境，給教師以專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，增強(qiáng)教師的專(zhuān)業(yè)技能，以便引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的鍛煉之外，那么充分的教育投入則是這一切的保障，這就需要國(guó)家在這方面投入專(zhuān)項(xiàng)資金進(jìn)行財(cái)政上的支持。如果沒(méi)有國(guó)家財(cái)政上的支持，無(wú)法給教師配套的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)機(jī)制，這一切就都是空談。除此之外，教師也要提高自己的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，以往對(duì)學(xué)生在心理素質(zhì)上的鍛煉手段都過(guò)于單一，往往都是教師怎么教學(xué)生就怎么做，缺乏對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的鍛煉，使學(xué)生在這方面缺乏鍛煉。

二.初中體育教學(xué)中提升學(xué)生心理素質(zhì)的方法和策略

1.開(kāi)展多種競(jìng)賽，提高學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。初中體育教學(xué)的實(shí)質(zhì)就是將初中生作為對(duì)象的改造和實(shí)踐活動(dòng)，這種改造和實(shí)踐除了對(duì)學(xué)生在生理、身體上的改造之外，還包括對(duì)其思想和心理素質(zhì)上的改造。因此，適當(dāng)適度的體育競(jìng)賽活動(dòng)不僅能夠使中學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)到開(kāi)心、快樂(lè)、自信和榮譽(yù)感，還能使學(xué)生感受到失意、頹敗、難過(guò)，因此，這樣的競(jìng)賽能夠激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。體育教學(xué)工作者要抓住這樣的機(jī)會(huì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的引導(dǎo)，幫助他們樹(shù)立自信心和勇氣，找出成功的方法，總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)。因此，開(kāi)展多種多樣的競(jìng)賽活動(dòng)，可以有效提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的承受挫折的能力。對(duì)于挫折的承受能力是提升中學(xué)生心理素質(zhì)中不可或缺的因素。初中生在成長(zhǎng)、生活、學(xué)習(xí)的過(guò)程中不可避免的要遇到一定的困難和挫折，因此，良好的承受挫折的能力能夠幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何處理這些事情。因此，在體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要在鍛煉的過(guò)程中設(shè)置一定的障礙，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品格，增強(qiáng)學(xué)生的挫折承受力。

篇2

【關(guān)鍵詞】初中體育 教學(xué)研究 心理素質(zhì)鍛煉 途徑

【中圖分類(lèi)號(hào)】G40.013.9 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1671-1270（2016）02-0107-01

初中學(xué)生正是心理素質(zhì)變化、成熟的時(shí)期，也是其人格品質(zhì)逐步奠定的黃金時(shí)期，但由于其本身人格與心理發(fā)展還不夠成熟穩(wěn)定，因此需要加強(qiáng)對(duì)初中學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉。而在初中體育教學(xué)中，心理素質(zhì)教育是初中生們的重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容之一。

目前，初中生的心理素質(zhì)鍛煉過(guò)程中還存在著不少問(wèn)題與不足，而基于此，如何在初中體育課堂教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)鍛煉就成為廣大體育教師們重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，本文正是在此背景下提出了幾點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑，以期能夠切實(shí)提高初中生心理素質(zhì)水平。

一、強(qiáng)化心理健康教育

初中學(xué)生相對(duì)小學(xué)階段而言，其學(xué)習(xí)壓力逐步加大，同時(shí)由于逐步進(jìn)入青春期，身心發(fā)展都逐步加快了速度，因而容易發(fā)生心理失衡情況，甚至部分學(xué)生的叛逆心理以及逆反心理會(huì)更加嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)心理問(wèn)題，不僅影響學(xué)生的身心健康，而且還容易導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降，嚴(yán)重者甚至?xí)`入歧途。因此，在初中體育課堂教學(xué)中，心理健康教育是提高學(xué)生們心理素質(zhì)的重要手段。首先，體育鍛煉能夠推動(dòng)學(xué)生對(duì)客觀世界認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展，通過(guò)體育課堂訓(xùn)練能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，并且還能促進(jìn)學(xué)生自身人格的健全與發(fā)展，形成更加堅(jiān)強(qiáng)的意志。其次，體育鍛煉一般能夠以積極主動(dòng)的活動(dòng)形式讓學(xué)生調(diào)整自身，從而保證身體協(xié)調(diào)性，長(zhǎng)久堅(jiān)持能夠增強(qiáng)學(xué)生的判斷能力，讓學(xué)生的心理更加敏銳與靈活。

二、激發(fā)學(xué)生內(nèi)在積極性與主動(dòng)性

初中體育課堂教學(xué)中，體育課程內(nèi)容是教師與學(xué)生共同來(lái)完成的。加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉，需要進(jìn)一步發(fā)]學(xué)生自身的主動(dòng)性與積極性，從而讓學(xué)生們更加積極向上的參與到體育教學(xué)過(guò)程中來(lái)。在初中時(shí)期，學(xué)生們體育素質(zhì)參差不齊，而身體素質(zhì)較差的學(xué)生因?yàn)楹ε伦陨碜龀龅膭?dòng)作難看而導(dǎo)致其產(chǎn)生自卑心理，不敢過(guò)多的參與到體育鍛煉中，或者草草敷衍一下。針對(duì)這種狀況，體育教師需要設(shè)置具有針對(duì)性的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生們潛在的參與熱情，從而進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生們能夠?qū)⒕o張、膽怯、自卑的心理轉(zhuǎn)變成鍛煉自己，突破自己心理。

這就需要體育教師首先做到因材施教，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)制定教學(xué)方案，讓每個(gè)學(xué)生都能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)所在。

（一）讓學(xué)生獲得比較良好的心理狀態(tài)

教師需要營(yíng)造出融洽熱烈的課堂氣氛，讓師生關(guān)系更加密切，學(xué)生之間能夠互相幫助，從而讓學(xué)生獲得比較良好的心理狀態(tài)。

（二）因材施教

因材施教需要教師深入學(xué)生之中，對(duì)學(xué)生們的個(gè)性特征、興趣愛(ài)好以及運(yùn)動(dòng)才能有著細(xì)致的了解，根據(jù)不同學(xué)生的愛(ài)好與性格確定不同的教學(xué)內(nèi)容，讓他們都能夠在體育活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，從而建立起自信心和認(rèn)同感。例如，對(duì)于缺乏自信，身體素質(zhì)較為薄弱的學(xué)生，可以選擇一些較為簡(jiǎn)單的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，如選擇跳繩、廣播體操、跑步等；而對(duì)于本身容易緊張的學(xué)生，則可以選擇對(duì)抗性的比賽項(xiàng)目，如選擇籃球、足球、排球等，讓學(xué)生們通過(guò)激烈的比賽來(lái)克服容易緊張的問(wèn)題；對(duì)于身體素質(zhì)較好，體育學(xué)習(xí)比較扎實(shí)的學(xué)生可以選擇難度比較大的技巧性項(xiàng)目，例如長(zhǎng)跑、跨欄、跳高等。

（三）采用適當(dāng)?shù)目己嗽u(píng)價(jià)方式來(lái)增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知能力

體育教師運(yùn)用恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)手段能夠進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生們的自信心。第一，在體育教學(xué)中，教師需要運(yùn)用有激情與感染力的語(yǔ)言來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們的情緒，激發(fā)其對(duì)于體育學(xué)習(xí)的熱情與積極性。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)于學(xué)生取得的進(jìn)步要給予肯定與贊揚(yáng)，以及時(shí)評(píng)價(jià)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的自信心。第二，需要進(jìn)行考核評(píng)價(jià)體系多元化改革，采用更多內(nèi)容性評(píng)價(jià)來(lái)取代單純的分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)，例如對(duì)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行評(píng)估之后，結(jié)合學(xué)習(xí)態(tài)度、過(guò)程以及取得的進(jìn)步情況等綜合評(píng)價(jià)。從而讓不同身體素質(zhì)的學(xué)生都能夠發(fā)揮自身的潛力，樹(shù)立起自信心。

三、運(yùn)用抗挫折教育鍛煉學(xué)生的意志力

抗挫折教育是一種能夠極大的增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的方式?？勾煺劢逃哪康脑谟谶M(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力與挫折恢復(fù)力，其能夠有效的增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于社會(huì)生活和環(huán)境的適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，主要是進(jìn)行身體練習(xí)項(xiàng)目教學(xué)，因此，通常需要學(xué)生進(jìn)行多次練習(xí)，而在此過(guò)程中必然會(huì)遇到很多挫折。這時(shí)就需要教師在教學(xué)過(guò)程中關(guān)注學(xué)生遭受挫折后的反應(yīng)。

篇3

【關(guān)鍵詞】 初中體育 心理素質(zhì) 學(xué)生 鍛煉

中學(xué)階段是學(xué)生建立健全人格品質(zhì)的黃金時(shí)期，也是其心理發(fā)展不成熟、不穩(wěn)定和不平衡階段。體育教師要利用好體育課堂這一契機(jī)和場(chǎng)所，承擔(dān)起培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的任務(wù)。那么，體育教師在教學(xué)中應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生參與意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生的自信心、堅(jiān)強(qiáng)的意志和協(xié)作競(jìng)爭(zhēng)精神呢？我認(rèn)為，體育是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，它蘊(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能，只有把心理教育融于體育教育中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，才能符合我國(guó)現(xiàn)代教育的要求。

一、在初中體育教學(xué)中，應(yīng)該注意培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉

1、在初中體育教學(xué)中，體育運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)。在初中體育課上，學(xué)生根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，體驗(yàn)成功與失敗，體驗(yàn)進(jìn)取與挫折，豐富的體驗(yàn)增強(qiáng)了學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，同樣當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，也可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)調(diào)整，同時(shí)加強(qiáng)的心理素質(zhì)的鍛煉。初中體育教學(xué)中，教師要針對(duì)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，讓學(xué)生對(duì)自己的性格、能力等做出客觀的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，進(jìn)一步端正自我意識(shí)。體育教師在體育課的教學(xué)中，通過(guò)手勢(shì)、表情以及身體的動(dòng)作進(jìn)行交往，讓學(xué)生在同一集體中學(xué)會(huì)相互關(guān)心、照顧他人，形成與人親近、合作的習(xí)慣，在體育交往中形成良好的人際關(guān)系，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。

2、在體育教學(xué)中，體育鍛煉有助于學(xué)生形成吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的心理素質(zhì)。在遇到困難的時(shí)候，體育訓(xùn)練可以幫助學(xué)生擁有不懼困難的勇氣。在體育素質(zhì)測(cè)試中，對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師要積極引導(dǎo)其努力達(dá)成目標(biāo)，逐步克服困難。在克服困難的過(guò)程中，學(xué)生的心理素質(zhì)也會(huì)得到良好的培養(yǎng)。學(xué)生的心理健康教育要靠教師長(zhǎng)年累月的辛勤勞動(dòng)才能奏效，在學(xué)生不斷接受挫折以及困難的過(guò)程中，學(xué)生耐挫能力會(huì)逐步提高，心理健康水平、心理素質(zhì)也會(huì)逐步增強(qiáng)。

二、教師要確定好教學(xué)目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素，加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉

在初中體育教學(xué)中，教師要努力激發(fā)學(xué)生的求知欲。教師只有針對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的心理特點(diǎn)確定教學(xué)目標(biāo)，才能避免挫傷學(xué)生積極性。進(jìn)行目標(biāo)教育要激勵(lì)學(xué)生充滿競(jìng)爭(zhēng)力，以幫助他們形成持久的正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

1、初中體育教學(xué)可以巧妙激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。現(xiàn)代體育教學(xué)是一種情感的交流過(guò)程，教師要抓住體育教學(xué)過(guò)程這個(gè)特點(diǎn)，選擇合適的教學(xué)內(nèi)容和教法，突出“新”字，采取新穎、實(shí)用以及豐富的體育教學(xué)內(nèi)容，使用生動(dòng)活潑的教法讓學(xué)生在不斷獲得新的體育知識(shí)和技術(shù)的過(guò)程中，增強(qiáng)練習(xí)、思考、探索等創(chuàng)造能力。

2、在初中體育課中，可以開(kāi)展各種形式的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志和心理承受能力。初中生競(jìng)爭(zhēng)心理比較強(qiáng)，各種形式的體育賽事可以激發(fā)起學(xué)生心理、智慧以及意志的較量。而在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生的情感、意志以及認(rèn)識(shí)都能夠綜合發(fā)揮內(nèi)在的力量與同學(xué)抗衡，而比賽的過(guò)程很自然地促進(jìn)了學(xué)生的心理品質(zhì)特別是意志力量的發(fā)展。在艱苦、緊張的比賽中，只有堅(jiān)定的意志，學(xué)生才可能在你爭(zhēng)我?jiàn)Z中獲得勝利。學(xué)生的個(gè)性形成在先天遺傳的基礎(chǔ)上，后天環(huán)境的培養(yǎng)對(duì)其發(fā)展非常重要。在體育教學(xué)中，體育課堂以及運(yùn)動(dòng)的環(huán)境都為學(xué)生良好個(gè)性品質(zhì)的形成創(chuàng)造了非常有利的條件。教師巧妙使用體育學(xué)習(xí)遷移可以使學(xué)生將已經(jīng)學(xué)到的技能、知識(shí)以及方法實(shí)現(xiàn)遷移。

3、在體育課中，教師要努力消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)中的恐懼心理以及不良的個(gè)性心理。初中體育教學(xué)中，學(xué)生難免對(duì)所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生畏難情緒和恐懼心理。那么，教師就要針對(duì)學(xué)生的困難，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，消除學(xué)生的心理障礙。首先，教師要安排身體素質(zhì)課課練，對(duì)落后生要增強(qiáng)他們的信心；其次在練習(xí)過(guò)程中，教師要循序漸進(jìn)，減輕學(xué)生的心理壓力；在學(xué)生能夠適應(yīng)訓(xùn)練的時(shí)候，要逐步提高訓(xùn)練難度，鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生信心和勇氣。針對(duì)學(xué)生不良的個(gè)性心理，教師要能夠加強(qiáng)橫斷面知識(shí)輔導(dǎo)，克服和避免因?qū)\(yùn)動(dòng)常識(shí)無(wú)知產(chǎn)生的懶惰心理。對(duì)少數(shù)個(gè)性隨意的學(xué)生，教師要能夠?qū)W(xué)生動(dòng)之以情，進(jìn)行心理分析，對(duì)其積極的一面給予充分肯定，讓學(xué)生的體育素質(zhì)和心理素質(zhì)得到全面升華。

三、組織競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和協(xié)作精神

篇4

現(xiàn)代社會(huì)呈高效率、高速度、高競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)，人際交往日趨復(fù)雜，人們的心理壓力不斷增大。學(xué)生面臨著越來(lái)越多的惶惑與迷惘，許多憂慮無(wú)時(shí)不在心中縈繞。在這身心急劇變化的時(shí)期，唯有不斷提高自己的心理素質(zhì)，才有可能實(shí)現(xiàn)自我，適應(yīng)社會(huì)。那么，怎樣才能培養(yǎng)學(xué)生良好的自我心理素質(zhì)呢？聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)生可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行良好心理素質(zhì)的自我培養(yǎng)：

1. 提高個(gè)人的整體素質(zhì)。心理素質(zhì)是人整體素質(zhì)的重要構(gòu)成，是人的思想道德素質(zhì)、智能素質(zhì)的載體，它在素質(zhì)結(jié)構(gòu)中居中間層次，是主體與外界交互作用的中介。良好的心理素質(zhì)是心理素質(zhì)健康的背景和條件。所以，首先要不斷提高學(xué)生自身素質(zhì)，讓他們勤奮學(xué)習(xí)，使自己有廣博的知識(shí)和廣泛的興趣，使智力因素和非智力因素同步發(fā)展，打好心理健康的基礎(chǔ)。

2. 要營(yíng)造一個(gè)良好的心理氛圍。營(yíng)造良好的心理氛圍、愉悅心境最簡(jiǎn)單易行的方法就是體育鍛煉。體育鍛煉能提高人的喚醒水平（即人的身心興奮程度），調(diào)節(jié)情緒，具有愉悅效應(yīng)。適度負(fù)荷的身體鍛煉使人體風(fēng)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡呔，它能使人鎮(zhèn)靜，使人有愉快的情緒。體育鍛煉還具有成就效應(yīng)，在鍛煉中取得成績(jī)，鍛煉者會(huì)以自我反饋的方式傳遞其成就信息于大腦，產(chǎn)生自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)。

3. 要注重學(xué)生的心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練就是有目的、有意識(shí)地培養(yǎng)自己在各種環(huán)境中保持心理穩(wěn)定，順利適應(yīng)環(huán)境的心理素質(zhì)。心理訓(xùn)練首先要樹(shù)立自信心，自信者勇，自信者智，自信是一個(gè)人的精神支柱。其次要磨練意志，使自己有頑強(qiáng)的意志和堅(jiān)忍不拔的毅力，這是一個(gè)人學(xué)習(xí)、生活和工作成敗的關(guān)鍵。再次是要提高控制緊張、波動(dòng)情緒的能力。情緒不穩(wěn)，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)、能力的發(fā)揮等，所以要有意識(shí)地進(jìn)行情緒的自我調(diào)節(jié)訓(xùn)練，做到“猝然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒”，始終保持良好的心境和穩(wěn)定的情緒。最后要提高自己的智力。個(gè)體的發(fā)展一定程度上取決于智力心理素質(zhì)的發(fā)展水平，在困難和挫折面前，不僅有體力和意志的較量，還有智力的較量。學(xué)生的智力訓(xùn)練，主要是培養(yǎng)未來(lái)從教的各種專(zhuān)門(mén)智力品質(zhì)，拓展從教所必需的心理能力。

4. 要加強(qiáng)學(xué)生自我心理調(diào)適。心理的自我調(diào)適首先要求“清楚地了解自身”，要善于對(duì)自己的心理進(jìn)行誘導(dǎo)和調(diào)整，使自己保持健康的心理狀態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)呈現(xiàn)著這樣的不和諧，一方面是社會(huì)全方位的高速發(fā)展，人們工作、生活條件的逐步改善；另一方面，由于生活節(jié)奏加快帶來(lái)的緊張、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力、通信裂變帶來(lái)的困惑以及都市化引起的復(fù)雜的人際關(guān)系等。這些使人們面臨著比以往任何時(shí)候都要多得多的心理應(yīng)激，并由此造成眾多的不適應(yīng)。實(shí)施有效的自我渲瀉，是消釋壓力的重要手段。

篇5

關(guān)鍵詞：散打 大學(xué)生 心理素質(zhì)教育

中圖分類(lèi)號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1004―5643（2013）09―0048―03

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)文化社會(huì)的長(zhǎng)足發(fā)展，對(duì)外交流的日益活躍以及我國(guó)計(jì)劃生育政策的長(zhǎng)期實(shí)施，當(dāng)今大學(xué)生的生長(zhǎng)環(huán)境日益暴露出了許多問(wèn)題。個(gè)性鮮明、思維活躍的“八零”、“九零”、“零零后”的怪異行為；單親家庭子女的社會(huì)問(wèn)題；獨(dú)生子女的心理問(wèn)題；生活壓力、學(xué)業(yè)壓力、感情壓力和所面臨將來(lái)就業(yè)的壓力……。在大學(xué)生們成長(zhǎng)環(huán)境日益復(fù)雜前提下，在他們種種怪異行為和心理脆弱的背后是他們?cè)谀撤N程度上的心理不健全。

1 當(dāng)今大學(xué)生群體中存在的心理問(wèn)題

相關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)有近兩成的大學(xué)生存在各種各樣的心理問(wèn)題。這種心理問(wèn)題的成因主要是因其生活、學(xué)習(xí)中的各種環(huán)境挫折所造成的。

1.1 個(gè)人生活環(huán)境遭受的挫折

人的生活環(huán)境有好有壞。當(dāng)個(gè)人的生活環(huán)境超出了正常的“好”和“壞”的時(shí)候就會(huì)使人的心理遭受一定的心理挫折。如，當(dāng)今社會(huì)許多法制案例報(bào)道中，主人翁是由于從小生長(zhǎng)在自然條件、經(jīng)濟(jì)水平極差的環(huán)境中，自幼磨練了奮發(fā)向上的決心和精神。當(dāng)通過(guò)自身奮斗換來(lái)一定名譽(yù)和地位的時(shí)候，往往趨于內(nèi)心的一種心理自卑的慣性而欲壑難填，從而埋下走向沒(méi)落的種子。家庭條件優(yōu)越的學(xué)生，當(dāng)其條件優(yōu)越到超出一定程度之后也會(huì)因?yàn)樽陨硖摌s心理和生活方式的慣性而引發(fā)一系列心理問(wèn)題。這些超出“正常值”的內(nèi)心傾向，在其生活、學(xué)習(xí)中遭遇一定挫折的時(shí)候，極易引發(fā)一系列心理挫折。

1.2 學(xué)習(xí)中遭遇的挫折

大學(xué)生的學(xué)習(xí)情況一直是家長(zhǎng)、學(xué)校以及今后的用人單位評(píng)定一個(gè)人的主要指標(biāo)之一。大學(xué)生的評(píng)優(yōu)、社交、就業(yè)很多都與此有關(guān)。當(dāng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，成績(jī)不穩(wěn)或者持續(xù)低迷的時(shí)候，很容易造成心理負(fù)擔(dān)過(guò)重而引發(fā)神經(jīng)衰弱等精神問(wèn)題。大學(xué)生時(shí)代的主體意識(shí)是趨于成熟的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。往日優(yōu)勢(shì)的迷失，學(xué)習(xí)方法的不得當(dāng)，自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)造能力差都能促進(jìn)其內(nèi)心心理壓力和心理挫折的增加。

1.3 個(gè)人情感方面遭受的挫折

當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展帶來(lái)了林林總總的社會(huì)問(wèn)題。單親家庭、早戀、擇友……都在不同程度上刺激著當(dāng)今大學(xué)生脆弱的心靈。單親問(wèn)題讓正處于心理成長(zhǎng)期的大學(xué)生心理無(wú)比的脆弱，生怕再受一點(diǎn)點(diǎn)傷害。由于這一階段大學(xué)生生理、心理的逐漸成熟，異往的愿望變得無(wú)比強(qiáng)烈，然而當(dāng)遭受一定挫折之后就會(huì)導(dǎo)致他們精神的痛苦和心理的受傷；隨著自身主體意識(shí)完善和人生觀的成熟，擇友之路也將會(huì)一波三折。由于擇友不善帶來(lái)的痛苦將在很大程度上使其產(chǎn)生自閉、不相信別人。許多成長(zhǎng)中個(gè)人情感的挫折都將直接導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

1.4 社會(huì)適應(yīng)方面遭受的挫折

人與人之間的交往并不是天生俱來(lái)的，是在生活中通過(guò)各種時(shí)期和場(chǎng)景的“磨合”而形成的。社會(huì)適應(yīng)也是建設(shè)和諧社會(huì)的一個(gè)重要內(nèi)容。很好的社會(huì)適應(yīng)性是未來(lái)社會(huì)向當(dāng)今高校教育和體育教育提出的一個(gè)很重要的問(wèn)題。出于個(gè)人愛(ài)好、個(gè)人情感和生活習(xí)慣等方面原因，性格孤僻、不善言辭、內(nèi)心自卑、敏感多疑、不適應(yīng)群體生活，情感上不能主動(dòng)接近他人等心理問(wèn)題使他們常常出于自我封閉的環(huán)境中，害怕受傷，很難相信別人，從而導(dǎo)致心理失衡。

2 散打課對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的提高

散打教學(xué)中，汗水和成就，挫折和榮譽(yù)都能很好的對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)起到鍛煉作用。在學(xué)習(xí)中，散打更能磨練學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作；在練習(xí)中，特別是擊靶練習(xí)更能有效清除學(xué)生心理垃圾；在對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)中，更能磨練學(xué)生的主體思維能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)。

（1）在散打課堂教學(xué)中，特別是對(duì)抗性練習(xí)中，進(jìn)攻、防守的成功和失敗以及場(chǎng)次的勝敗是緊密聯(lián)系在一起的。一次攻防的成功與失敗，一局的勝負(fù)和一場(chǎng)比賽的勝負(fù)都有許多值得回味和思考的東西在里面。經(jīng)過(guò)散打課的學(xué)習(xí)，大學(xué)生能從中得到成功和失敗的鍛煉，品嘗成功的喜悅和回味失敗的遺憾，從而使不屈不撓、用于抗?fàn)幍囊庵酒焚|(zhì)得到鍛煉。

（2）常言道“冬練三九、夏練三伏”，散打的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)從肉體到精神磨練的過(guò)程。力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等各種訓(xùn)練科目都會(huì)使他們咬緊牙關(guān)“迫使”自己完成任務(wù)，從中體會(huì)痛苦、準(zhǔn)備放棄、堅(jiān)持、成功的各種心理變化和最后成功的喜悅。各種課堂訓(xùn)練科目和自然條件的考驗(yàn)，能磨練學(xué)生咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到最后的不怕苦不怕累的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。

（3）散打教學(xué)中，禁擊部位和禁用打法以及各種規(guī)則使散打運(yùn)動(dòng)鍛煉了學(xué)生思維意識(shí)對(duì)個(gè)人行為能力的控制力。在教學(xué)過(guò)程中，可能會(huì)有一些實(shí)用的、一招制敵的知識(shí)穿插教學(xué)，以提高學(xué)生在校外遭遇突發(fā)事件的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力。然而在課堂教學(xué)比賽中，常常面對(duì)絕佳的時(shí)機(jī)和部位而出于對(duì)規(guī)則的遵守和個(gè)人控制能力的提高而點(diǎn)到為止。尊重對(duì)手，尊重規(guī)則在散打課堂中只有汗水和成功的喜悅，不將比賽帶離課堂，在鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上也增強(qiáng)了學(xué)生個(gè)人情感的操控能力。

（4）在散打課堂教學(xué)中，教師可以分組練習(xí)或者對(duì)抗。既能使學(xué)生互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步也能為學(xué)生提供一個(gè)交流的平臺(tái)和展示自我的平臺(tái)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)人與人之間的交流，促進(jìn)人際關(guān)系的和睦，增強(qiáng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，從而便于學(xué)生心理防線的降低，降低或消除某些心理問(wèn)題，使其心理得到健康成長(zhǎng)。

（5）教師良好的課堂組織能力也能促使學(xué)生心理得到健康發(fā)展。表?yè)P(yáng)是在教學(xué)中讓學(xué)生體會(huì)榮譽(yù)感和肯定自我的一個(gè)有效的方式。比如在練習(xí)中，肯定某些同學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)并在全班提出表?yè)P(yáng)；定期選拔技術(shù)水平高、進(jìn)步大的學(xué)生任小組組長(zhǎng)；設(shè)置一定的難度，鼓勵(lì)和促使學(xué)生去完成，并在完成任務(wù)后，讓學(xué)生回味從望而生畏到信手拈來(lái)的這種心理跨越，并引申為一種人生哲理。

（6）打沙袋等擊靶練習(xí)，會(huì)使學(xué)生在意識(shí)集中的基礎(chǔ)上傾注一定體力。在明確的目標(biāo)和意識(shí)的高度集中下，學(xué)生揮灑汗水的過(guò)程也是一個(gè)個(gè)人積郁發(fā)泄的過(guò)程，是一個(gè)心理垃圾排毒的過(guò)程。學(xué)生們往往在訓(xùn)練結(jié)束，感到身體疲憊的同時(shí)會(huì)感到一種精神上的放松和心理上的輕松感。這種練習(xí)方式在意識(shí)轉(zhuǎn)移的過(guò)程中有助于學(xué)生心理的自我恢復(fù)，能對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題起到很好的調(diào)節(jié)作用。

3 在散打教學(xué)中如何提高學(xué)生心理素質(zhì)

3.1 培養(yǎng)學(xué)生自信心是提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)

自信心是學(xué)生心理問(wèn)題的一個(gè)主要誘發(fā)因素，培養(yǎng)學(xué)生的自信心是改善學(xué)生心理環(huán)境進(jìn)而提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。在課堂教學(xué)中，一旦遇到一定難度有些學(xué)生生怕完不成動(dòng)作遭同學(xué)恥笑而產(chǎn)生心理畏縮不敢參與到活動(dòng)中來(lái)或干脆敷衍了事。如在滾翻練習(xí)中，有許多同學(xué)之前沒(méi)有練習(xí)過(guò)前滾翻和魚(yú)躍前滾翻。教師可以采取單線練習(xí)，引導(dǎo)和迫使學(xué)生去完成練習(xí)。在動(dòng)作失敗后，分析失敗原因，找出動(dòng)作或部位錯(cuò)誤，提出糾正方案，鼓勵(lì)學(xué)生勇于面對(duì)困難和失敗，嘗試?yán)^續(xù)練習(xí)。在經(jīng)歷失敗之后，號(hào)召全班同學(xué)為其不折不撓的精神和勇氣而鼓掌加油。當(dāng)其嘗試過(guò)一次成功之后，其心理底線將大大提升，往往是之后練習(xí)過(guò)程中（哪怕提高難度），表現(xiàn)最踴躍的學(xué)生之一。

這種融洽的教學(xué)氛圍、團(tuán)結(jié)互助的練習(xí)環(huán)境，加以教師適當(dāng)?shù)墓膭?lì)會(huì)使學(xué)生的自信心大大提高。

3.2 培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是提高學(xué)生心理素質(zhì)的必要措施

自信心是學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的基礎(chǔ)，然而其畢竟是學(xué)生內(nèi)在的因素。當(dāng)學(xué)生面對(duì)外界環(huán)境時(shí)，與其他個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng)才是其心理鍛煉的重要環(huán)節(jié)。有些學(xué)生在對(duì)抗之初往往信心百倍、極度樂(lè)觀，然而在經(jīng)歷失敗之后就很容易走向另外一個(gè)極端――盲目悲觀。無(wú)論是樂(lè)觀還是悲觀都是對(duì)其自身不客觀的一種認(rèn)識(shí)，都是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉無(wú)益的。

散打是一項(xiàng)講究機(jī)會(huì)平等的項(xiàng)目，任何人只要勇于競(jìng)爭(zhēng)，善于把握時(shí)機(jī)都有可能在比賽中獲勝。在散打教學(xué)中，使學(xué)生客觀的認(rèn)識(shí)自我，針對(duì)自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)充分做好準(zhǔn)備，充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)，抓住時(shí)機(jī)，鍛煉學(xué)生勇于競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志力是提高學(xué)生心理素質(zhì)的途徑

培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)和心理素質(zhì)的過(guò)程是一個(gè)漫長(zhǎng)的、枯燥的、甚至倍受煎熬的過(guò)程。有效提高學(xué)生的心理素質(zhì)就必須增強(qiáng)學(xué)生的意志力。古人說(shuō)的好“故天將降大任與斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，增益其所不能”。學(xué)生的心理素質(zhì)的提高過(guò)程也是一樣道理的。意志力鍛煉的過(guò)程也是其心理不斷調(diào)整的過(guò)程，也是實(shí)踐、意識(shí)和心理磨合的過(guò)程。當(dāng)意志力鍛煉的量變積累到一定程度發(fā)生質(zhì)變的過(guò)程也是學(xué)生心理素質(zhì)提高的過(guò)程。

3.4 培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力是提高學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

大學(xué)生心理素質(zhì)提高的結(jié)果就是走向社會(huì)，為社會(huì)做貢獻(xiàn)體現(xiàn)個(gè)人自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值。大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性反過(guò)來(lái)也是檢測(cè)其心理素質(zhì)的一個(gè)重要指標(biāo)。在建設(shè)社會(huì)主義和諧社會(huì)中，大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的高低直接影響著“天、地、人”三和中的“人和”，是未來(lái)社會(huì)和諧的關(guān)鍵因素。

在散打教學(xué)中的分組練習(xí)、小組對(duì)抗都能促進(jìn)學(xué)生之間的技術(shù)交流和人與人之間的以學(xué)習(xí)為紐帶的各種形式的交流活動(dòng)，從而增強(qiáng)學(xué)生協(xié)作意識(shí)和集體觀念，提高心理素養(yǎng)。如散打教學(xué)中的小組對(duì)抗，要想使本組取得勝利，除了有田忌賽馬的謀略，更要有有效制敵的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的積累。在取勝的長(zhǎng)期準(zhǔn)備中，學(xué)生們會(huì)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，交流經(jīng)驗(yàn)，以期待本組取得好的成績(jī)。這樣即可增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也使學(xué)習(xí)更具有了群眾性、協(xié)作性和交往性，進(jìn)而提高學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]江光榮.心理咨詢與治療[M].合肥：安徽人民出版社，2001.

篇6

關(guān)鍵詞：教師心理素質(zhì)；進(jìn)修；區(qū)域?qū)嵺`；研究

中圖分類(lèi)號(hào)：G42

前言

構(gòu)建區(qū)域性實(shí)踐模式，提高教師心理素質(zhì)的發(fā)展，是當(dāng)前促進(jìn)專(zhuān)業(yè)化教師隊(duì)伍建設(shè)的必由之路，在教師專(zhuān)業(yè)化運(yùn)作體系中，主要涵蓋運(yùn)作機(jī)制與策略兩方面的內(nèi)容，為了提高教師心理素質(zhì)，應(yīng)該尋找一條區(qū)域性的有效途徑，在提高該區(qū)域內(nèi)教師心理素質(zhì)及教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，建立教師區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校為教師心理素質(zhì)的提高提供了基礎(chǔ)條件。

1、構(gòu)建運(yùn)作體系

首先，以課題組成員作為核心，通過(guò)區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校建立起教師心理素質(zhì)中心組，然后以點(diǎn)帶面的對(duì)全區(qū)域內(nèi)的中小學(xué)及幼兒教師做好心理輔導(dǎo)工作，如圖1所示：

所謂的點(diǎn)，就是對(duì)該課題進(jìn)行參與與探討的學(xué)校，所謂面指區(qū)域內(nèi)的中小學(xué)及幼兒園。該模式是一個(gè)面向整個(gè)區(qū)域的教師心理素質(zhì)及專(zhuān)業(yè)化提升的工作模式，運(yùn)行與操作機(jī)制良性的發(fā)展，該模式下對(duì)教師自身的心理素質(zhì)起著資源整合、組織實(shí)施、監(jiān)督檢查、指導(dǎo)訓(xùn)練等作用。

2、以運(yùn)作體系提供教師心理素質(zhì)

教師心理素質(zhì)的提高關(guān)系到自身的生理、環(huán)境及科學(xué)文化素養(yǎng)等因素共同作用的結(jié)果，是個(gè)體在各種矛盾相互沖突及作用條件下的心理發(fā)展，在出現(xiàn)矛盾與沖突的時(shí)候，教師通過(guò)參加各種訓(xùn)練，對(duì)心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)和規(guī)范，保持心態(tài)平和，從而發(fā)揮整體的效用。育人準(zhǔn)則與價(jià)值取向的結(jié)合，對(duì)教師的人生感悟是一種融合，也是實(shí)現(xiàn)教師教育成果的源動(dòng)力。從區(qū)域?qū)嵺`上來(lái)講，提高教師心理素質(zhì)需要堅(jiān)持三項(xiàng)原則：整合、趨向和訓(xùn)練；三個(gè)結(jié)合：自我提高與集體培訓(xùn)結(jié)合，在自我提高的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的自動(dòng)化目的；分層與分段結(jié)合，分段培訓(xùn)是根據(jù)不同教學(xué)階段的教師所遇到心理問(wèn)題，包含高中、初中、小學(xué)及幼教四種類(lèi)型，有目的的采取心理訓(xùn)練的模式，分層在根據(jù)入職教師崗位的時(shí)間長(zhǎng)短劃分的新教師、老教師及青年教師幾個(gè)層次進(jìn)行的心理訓(xùn)練；全區(qū)聯(lián)動(dòng)與基地輻射結(jié)合，主要以基地輻射為主，做到以點(diǎn)帶面的目的。需要參與課題培訓(xùn)的教師完成訓(xùn)練活動(dòng)后，回歸校園與同校教師進(jìn)行心理素質(zhì)的溝通。一般將大型的集中培訓(xùn)活動(dòng)設(shè)立在各個(gè)基地學(xué)校進(jìn)行，活動(dòng)中，吸收各基地教師前來(lái)參與，一方面可以提高教師對(duì)自身心理素質(zhì)的重視程度，另一方面也起到宣傳和輻射作用。五類(lèi)活動(dòng)包含：交往活動(dòng)、情緒調(diào)動(dòng)活動(dòng)、成就動(dòng)機(jī)及專(zhuān)業(yè)活動(dòng)、教育創(chuàng)新活動(dòng)、應(yīng)對(duì)教育挫折活動(dòng)；五步訓(xùn)練指參與活動(dòng)、體驗(yàn)引導(dǎo)、示范導(dǎo)行、自我練習(xí)及自我創(chuàng)造；五種能力包含心靈感悟能力、角色適應(yīng)能力、心理承受能力、情緒調(diào)控能力及自我表現(xiàn)能力。教師的心理素質(zhì)是可以通過(guò)不斷的訓(xùn)練來(lái)提高的，本文所研究的區(qū)域性教師心理素質(zhì)發(fā)展主要針對(duì)心理訓(xùn)練模式展開(kāi)，通過(guò)各種培訓(xùn)方式，提高教師的心理素質(zhì)。

3、編制資料引導(dǎo)教師學(xué)習(xí)

教師的心理素質(zhì)包括五種能力，因此可以將這五種基本能力作為目標(biāo)，然后設(shè)計(jì)出《教師心理素質(zhì)提高培訓(xùn)活動(dòng)課程設(shè)計(jì)》，通過(guò)對(duì)區(qū)域內(nèi)基地學(xué)校的教師進(jìn)行心理素質(zhì)的培訓(xùn)，帶動(dòng)其它學(xué)校教師心理素質(zhì)健康教育活動(dòng)的開(kāi)展。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)與時(shí)間驗(yàn)證，教師心理素質(zhì)在進(jìn)行自我培養(yǎng)過(guò)程中，都取得了較好的效果，然后可以將取得效果突出的教師的收獲進(jìn)行收集和整理，然后編制成資料。通過(guò)學(xué)習(xí)和借鑒，使其它教師也能從中體會(huì)到心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要性。

例如：在編制的資料中，有這樣一個(gè)案例：我是一名小學(xué)體育教師，從事教育工作已有10多年時(shí)間，隨著時(shí)間的推移，同事開(kāi)始稱(chēng)呼我為”老李”，在工作中也對(duì)我開(kāi)始特別的關(guān)心和照顧等等，我開(kāi)始感覺(jué)到我老了，心里邊也有了痛苦、迷茫和恐懼，一想到終有一天職業(yè)生涯也要到盡頭，非常苦惱。通過(guò)學(xué)校組織的教師心理素質(zhì)的培訓(xùn)，我開(kāi)始對(duì)自己的職業(yè)生涯重新定位，回顧自己的教育工作實(shí)踐，調(diào)整心態(tài)，找回自我，在工作中采用新型的工作方法，在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)也更加的注重鍛煉和培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的興趣，使其獲得成功。進(jìn)過(guò)不斷的實(shí)踐和努力，我擺脫了那樣的苦惱，對(duì)自己的工作更加的熱愛(ài)，專(zhuān)業(yè)水平也得到了提高，所以，我認(rèn)為心理素質(zhì)對(duì)于一個(gè)教師而言非常重要，要不斷的進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉，突破自我。

4、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境

區(qū)域教師進(jìn)修學(xué)校的作用主要對(duì)基層學(xué)校起到指導(dǎo)的租用，但不足在于并不是是對(duì)有直接的管理效用?；鶎訉W(xué)校應(yīng)該將以人為本的觀念樹(shù)立起來(lái)，在自由、平等、民主的理念指引下，將教師的心理素質(zhì)輔導(dǎo)作為重點(diǎn)來(lái)抓，積極的改善教師的工作和生活環(huán)境，在感情方面的投資也就愈顯重要，經(jīng)過(guò)多方的努力，為教師在專(zhuān)業(yè)水平方面創(chuàng)造成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，進(jìn)行科學(xué)的評(píng)價(jià)與考核，不斷豐富其業(yè)余生活。構(gòu)建和諧輕松的人際環(huán)境，使教師能夠在良好的環(huán)境中工作，促進(jìn)其心理健康、和諧的發(fā)展。

結(jié)語(yǔ)

作為教師而言，其專(zhuān)業(yè)化發(fā)展離不開(kāi)良好的心理素質(zhì)，對(duì)教師心理素質(zhì)的重視，很大程度上對(duì)其專(zhuān)業(yè)發(fā)展是有促進(jìn)作用的。因此，要在加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，不斷的強(qiáng)化其心理素質(zhì)，只有將這兩個(gè)方面有效的結(jié)合在一起，才能達(dá)到理想的效果。在進(jìn)行教師心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，需要注意將教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象降低，努力的提高教師工作、學(xué)習(xí)及生活方面的幸福指數(shù)，對(duì)出現(xiàn)心理障礙的教師，要及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行處理，定期組織心理素質(zhì)健康教育的培訓(xùn)，防患于未然。

參考文獻(xiàn)

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[3]全英梅.新時(shí)期教師心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].時(shí)代教育（教育教學(xué)版），2012（15）.

篇7

主題詞：大學(xué)生 心理素質(zhì) 教育

大學(xué)生心理素質(zhì)教育是培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)中的重要組成部分，面對(duì)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷完善和堅(jiān)持落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀構(gòu)建和諧社會(huì)的新形勢(shì)新情況，當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，心理素質(zhì)要大力改善。

由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的完善，高等院校培養(yǎng)人才的模式也發(fā)生了重大變化，高等教育的大眾化趨勢(shì)日益明顯，就業(yè)壓力越來(lái)越大。面對(duì)這樣的形勢(shì)，高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)教育的責(zé)任大任務(wù)重，尤其是面對(duì)社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)復(fù)雜性，要教育大學(xué)生在學(xué)校就要有充分的思想準(zhǔn)備。為此，我們高校的教育和管理工作者應(yīng)當(dāng)明確當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)教育的主要任務(wù)：一是教育大學(xué)生增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)創(chuàng)新意識(shí)；二是教育大學(xué)生增強(qiáng)頑強(qiáng)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)；三是教育大學(xué)生增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

長(zhǎng)期以來(lái)高校培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)，往往總是注重思想素質(zhì)的教育，忽略甚至嚴(yán)重忽視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因而形成在大學(xué)生群體中有不少人在心理素質(zhì)上存在不同程度的缺陷或問(wèn)題。其主要表現(xiàn)有這么幾個(gè)方面：一是學(xué)校不注重心理健康教育指導(dǎo)老師的配備和心理健康教育經(jīng)費(fèi)的投入；二是學(xué)生普遍認(rèn)為心理素質(zhì)教育是可有可無(wú)的事情并不十分關(guān)注；三是學(xué)校在心理素質(zhì)教育上存在諸多不切實(shí)際的方式方法。

培養(yǎng)和提高大學(xué)生的良好心理素質(zhì)，需要全社會(huì)的共同努力，包括家庭、學(xué)校、社會(huì)多層次形成合力來(lái)共同教育和幫助。作為高等院校來(lái)講其責(zé)任更重大，任務(wù)更艱巨，我們?cè)趯で螽?dāng)代大學(xué)生良好心理素質(zhì)提高的有效途徑時(shí)必須從如下三個(gè)方面做出不懈的努力：

第一、大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。這些年來(lái)，由應(yīng)試教育到素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變的工作一直在抓，上級(jí)也在三令五申地強(qiáng)調(diào)，在高校對(duì)大學(xué)生的綜合素質(zhì)的整體提高也得到相應(yīng)的重視。但是，由于就業(yè)壓力和各方面條件的制約，綜合素質(zhì)的提高相對(duì)來(lái)講其發(fā)展是不平衡的，有的學(xué)校抓大學(xué)生綜合素質(zhì)只是停留在表面上，實(shí)際上偏重于智育或考試，對(duì)大學(xué)生在德、智、體、美等方面未能全面地給予關(guān)注和重視；有的學(xué)校在抓大學(xué)生綜合素質(zhì)時(shí)，不善于合理地發(fā)揮大學(xué)生本身的優(yōu)勢(shì)，未能根據(jù)大學(xué)生自身的特點(diǎn)開(kāi)展各項(xiàng)有益于綜合素質(zhì)提高文體活動(dòng)。依據(jù)高校的現(xiàn)狀，應(yīng)大力提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，這也是新形勢(shì)的需要和大學(xué)生走向社會(huì)的需要。綜合素質(zhì)包括思想政治、道德品質(zhì)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、行為規(guī)范、健康體質(zhì)等等。高校在對(duì)學(xué)生教育中不僅要抓好思想政治、公民道德、行為美德、政策形勢(shì)的灌輸與教育，而且還要充分利用課余時(shí)間大力開(kāi)展各種有益的文藝體育等娛樂(lè)與健身等方面的活動(dòng)。

第二、切實(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自主能力。學(xué)生的自主能力實(shí)際上是學(xué)生的自我管理，自我教育的能力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)階段，這種能力的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。尤其是大學(xué)生不但要有高度的自覺(jué)性，還要有較強(qiáng)的組織、協(xié)調(diào)、交往等能力。他們具備了這方面的能力，就能夠心胸寬廣，思路敏捷，煥發(fā)出青春的活力；他們具備了這方面的能力，就能夠關(guān)心幫助同學(xué)，與同學(xué)和諧相處共同進(jìn)步。高等學(xué)校在有意識(shí)地培養(yǎng)大學(xué)生的自主能力中，一方面要經(jīng)常開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，讓同學(xué)們自己去組織去作主，以得到更多機(jī)會(huì)的鍛煉提高。另一方面，校、系和班級(jí)在配備學(xué)生干部時(shí)一定要定期輪換，要讓更多的學(xué)生在學(xué)生各個(gè)層次的干部崗位上得到實(shí)際鍛煉，對(duì)缺乏組織協(xié)調(diào)能力或膽量不大的學(xué)生必須要推舉到學(xué)生干部崗位上學(xué)習(xí)提高得以鍛煉，這對(duì)提高他們的自主能力是一個(gè)十分有效的方式。

第三、全面普及學(xué)生的心理保健。心理保健的普及主要是使大學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)心理保健的要決，這些要決不外乎這樣幾種：一是要自立自強(qiáng)。大學(xué)生們凡事都不要去依賴(lài)別人，要養(yǎng)成依靠自己的力量和能力解決困難和完成任務(wù)的習(xí)慣。否則，就容易產(chǎn)生悲觀失望情緒；二是要寬厚善友。大學(xué)生們要寬厚待人廣交益友，對(duì)與自己關(guān)系密切的人更要放寬責(zé)備的心態(tài)，遇到對(duì)方有過(guò)失時(shí)，應(yīng)盡量避免發(fā)怒，善于與新老朋友同學(xué)保持聯(lián)系，增進(jìn)團(tuán)結(jié)與友誼，在經(jīng)常幫助和關(guān)心別人的同時(shí)，也會(huì)取得別人對(duì)自己的尊重，這些都有利于自己身心健康和心理素質(zhì)的提高。三是要知足常樂(lè)。一方面對(duì)在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活條件不要去發(fā)牢騷和斤斤計(jì)較，要善于在較差的環(huán)境條件下做出好樣子，干出好成績(jī)。另一方面，在同學(xué)之間不要去比生活條件，要比學(xué)習(xí)進(jìn)步，要勇于正視自己的弱點(diǎn)和不足。立足把小事和身邊的事情做好，經(jīng)常保持心理上的平衡心態(tài)。四是要培養(yǎng)興趣。大學(xué)生們?cè)趯W(xué)校的緊張繁忙的學(xué)習(xí)中，要善于經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些有趣的事情，就要及時(shí)動(dòng)手去做，以擴(kuò)大自己的生活領(lǐng)域，增強(qiáng)生活情趣，從而滿足不斷追求的快樂(lè)感。五是要量力而行。首先應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)合理地制訂出學(xué)習(xí)和生活的計(jì)劃，按部就班地按計(jì)劃去做，這既可以減少忙亂感和壓力感等心理負(fù)擔(dān)，又可以提高學(xué)習(xí)效率，加強(qiáng)身心適應(yīng)能力。再是，凡事都要留有余地，訂計(jì)劃不要太緊，要適度，對(duì)人對(duì)事不能苛刻、絕對(duì)，要學(xué)會(huì)多角度去看待問(wèn)題，要善于用不同的方法去處理事情，這樣就有利于自己心理素質(zhì)的全面提升，就能夠始終保持昂揚(yáng)向上朝氣蓬勃的健康心態(tài)。

作者單位：湖南工學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

篇8

[摘 要]:音樂(lè)專(zhuān)業(yè)生是學(xué)校經(jīng)過(guò)測(cè)試選拔的具有音樂(lè)特長(zhǎng)的學(xué)生。在每年專(zhuān)業(yè)高考中，都有學(xué)生發(fā)揮失常的現(xiàn)象發(fā)生，影響學(xué)生的前途，影響學(xué)校的升學(xué)率?？梢?jiàn)，心理素質(zhì)對(duì)音樂(lè)生的專(zhuān)業(yè)考試影響很大，甚至具有決定意義。

[關(guān)鍵詞]:音樂(lè) 高考生 心理素質(zhì)

在每年專(zhuān)業(yè)考試的考場(chǎng)，我們都會(huì)看到有些考生由于過(guò)度緊張而影響考試成績(jī)的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在四個(gè)方面:

1.音樂(lè)生穩(wěn)定注意的能力不夠；

2.音樂(lè)生支配情感、意志和性格的能力不夠；

3.教師的心理素質(zhì)及對(duì)學(xué)生歌唱的指導(dǎo)；

4.考試中出現(xiàn)心理問(wèn)題。

筆者認(rèn)為主要原因之一是學(xué)生心理素質(zhì)太差。解決的方法有以下幾點(diǎn):

1.利用聲響刺激提高音樂(lè)生穩(wěn)定注意的能力

許多外來(lái)刺激導(dǎo)致學(xué)生的注意力分散。例如，對(duì)于習(xí)慣在熟悉安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)的農(nóng)村學(xué)生而言，進(jìn)城考專(zhuān)業(yè)晚上總睡不好，所以教師應(yīng)讓學(xué)生逐步適應(yīng)。

從高一開(kāi)始，每天所有課余時(shí)間要求音樂(lè)生在不安靜且有音高、節(jié)奏的環(huán)境中自由練習(xí)，訓(xùn)練音樂(lè)生的無(wú)意注意，經(jīng)歷高一不長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練后，學(xué)生對(duì)此類(lèi)刺激引起的注意就能達(dá)到自由化程度，進(jìn)入有意后注意，對(duì)視唱等學(xué)習(xí)活動(dòng)和外來(lái)刺激就能合理分配，于是再度恢復(fù)正常――熟悉視唱等音樂(lè)刺激狀態(tài)下的學(xué)習(xí)正常。從高二開(kāi)始，每天所有課余時(shí)間要求音樂(lè)生在音樂(lè)教室練聲、唱歌，由于各自練習(xí)時(shí)節(jié)奏不穩(wěn)定、內(nèi)容多變極易引起學(xué)生的無(wú)意注意而導(dǎo)致分心，學(xué)生不能在此類(lèi)刺激與學(xué)習(xí)活動(dòng)之間進(jìn)行注意的協(xié)調(diào)分配，要想最大程度地排除其干擾，需付出極大的意志努力，對(duì)發(fā)聲是否科學(xué)的分辨要集中全部的注意力，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，一直延續(xù)到高三考專(zhuān)業(yè)時(shí)。這樣學(xué)生穩(wěn)定注意的能力就會(huì)大大提高。

2為學(xué)生創(chuàng)設(shè)特殊情景，培養(yǎng)學(xué)生支配情感、意志和性格的能力

學(xué)生歌唱的心理狀態(tài)不好，會(huì)影響其高考穩(wěn)定與正常。教師要注意培養(yǎng)學(xué)生良好的歌唱心理狀態(tài)。高一音樂(lè)生都是對(duì)音樂(lè)有著強(qiáng)烈的愛(ài)好和情感，這種情感是興趣的升華，但興趣還只是低層次的情感，高層次的情感是學(xué)生在認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上對(duì)客觀事物的一種特殊反映形式，這對(duì)于一個(gè)音樂(lè)高考生來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的，對(duì)學(xué)生情感、意志和情格的培養(yǎng)要從高一開(kāi)始，教師要培養(yǎng)學(xué)生音樂(lè)的興趣，有了興趣，愛(ài)上了音樂(lè)，學(xué)生才會(huì)執(zhí)著地去追求其中的真諦，通過(guò)情感的抒發(fā)來(lái)揭示事物的意義，啟發(fā)學(xué)生的歌唱激情。當(dāng)然，一切心理素質(zhì)的訓(xùn)練，均需建立在科學(xué)發(fā)聲方法的基礎(chǔ)上。俗話說(shuō)：“藝高膽大”，歌唱技巧的訓(xùn)練與心理素質(zhì)的鍛煉同等重要，二者缺一不可。由于聲樂(lè)技巧的非直觀性，也由于聲樂(lè)教學(xué)語(yǔ)言、語(yǔ)義的不確定性，聲樂(lè)技巧教學(xué)的知識(shí)沒(méi)有規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，故有時(shí)學(xué)生對(duì)教師的講述和要求感到不容易理解和把握，這就要求教師在教學(xué)中應(yīng)偏重于感覺(jué)上、心理上的指導(dǎo)。教師在教學(xué)過(guò)程中，采取多肯定、少否定的方法，是培養(yǎng)確定自信心的一條有效途徑。在平時(shí)的教學(xué)中教師要培養(yǎng)學(xué)生的意志和性格，使學(xué)生有沉著、自制和鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，去克服情緒的干擾，加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)的情操。

3.教師要有良好的心理素質(zhì)并對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)

教師的心理狀況對(duì)學(xué)生的影響往往是持久而深遠(yuǎn)的。尤其是專(zhuān)業(yè)教師，要注意對(duì)自己心理素質(zhì)的改善和人格的提升，用美好的心靈去塑造學(xué)生美好的心靈。

教師要有良好的心理素質(zhì)，要了解自我，正確評(píng)價(jià)自我，要看到自己的長(zhǎng)處及優(yōu)勢(shì)，不依賴(lài)于他人的看法和領(lǐng)導(dǎo)的評(píng)價(jià)，相信自己的能力，樂(lè)觀、積極、自尊而不自卑，要把自己看成是命運(yùn)的主人。另外，教師要調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心境和積極的工作態(tài)度，教師角色要求教師不能將煩躁沖動(dòng)的情緒帶入課堂，以免傳染給學(xué)生。教師還要樂(lè)于交往，融洽人際關(guān)系，將自己和諧地融于社會(huì)之中，善于與同事、家長(zhǎng)，特別是學(xué)生保持融洽的人際關(guān)系，做一個(gè)虛懷若谷、淡泊名利的成功教師。

另外，作為一名音樂(lè)專(zhuān)業(yè)教師，歌唱的良好心理素質(zhì)當(dāng)然更重要，對(duì)學(xué)生影響更大。人常說(shuō)：“榜樣的作用是無(wú)窮的”。教師在給每位學(xué)生上聲樂(lè)課時(shí)自己先將歌曲“聲情并茂”的范唱，讓教師的歌聲吸引學(xué)生、打動(dòng)學(xué)生，把歌曲的內(nèi)容淋漓盡致展示給學(xué)生，使整堂課都沉浸在寬松、愉快的氣氛中，學(xué)生不僅很快唱會(huì)了歌曲，而且在教師范唱的感染下，學(xué)生也表現(xiàn)出積極的歌唱態(tài)度，在教師的鼓勵(lì)下，踴躍上講臺(tái)演唱的學(xué)生越來(lái)越多，唱的也越來(lái)越好，也提高了學(xué)生單獨(dú)演唱的心理素質(zhì)。要改變學(xué)生害羞心理，教師要鼓勵(lì)學(xué)生上講臺(tái)進(jìn)行表演，開(kāi)始教師可以和學(xué)生一起演唱，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)最先表演的學(xué)生的鼓勵(lì)，來(lái)激發(fā)其他學(xué)生的演唱欲望，到最后再鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)唱、二重唱的表演。這樣，不僅使大多數(shù)學(xué)生消除了害羞、害怕的心理，同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)生的表演欲望，對(duì)其心理素質(zhì)的耐受力也是一種鍛煉。

歌唱藝術(shù)是必須同聽(tīng)眾見(jiàn)面的藝術(shù)，教師要指導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常參加各種藝術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，做到為不同的觀眾演唱，這種演出實(shí)踐，能使學(xué)生從心理上適應(yīng)并喜愛(ài)音樂(lè)表演的環(huán)境，這是減少和避免臨場(chǎng)緊張的一個(gè)重要途徑。在增加演出實(shí)踐的過(guò)程中，要本著先易后難的原則進(jìn)行。在最初階段，可選擇一些熟悉的人（如爸媽等親人）作為自己的觀眾，也可選擇在一些非正式場(chǎng)合進(jìn)行演唱，在比較輕松的氣氛和快樂(lè)松弛的環(huán)境中會(huì)緩解其緊張情緒，同時(shí)也能逐漸使自己熟悉和適應(yīng)演出的氣氛，提高自己演唱的自信心。最后，在條件漸漸成熟時(shí)，再在正式的場(chǎng)合或欣賞層次比較高的觀眾前表演。另外，在表演中有時(shí)出現(xiàn)一些小的漏洞，對(duì)于演出者來(lái)說(shuō)是很正常的，如果出現(xiàn)這種情況，一定要把演出堅(jiān)持下去，并把紕漏的影響減少到最低限度。通過(guò)大量的舞臺(tái)實(shí)踐活動(dòng)，鍛煉學(xué)生在各種場(chǎng)合和各時(shí)間段演唱，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自信心，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

篇9

[關(guān)鍵詞]高職生 心理素質(zhì) 培養(yǎng)途徑

[作者簡(jiǎn)介]王久梅（1969- ），女，河北唐山人，唐山職業(yè)技術(shù)學(xué)院機(jī)電工程系黨總支書(shū)記，講師、經(jīng)濟(jì)師，碩士，研究方向?yàn)榻逃芾砼c大學(xué)生思想政治教育；劉素婷（1964- ），女，河北唐山人，唐山職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)部黨總支書(shū)記，教授，碩士，研究方向?yàn)榻逃芾砼c經(jīng)濟(jì)管理。（河北 唐山 063004）

[基金項(xiàng)目]本文系2013年河北省社會(huì)科學(xué)基金研究項(xiàng)目“高職院校學(xué)生‘五位一體’素質(zhì)教育平臺(tái)構(gòu)建研究”（項(xiàng)目編號(hào)： HB13JY009）和2013年河北省教育科學(xué)規(guī)劃重點(diǎn)研究課題“大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理資本干預(yù)與開(kāi)發(fā)策略研究”（項(xiàng)目編號(hào)：13080033）的部分研究成果。

[中圖分類(lèi)號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2014）27-0109-02

一、心理素質(zhì)的含義

關(guān)于心理素質(zhì)的含義，許燕認(rèn)為，心理素質(zhì)是以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境和教育的作用下形成并發(fā)展起來(lái)的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。張大均認(rèn)為，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，將外在獲得的東西內(nèi)化成穩(wěn)定的、基本的、衍生性的，并與人的社會(huì)適應(yīng)和創(chuàng)造密切聯(lián)系的心理品質(zhì)。結(jié)合前人的研究再加上對(duì)當(dāng)代大學(xué)生特點(diǎn)的思考，本文將大學(xué)生心理素質(zhì)的含義界定為：大學(xué)生心理素質(zhì)是在生理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)后天環(huán)境的影響和教育的作用共同形成并發(fā)展起來(lái)的，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活以及社會(huì)實(shí)踐產(chǎn)生影響的心理品質(zhì)。

關(guān)于心理素質(zhì)包含的內(nèi)容，劉華山認(rèn)為，從理論上講，大學(xué)生心理素質(zhì)包括人生態(tài)度、自我概念、敬業(yè)與責(zé)任感、關(guān)愛(ài)與合作精神、社會(huì)實(shí)踐與生存心理、耐挫力與堅(jiān)持力、智慧與創(chuàng)造能力等七個(gè)方面的內(nèi)容，即對(duì)整個(gè)人生、對(duì)自己、對(duì)工作、對(duì)社會(huì)、對(duì)他人、對(duì)團(tuán)體、對(duì)知識(shí)、對(duì)周?chē)挛?、?duì)困難、對(duì)壓力等方面應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)。

二、心理素質(zhì)的特征

1.基礎(chǔ)性。心理素質(zhì)不是大學(xué)生在某一特定領(lǐng)域獲得的知識(shí)和技能，而是一種心理品質(zhì)，這種品質(zhì)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、社會(huì)適應(yīng)性等產(chǎn)生重要影響，并影響社會(huì)實(shí)踐的結(jié)果。

2.相對(duì)穩(wěn)定性。心理素質(zhì)是大學(xué)生的心理品質(zhì)，不是大學(xué)生的個(gè)別行為表現(xiàn)，更不是一時(shí)一地的心理或行為表現(xiàn)，一旦形成具有相對(duì)穩(wěn)定性。

3.綜合性。心理素質(zhì)是大學(xué)生的個(gè)性心理品質(zhì)在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)，不能將其簡(jiǎn)單地看成感覺(jué)、知覺(jué)、思維、情感、意志及其特性的綜合體。

4.可評(píng)價(jià)性。心理素質(zhì)會(huì)對(duì)大學(xué)生的活動(dòng)成效產(chǎn)生影響，其品質(zhì)具有優(yōu)劣之分，因而具有可評(píng)價(jià)性。

5.功能性。心理素質(zhì)作為內(nèi)隱的心理和行為傾向，既可以決定當(dāng)前的心理狀態(tài)，還可以預(yù)測(cè)固定情景下的心理和行為表現(xiàn)，具有功能性。例如，預(yù)測(cè)心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)性等。

三、高職生心理素質(zhì)方面存在的問(wèn)題

1.自信心缺乏。受生活環(huán)境和成長(zhǎng)過(guò)程中的多方面影響，很多高職生缺乏明確的人生方向，發(fā)展的盲目性較大。他們往往缺乏成功體驗(yàn)，自我評(píng)價(jià)較低，對(duì)自己的能力信心不足。他們常常擔(dān)憂自己不被別人喜歡，不被老師重視，怕自己將來(lái)不能適應(yīng)社會(huì)，卻不清楚如何在心理上和行動(dòng)上為未來(lái)進(jìn)行知識(shí)和能力的儲(chǔ)備。還有一些家庭貧困的同學(xué)，憂心忡忡，經(jīng)常為自己不能為父母分憂、自己不夠優(yōu)秀而煩惱，又不能集中精力做自己想做和該做的事。

2.情緒管理能力差。有些高職生的情緒受外界因素干擾較大，非常容易情緒低落，容易發(fā)怒，與同學(xué)不能正常交往，有時(shí)甚至造成學(xué)生間的暴力事件，影響了人際關(guān)系發(fā)展。隨著這幾年高職生的招生分?jǐn)?shù)逐年下降，尤其是部分高職院校自主招生以來(lái)，這樣的學(xué)生人數(shù)呈上升趨勢(shì)，校園集體打架事件時(shí)有發(fā)生。

3.意志力水平低。主要表現(xiàn)為遇事缺乏主見(jiàn)，猶豫不決；做事沒(méi)有計(jì)劃性；執(zhí)行能力差，不能一以貫之，虎頭蛇尾；缺乏吃苦耐勞精神，缺乏持久力；自控能力和抵御誘惑的能力較低等。

4.挫折承受力不強(qiáng)。表現(xiàn)為心理承受力和耐挫力不強(qiáng)，一旦遇到挫折就容易一蹶不振，缺乏愈挫愈勇的信心和斗志。

四、高職生良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)途徑

1.改變傳統(tǒng)教育理念，注重高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。高職生心理素質(zhì)教育能否得到重視和推廣，關(guān)鍵在于高職學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與教師是否對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用有正確的認(rèn)識(shí)，教育理念是否能夠做到與時(shí)俱進(jìn)。高職院校要切實(shí)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，不僅要教書(shū)，傳授知識(shí)和技能，還要育人，培育具有良好心理素質(zhì)的人，而且把對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)放在人才培養(yǎng)的首位，真正發(fā)揮心理素質(zhì)教育在人才培養(yǎng)中的基礎(chǔ)地位和作用。

2.改變教育方式，建立多元化的心理素質(zhì)教育體系。心理素質(zhì)教育最重要的是全面引導(dǎo)高職生的心理健康及個(gè)性發(fā)展，并將此過(guò)程貫穿于高職教育的全過(guò)程。心理素質(zhì)教育應(yīng)該納入高職院校的課程體系建設(shè)，體現(xiàn)在教學(xué)、管理、服務(wù)和社會(huì)實(shí)踐的各個(gè)方面。既有心理素質(zhì)教育課堂，又有心理素質(zhì)實(shí)踐培養(yǎng)，即有整體教育又有個(gè)別教育，既有師生協(xié)助又有學(xué)生之間的互動(dòng)互助，體現(xiàn)為多元化的心理素質(zhì)教育體系，從而激發(fā)學(xué)生成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力，為“五位一體”的素質(zhì)教育平臺(tái)構(gòu)建奠定良好基礎(chǔ)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

3.多種教學(xué)策略并用，促使良好心理素質(zhì)養(yǎng)成。在教學(xué)活動(dòng)中，采取多種教學(xué)策略有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

一是討論交流策略。這種教學(xué)策略在教學(xué)活動(dòng)中經(jīng)常被使用，包括小組討論、全班討論、討論后發(fā)言、老師點(diǎn)評(píng)等步驟。這種授課方式，可以鼓勵(lì)學(xué)生用自己的語(yǔ)言表達(dá)想法和觀點(diǎn)，可以鍛煉學(xué)生的思考力、邏輯分析能力、表達(dá)能力等，如果適時(shí)得到老師的好評(píng)與鼓勵(lì)，他們的自信心就可以不斷得到增強(qiáng)。

二是角色扮演策略。是指讓學(xué)生扮演或模仿一些角色，通過(guò)行為模仿或行為替代來(lái)影響學(xué)生心理的策略。角色扮演的形式有相聲表演、啞劇表演和情景模擬訓(xùn)練等?？梢酝ㄟ^(guò)角色扮演讓學(xué)生體驗(yàn)內(nèi)心沖突，表達(dá)內(nèi)心感受，逐漸學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)理解他人，有些角色還可以讓學(xué)生把內(nèi)心的不滿和憤怒進(jìn)行合理發(fā)泄。角色扮演策略，可以培養(yǎng)學(xué)生的心智能力、模仿能力和理解力，使他們?cè)诔晒Φ捏w驗(yàn)中克服自卑心理，增強(qiáng)合作能力，鍛煉良好的心理素質(zhì)。

三是行為強(qiáng)化策略。強(qiáng)化是心理學(xué)的一個(gè)名詞，是指當(dāng)受教育者表現(xiàn)出教育者期望出現(xiàn)的行為時(shí)，采用強(qiáng)化的方式對(duì)期望行為進(jìn)行鞏固，使期望行為逐漸成為受教育者的自然反應(yīng)、習(xí)慣性反應(yīng)或行為。行為強(qiáng)化的形式主要有獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰兩種。在教育活動(dòng)中，要多使用獎(jiǎng)勵(lì)，少使用批評(píng)；既要獎(jiǎng)罰分明，又要給年輕人改過(guò)的機(jī)會(huì)，這就是教育中的賞識(shí)教育和激勵(lì)教育。

四是幽默教學(xué)策略。幽默是一種能力，需要有詼諧的語(yǔ)言和豐富的知識(shí)做基礎(chǔ)。使用幽默風(fēng)趣的教學(xué)語(yǔ)言可以拉近師生之間的距離，活躍課堂氛圍，提高學(xué)生的注意力，不僅和諧了師生關(guān)系，在增強(qiáng)教學(xué)效果的同時(shí)，還有利于學(xué)生形成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。這種教學(xué)策略往往深受學(xué)生喜愛(ài)。

4.加強(qiáng)心理健康教育，提高心理素質(zhì)水平。心理健康教育是心理素質(zhì)教育的基礎(chǔ)和重要組成部分，心理健康是人的一種心理狀態(tài)，個(gè)體處于此狀態(tài)時(shí)不僅自我情況良好，而且與他人、社會(huì)都會(huì)相處和諧，能發(fā)揮更大的心理效能。心理健康狀態(tài)是良好心理素質(zhì)的表現(xiàn)，良好的心理素質(zhì)是心理健康的必要條件。心理健康教育工作可以從以下三方面著手：

一是宣傳和普及心理健康知識(shí)。通過(guò)宣傳和普及心理健康知識(shí)，可以幫助學(xué)生預(yù)防心理疾病，提高心理健康水平。高職學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展團(tuán)體心理輔導(dǎo)普及心理健康知識(shí)，還可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、板報(bào)、櫥窗、廣播等媒介普及心理健康知識(shí)。通過(guò)心理健康知識(shí)的宣傳和普及，提高高職生的心理素質(zhì)水平。

二是開(kāi)展心理咨詢工作。心理咨詢是指具有心理咨詢師資格的教師運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身心理方面的問(wèn)題及解決策略，改變學(xué)生原有心理意識(shí)和行為模式，提高他們的適應(yīng)性和情緒調(diào)節(jié)能力的活動(dòng)。心理咨詢可采取個(gè)別咨詢和團(tuán)體咨詢的形式，例如，我學(xué)院在大一新生剛?cè)雽W(xué)時(shí)進(jìn)行的團(tuán)體心理輔導(dǎo)就屬于團(tuán)體咨詢的范疇。開(kāi)展心理咨詢，能夠使有心理障礙和較嚴(yán)重心理問(wèn)題的學(xué)生得到切實(shí)的幫助，預(yù)防和減少因心理問(wèn)題引起的惡性事件。

三是開(kāi)展心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練通常包括自信心訓(xùn)練、情緒管理訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、耐挫力訓(xùn)練等。例如，情緒管理訓(xùn)練，要求教師要教會(huì)學(xué)生進(jìn)行自我情緒控制與管理、保持愉快心情的方法，讓學(xué)生正確理解自己的生活處境和學(xué)習(xí)情況，并且善于在學(xué)習(xí)生活中尋找快樂(lè)；告訴學(xué)生“能夠讓自己快樂(lè)是一種能力”，遇到不順心的事情應(yīng)當(dāng)保持理智，逐漸學(xué)會(huì)并掌握情感轉(zhuǎn)移、自我安慰等情緒調(diào)節(jié)技巧。耐挫力訓(xùn)練是指通過(guò)一定的方法幫助學(xué)生形成面對(duì)挫折的行為反應(yīng)習(xí)慣。幫助他們樹(shù)立正確的觀念，遇到挫折的時(shí)候，要能夠坦然對(duì)待，相信失敗是成功之母。遇到困難的時(shí)候，告訴學(xué)生“方法總比困難多”，要積極尋找解決的辦法，永遠(yuǎn)都不要向失敗要理由。實(shí)在解決不了時(shí)，先找個(gè)合適的對(duì)象傾訴一下壓力和苦澀，進(jìn)行合理宣泄，避免情緒積累，然后蓄積力量再準(zhǔn)備厚積薄發(fā)。

5.加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。社會(huì)實(shí)踐是提高高職生社會(huì)適應(yīng)力的重要途徑。社會(huì)實(shí)踐可以豐富高職學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，磨煉吃苦耐勞精神，增強(qiáng)人際溝通與交流能力，從而提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性。高校教師要多鼓勵(lì)學(xué)生參加勤工助學(xué)等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，重視每學(xué)期的校內(nèi)實(shí)訓(xùn)和校外實(shí)訓(xùn)活動(dòng)，認(rèn)真安排大三期間的頂崗實(shí)習(xí)和畢業(yè)實(shí)習(xí)，并進(jìn)行實(shí)習(xí)指導(dǎo)，在企業(yè)一線進(jìn)行教育和管理。高職學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，要做到理論與實(shí)際相結(jié)合，學(xué)以致用，在實(shí)踐中提高自己的工作能力和綜合素質(zhì)，鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，不斷增強(qiáng)心理適應(yīng)性，提高心理素質(zhì)水平。

6.創(chuàng)設(shè)良好校園氛圍，加強(qiáng)心理素質(zhì)的隱性教育。良好的校園氛圍對(duì)高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)起著潛移默化的隱性作用。高職院校要努力創(chuàng)建環(huán)境優(yōu)雅舒適、精神文化健康、管理制度規(guī)范、人文環(huán)境良好的校園氛圍，不斷加強(qiáng)科技、文化、藝術(shù)、體育和娛樂(lè)活動(dòng)的正面引導(dǎo)，使學(xué)生的心理素質(zhì)在健康的校園氛圍中得到良好培養(yǎng)。豐富多彩的校園文化活動(dòng)是大學(xué)生展示自我的舞臺(tái)和平臺(tái)，例如，文體活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和集體榮譽(yù)感，克服過(guò)度關(guān)注自我的狹隘思想。因此，高職院校要多舉辦健康向上的校園文化活動(dòng)，在活動(dòng)中貫穿和體現(xiàn)良好心理素質(zhì)的要求，從多角度增強(qiáng)學(xué)生的心理品質(zhì)，塑造學(xué)生自信、樂(lè)觀、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自制等品格。

[參考文獻(xiàn)]

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篇10

[關(guān)鍵詞] 體育教學(xué) 心理健康 關(guān)系和方法

未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)以及創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、適 應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此，在體育教學(xué)中有效地開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康，是體育教育工作者的一項(xiàng)新課題。

一、體育與心理健康教育的關(guān)系

體質(zhì)是心理健康的基礎(chǔ)。人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個(gè)方面。作為一個(gè)身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)本身也能夠使心理得到鍛煉。只要按照其規(guī)律、規(guī)則、特點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)和鍛煉，心理健康水平就能得到提高。

1.促進(jìn)認(rèn)知。正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件，也是認(rèn)知的基礎(chǔ)。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智 力的主要組成因素。人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)。而體育運(yùn)動(dòng)就是以條件反射為基礎(chǔ)來(lái)鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)和其他呼吸、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)的。作為主要 是從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率是由大腦的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動(dòng)和鍛煉，可以促進(jìn)肌體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)能力，提高條件 反射速度，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能；可以增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使觀察事物的準(zhǔn)確性提高、記憶力增強(qiáng)、思維更加敏捷靈活；可以充分開(kāi) 發(fā)想象能力，在運(yùn)用已掌握的技術(shù)動(dòng)作時(shí)靈活地加以改革創(chuàng)新。然而，有些學(xué)生擔(dān)心參加體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果。恰恰相反，早操能使大腦消除因 睡眠產(chǎn)生的殘存抑制現(xiàn)象，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)做好準(zhǔn)備；體育課、課外鍛煉和課間操可以使因?qū)W習(xí)而緊張的大腦皮層得到積極休息，解除大腦疲勞狀態(tài)，從而大大提高 學(xué)習(xí)效率。這也是國(guó)家要求在校中學(xué)生要保證每天一小時(shí)體育活動(dòng)的依據(jù)之一。

2.培養(yǎng)情感。心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時(shí)間內(nèi)會(huì)影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對(duì)人的行為具有增力作用，如做了一件即使非 常平常的事情，也會(huì)感到愉悅興奮，得到心理上的滿足；相反，消極的心境會(huì)使以往做來(lái)很有興趣的事情變得索然無(wú)味、厭倦和煩躁。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以使肌 體產(chǎn)生極大的舒適感，可以盡情宣泄，忘卻煩惱，在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去感受技術(shù)動(dòng)作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開(kāi)闊心胸，激發(fā)生活的自信 心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心境。在這種氛圍中開(kāi)展心理健康教育，效果是肯定的。

3.鍛煉意志。行動(dòng)的自覺(jué)性和果斷性是意志健康的重要標(biāo)志。參加體育活動(dòng)，既是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)意志的考驗(yàn)。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目的性十分明確，參 加者自覺(jué)主動(dòng)地奔跑，鍥而不舍，勇于拼搏，爭(zhēng)取勝利。這正是體育精神的充分體現(xiàn)。健身娛樂(lè)體育的目的就是強(qiáng)健體魄、愉悅身心，享受運(yùn)動(dòng)之美。

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4.培養(yǎng)個(gè)性。良好的個(gè)性是心理健康的重要標(biāo)志之一。在體育運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)自身努力或他人共同努力取得成功，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)成功，這一過(guò)程對(duì)個(gè)性 的完善都會(huì)起到十分重要的作用。體育運(yùn)動(dòng)就是為了勝利、戰(zhàn)勝自我，故對(duì)學(xué)生樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，使之思想、認(rèn)識(shí)、行為相一致的作用是肯定的。另外，經(jīng)常參加體 育運(yùn)動(dòng)還可以改善一些不良的心理狀態(tài)，如孤獨(dú)、害羞、依賴(lài)、害怕、焦慮、沖動(dòng)、自責(zé)等心理障礙會(huì)隨著經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)而逐漸得到減輕或消失。

二、心理健康教育的目的、內(nèi)容、途徑和方法

心理健康教育以心理保健、心理適應(yīng)、心理素質(zhì)的發(fā)展為己任，以達(dá)到維護(hù)學(xué)生心理健康、優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)、開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能之目的。

心理健康教育內(nèi)容主要涉及心理教育的基本理論和方法，包括心理指導(dǎo)、智力和能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練、情感教育、意志教育、個(gè)性教育、人際關(guān)系指導(dǎo)、性心理衛(wèi)生指導(dǎo)以及學(xué)生升學(xué)就業(yè)指導(dǎo)等方面。

心理健康教育除借助課堂向?qū)W生傳授必要的心理常識(shí)外，更多地是結(jié)合活動(dòng)課、各科教學(xué)、心理測(cè)量、心理輔導(dǎo)與咨詢、優(yōu)化環(huán)境、榜樣示范等途徑， 并采取活動(dòng)課和團(tuán)體輔導(dǎo)中的角色扮演、游戲、實(shí)際操練以及個(gè)別心理輔導(dǎo)與咨詢中的情緒釋放、聆聽(tīng)、共情、行為矯正、認(rèn)知改變等特殊的方法來(lái)實(shí)施。其中體育 活動(dòng)、游戲是心理學(xué)家常常推薦的途徑和方法之一。

綜上所述，體育對(duì)心理健康教育的作用是積極的、重要的，能促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展和心理健康水平的提高。因此，高中體育教學(xué)應(yīng)該重視學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)。

[參考文獻(xiàn)]