導(dǎo)語：如何才能寫好一篇網(wǎng)球運(yùn)動員，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運(yùn)動；身體素質(zhì)；身體訓(xùn)練

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1009-9166（2009）017（c）-0142-01

一、網(wǎng)球運(yùn)動員身體訓(xùn)練的重要性

網(wǎng)球比賽是由許多個短時間的劇烈運(yùn)動和休息組成的運(yùn)動。因此，它是一項(xiàng)有“間歇”的體育運(yùn)動。運(yùn)動員在場地上的時間（即比賽時間）從1小時到3、4個小時不等。比賽時間的長短是不可預(yù)知的，而且運(yùn)動員也許在同天還會有其它場次的比賽。盡管場地不算大，但球速很快，運(yùn)動員必須要快速移動，才能擊出有爆發(fā)力和良好控制的球。所以身體素質(zhì)是比賽獲勝的重要保障。

根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動對網(wǎng)球運(yùn)動員身體素質(zhì)的要求，要想打好網(wǎng)球比賽，運(yùn)動員需要具備以下幾個素質(zhì)：反應(yīng)速度和移動速度；能長時間進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動，并且在比賽全程中也能保持好的體力；移動速度快，發(fā)球有力，能從底線打出爆發(fā)力強(qiáng)而且有良好控制的底線球；用協(xié)調(diào)的方法來運(yùn)用肌肉和關(guān)節(jié)，以降低損傷的可能性，并達(dá)到對低、中等和高球的回?fù)簦挥休^強(qiáng)心理素質(zhì)，比賽中能正常的發(fā)揮訓(xùn)練的水平，穩(wěn)定有效的回?fù)羟颉?/p>

二、身體素質(zhì)的構(gòu)成和概念

身體素質(zhì)是一個人的基本身體機(jī)能狀況，它分為五個部分。①力量是指一塊肌肉或一組肌肉通常抵抗阻力的最大力量。②速度指單個關(guān)節(jié)或身體做為一個整體配合運(yùn)動時所花費(fèi)的時間。③耐力是指低強(qiáng)度長時間身體連續(xù)運(yùn)動和疲勞延緩出現(xiàn)的能力。④爆發(fā)力是指一塊肌肉或一組肌肉在最短的一段時間內(nèi)普通力量的最大總和。⑤柔韌性是指關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動范圍。

三、提高身體素質(zhì)的方法

1.如何提高力量和爆發(fā)力。要求運(yùn)動員通過練習(xí)增加其力量和自身的重量，如仰臥起坐、俯臥撐、蹲跳等。不提倡兒童時期過早開始力量練習(xí)。而隨著年齡的增長，必須要在身體訓(xùn)練方面專家的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。對于網(wǎng)球運(yùn)動員來講，低阻力和高頻率的練習(xí)有利于增加肌肉的耐力，而不是肌肉的力量。用實(shí)心球練習(xí)來發(fā)展力量和爆發(fā)力是最理想的方法。如：用推的動作傳球：與同伴相對站立5英尺距離。保持手腕固定，肘關(guān)節(jié)前伸，向胸前方向傳球（胸部傳球）。正手練習(xí)：成準(zhǔn)備姿勢站立。雙手持球在正手邊。用正手揮拍動作將球傳向同伴的正手邊。反手練習(xí)：同正手練習(xí)，不同點(diǎn)是反手邊。坐起接球并傳出：一名運(yùn)動員仰臥在地，同伴與其對面而立。站立者將球傳給坐著的同伴。坐著的運(yùn)動員接球后，將球置于頭上方，做仰臥起坐。在運(yùn)動員坐起過程中（實(shí)心球仍在其頭上）。他將球用爆發(fā)力傳給站立者。在此需要動作流暢，以防受傷。

2.如何提高速度。速度包括兩方面：反應(yīng)速度；協(xié)周地完成身體運(yùn)動所要求的速度。以下練習(xí)有助于提高網(wǎng)球運(yùn)動員的速度素質(zhì)：循環(huán)速度練習(xí)：①從A處開始；②從A-B采用側(cè)身跑；③從B-C采用向前沖刺跑；④從C-D采用側(cè)身跑⑤從A一終點(diǎn)采用向前沖刺跑。設(shè)圈套練習(xí)：①用粘膠帶在底線后劃出6m*2.5m的長方形。并以底線做為一條線；②象圖中表示的那樣在場地上放5個球；③從底線中間開始，將每個球撿回放在長方形內(nèi)，撿球順序按逆時針方向進(jìn)行；④將放在長方形內(nèi)的球拿開，以防練習(xí)者踏上發(fā)生意外；⑤在起跑命令發(fā)出后用秒表記時；⑥當(dāng)最后一個球放在長方形內(nèi)時，停表。

3.如何提高耐力。長距離跑：每周進(jìn)行3次25-40分鐘跑。間歇訓(xùn)練：這包括高低強(qiáng)度混合練習(xí)。如：沖刺100米；慢跑100米；再沖刺100米等。這種練習(xí)應(yīng)持續(xù)20-25分鐘。耐力練習(xí)通常要安排在技術(shù)訓(xùn)練后，而不要安排在技術(shù)訓(xùn)練前。

4.如何提高柔韌性。以下介紹的基本柔韌性練習(xí)方法應(yīng)在力量訓(xùn)練前和后進(jìn)行。每天伸展15-20分鐘，能幫助運(yùn)動員提高其柔韌性。伸展準(zhǔn)備期它包括輕輕的重復(fù)活動、快步走。慢跑、用腳尖慢跑。慢慢跳繩、簡單的自行車練習(xí)等等，直到運(yùn)動員出汗。伸展期一套伸展練習(xí)至少應(yīng)包括對每個主要關(guān)節(jié)/肌內(nèi)部分的牽拉，包括頸、肩、肘、手腕、軀干、腰、胯和踝。

伸展練習(xí)：①身體仰臥平躺在地上，肩上伸，使自己盡量地伸展，持續(xù)30秒。②頸部伸展雙腿盤起坐在地上；使下巴觸胸；向天上望；向右肩方向側(cè)看；向左肩方向側(cè)看；在保持肩膀低下的情況下，設(shè)法用右耳觸右肩。重復(fù)做左邊。每種伸展動作至少要持續(xù)10秒。③肩部伸展用左手抱住右肘。將其向胸部拉。用手推肘來達(dá)到、三角肌的收縮。持續(xù)5秒。將肘放于頭后重復(fù)做。左右肩變換進(jìn)行。站立；手臂在身后雙手交叉伸展。④三角肌像練習(xí)③那樣用左手抱住右肘。在頭后拉肘部。隨后向左側(cè)屈曲軀干，直到有牽拉感。持續(xù)30秒。重復(fù)右邊。⑤肘和腕的伸展防止網(wǎng)球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支手慢慢地將手腕后伸（伸展）。將手掌向下，并慢慢地將手腕向下伸。這兩個練習(xí)可達(dá)到牽拉手臂前、后部肌肉的目的。兩支手臂都要做。⑥股四頭肌伸展直立，用左手握住左踝。持續(xù)5秒。慢慢地將左腳跟向臀部拉。重復(fù)做另一邊，并且每邊持續(xù)30秒。⑦大腿后部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，將下肢向前或向身體側(cè)面伸，可選擇較舒服的一種。用觸摸伸展腿的腳后跟來放松大腿后部。持續(xù)5秒鐘。保持后背平直，并抬頭，腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持續(xù)至少30秒。同樣進(jìn)行另一側(cè)

結(jié)語：身體素質(zhì)的訓(xùn)練應(yīng)是一個長期的過程，必須遵循身體素質(zhì)訓(xùn)練的原則，科學(xué)訓(xùn)練才能達(dá)到促進(jìn)競技能力的效果。提高身體訓(xùn)練的主動意識，明白身體訓(xùn)練的重要性。在日常的教訓(xùn)中始終堅持身體訓(xùn)練的長期性，逐步、循序漸進(jìn)的提高學(xué)生或運(yùn)動員的專項(xiàng)身體素質(zhì)。為網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)的提高建立良好的身體基礎(chǔ)。

作者單位：鄭州華信學(xué)院公共體育教學(xué)部

參考文獻(xiàn)：

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近年來，我國女子網(wǎng)球有了重大的突破，女雙更是奪得澳網(wǎng)和溫網(wǎng)兩個大滿冠賽事的冠軍，但我國現(xiàn)在總體上還是表現(xiàn)出后備人才嚴(yán)重不足的現(xiàn)象。我們可以看到凡是在奧運(yùn)會上取得優(yōu)異成績的國家除了訓(xùn)練的科學(xué)性外，都有一個完整的選材體系，這是現(xiàn)代競技體育的一個重要特點(diǎn)，青少年選材是可以解決這一困難的最有效途徑。

關(guān)鍵詞： 網(wǎng)球；青少年；選材

1.前言

隨著科學(xué)的日益發(fā)展，訓(xùn)練方法也進(jìn)一步的科學(xué)化，各國采用的訓(xùn)練手段、方法的差異也越來越小。這樣，運(yùn)動員先天條件的重要性就突出了。過去那種傳統(tǒng)的，自然淘汰的經(jīng)驗(yàn)選材方法，已經(jīng)不適應(yīng)網(wǎng)球發(fā)展的需要，人們必須努力探索如何準(zhǔn)確地預(yù)測少年兒童運(yùn)動能力的發(fā)展，以期選出優(yōu)秀的運(yùn)動員，并從幼年就給予培養(yǎng)，保證將來在競技體育中能出好成績。因此選材工作就顯得尤為重要。

2.網(wǎng)球運(yùn)動員選材的條件與要求

根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)和要求，用科學(xué)的辦法進(jìn)行調(diào)查，測試和預(yù)測，把具有網(wǎng)球發(fā)展前途的天才苗子選進(jìn)行訓(xùn)練，具有科學(xué)性、準(zhǔn)確性和可靠性。在進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動員選材的時候除了對一般身體素質(zhì)有一定的要求外，關(guān)鍵就是神經(jīng)類型，意志品質(zhì)，自變及應(yīng)變能力的優(yōu)選。

2.1 選材年齡

目前，網(wǎng)球運(yùn)動員的選材工作一般從8-12歲開始。從網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展來看，選材年齡一直都在逐步提前，有條件的話，可以讓兒童在5-6歲就開始接受啟蒙訓(xùn)練，可以進(jìn)行現(xiàn)在普遍比較流行的小型網(wǎng)球訓(xùn)練和短式網(wǎng)球訓(xùn)練。

2.2 身體整體形態(tài)

網(wǎng)球運(yùn)動對運(yùn)動員的速度，靈敏，協(xié)調(diào)性要求相當(dāng)高，因此在選材要求時，對網(wǎng)球運(yùn)動員的身高要求不宜過低，否則對球的控制范圍就會過小，因此，少年兒童的預(yù)測身高男子是1.83米，女子是1.70米以上為最好。網(wǎng)球運(yùn)動員以勻稱的體型為宜，具體要求是：手臂微長，腿長而直，重心稍高，身體各部分的比例適當(dāng)，四肢不能夠太粗，關(guān)節(jié)也不能太大，臀部較小，臀部肌肉緊縮上收，跟腱長而清晰，腳弓明顯。

2.3 身體各部分形態(tài)

不同的運(yùn)動項(xiàng)目對身體各部分的形態(tài)結(jié)構(gòu)有不同的要求。在網(wǎng)球運(yùn)動員身體形態(tài)的選材中，除了特別重視身高的選材外，還很重視運(yùn)動員身體各部分形態(tài)結(jié)構(gòu)的選材，比如：頭部形態(tài)和軀干部形態(tài)的選材。人的頭部形態(tài)與人的許多方面的發(fā)育有關(guān)，如現(xiàn)在有人通過人的頭部來預(yù)測人的身高。頭部形態(tài)與運(yùn)動遠(yuǎn)以后的發(fā)展有著一些直接與間接的關(guān)系，正引起廣大選材工作者的注意。在網(wǎng)球選材中，對頭部形態(tài)的研究主要集中在以下三個指標(biāo)：頭長，頭寬，頭耳高。

人體的軀干部分形態(tài)是有遺傳的，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，反映人體軀干部分形態(tài)的主要指標(biāo)為：

坐高遺傳力 肩膀?qū)掃z傳力 腰寬遺傳力 胸寬遺傳力 胸圍遺傳力

男 85% 78% 79% 54% 50%

女 85% 78% 63% 55% 50%

2.4 生理機(jī)能

網(wǎng)球運(yùn)動員除要求心肺功能好之外，對本體感覺，視覺，位覺，聽覺功能要求也相當(dāng)高，這些功能的好與壞，對技術(shù)發(fā)展有著重要的意義。身體健康，各系統(tǒng)功能正常，無影響從事網(wǎng)球運(yùn)動的傷病。

2.5 身體素質(zhì)

網(wǎng)球運(yùn)動有比較強(qiáng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，網(wǎng)球運(yùn)動員的身體素質(zhì)分一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)兩大部分。專項(xiàng)身體素質(zhì)主要指手臂爆發(fā)力，擺速，腳步移動速度，反應(yīng)能力，判斷力，以及適應(yīng)連續(xù)比賽的耐久力等。由于一般身體素質(zhì)的提高有利于專項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展，所以在注重專項(xiàng)身體素質(zhì)的同時，也應(yīng)該把一般身體素質(zhì)作為選材的一個重要方面。

2.6 心理素質(zhì)

一個網(wǎng)球運(yùn)動員，如果技術(shù)和身體各方面條件都好，倘若心理素質(zhì)不穩(wěn)定，賽場上就很難發(fā)揮較好水平，心理選材是網(wǎng)球運(yùn)動員今后成材的重要保證。心理選材方法很多，比如通過電子計算機(jī)的許多精密儀器進(jìn)行測試，當(dāng)然有些學(xué)校不具備儀器測試條件，但在選材中也應(yīng)防止那種光憑直覺經(jīng)驗(yàn)，只簡單考慮身體素質(zhì)等表面情況，可從神經(jīng)活動類型、心理特點(diǎn)、抗干擾能力和興趣等心理因素出發(fā)，將經(jīng)驗(yàn)選材上升到科學(xué)選材，才能避免主觀片面，不受假象迷惑。

2.7 智力水平

一場高水平的網(wǎng)球比賽，不僅是戰(zhàn)術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的較量，還是一場智慧、心理水平的較量。比賽當(dāng)中，情況瞬息萬變，運(yùn)動員必須審時度勢，迅速決定對策，應(yīng)該注意指向?qū)κ?，指向?qū)κ值募夹g(shù)和戰(zhàn)術(shù)情況的觀察上，指向?qū)κ值那榫w起落等心理變化的觀察上，這樣可以及時的發(fā)現(xiàn)對方的戰(zhàn)術(shù)意圖。隨著網(wǎng)球運(yùn)動的不斷發(fā)展，網(wǎng)球項(xiàng)目對運(yùn)動員各個方面的素質(zhì)要求越來越高，不光要求運(yùn)動員有良好的身體形態(tài)，杰出的身體素質(zhì)和優(yōu)良的技術(shù)水平，還應(yīng)具有優(yōu)良的智力水平，這樣才能適應(yīng)現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)展要求。

3. 結(jié)論與建議

“好的開始是成功的一半”，選材環(huán)節(jié)把握的好，可以最大限度地減少訓(xùn)練的盲目性，提高訓(xùn)練成功率。

故此，具有幾千年體育文明的中國，也應(yīng)該重視青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的選材；使我國的網(wǎng)球選材由原來的自然淘汰的經(jīng)驗(yàn)選材階段迅速轉(zhuǎn)入科學(xué)選材階段。要根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動這個項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，用科學(xué)的方法把那些適合于網(wǎng)球運(yùn)動，并具有發(fā)展前途的少年兒童挑選出來，特別是那些對網(wǎng)球運(yùn)動感興趣的少年兒童。同時對這些少年兒童加以科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練 ，使其創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動成績，從而為我過網(wǎng)球運(yùn)動的發(fā)展做出卓越貢獻(xiàn)，令中華民族在世界網(wǎng)壇上鑄就輝煌！

[參考文獻(xiàn)]

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[6]叢湖平.體育統(tǒng)計學(xué)[M].北京：高等教育出版社， 1998：47-48。

篇3

摘 要 高水平的網(wǎng)球比賽可以讓人心曠神怡，極大的豐富人們?nèi)罕姷臉I(yè)余文化生活，具有很強(qiáng)的藝術(shù)欣賞價值。此外，由于各種比賽的影響力，眾多的贊助商運(yùn)用極大的商業(yè)價值，不斷地為社會創(chuàng)造價值并且造福人類，同時高水平比賽在世界各地的廣泛的舉辦增強(qiáng)了運(yùn)動員之間的交流與學(xué)習(xí)，不斷推進(jìn)網(wǎng)球技術(shù)的飛速發(fā)展。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 體能 訓(xùn)練

一、網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)深受人們喜愛，富有樂趣的體育活動，具有很高的鍛煉價值。通過網(wǎng)球體育運(yùn)動，人們可以互相交流球技，加深理解與溝通，是聯(lián)絡(luò)感情的重要社交手段。與此同時，在網(wǎng)球運(yùn)動中人們可充分享受網(wǎng)球的樂趣，是一種陶冶心境，追求藝術(shù)的手段。

二、網(wǎng)球運(yùn)動員的技術(shù)類型

（一）底線防守型選手

底線型防守的選手一般具有堅韌不拔的耐心和良好的步伐，同時也具有底線擊球、接發(fā)球、破網(wǎng)、進(jìn)挑高球等技術(shù)。

（二）底線進(jìn)攻型選手

底線進(jìn)攻型選手一般身體強(qiáng)壯有力，總是不失時機(jī)地尋找連續(xù)進(jìn)攻，偶爾上網(wǎng)，通常使得對手在自己連續(xù)的攻擊下失誤，這類球員同時還具有強(qiáng)有力的底線擊球以及發(fā)球技術(shù)。

三、針對網(wǎng)球運(yùn)動員所發(fā)展的體能素質(zhì)

研究認(rèn)為，網(wǎng)球項(xiàng)目的體能和技能是相輔相成的，體能好有助于技能的充分發(fā)揮，技能好有力于節(jié)省更多的體能，它們相互統(tǒng)一在“能量”二字上，練體能是儲備能量，練技能是節(jié)省能量。因此“體能與技能”就演變成“儲備與節(jié)省”關(guān)系上來。在理論分析的基礎(chǔ)上制定體能和技能訓(xùn)練計劃，以練習(xí)手段的動作結(jié)構(gòu)和能量代謝特征為參考標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計和引進(jìn)較多新形式的訓(xùn)練手段。

四、專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容和方法

（一）專項(xiàng)力量練習(xí)

發(fā)展力量素質(zhì)對人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的改善以及植物性機(jī)能的改善都有良好的影響。力量素質(zhì)發(fā)展還能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的興奮過程強(qiáng)度增加和集中，靈活性提高，使支配肌肉的神經(jīng)中軀機(jī)能得到改善。

1.上肢專項(xiàng)力量的練習(xí)

網(wǎng)球運(yùn)動的上肢力量應(yīng)突出發(fā)展持拍手臂的力量，相應(yīng)發(fā)展輔助手臂力量。要使球擊出去有一定的速度，就必須發(fā)展肩胛肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌和小臂肌肉的力量。練習(xí)方法：俯臥撐和立臥撐、引體向上、擲壘球、啞鈴?fù)罅毩?xí)、推舉、快速拉橡皮條練習(xí)，手持小啞鈴揮臂練習(xí)等。同時在練習(xí)中，要特別突出“力量速度”，體現(xiàn)在運(yùn)動員身上就是速度快，負(fù)輕器械要適當(dāng)增加練習(xí)次數(shù)，通過這些方法的練習(xí)，有效地提高了網(wǎng)球運(yùn)動中所需要的力量素質(zhì)。

2.下肢專項(xiàng)力量的練習(xí)

下肢力量是快速移動的基礎(chǔ)，起動、回動都要依靠下肢的力量。練習(xí)的方法有：負(fù)重下蹲、負(fù)重跨步走，單足跳、跳繩、蛙跳、縱跳摸高等，目的是提高下肢的速度爆發(fā)力。

（二）提高反應(yīng)速度的訓(xùn)練

敏捷的反應(yīng)可幫助運(yùn)動員爭得寶貴的擊球時間，提高其預(yù)判的準(zhǔn)確性，從而為運(yùn)動員取得場上主動打下良好的基礎(chǔ)。網(wǎng)球運(yùn)動員最重要的是視覺反應(yīng)能力，這是眼睛把觀察到的信號快速傳遞到大腦，大腦迅速反應(yīng)并向肢體反饋信息的能力。在激烈的對抗中，運(yùn)動員有時沒有時間考慮，也會有一些下意識的反應(yīng)，但這是建立在長期有意識反應(yīng)速度訓(xùn)練基礎(chǔ)上的本能動作。提高反應(yīng)速度的訓(xùn)練應(yīng)以提高球員眼、手、腳最快速的配合能力為主，前站位接發(fā)球、網(wǎng)球截?fù)艏安宦涞厍虻纫恍┬∮螒蚨际翘岣叻磻?yīng)速度的好方法。

（三）提高擊球速度和發(fā)球速度的訓(xùn)練

球速的大小取決于球拍的揮動速度和球拍的質(zhì)量，在球員熟練掌握擊球和發(fā)球技術(shù)后，靠單純的擊球和發(fā)球練習(xí)是難以有效提高擊球速度的，必須從提高球員身體爆發(fā)力入手。發(fā)球、擊球是網(wǎng)球的基本技術(shù)，為了不影響技術(shù)定型，最有效地提高擊球、發(fā)球速度，就要盡可能地發(fā)展擊球、發(fā)球發(fā)力所需的那些肌肉的力量，與此無關(guān)的肌肉則不妨忽略。因此，采用的力量訓(xùn)練，其動作結(jié)構(gòu)要盡可能地與網(wǎng)球技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)相一致，可采用投擲橄欖球，實(shí)心球雙手正面拋、模擬反手拋，持棒壘球或啞鈴練習(xí)揮擊動作 以及專門的腿部、腰胯及腹部力量訓(xùn)練。

五、網(wǎng)球體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系

網(wǎng)球的基本技術(shù)動作，特別是力量訓(xùn)練，注重使球員的發(fā)力方式與技術(shù)動作的發(fā)力相一致，且安排在技術(shù)訓(xùn)練中進(jìn)行，不僅能鞏固合理技術(shù)動作，同時也發(fā)展了體能技術(shù)與體能。二者是相輔相成的，技術(shù)首先是存在于大腦中的某種“信息結(jié)構(gòu)”，在整個機(jī)體的有機(jī)配合下，“信息結(jié)構(gòu)”指揮機(jī)體的“運(yùn)動單位一肢體”，“體能”就呈現(xiàn)出來了。體能與技術(shù)在“效果”上也是統(tǒng)一的，體能好有助于技術(shù)的充分發(fā)揮，技術(shù)好則有利于節(jié)省更多的體能，“整體論”的訓(xùn)練思想必然選擇技術(shù)體能一體化的訓(xùn)練方式。

只有通過針對性的訓(xùn)練，才能使體能與技術(shù)得到提高，才能符合項(xiàng)目的運(yùn)動特點(diǎn)，才能形成技術(shù)風(fēng)格不同的優(yōu)秀運(yùn)動員，畢竟針對性的體能訓(xùn)練在迅速提高運(yùn)動員專項(xiàng)體能的同時，也對運(yùn)動員技術(shù)特征的發(fā)展起著潛移默化的重要作用。

六、運(yùn)動速度的聯(lián)系方法

（一）原地徒手回避擊打高點(diǎn)樹葉。

（二）手持輕杠鈴片連續(xù)快速做正反擊球的揮臂動作。

（三）原地對墻以高壓球揮臂動作仍壘球、網(wǎng)球等。

七、移動速度的練習(xí)方法

（一）30米、50米反復(fù)跑，100米變速跑。

（二）斜坡向上或向下沖刺跑。

（三）原地快速高抬腿跑。

篇4

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)球運(yùn)動；磷酸原代謝供能；乳酸能代謝供能；有拿工代謝供能

A Tentative Study on the Energy Supply of Tennis Players in Matches

ZHAO Wen

(Henan Tennis and Table Tennis Center, Zhengzhou 450012, Henan)

【Abstract】 The supply of energy in tennis matches is a kind of combined energy supply. During the match, energy supply mainly takes the form of ATP-CP metabolism. When it is a close match and the competition is fierce, energy supply takes the form of lactic acid energy. In the intervals between the sets with the rather long rest, it takes the form of aerobic metabolism.

【Keywords】 tennis, ATP-CP, lactic acid energy

1 前言

網(wǎng)球運(yùn)動是一種由諸多連續(xù)的短時爆發(fā)性動作組成的、間歇性的劇烈技能主導(dǎo)類格網(wǎng)對抗競技項(xiàng)目，它具有時間短、密度高、強(qiáng)度大等特點(diǎn)，需要運(yùn)動員有優(yōu)秀的身體素質(zhì)和良好的體能。

網(wǎng)球運(yùn)動員的體能主要是指網(wǎng)球運(yùn)動員對網(wǎng)球的基本運(yùn)動能力，是網(wǎng)球競技能力的重要組成部分。良好的體能是運(yùn)動員實(shí)施技、戰(zhàn)術(shù)和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)，是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)，是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)，同時，良好的體能也有助于運(yùn)動員預(yù)防傷病、延長運(yùn)動壽命。

良好的體能訓(xùn)練是建立在充分了解網(wǎng)球運(yùn)動員機(jī)體供能系統(tǒng)的基礎(chǔ)上的科學(xué)的訓(xùn)練。因此對網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽中機(jī)體能量供能方式的了解和掌握，就成為當(dāng)前各級網(wǎng)球教練員亟待提高的能力。

2 磷酸原供能系統(tǒng)在網(wǎng)球項(xiàng)目中的作用

網(wǎng)球比賽中，要求運(yùn)動員有快速判斷、快速反應(yīng)、快速起動、快速移動以及快速做動作的能力，只有這樣才能在快速而又復(fù)雜的比賽過程中取得勝利。在這一系列迅速運(yùn)動過程，大多數(shù)動作是在10s以內(nèi)完成的，此刻運(yùn)動員的即時心率可高達(dá)200-280博/每分鐘。這就需要運(yùn)動員有有較強(qiáng)的磷酸原供能能力，也就是通常所說的ATP-CP供能。

ATP是肌肉收縮時將化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)械能的唯一直接能源。網(wǎng)球競賽中每兩個回合之間有20秒的發(fā)球時限，單數(shù)局有90秒的休息時間，這就有充足的時間讓ATP得以重新合成恢復(fù)，為運(yùn)動員提供能量來源。阿蘭?皮爾森的研究也表明，網(wǎng)球比賽過程中，平均的對抗時間和間隙時間的比例高達(dá)1∶1.7，這也說明了網(wǎng)球比賽中ATP的重新合成為運(yùn)動員下一階段的比賽提供了能量。

眾所周知，網(wǎng)球是一項(xiàng)運(yùn)動強(qiáng)度大、持續(xù)時間長的運(yùn)動項(xiàng)目，一場網(wǎng)球賽持續(xù)數(shù)個小時司空見慣，當(dāng)比賽激烈時可以長達(dá)將近十個小時。研究表明，運(yùn)動強(qiáng)度越大，骨骼肌對磷酸原供能的依賴性也越大。因此大力發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動員的磷酸原供能系統(tǒng)對運(yùn)動員水平的發(fā)展和運(yùn)動成績的提高有著極其重要的作用。

3 糖酵解供能系統(tǒng)在網(wǎng)球項(xiàng)目中的作用

在網(wǎng)球比賽中，經(jīng)常有持續(xù)數(shù)個回合的擊球，每個回合持續(xù)高達(dá)數(shù)十秒。當(dāng)運(yùn)動員擊球回合的時間超過10s，打到30s-100s，甚至更長時間，機(jī)體內(nèi)的供能系統(tǒng)則主要由ATP-CP供能轉(zhuǎn)換為乳酸能（糖酵解）供能。

乳酸能供能是機(jī)體進(jìn)行大強(qiáng)度劇烈運(yùn)動時的主要能量系統(tǒng)。因此，在網(wǎng)球比賽中，擊球回合持續(xù)超過30秒時，機(jī)體主要以糖酵解供能為主。隨著運(yùn)動強(qiáng)度的增加，機(jī)體產(chǎn)生的乳酸會積累增加，引發(fā)中樞神經(jīng)的疲勞，從而引起疲勞，造成技術(shù)動作變形，導(dǎo)致訓(xùn)練或比賽質(zhì)量下降，影響運(yùn)動員水平的正常發(fā)揮。因此，大力發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動員的糖酵解供能系統(tǒng)對運(yùn)動員水平的發(fā)展和運(yùn)動成績的提高有著極其重要的作用。

4 有氧氧化供能系統(tǒng)在網(wǎng)球運(yùn)動中的作用

網(wǎng)球規(guī)則規(guī)定，在網(wǎng)球比賽過程中，每分之間可以間隔不超過25秒，單場局換場、休息時間為90秒，盤與盤之間二弟間隔也是90秒。男子比賽在第三盤打完之后、女子比賽在第二盤打完之后，雙方運(yùn)動員可以有不超過10分鐘的休息時間。比賽中間運(yùn)動員受傷，裁判員可允許一次暫停，不超過3分鐘。如果由于天氣等不可抗拒因素影響，比賽可以暫停至第二天或其他時間進(jìn)行。由此可見，網(wǎng)球比賽過程中，有很多不需要運(yùn)動員做劇烈運(yùn)動的間隔，而此時通過有氧代謝供能，快速地分解體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，是運(yùn)動員在下一階段比賽中有出色發(fā)揮的保證。

5 結(jié)論

1.磷酸原供能系統(tǒng)是網(wǎng)球比賽過程中主要的供能系統(tǒng)，對比賽中的運(yùn)動員水平的發(fā)揮有著直接的影響。因此，要想提高網(wǎng)球的比賽成績，必須著重加強(qiáng)磷酸原供能能力。

篇5

論文摘要：用心理測量統(tǒng)計方法，對四川省運(yùn)動技術(shù)學(xué)院的70名網(wǎng)球運(yùn)動員進(jìn)行16PF因子、次元人格和綜合人格的測量，分析結(jié)果表明：男女網(wǎng)球運(yùn)動員的共性特征多屬外向型性格，心理健康水平高，而創(chuàng)造力和適應(yīng)新環(huán)境能力明顯不足；個性特征表現(xiàn)為侍強(qiáng)性最高，實(shí)驗(yàn)性最低，創(chuàng)造力和適應(yīng)新環(huán)境能力最弱。

在重大賽事中，運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平和體能狀況已不再是最終奪冠的主要因素川。在這種特定的場合下，運(yùn)動員的競賽心理素質(zhì)就顯得愈發(fā)重要，某種程度上甚至超過了技戰(zhàn)術(shù)和體能因素〔z)0因此，針對網(wǎng)球比賽特點(diǎn)，對運(yùn)動員進(jìn)行人格測試與選拔就顯得非常重要了。

本文以四川省運(yùn)動技術(shù)學(xué)院網(wǎng)球隊中70名男女運(yùn)動員作為調(diào)查對象，以戴忠恒、祝蓓里修訂的卡特爾16 PF人格量表〔’〕為工具，對被試進(jìn)行人格測試與研究分析。研究目的是為了全面了解網(wǎng)球運(yùn)動員的人格現(xiàn)狀，探尋其中的共性與個性，為選拔網(wǎng)球運(yùn)動員人才提供了參考。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本研究以四川省運(yùn)動技術(shù)學(xué)院}o名現(xiàn)役網(wǎng)球運(yùn)動員為研究對象，其中男運(yùn)動員38人，女運(yùn)動員32人。男性被試中最大年齡20歲，最小年齡12歲，平均年齡14. 6歲，平均訓(xùn)練年限5. 8年;女性被試中最大年齡19歲，最小年齡11歲，平均年齡15. 2歲，平均訓(xùn)練年限5. 3年。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過查閱中國知網(wǎng)、超星數(shù)字圖書館、Baidu ， Google等網(wǎng)絡(luò)平臺，檢索有關(guān)運(yùn)動員人格特質(zhì)的學(xué)術(shù)研究成果，以準(zhǔn)確了解國內(nèi)外有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動員的人格特質(zhì)研究的最新成果。

2.心理測量法

本文采用卡特爾16PF人格量表作為測試工具，以70名網(wǎng)球運(yùn)動員為研究對象，以我國成人常模作比對參數(shù)，對被測進(jìn)行人格特質(zhì)的評價測量。

3.統(tǒng)計分析法

采用SPSS 13.0 for Windows統(tǒng)計軟件包和Microsoft Office Excel 2003，對所測數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析和圖表處理。

4.綜合分析法

以項(xiàng)群訓(xùn)練理論作為研究的理論基石，從人格心理學(xué)人手，借助相關(guān)統(tǒng)計工具，對原始資料進(jìn)行分析概括、歸納總結(jié)。

5.專家訪談法

通過拜訪專家，了解專家們對四川省網(wǎng)球運(yùn)動員人格特征理想模式與運(yùn)動員選才、訓(xùn)練、競賽、管理所持的基本觀點(diǎn)。

二、結(jié)果與分析

(一)被測男子網(wǎng)球運(yùn)動員人格現(xiàn)狀

1.被測男子網(wǎng)球運(yùn)動員16PF因子分析

根據(jù)求平均值和標(biāo)準(zhǔn)差的公式，分別計算出男子網(wǎng)球運(yùn)動員16項(xiàng)因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行T檢驗(yàn)和尸檢驗(yàn)，然后，將男子網(wǎng)球組被試16PF因子與我國成人常模進(jìn)行比對，見表1。表1顯示:被測38名男子網(wǎng)球運(yùn)動員的16PF人格因子有樂群性、聰慧性、穩(wěn)定性、侍強(qiáng)性、興奮性、有恒性、敢為性、敏感性、懷疑性、幻想性、世故性、憂慮J睦等，其中有11項(xiàng)因子得分高于成人常模，而敢為性、世故性具有顯著性差異(P

四川省男子網(wǎng)球運(yùn)動員典型的人格特征表現(xiàn)為:興奮性高，通?；顫娪淇?、輕松健談，對人對事熱心而富有激情;精明能干，行為得體;遇事較為理智冷靜，表現(xiàn)出更高的世故性;比常人更富有冒險精神，較少畏縮、掩飾，敢作敢為;懷疑性低，對他人比較信任，較少有猜忌心理，易與人相處;但是獨(dú)立性不強(qiáng)，過于依賴集體，愿意與人合作，而不愿獨(dú)立孤行，需要團(tuán)體的支持以維持自信。

2.被測男子網(wǎng)球運(yùn)動員次元人格分析

根據(jù)公式分別算出男子網(wǎng)球運(yùn)動員次元人格因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行P檢驗(yàn)，見表2。表2顯示:被測38名男子網(wǎng)球運(yùn)動員的次元人格中適應(yīng)與焦慮、怯懦與果敢因子略低于普通人群但不具有顯著性差異(P > 0. 05 )，而內(nèi)向與外向、感情用事與安詳機(jī)警因子〔5〕均高于普通人群，且具有顯著性差異(P

四川男子網(wǎng)球運(yùn)動員普遍安詳機(jī)警，行事果斷剛毅，有較強(qiáng)的進(jìn)取精神，且性格活潑外向，這是該群體有別于普通人群的典型特征，而在適應(yīng)與焦慮，怯懦與果敢方面與普通人群并無顯著差異。

3.被測男子網(wǎng)球運(yùn)動員綜合人格分析

根據(jù)公式分別算出男子網(wǎng)球運(yùn)動員綜合人格因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行P檢驗(yàn)，見表3。表3顯示:被測38名男子網(wǎng)球運(yùn)動員的綜合人格中心理健康因子和專業(yè)成就因子略高于常人均值，創(chuàng)造力因子低于成人均值并具有高度顯著性差異(P

四川省男子網(wǎng)球運(yùn)動員心理健康水平和專業(yè)成就能力稍好于普通人群，而創(chuàng)造能力和適應(yīng)新環(huán)境的能力與我國成年人群相比還有較大的差距。 (二)被測女子網(wǎng)球運(yùn)動員人格現(xiàn)狀

1.被測女子網(wǎng)球運(yùn)動員16PF因子分析

根據(jù)公式分別算出女子網(wǎng)球運(yùn)動員16項(xiàng)因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行T檢驗(yàn)和P檢驗(yàn)，然后，將女子網(wǎng)球組被試16PF因子與我國成人常模比對，見表4。表4顯示:被測32·名女子網(wǎng)球運(yùn)動員的16PF因子中有樂群性、聰慧性、穩(wěn)定性、侍強(qiáng)性、興奮性、敢為性、敏感性、憂慮性等，其中有8項(xiàng)因子得分高于我國成人常模，呈現(xiàn)高分特征，而興奮性因子與我國成人常模相比具有顯著性差異(P

四川女子網(wǎng)球運(yùn)動員興奮性明顯高出常人，通常表現(xiàn)為輕松興奮，愉快健談，性格活潑開朗，對人對事熱心而富有激情;另外，在敏感性、穩(wěn)定性上也比常人偏高，具體表現(xiàn)為四川女子網(wǎng)球運(yùn)動員對待事物更加敏感，能夠分辨其間細(xì)微差別與變化，并對此作出反應(yīng);情緒穩(wěn)定而成熟，波動較少，能面對現(xiàn)實(shí)，沉著應(yīng)對各種實(shí)際問題，有勇氣、有魄力。但我們應(yīng)注意她們興奮性過高會有不理智的行為表現(xiàn)。

2.被測女子網(wǎng)球運(yùn)動員次元人格分析

根據(jù)公式分別算出女子網(wǎng)球運(yùn)動員次元人格因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行P檢驗(yàn)，見表5。表5顯示:被測32名女子網(wǎng)球運(yùn)動員的次元人格中適應(yīng)與焦慮因子低于成人常模且具有高度顯著性差異(P

該被試群體典型的性格特征是活潑外向，生活順利，通常能達(dá)成所愿，并感覺心滿意足，處理事情比常人機(jī)警，但果敢性略顯不足。

3.被測女子網(wǎng)球運(yùn)動員綜合人格分析

根據(jù)公式分別算出女子網(wǎng)球運(yùn)動員綜合人格因子的平均值X和標(biāo)準(zhǔn)差S，再進(jìn)行P檢驗(yàn)，見表6。表6顯示:被測32名女子網(wǎng)球運(yùn)動員的綜合人格中心理健康因子高于普通人群且具有顯著性差異(P < 0. 05 )，專業(yè)成就和創(chuàng)造力因子低于成人均值，但不具有顯著性差異(P>0.05)，適應(yīng)性環(huán)境能力因子低于普通人群且具有顯著性差異(P

四川省女子網(wǎng)球運(yùn)動員心理健康水平顯著高于普通人群，而適應(yīng)新環(huán)境能力則明顯低于普通人群，這是該群體的典型特征。女子網(wǎng)球運(yùn)動員專業(yè)成就能力和創(chuàng)造能力比普通人群略低，但差距并不顯著。

三、結(jié)論與建議

1.四川省網(wǎng)球運(yùn)動員人格中的共性與個性

(1)共性特征。四川省網(wǎng)球男女運(yùn)動員多屬外向型性格，心理健康水平高，而創(chuàng)造力和適應(yīng)新環(huán)境能力明顯不足;男女運(yùn)動員敏感性、世故性、興奮性、敢為性、憂慮性、樂群性、穩(wěn)定性、緊張性等8項(xiàng)人格因子普遍高于成人常模。男運(yùn)動員在懷疑性、獨(dú)立性、自律性、聰慧性等4項(xiàng)因子得分上普遍低于成人常模;而侍強(qiáng)性、幻想性、實(shí)驗(yàn)性比成人常模高;有恒性比成人常模低。此外，女運(yùn)動員侍強(qiáng)性、有恒性呈明顯的高分特征;聰慧性、懷疑性、幻想性、獨(dú)立性、自律性則低于成人常模，實(shí)驗(yàn)性因子高于成人常模。

(2)個性特征。四川省網(wǎng)球男女運(yùn)動員的侍強(qiáng)性最高，實(shí)驗(yàn)性最低，創(chuàng)造力和適應(yīng)新環(huán)境能力最弱。

2.建議

(1)對網(wǎng)球運(yùn)動員人格中“三低一高”的缺憾(獨(dú)立性、自律性和聰慧性低而憂慮性高)我們不可熟視無睹。獨(dú)立性、自律性和聰慧性是重要選才指標(biāo)，這三項(xiàng)人格因子不僅是體育人才所必需的，更是社會人才必需的?？梢姂?yīng)高度重視運(yùn)動員人格健康完善運(yùn)動員人格，做到競技和育人兩者內(nèi)在統(tǒng)一、并行不悖。

(2)在競技體育訓(xùn)練與管理過程中，不僅要貫徹競技需要原則，還應(yīng)體現(xiàn)以人為本的思想理念，加強(qiáng)對網(wǎng)球運(yùn)動員的人文關(guān)懷。

(3)各級教練員和管理人員應(yīng)進(jìn)一步提高對網(wǎng)球運(yùn)動員心理選才重要性的認(rèn)識，制定切實(shí)可行的心理測試手段，不斷完善網(wǎng)球運(yùn)動員的選才標(biāo)準(zhǔn)，以提高網(wǎng)球運(yùn)動員成才率。

篇6

網(wǎng)球運(yùn)動員；競賽心理負(fù)荷；對策建議

在網(wǎng)球運(yùn)動的訓(xùn)練和競賽中，運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及運(yùn)動智能，只有在心理能力的參與和配合下，才能得到充分的體現(xiàn)。因此，提高網(wǎng)球運(yùn)動員的競賽心理能力是提高網(wǎng)球運(yùn)動整體競技能力的必由之路。為此，本文通過競賽心理負(fù)荷量表、運(yùn)動員訪談等方法對北京體育大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊在競賽過程中的心理負(fù)荷情況進(jìn)行測試分析，試圖了解其與成績的關(guān)系，以及對運(yùn)動員競賽心理負(fù)荷的影響因素。并探討一些對運(yùn)動員有幫助的提高心理素質(zhì)能力的訓(xùn)練方法，為提高網(wǎng)球運(yùn)動員的競技水平提供借鑒。

一、研究對象與方法

1、研究對象

以北京體育大學(xué)網(wǎng)球隊30人（男子22人，女子8人）為研究對象。

2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過搜集相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對本課題進(jìn)行分析研究。

（2）心理負(fù)荷指數(shù)測試：采用心理負(fù)荷指數(shù)調(diào)查量表進(jìn)行測試，評價標(biāo)準(zhǔn)采用全國通用心理負(fù)荷評判標(biāo)準(zhǔn)。負(fù)荷指數(shù)計算：F=∑（N1+N2+….+Nn）/ 5X；（注：N為每題得分，即橫向序號值；X為因素的個數(shù)。負(fù)荷指數(shù)的評價方法：F>1.5 超量負(fù)荷；F=1.1～1.49 有負(fù)荷；F=1 平穩(wěn)；F=0.9～0.51 偶然性負(fù)荷；F

大量的調(diào)查結(jié)果顯示，F(xiàn)值在1.1～1.49之間的網(wǎng)球運(yùn)動員能獲得更好成績，結(jié)果如表1。

（3）訪談法：走訪網(wǎng)球隊的教練員，針對此問題向他們請教。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法：對調(diào)查所獲得的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，運(yùn)用常規(guī)的統(tǒng)計方法進(jìn)行統(tǒng)計（Excel2003）。

二、結(jié)果與分析

1、網(wǎng)球運(yùn)動員心理競賽負(fù)荷指數(shù)分布情況

運(yùn)動時心理負(fù)荷的實(shí)質(zhì)是情緒負(fù)荷。從運(yùn)動員的競賽心理負(fù)荷癥狀來看，運(yùn)動員的心理負(fù)荷是通過對賽場的環(huán)境、教練對運(yùn)動員的要求、對競賽對手的了解和與缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，以及對競賽結(jié)果期望的一種情緒應(yīng)激，其最終的結(jié)果反映了各種情緒應(yīng)激因素對成績的影響程度。

從表1中網(wǎng)球運(yùn)動隊的競賽心理負(fù)荷指數(shù)（F）分布情況來看，在所有受試的網(wǎng)球運(yùn)動員中，競賽過程中有負(fù)荷的運(yùn)動員最多，占總體的36.67%；其次是無心理負(fù)荷，占總體的33.33%；再次是屬于平穩(wěn)的占16.67%，有偶然性負(fù)荷占10%，出現(xiàn)超量負(fù)荷的比例最低，只占3.33%。調(diào)查結(jié)果表明：F值在1.1 ～1.49之間的運(yùn)動員能獲得好成績。由此可見，網(wǎng)球隊運(yùn)動員在一般競賽中不能獲得最好運(yùn)動成績的心理負(fù)荷指數(shù)的人最多，（偶然性負(fù)荷、屬平穩(wěn)、超量負(fù)荷和無負(fù)荷）達(dá)到63.33%，能獲得最好成績的心理負(fù)荷指數(shù)的僅有36.67%。出現(xiàn)上述這一結(jié)果，我們認(rèn)為可能是與網(wǎng)球運(yùn)動隊運(yùn)動員心理素質(zhì)的水平不高、競爭的程度和環(huán)境有關(guān)。

2、網(wǎng)球運(yùn)動隊競賽心理負(fù)荷與成績的相關(guān)分析

統(tǒng)計結(jié)果顯示，在競賽中獲得成績差的運(yùn)動員的負(fù)荷指數(shù)最高（1.008±0.071），成績好的指數(shù)最低（0.867±0.171），而獲得中等成績的指數(shù)則處于中間（0.916±0.137）。單因素方差分析的結(jié)果表明，獲得中等的和好的網(wǎng)球運(yùn)動員的心理負(fù)荷指數(shù)與表現(xiàn)差的運(yùn)動員的心理負(fù)荷指數(shù)有顯著差異，獲得中等和好的運(yùn)動員之間心理負(fù)荷指數(shù)差異不顯著。從競賽技術(shù)發(fā)揮的維度來看，結(jié)果亦相似，技術(shù)超水平發(fā)揮的負(fù)荷指數(shù)最低（0.840±0.183），發(fā)揮訓(xùn)練時成績的負(fù)荷指數(shù)為（0.89±0.156），比訓(xùn)練時還差的成績的負(fù)荷指數(shù)最高（0.947±0.105），技術(shù)能超水平發(fā)揮的網(wǎng)球運(yùn)動員與技術(shù)發(fā)揮訓(xùn)練時還差的運(yùn)動員的心理負(fù)荷指數(shù)之間有顯著性差異。從運(yùn)動員的競賽情緒反映維度來看，賽中情緒不緊張，心里平靜的其心理負(fù)荷指數(shù)是最低（0.877±0.159）的，情緒很緊張、胡思亂想的其心理負(fù)荷指數(shù)是最高的（0.950±0.135），兩者的成績差異不顯著。進(jìn)一步分析網(wǎng)球運(yùn)動隊的競賽成績與負(fù)荷指數(shù)的相關(guān)關(guān)系，結(jié)果表明了，除在競賽緊張與心理負(fù)荷指數(shù)之間呈正相關(guān)外，其他都呈負(fù)相關(guān)，且競賽時的技術(shù)發(fā)揮，心里平靜不煩躁與心理負(fù)荷指數(shù)的相關(guān)關(guān)系有顯著意義。P

上述分析結(jié)果表明：網(wǎng)球運(yùn)動員競賽心理指數(shù)范圍在0.82±0.16之間，心理負(fù)荷指數(shù)越低，比賽中的技術(shù)發(fā)揮、超水平發(fā)揮，賽中情緒不緊張、心理平靜。競賽心理負(fù)荷指數(shù)在一定范圍內(nèi)，其值越低，運(yùn)動員技術(shù)發(fā)揮越好、越靜的心理，競賽成績就會越理想。

3、網(wǎng)球運(yùn)動隊與其它高校網(wǎng)球運(yùn)動隊競賽心理負(fù)荷的比較分析

通過對網(wǎng)球運(yùn)動隊調(diào)查得到的數(shù)據(jù)和北京航天航空大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊的調(diào)查數(shù)據(jù)比較得出，北京體育大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊的心理競賽心理指數(shù)平均在0.82±0.34的范圍，北京航天航空大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊的心理競賽心理指數(shù)平均在0.76±0.35的范圍，明顯看出北京體育大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊與北京航天航空大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊的心理指數(shù)有一定的差別。在比賽過程中運(yùn)動員的心理負(fù)荷有一定的差別。

三、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

（1）北京體育大學(xué)網(wǎng)球運(yùn)動隊在一般競賽中其心理負(fù)荷多數(shù)是偶然性負(fù)荷或?qū)倨椒€(wěn)，只有少數(shù)運(yùn)動員有心理負(fù)荷或無心理負(fù)荷。

（2）網(wǎng)球運(yùn)動隊的競賽心理負(fù)荷指數(shù)在一定范圍內(nèi)（0.82±0.16），其值越低，在競賽中技術(shù)發(fā)揮越好。

（3）對競賽對手過于了解而導(dǎo)致產(chǎn)生心理緊張、情緒消極等情況。

2、建議

（1）應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動員體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及運(yùn)動智能的訓(xùn)練，提高運(yùn)動員的綜合技術(shù)水平。

（2）運(yùn)用模擬訓(xùn)練法：模擬訓(xùn)練法的內(nèi)容很多，包括對技戰(zhàn)術(shù)的模擬訓(xùn)練及心理狀態(tài)的模擬訓(xùn)練；對包括比賽環(huán)境在內(nèi)的環(huán)境條

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關(guān)鍵詞：預(yù)判能力；心理因素；網(wǎng)球運(yùn)動員；訓(xùn)練方法

1.研究對象與方法

1.1研究對象。西安體育學(xué)院2010級網(wǎng)球?qū)Ｐ拚n學(xué)生，共30人，男女各15人

1.2 研究方法。本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，咨詢法，問卷調(diào)查法，邏輯分析法等方法。

2.結(jié)果與分析

2.1預(yù)判的概念。預(yù)判就是預(yù)測和判斷，其中預(yù)測是預(yù)先推測或測定，強(qiáng)調(diào)預(yù)見性和及時性；而判斷是斷定，強(qiáng)調(diào)心理的果斷性和預(yù)見的準(zhǔn)確性。從心理學(xué)角度解釋，判斷是思維的基本形式之一，是一種思維過程。在體育領(lǐng)域里，預(yù)判是指運(yùn)動員在競賽中對可能發(fā)生情況的估計、判斷、分析與采取相應(yīng)對策的過程。而預(yù)判能力，則是指運(yùn)動員在比賽中事先預(yù)料并做出判斷的能力，也就是在對手做出動作之前，運(yùn)動員能根據(jù)對手姿勢和身體等部位發(fā)出的信息線索提前做出部分或完整應(yīng)答動作的能力。

2.2影響網(wǎng)球運(yùn)動員預(yù)判能力的因素。影響運(yùn)動員預(yù)判能力主要分生理和心理兩大因素，生理因素源于先天遺傳所以不做為本次的主要研究對象，拋開先天遺傳因素，運(yùn)動員的心理、技術(shù)水平、知識的廣度、和抗干擾能力則成為預(yù)判能力的重要因素。從各種文獻(xiàn)綜述來看，研究者主要從訓(xùn)練學(xué)和心理學(xué)兩個角度對預(yù)判能力進(jìn)行了研究，從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的角度主要關(guān)注場上情境中影響運(yùn)動員做出預(yù)判的各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)因素；而從心理學(xué)的角度更多的關(guān)注的是形成運(yùn)動員進(jìn)行判斷的心理過程，而心理因素對運(yùn)動員的預(yù)判能力起著較為重要的作用。網(wǎng)球運(yùn)動員在比賽中一方面要對對手進(jìn)攻線路及意圖、落點(diǎn)進(jìn)行預(yù)判，另一方面對本人或者隊友的還擊球也要有所預(yù)判，只有這樣才能更好的發(fā)揮出技戰(zhàn)術(shù)水平，從而占有比賽的主動權(quán)。而這兩個方面較大程度的要受到心理因素的影響。

2.3網(wǎng)球運(yùn)動的各個感知過程分析

2.3.1球感?！扒蚋小笔蔷W(wǎng)球運(yùn)動員所具備的特殊感覺，是一名網(wǎng)球運(yùn)動員獨(dú)有的專業(yè)素質(zhì)，是衡量網(wǎng)球運(yùn)動員專業(yè)素養(yǎng)高低的標(biāo)志之一。所謂球感，應(yīng)是網(wǎng)球運(yùn)動員在長期網(wǎng)球運(yùn)動實(shí)踐中形成的對網(wǎng)球所有感性及部分理性認(rèn)識，主要包括運(yùn)動員對網(wǎng)球良好的肌肉感覺和對運(yùn)動中球、人、場地與時機(jī)的觀察、思維及判斷。

2.3.2動作節(jié)奏感。節(jié)奏感即為人體對“節(jié)奏”的掌握精準(zhǔn)度，是人捕捉到、感受到的一種直覺。人人都有自己的身態(tài)，即一種鮮明個性色彩的動相。反映在體育運(yùn)動上就是，都有一種適合自己的運(yùn)動節(jié)奏感。

2.3.3速度感。網(wǎng)球運(yùn)動員的“速度感”即運(yùn)動員對球速的判斷能力，是運(yùn)動員對每一動作所用時間的微小感覺的總和，其基礎(chǔ)是運(yùn)動員在預(yù)擊球是對于身移、球的落點(diǎn)和時間的感覺?！八俣雀小膘`敏度的強(qiáng)弱表現(xiàn)在運(yùn)動員能區(qū)別不同球速，球態(tài)的準(zhǔn)確程度。是網(wǎng)球運(yùn)動員專門感知覺之一。

2.3.4空間感。在觀看比賽時，我們經(jīng)?？吹綄I(yè)運(yùn)動員能夠準(zhǔn)確地判斷出球是否出界，而擊出的球也基本都是靠近邊線、底線的。這種空間感的關(guān)鍵是需要通過反復(fù)的練習(xí)，在腦中建立一個立體球場的感覺。優(yōu)秀的運(yùn)動員會根據(jù)對方回?fù)羟虻姆较蚝退俣?，判斷出球的大致落點(diǎn)，在預(yù)擊球時也已經(jīng)能判斷出需要多少力量及擊球方向。

2.4情緒變化及注意力對網(wǎng)球運(yùn)動員預(yù)判能力的影響

2.4.1情緒變化對網(wǎng)球運(yùn)動員預(yù)判能力的影響。情緒是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)是否滿足自身需要的一種主觀體驗(yàn)，涉及生理、心理及行為三個方面，它與其他心理過程（如認(rèn)知、動機(jī)）有復(fù)雜的相互作用關(guān)系。情緒在依賴與個體特點(diǎn)和任務(wù)特征的決策過程中的作用明顯，人們在生活中由于情緒激動而做出欠缺理性的決策和判斷的現(xiàn)象比比皆是。

2.5提高網(wǎng)球運(yùn)動員預(yù)判能力的對策

2.5.1加強(qiáng)基本功和身體素質(zhì)訓(xùn)練。基本功練習(xí)應(yīng)該在周或月訓(xùn)練計劃中間隔出現(xiàn)，對于優(yōu)秀運(yùn)動員來說，良好的身體素質(zhì)是取得好成績的必然條件，肌肉的爆發(fā)性力量是必須發(fā)展的素質(zhì)，特別是手臂、髖、和腰腹部、背部的屈伸力。采用大負(fù)荷、快速率的練習(xí)，由于刺激強(qiáng)度大，運(yùn)動中樞發(fā)放神經(jīng)沖動的強(qiáng)度和頻率就高，就能有效地使肌肉在短暫的時間里發(fā)揮出較大的力量或采用結(jié)合網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)的中、小負(fù)荷練習(xí)，可有效地改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)整的一致性，改善肌肉群之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。同時速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)對于提高預(yù)判能力也有很大的推動作用，網(wǎng)球運(yùn)動員的速度素質(zhì)分為反應(yīng)速度、位移速度和動作速度。反應(yīng)速度取決于信號通過反射弧各環(huán)節(jié)所需要的時間。

2.5.2加強(qiáng)網(wǎng)球球感的練習(xí)。球感的練習(xí)時非常重要的，良好的球感訓(xùn)練對球員手、眼，球拍和控球能力，自我判斷、反應(yīng)能力等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有很大的幫助。

①底線基本技術(shù)練習(xí)。對墻練習(xí)，集中精力、多接觸球，保證擊球次數(shù)，正反手交替運(yùn)用；與同伴配合練習(xí)，站底線互擊落地球，強(qiáng)化預(yù)判，落點(diǎn)準(zhǔn)確，力量逐漸加大。

②多球練習(xí)。長時間進(jìn)行多球練習(xí)可以調(diào)高被訓(xùn)練者送球的力量、速度、增加落點(diǎn)的變化，提高對來球的預(yù)判能力，把練習(xí)者調(diào)動起來打球，同時也提高了移動能力，可以使運(yùn)動員在較短時間內(nèi)建立運(yùn)動動力定型。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

通過以上研究得出以下結(jié)論：網(wǎng)球?qū)儆诩ち业膶剐郧蝾愴?xiàng)目，快速的回球留給運(yùn)動員選擇動作的時間非常有限，加上高水平球員動作的高度一致性和球路的不確定性，要求運(yùn)動員必須具備良好的預(yù)判能力和敏捷的移動能力，而心理因素對于預(yù)判能力的提高具有重要的作用，同時不同性質(zhì)情緒也是屬于影響預(yù)判能力的重要心理因素之一，在積極狀態(tài)下參與者認(rèn)知決策的正確率顯著高于直覺決策的正確率；而在消極狀態(tài)下參與者認(rèn)知決策與直覺決策的正確率差異不顯著。

3.2建議

3.2.1重視網(wǎng)球基本功和球感練習(xí)。基本功練習(xí)應(yīng)該在周或者月訓(xùn)練計劃中間隔出現(xiàn)。球感練習(xí)與其它技術(shù)動作的訓(xùn)練要同步進(jìn)行，不管運(yùn)動員的水平高低，都應(yīng)有不同程度的球感訓(xùn)練。

3.2.2在訓(xùn)練過程中安排不同類型運(yùn)動員相互聯(lián)系。陪練員隊伍應(yīng)由多種技術(shù)類型運(yùn)動員擔(dān)任，以保證主力運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中適應(yīng)各種不同的運(yùn)動節(jié)奏。

參考文獻(xiàn)：

[1]體育運(yùn)動心理學(xué)[M]新世紀(jì)心理學(xué)叢書。浙江教育出版社

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關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;心理訓(xùn)練;基本要素

網(wǎng)球運(yùn)動員對自己心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練對比賽的結(jié)果能產(chǎn)生至關(guān)重要的影響，因此對高校網(wǎng)球運(yùn)動員賽前心理因素展開研究，一方面幫助高校教練員能全面掌握網(wǎng)球運(yùn)動的競訓(xùn)體系，另一方面能夠?yàn)閺V大網(wǎng)球運(yùn)動員以及網(wǎng)球運(yùn)動愛好者尋找良好比賽心理素質(zhì)提供參考，同時發(fā)現(xiàn)有效激發(fā)和培養(yǎng)運(yùn)動員、愛好者網(wǎng)球運(yùn)動興趣的措施。

一、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理狀態(tài)進(jìn)行分析

運(yùn)動員比賽失常80%以上是心理因素，只有10%左右是技術(shù)準(zhǔn)備不足，運(yùn)動員比賽失常的原因很多且很復(fù)雜。一般說來，比賽規(guī)模愈大，運(yùn)動員的責(zé)任和心理的緊張程度就愈高。另外，如果運(yùn)動員缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，則易受到各種因素的干擾。再者，教練員的臨場指揮不當(dāng)及運(yùn)動員在賽前過度興奮、休息不好、缺乏自信心、注意力不集中也是造成心理緊張，導(dǎo)致比賽失常的又一因素。根據(jù)科學(xué)的分析，運(yùn)動員情緒一旦緊張，內(nèi)員心理負(fù)擔(dān)過重，抑制了機(jī)體的功能，從而不能很好的完成分泌就會紊亂，生理上即會出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象。雖然適宜的緊張和焦慮能使人注意力集中，興奮性高，反應(yīng)敏捷，潛能能夠充分發(fā)揮，但過度緊張和焦慮會使運(yùn)動員在比賽時焦躁不安，動作變形，根本無法發(fā)揮出自己的訓(xùn)練水平，從而導(dǎo)致比賽成績下降。

二、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理要素進(jìn)行分析

（一）運(yùn)動員心理。有的運(yùn)動員覺得某項(xiàng)目是自己拿名次的項(xiàng)目，擔(dān)心發(fā)揮不出水平，反而造成心理緊張;有的運(yùn)動員卻認(rèn)為反正比賽我又拿不到名次，對比賽淡漠，沒有適當(dāng)?shù)木o張和焦慮，也就不能充分發(fā)揮自己的潛能。

（二）個性和氣質(zhì)。個性，尤其是氣質(zhì)，它決定著一個人的處事態(tài)度和行為方式，是指個人心理活動的穩(wěn)定的動力特征。有的運(yùn)動員感情激烈，有的運(yùn)動員沉默寡言，有的運(yùn)動員思維靈活，有的運(yùn)動員心靜如水，有的運(yùn)動員脾氣暴躁，各種氣質(zhì)的運(yùn)動員要根據(jù)自己的特點(diǎn)，控制好自己的情緒，否則就可能發(fā)生不應(yīng)該發(fā)生的事情。

（三）運(yùn)動員的參賽經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)水平。運(yùn)動員參加競賽是對平時訓(xùn)練的一次檢驗(yàn)，競賽的成績涉及到運(yùn)動員的切身利益和心理自尊，這對運(yùn)動員必然會造成心理影響，致使情緒不穩(wěn)定而產(chǎn)生顧慮。

（四）其他因素。運(yùn)動成績的取得與平時的訓(xùn)練是密不可分的。訓(xùn)練時無觀眾，對手的弱，氣氛也很單調(diào)。而在比賽時，規(guī)模的大，對手的強(qiáng)，教練提出的要求高以及觀眾的干擾都會給運(yùn)動員帶來影響。

三、對網(wǎng)球運(yùn)動員心理訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行分析

（一）賽前期的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動員離比賽期1個月前的心理訓(xùn)練，這個階段的訓(xùn)練應(yīng)使運(yùn)動員明確比賽任務(wù)，樹立信心，并培養(yǎng)運(yùn)動員學(xué)會自我控制和自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力。運(yùn)動員應(yīng)明確比賽任務(wù)和目標(biāo)。運(yùn)動員只有明確比賽的任務(wù)和目標(biāo)，才能為之努力奮斗。因此，教練員和運(yùn)動員自己必須掌握有關(guān)比賽的各種情報，根據(jù)掌握的情況制定出可行的有針對性的模擬訓(xùn)練和合理的心理訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練計劃，使運(yùn)動員興奮性達(dá)到適宜的程度。

（二）臨賽前的心理訓(xùn)練。指進(jìn)入比賽駐地后而行的訓(xùn)練，大學(xué)生運(yùn)動員，特別是參加大規(guī)模比賽的新手，一旦進(jìn)入比賽駐地，自然要受到周圍環(huán)境的影響，比如場地、比賽對手等，為避免消耗心理能量，要注意控制運(yùn)動員的情緒，保持穩(wěn)定。教練員應(yīng)合理安排好熟悉場地的時間，提高適應(yīng)能力，這樣能使運(yùn)動員形成良好的競技狀態(tài)。

（三）比賽前的心理訓(xùn)練。指運(yùn)動員進(jìn)入比賽場地開始做準(zhǔn)備活動到比賽開始這段時間里的心理準(zhǔn)備，主要目的以準(zhǔn)備活動的形式積極動員身體的全部能量，以適宜的興奮水平投入到比賽中去。運(yùn)動員比賽前的任務(wù)之一就是做好準(zhǔn)備活動，賽前準(zhǔn)備活動不僅是有利機(jī)體進(jìn)入競技狀態(tài)的橋梁，也是比賽前心理準(zhǔn)備的重要內(nèi)容，運(yùn)動員做準(zhǔn)備活動時要對比賽充滿信心，用積極的語言來自我暗示。教練員對運(yùn)動員上場前的語言提示要簡單、扼要、有力。語言提示既有效的控制運(yùn)動T心理狀態(tài)和行為，又能簡明扼要的指導(dǎo)運(yùn)動員如何運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)等方法來完成比賽。

四、對網(wǎng)球運(yùn)動心理訓(xùn)練的實(shí)踐性研究

（一）網(wǎng)球運(yùn)動員的心理特點(diǎn)

網(wǎng)球比賽的形式有兩種：單打比賽和雙打比賽。運(yùn)動員在比賽中所表現(xiàn)出來的心理反應(yīng)既有共同點(diǎn)也有不同點(diǎn)，我們只有準(zhǔn)確的區(qū)分共同點(diǎn)和不同點(diǎn)，才能準(zhǔn)確的進(jìn)行心理訓(xùn)練。

1.運(yùn)動員在比賽中心理反應(yīng)的相同點(diǎn)。比賽中，臨場情況的復(fù)雜多變，這會在一定程度上影響運(yùn)動員的心理穩(wěn)定性。假如運(yùn)動員隨機(jī)應(yīng)變能力較差，則容易出現(xiàn)驚慌失措、過度緊張、臨場思維能力降低等一些心理問題。

2.運(yùn)動員在比賽中心理反應(yīng)的不同點(diǎn)。（1）單人獨(dú)立性。在單打比賽的時候一個人來完成，除了需要選手具有良好的技戰(zhàn)術(shù)和充足的體力外，還需要具備最佳的比賽心理狀態(tài);（2）雙人默契性。在雙打比賽的時候往往是需要兩人默契的配合，除了技戰(zhàn)術(shù)之間的互補(bǔ)和心理上的互補(bǔ)，在體能上的互補(bǔ)，在心理上的相互鼓勵也是不可缺少的。

（二）賽前心里訓(xùn)練作用

在當(dāng)前的運(yùn)動訓(xùn)練中，除了身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練之外，還需要專門的心理訓(xùn)練，才能使現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)完整。整個運(yùn)動訓(xùn)練都必須含有心理訓(xùn)練。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才可以更有效地去指導(dǎo)選手進(jìn)行更進(jìn)一步的身體訓(xùn)練。所以，運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動作達(dá)到自動化的過程，運(yùn)動技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。

五、對網(wǎng)球運(yùn)動心理訓(xùn)練實(shí)效性研究

網(wǎng)球是要求選手具有快速反應(yīng)能力的運(yùn)動項(xiàng)目，在比賽中我們經(jīng)?？吹剑械倪\(yùn)動員平時訓(xùn)練不錯，但在比賽時會發(fā)揮失常。究其根本，還是受心理因素的影響。因此，教練員和運(yùn)動員應(yīng)加強(qiáng)心理訓(xùn)練來提高運(yùn)動員心理穩(wěn)定性，確保運(yùn)動員比賽中能夠得到正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮。

六、小結(jié)

通過實(shí)踐證明：在網(wǎng)球比賽中最后勝負(fù)并不是單純的靠技術(shù)和身體素質(zhì)方面，所以在很大程度上決定于運(yùn)動員的心理素質(zhì)。培養(yǎng)運(yùn)動員的心理品質(zhì)和心理素質(zhì)已經(jīng)成為提高選手成績的必要條件。由此可以發(fā)現(xiàn)，選手在比賽和訓(xùn)練過程當(dāng)中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練已成為越來越重要的環(huán)節(jié)，它在比賽和訓(xùn)練當(dāng)中成為了選手不可或缺的力量。所以不論怎樣網(wǎng)球運(yùn)動員都是離不開心理訓(xùn)練的。

參考文獻(xiàn)：

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篇9

摘 要 本文采用錄像觀察法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以2011、2013年澳網(wǎng)女單決賽、2011年法網(wǎng)女單決賽為例，對李娜在比賽中正反手接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用進(jìn)行分析，幫助高校網(wǎng)球選手從中總結(jié)出一些秘訣，以期來幫助我國高校網(wǎng)球選手的訓(xùn)練與比賽。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，李娜在一、二區(qū)接發(fā)時善于利用正手接發(fā)，正手回?fù)羲俣瓤臁⒊晒β矢?、力量大，并以回?fù)糁新窞橹?，以落點(diǎn)深來攻擊對手，適時會回?fù)糁本€攻擊對手反手以此來扭轉(zhuǎn)不利局面。這和其他女子選手的接發(fā)球回?fù)艟€路基本相同，說明了回?fù)魧κ址词指子趶谋粍愚D(zhuǎn)為主動。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 李娜 接發(fā)球 技戰(zhàn)術(shù)

一、前言

網(wǎng)球比賽中接發(fā)球是接發(fā)球選手的第一拍球，相對于發(fā)球選手而言，接發(fā)球選手處于被動地位，接發(fā)球本身也是化被動為主動的一個過程。接發(fā)球力求先發(fā)制人，力爭主動是每個進(jìn)攻型選手所追求的方向。接發(fā)球的難度是要判斷分析對手的發(fā)球意圖及其旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速度等來決定自己的回?fù)舴椒ǎ羌仁芸赜谧约旱陌l(fā)球而又要反控制對手的搶攻來爭取自己的主動或相持。擁有高質(zhì)量的接發(fā)球技術(shù)，雙方運(yùn)動員才能在同一條件下展開爭奪。當(dāng)然，更好的接發(fā)球還可以將對手拖到被動局面中甚至接發(fā)球直接得分。反之，比賽中如果接發(fā)球不好，除直接失分外，同時還會使自己的技戰(zhàn)術(shù)無法發(fā)揮，造成心理上的波動和緊張，甚至是失掉關(guān)鍵分、關(guān)鍵局。而且在接發(fā)時一定要講求“快速、進(jìn)攻、全面、變化、穩(wěn)定?！?/p>

二、研究對象及方法

（一）研究對象

本文搜集了以李娜2011、2013年澳網(wǎng)女單決賽，2011年法網(wǎng)女單決賽3場比賽的接發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)分析作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)優(yōu)秀碩、博士論文全文庫、中國知網(wǎng)全文數(shù)據(jù)庫、以關(guān)鍵詞“網(wǎng)球、接發(fā)球、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)”為關(guān)鍵詞進(jìn)行查詢來為本文提供依據(jù)。

2.錄像觀察法

通過收集2011、2013年澳大利亞網(wǎng)球公開賽女子單打決賽以及2011年法國網(wǎng)球公開賽女子單打決賽現(xiàn)場轉(zhuǎn)播的錄像，對李娜接發(fā)球各種技術(shù)的運(yùn)用效果、路線、落點(diǎn)及戰(zhàn)術(shù)等方面進(jìn)行觀察、分析和比較。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

通過反復(fù)觀察比賽的錄像，將采集的數(shù)據(jù)導(dǎo)入ExcelM行數(shù)據(jù)整理。

三、研究結(jié)果與分析

（一）李娜2011年澳網(wǎng)女單決賽李娜對克里斯特爾斯的接發(fā)球線路

從表1李娜在一區(qū)的接發(fā)球中得出，她接第一、二接發(fā)球時正反手接直線的使用率是10%，中路使用率是54%，斜線的使用率是10%。由此可以看出，李娜在一區(qū)接發(fā)時以回?fù)糁新窞橹鳎本€和斜線則使用平均。從李娜在一區(qū)接發(fā)的數(shù)據(jù)來看，正手在接一發(fā)球時將大部分的球回?fù)舻街新罚词謩t是將球全部接到中路。由此可以看出李娜在一區(qū)接一發(fā)時正手、反手她都是以先保證安全來回球。而正手的能力則比反手的能力略強(qiáng)。在李娜與克里斯特爾斯對陣中發(fā)現(xiàn)，她在二區(qū)的接發(fā)球中，也是以先保證安全性為前提的。而與一區(qū)的接發(fā)球的不同點(diǎn)在于：李娜會以斜線為突破口，將大量的球回?fù)舻叫本€，而斜線則是對方的反手。由此可以看出，李娜在二區(qū)的接發(fā)球是以攻擊克里斯特爾斯的反手為主。

（二）2011年法網(wǎng)女單決賽李娜對陣斯齊亞沃尼的接發(fā)球線路

李娜在二區(qū)接發(fā)的中路使用率為53%，斜線27%，直線為2%。由此可以看出在二區(qū)李娜還是以回?fù)糁新穪肀ＷC安全性，然后再在有機(jī)會時回?fù)粜本€。以力求讓對手處于被動形勢。

四、結(jié)論

第一，從總的來說，李娜在接發(fā)時以正手接發(fā)為主，反手接發(fā)能力也比較強(qiáng)?；?fù)袈肪€主要以中路為主，克制對手回?fù)裟芰?，再接對手二發(fā)時則主要攻擊對手的反手。

第二，但在一些破發(fā)點(diǎn)的時候戰(zhàn)術(shù)使用較為單一。

參考文獻(xiàn)：

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篇10

關(guān)鍵詞　男子雙打　戰(zhàn)術(shù)意識　統(tǒng)計分析

中圖分類號：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

時下高校網(wǎng)球運(yùn)動已經(jīng)普遍興起，但由于受思想觀念、訓(xùn)練內(nèi)容、師資力量等因素的制約，我國高校網(wǎng)球運(yùn)動隊在訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段及戰(zhàn)術(shù)意識上還有很大亟待提升的空間。完善和構(gòu)建適合當(dāng)前高校網(wǎng)球運(yùn)動員發(fā)展的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練體系，對提高高校的網(wǎng)球訓(xùn)練水平，培養(yǎng)優(yōu)秀的網(wǎng)球人才有著積極的促進(jìn)作用。

1　研究對象與方法

1.1　研究對象

以參加江蘇省第六屆全民健身運(yùn)動網(wǎng)球比賽進(jìn)入前八的六所高校網(wǎng)球代表隊的男子雙打比賽為研究對象，這六所學(xué)校包括：南京大學(xué)、江蘇科技大學(xué)、南京師范大學(xué)、南京理工大學(xué)、南京體育學(xué)院、江蘇技術(shù)師范學(xué)院。

1.2　研究方法

文獻(xiàn)資料法：查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本文提供參考依據(jù)。

專家訪談法：走訪相關(guān)比賽隊伍的教練員，就研究的內(nèi)容、方法等諸多問題進(jìn)行了廣泛深入的探討。

數(shù)理統(tǒng)計法：對所研究對象在比賽中的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分類和匯總，并進(jìn)行分析。

2　結(jié)果與分析

本文通過現(xiàn)場觀察和訪問法來了解高校運(yùn)動員雙打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用現(xiàn)狀。首先，作為教練員筆者跟蹤觀看了江蘇省第六屆全民健身運(yùn)動會大學(xué)生網(wǎng)球比賽和2010年江蘇省高校網(wǎng)球比賽的大部分比賽，獲得了寶貴的第一手材料。其次，本人到各高校進(jìn)行了訪談，訪問到了一線的網(wǎng)球教練員以及網(wǎng)球運(yùn)動員，深入了解到高校網(wǎng)球運(yùn)動員在雙打比賽中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和運(yùn)用現(xiàn)狀。

2.1　高校網(wǎng)球教練員及運(yùn)動員的基本情況分析

江蘇省的高校網(wǎng)球運(yùn)動隊的教練，都承擔(dān)著教學(xué)與訓(xùn)練雙重任務(wù)，教練員普遍存在高水平訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)不足，有一部分教練是在工作了以后才接觸的網(wǎng)球，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的網(wǎng)球培訓(xùn)，在平時的訓(xùn)練中主要靠自學(xué)一些訓(xùn)練方法，以各單項(xiàng)的技術(shù)訓(xùn)練為主，有針對性的戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練不足。

江蘇省高校競技網(wǎng)球運(yùn)動員水平參差不齊，其中網(wǎng)球二級運(yùn)動員較多，一級運(yùn)動員只占到參加比賽人數(shù)的5%。40%的參賽運(yùn)動員是進(jìn)入大學(xué)之后才接觸網(wǎng)球運(yùn)動，整體看江蘇省高校競技網(wǎng)球運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)水平整體偏低，參與比賽的運(yùn)動員的主體主要為綜合性高校的學(xué)生，這部分學(xué)生訓(xùn)練時間較短，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，技術(shù)短板比較明顯，戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力較差。在一些參賽的隊伍中雙打組合兩名參賽隊員的實(shí)力差距比較明顯，很多戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用受到一定的制約。

2.2　比賽中戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況分析

從表1的數(shù)據(jù)中可以看出大多數(shù)代表隊在雙打比賽中采用一前一后站位，南京體院、南京大學(xué)兩所學(xué)校的在比賽中網(wǎng)前的得分率較高，得益于兩所學(xué)校的雙打?qū)W動員實(shí)力比較均衡，而且運(yùn)動水平較高，戰(zhàn)術(shù)在技術(shù)的保障下能得到有效的實(shí)施，在兩所學(xué)校與其它學(xué)校的比賽中依靠著穩(wěn)定的發(fā)球和強(qiáng)有力的正手擊球，創(chuàng)造出了網(wǎng)前得分的機(jī)會。從比賽的情況來看雙打名次靠前的隊伍網(wǎng)前的得分比例占的比較高，由此我們也可以看出在大學(xué)生網(wǎng)球比賽中與高級別的雙打比賽中有著相同的特點(diǎn)，及網(wǎng)前是制勝的關(guān)鍵。

除了南京體院和南京大學(xué)外的其它四所高校，網(wǎng)前得分率偏低，從實(shí)際比賽的觀察中我們發(fā)現(xiàn)這些隊伍在雙打的比賽中主要存在以下的一些問題：

（1）雙上網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)意識不足。比賽中我們也可以觀察水平稍高的球隊隨球上網(wǎng)的次數(shù)要多一點(diǎn)，從比賽和訪談中我們可以了解到相當(dāng)一部分運(yùn)動員并不是沒有上網(wǎng)得分的能力，而是因?yàn)樗麄兏揪蜎]有上網(wǎng)的戰(zhàn)術(shù)意識，他們習(xí)慣了傳統(tǒng)的底線打法，從來沒有嘗到過上網(wǎng)輕松得分的甜頭。

（2）雙打的分工戰(zhàn)術(shù)不明確。雙打必須建立在同伴之間的相互溝通、相互信任上。但是為了有效地組織攻防并時刻保持意見的統(tǒng)一，場上也要確立核心隊員。在有些比賽中給人的感覺是兩個人在各自為戰(zhàn)，打球的目的性不強(qiáng)，很少有目的地給隊友創(chuàng)造機(jī)會，場上的交流不夠，有時會相互埋怨，打擊士氣。防守時面對對方的挑高球或?qū)Ψ狡凭W(wǎng)時的被動截?fù)羟驎r防守隊員的補(bǔ)位不及時，換位不合理，造成失分的現(xiàn)象較多。

（3）網(wǎng)前技術(shù)的訓(xùn)練不夠。在比賽中我們可以發(fā)現(xiàn)一些隊員網(wǎng)前的失誤時常出現(xiàn)，一個很好的網(wǎng)前得分機(jī)會，會被白白地丟掉。尤其是高壓球腳下條調(diào)整不到位，在機(jī)會出現(xiàn)時沒能轉(zhuǎn)化成有效的得分，截?fù)羟驔]能很好控制在對方網(wǎng)前隊員被動的位置上，另外一方面就是做出第一次截?fù)糁?，沒能積極地移動到對方最有可能打穿越球的位置，封住對方的線路。

（4）發(fā)球的攻擊性不夠。發(fā)球在男子雙打比賽中的作用要高于單打比賽，好的發(fā)球不僅能直接得分也能給網(wǎng)前的隊友創(chuàng)造極佳的得分機(jī)會。但是如果發(fā)球質(zhì)量不高，就會給網(wǎng)前的隊友制造很大的麻煩，有時隊友就不得不回來守底線，使網(wǎng)前的機(jī)會喪失，使發(fā)球的一方反而處于防守的地位，失去了發(fā)球的優(yōu)勢。在比賽中筆者也觀察到大多數(shù)大學(xué)生球員的一發(fā)成功率比較低，二發(fā)運(yùn)動員發(fā)球的速度慢，落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的變化少，原因是訓(xùn)練不系統(tǒng)，不重視身體力量、柔韌性的訓(xùn)練，技術(shù)方面的訓(xùn)練也沒有精細(xì)化。

（5）擊球的攻擊性不夠。在比賽中底線抽球力度不夠，有時球出淺在中線附近時，不能主動地運(yùn)用正手側(cè)身攻技術(shù)，導(dǎo)致不能堅決地隨球上網(wǎng)。這主要是運(yùn)動員沒有主動攻擊的意識，他們主要靠對手的失誤得分，一味求穩(wěn)，對擊球的攻擊性缺乏較高要求，所以導(dǎo)致?lián)羟蛩俣嚷?，落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)缺少變化。

3　結(jié)論與建議

（1）在日常的訓(xùn)練中，進(jìn)一步細(xì)化各項(xiàng)基本技術(shù)的練習(xí)，提高發(fā)球的威脅與截?fù)羟虻慕嵌?。?）在雙打訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)隨球上網(wǎng)及發(fā)球上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，增強(qiáng)網(wǎng)前的得分能力。（3）在日常的訓(xùn)練中，教練員要強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)理論的學(xué)習(xí)，使運(yùn)動員對不同的戰(zhàn)術(shù)思想有一個清醒的認(rèn)識。（4）注重實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練，明確隊員的分工，增強(qiáng)隊員處理不同球的能力，以及面對不同打法時的場上調(diào)整能力。（5）雙打隊員，在平時的訓(xùn)練中要多交流，比賽時場上運(yùn)用語言或手勢多溝通，提高戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行能力。

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