導(dǎo)語：如何才能寫好一篇壞習(xí)慣，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

人們常說習(xí)慣成自然，養(yǎng)成壞習(xí)慣很容易，養(yǎng)成好習(xí)慣十分難。有些孩童以為一兩個(gè)小毛病沒啥大不了，但是，這些小毛病會(huì)成為慢性殺手。

一天，我的同學(xué)在和我玩，他的媽媽打電話問：“孩子啊，你在哪？”“我在家呢！”他回答道。“你在家干什么呢？”“我在溫習(xí)工課呢！”“乖！”我聽了大吃一驚，問：“你怎么了？你怎么撒謊了？”“撒謊？撒謊有什么大不了？不就一次嘛！下次不犯就好了！”

就這樣，他一而再再而三地撒謊，養(yǎng)成了一種壞習(xí)慣。

篇2

狗狗壞習(xí)慣之一

外出揀食

狗狗外出揀食可能造成非常嚴(yán)重的后果，不管它是揀東西叼在嘴里，還是吃掉，都有可能造成狗狗中毒甚至死亡。狗狗有這種習(xí)慣有兩種可能：一是狗狗身體里缺乏某種營養(yǎng)（比如通常認(rèn)為狗狗在外出時(shí)少量吃些青草是對健康有好處的）或是身體有?。ū热绲酶窝椎墓饭肪陀惺臣S癖）；二就是純粹的壞習(xí)慣（狗狗到外面看到什么可以吃的東西都吃，甚至揀垃圾，也不聽主人的命令）。

這是對狗狗健康危害最大的壞習(xí)慣。狗狗家長都知道，狗狗要是生病了，那真是麻煩死了。所以如果你家狗狗有這個(gè)壞習(xí)慣，一定要讓它改正，如果實(shí)在改不了，也要采取相應(yīng)措施。

糾正壞習(xí)慣的方法：拒食訓(xùn)練

對于小型犬，拒食訓(xùn)練比較簡單。關(guān)鍵在于把狗狗的項(xiàng)圈系緊一些，并把食物放在它剛剛夠不到的地方。當(dāng)它伸脖子去揀食時(shí)，會(huì)被勒得非常不舒服，迫使它放棄這個(gè)動(dòng)作，同時(shí)你對它發(fā)出“NO”的命令。在它放棄揀食后看著你的時(shí)候，你要夸獎(jiǎng)它，并讓它從你的手里得到好吃的。我親眼見過一個(gè)專業(yè)訓(xùn)狗師對一只很愛亂揀東西吃的迷你貴婦犬進(jìn)行訓(xùn)練，兩次就成功了。我們訓(xùn)練不成功往往是因?yàn)椴簧岬美罩饭?，說是，但也不會(huì)讓狗狗覺得有多不舒服，所以對狗狗的控制力就差，狗狗自然就不聽話了。

對于個(gè)頭兒比較大的狗狗，那上面說的拒食訓(xùn)練就有難度了。要是狗狗用力向前探脖子，主人不由得被它拽著走的話，這個(gè)方法基本無效。那建議還是買一個(gè)狗狗的專用口罩，從根本解決這個(gè)問題。

狗狗壞習(xí)慣之二

撲人

狗狗興奮的時(shí)候會(huì)通過各種方式來表達(dá)，但因?yàn)閭€(gè)子比人矮，所以狗很愛采用站立起來的表達(dá)方式，給人的感覺就是狗狗在撲人。特別對于不喜歡狗或是怕狗的人來說，狗撲人是一件非常令人反感的事。有些狗體型比較大，如果站立起來撲人，還有可能造成傷害，特別是老人和孩子。

糾正壞習(xí)慣的方法：壓屁股

在發(fā)現(xiàn)狗狗有可能要站立起來撲人的時(shí)候，向下按壓狗狗的屁股，使它坐下來。反復(fù)多次后，能減少狗狗撲人的概率。

狗狗壞習(xí)慣之三

咬人玩

常常聽到有朋友說，家里的小狗愛咬人、咬褲筒、咬鞋子，怎么管教也不聽。這里說的咬人不是狗狗真的急了，以造成傷害為目地的咬人，而是狗狗在較小的時(shí)候常常喜歡咬人玩的現(xiàn)象。小狗的乳牙很尖，很容易把人咬破，等狗狗長大換牙后，要是這習(xí)慣還不改，繼續(xù)咬人玩，對人來說就是件危險(xiǎn)的事兒了。

糾正壞習(xí)慣的方法：拍打鼻子或摳嘴

在狗狗咬人玩的時(shí)候一定要加以管教，比如嚴(yán)厲批評它，并輕輕拍打它的鼻子；或是在它咬你手的時(shí)候用指甲在它嘴里摳一下，讓它了解咬人一點(diǎn)兒都不好玩。

小狗為什么愛咬人呢？其實(shí)對于小狗來說，它才不知道你是人呢。不要誤會(huì)，我的意思是在狗狗的意識(shí)里，特別是小狗的意識(shí)里，你和貓或鳥沒什么區(qū)別，它對你、貓、鳥都是一樣的好奇，因?yàn)槟銈兌际腔顒?dòng)的。玩耍是哺乳動(dòng)物幼仔的天性，而狗狗的玩耍方式就是用牙咬，所以在我們看來就是小狗愛咬人了。

小狗咬人是件比較煩人的事兒。小狗的乳牙非常尖，玩的時(shí)候也沒輕沒重的，要是咬流血了，你還還得去打狂犬針。所以雖然小狗愛咬人是不可避免的事實(shí)，但還是要盡量避免被咬傷。

此外，你還可以找些東西分散小狗的精力，塑料玩具、狗咬膠都是好選擇，給它多買幾種，三天兩頭讓它有新玩具，和它玩追球之類的游戲，讓它把大部分精力花在這些玩具上，別讓它閑著。它就沒有精力來和你的褲筒較勁了。

對于特別淘氣或是精力特別過盛的小狗狗，你還需要采取額外的管教措施。寵物店有一種叫愛心棒的東西，就是用來懲罰狗狗的。這東西打著不疼，但是聲音大，能讓狗狗覺得害怕。反復(fù)幾次，聰明的狗狗就會(huì)明白你和別的玩具還是有區(qū)別的。

狗狗壞習(xí)慣之四

不把主人放在眼里

養(yǎng)狗的人會(huì)把對狗的愛膨脹到無限大，這個(gè)愛讓我們對狗擁有巨大的包容力。我們自覺自愿地為它服務(wù)，直到有一天，你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)在家里它的地位比你還高。它不再是你的寵物而是你的上帝，這是一件很糟糕的事情。

狗狗大多得寸近尺，它會(huì)把你的容忍當(dāng)成是它的勝利，長久下來，它就會(huì)認(rèn)為自己在家里是老大。這種情況的嚴(yán)重后果就是狗狗難以管教，犯了錯(cuò)誤很難改正，甚至?xí)龀鰝δ愕氖虑椤?/p>

糾正壞習(xí)慣的方法：確立主導(dǎo)地位，有意制造冷落狗狗的時(shí)間

先檢查一下自己和狗狗在家里的關(guān)系吧：

1.當(dāng)狗狗站在放肉干的地方，眼巴巴看著你，你就會(huì)趕快給它取塊肉干吃；

2.狗狗叼著玩具來找你玩，你正忙著沒空理它，它就沖著你叫；

3.你很明確地知道狗狗不喜歡你做的事情，而且盡量避免做這些事情；

4.當(dāng)你坐在一個(gè)只能坐一個(gè)人的座位上，狗狗卻一定要和你坐在一起，最后結(jié)果是把你給擠走了； 5.它屢次咬一個(gè)不該咬的東西，你制止多次也沒效果，最后你放棄了；

6.在它不該出去玩的時(shí)間，它無故焦躁和吠叫，最后你只能妥協(xié)，然后這種情況越來越多；

7.你和狗狗的玩耍時(shí)間取決于狗狗，而不是由你決定；

8.對于狗狗你總是會(huì)換位思考一下它想要什么，然后盡量滿足它。

我想很多狗爸狗媽或多或少都會(huì)占上幾條吧。但如果占了6條以上，狗狗開始限制你的生活，那就真的需要審視一下自己的管教方法了。

狗狗從幼犬到長大的過程，始終在試探主人對它行為的接受度和忍耐度，從中總結(jié)自己的行為原則。也就是說，如果它刨花盆，刨了幾次，你沒有說它，或是說了可它沒有改你就放棄了，以后它就會(huì)認(rèn)為刨花盆是一件可以做的事，想再改正就比較困難。這樣的事情發(fā)生多了后，狗狗就會(huì)認(rèn)為主人在許多事情上對它沒有約束力，總是聽它的，它的自信心也會(huì)膨脹起來，它要管的事兒也就越來越多了。比如有的狗狗不喜歡主人打電話，它就會(huì)千方百計(jì)在主人打電話時(shí)進(jìn)行騷擾，大聲叫、咬電話線或是跳到主人腿上折騰，主人要想趕它走，它就特別生氣，沖著主人叫甚至咬人。

篇3

早上，媽媽叫我起床，我躺在床上一動(dòng)不動(dòng)?！澳惆褘寢尩脑挳?dāng)耳邊風(fēng)了嗎？”媽媽生氣的說。但我一點(diǎn)也不在乎，因?yàn)槲腋緵]在聽。媽媽為了讓我起床就大聲的騙我說：“八點(diǎn)半了，莊清怡小懶蟲你曠課啦！”這句話一下子就把我給嚇醒了。

In the morning, my mother told me to get up. I lay still in bed. "Did you take your mother's words to the ear?" Mother said angrily. But I don't care, because I'm not listening at all. In order to get me up, my mother lied to me loudly and said, "it's half past eight, Zhuang Qingyi. You are absent from class!" This sentence scared me to wake up in a flash.

我趕緊起床穿衣服洗漱，然后到餐桌上享用完美味的早餐就背起書包去上學(xué)。一進(jìn)教室就拿起課本來讀。放學(xué)了，難得爸爸今天來接我，我高興得又蹦又跳。走進(jìn)家門，不小心石階把我給絆倒了，幸好沒什么大礙，爸爸說：“以后要小心點(diǎn)?！边@就是我的壞習(xí)慣。

I hurriedly got up, dressed and washed, and then went to the dining table to enjoy the delicious breakfast and carried my schoolbag to school. Pick up your textbook as soon as you enter the classroom. After school, it's hard for Dad to pick me up today. I'm so happy and jumping. When I entered the house, I stumbled over the stone steps. Fortunately, it was OK. My father said, "be careful later." This is my bad habit.

篇4

小侄子來了之后，家里頓時(shí)熱鬧了起來。豪豪多了個(gè)玩伴，比以前更瘋了；可這倆孩子在一起時(shí)，總讓你哭笑不得：比如他們會(huì)一起講一句臟話，會(huì)學(xué)對方一個(gè)不好的小動(dòng)作。盡管每個(gè)小孩都會(huì)有壞習(xí)慣，但這樣會(huì)把原先那些好習(xí)慣都給破壞掉，我必須得采用方法來治治他們。

腦力游戲戒臟話

平時(shí)與豪豪說話，我很注重用詞，不會(huì)在他面前說一些沒有禮貌的話。自從豪豪和小侄子兩人一起看了《熊出沒》，認(rèn)為說“笨蛋”之類的詞語很搞笑，豪豪便開始廣泛應(yīng)用。特別是兩孩子吵架時(shí)，常會(huì)飆出“你是笨蛋，你很蠢”之類的話。

不管什么原因，只要他們當(dāng)中有人說臟話，我就罰他說十遍我要求的話。例如有次豪豪說了“你是笨蛋”，我的懲罰是讓他說“你不是笨蛋1、你不是笨蛋2”，一直到數(shù)字10。將文字和數(shù)字連在一起說會(huì)增加一定的難度，特別是對于中文略差的豪豪，每次講到6就會(huì)忘記，只能重頭說過；至于小侄子，我允許他用英文數(shù)字說。這個(gè)方法我只罰過兩人一次，以后我再也沒聽到他們說“笨蛋”兩個(gè)字了。

體能訓(xùn)練戒不良動(dòng)作

記不起從什么時(shí)候開始，豪豪也學(xué)著小侄子把東西放嘴巴里咬，無聊的時(shí)候咬衣服，玩的時(shí)候咬手指頭。我觀察了他一陣子，他似乎是無意識(shí)地在做這些小動(dòng)作。

后來，我實(shí)在忍不住，問他：“你真的很喜歡咬衣服嗎？這樣好玩嗎？”“是?！彼χ卮鹞摇！澳呛冒伞Ｎ蚁肟纯茨憔烤褂卸嘞矚g咬衣服。我們現(xiàn)在玩一個(gè)游戲，你開始咬衣服，媽媽數(shù)數(shù)，看看你能咬多少下?！蔽艺f。

咬到50下的時(shí)候，他還擠著笑臉；到100下的時(shí)候，他說：“媽媽，我累了?！蔽夜膭?lì)他堅(jiān)持咬到150下：“你要是做到了，以后媽媽就不管你咬衣服了?！庇谑撬謭?jiān)持著，因?yàn)橐幌孪掳岩路湃肟谥幸?，手和嘴巴都很累，做?20下，他對我說，以后不咬了。

之后的幾天里，他沒有咬過。后來又犯過一次，我就把同樣的游戲又玩了一次，這次他真的咬到了150下，但從那次以后，我再也沒有看到他咬衣服了。

給個(gè)角落戒愛哭

豪豪除了疼痛的時(shí)候會(huì)哭，遇到其他事情一般都會(huì)先想辦法解決。但小侄子因?yàn)槭艿酵夤膶檺?，成了不折不扣的“愛哭鬼”，不管什么場合，只要和豪豪起爭?zhí)，他一定會(huì)先哭，即使他搶到了玩具。

我的辦法是，從他一開始哭，就直接讓他去廁所，幫他開燈，讓他坐在廁所的小板凳上哭，然后告訴他，哭完了就出來找我，隨后我就把門關(guān)上。

第一次出來的時(shí)候，他還帶著抽泣聲，我讓他再回去廁所；第二次出來，眼睛里還含著淚水，我又讓他回去；第三次出來已經(jīng)是5分鐘后，他的情緒完全穩(wěn)定了，這時(shí)我才讓他講述之前發(fā)生了什么事情。反反復(fù)復(fù)訓(xùn)練他有十次之后，他變得不再任意大哭，學(xué)會(huì)了先講事情。

家務(wù)活戒偷懶

小侄子上廁所，沒有沖馬桶的習(xí)慣，更不會(huì)翻蓋。發(fā)現(xiàn)他尿在馬桶蓋上后，豪豪投訴了幾次，豪爸也投訴了幾次。

之后，每次他上廁所，我都會(huì)緊隨其后，抓他現(xiàn)形，讓他打掃馬桶，從蓋子到馬桶的四周，同時(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)地口頭教育。

篇5

限定好你的工作

“做事拖沓有一部分原因，是因?yàn)楝F(xiàn)在必須付出的努力和以后可能會(huì)取得的收獲之間需要一段時(shí)間。”詹姆斯?索羅維奇在《紐約客》雜志上這樣說。而戴維德?艾倫在他的經(jīng)典之作《把事情做完》一書中這樣寫道：“你所做的工作越是模棱兩可，或者所需要的思維越是抽象，你完成它的可能性就越小?！?/p>

全神慣注

《全神貫注》一書的作者，同時(shí)也是“禪道生活”博客的博主里奧?巴博塔建議說：把“全神貫注”一詞寫在提示卡上，然后把它放在你的辦公桌上，他保證說：這個(gè)辦法簡單而又有效。如果工作太多，你覺得時(shí)間不夠用，不知道先做哪件事好怎么辦？巴博塔建議，從所有需要做的事情中挑選出三五件最重要的事情，然后先做最能讓你興奮的事，接著就是全神貫注地一件一件逐件做下去。

把目標(biāo)定在夠好就行

作曲家瓦格納說過這樣一句話：“任何的改進(jìn)，不管多么微不足道，都是邁向成功的又一步?！?/p>

跟自己打個(gè)賭

有一些網(wǎng)站上有這樣的小游戲：你可以把自己的目標(biāo)發(fā)表在網(wǎng)站上，網(wǎng)站上的人會(huì)監(jiān)督你在后來是否達(dá)到了自己定下的目標(biāo)。如果你沒能兌現(xiàn)對自己許下的諾言，就要繳付一點(diǎn)小小的費(fèi)用以示懲罰。這可能還真是個(gè)你督促自己的辦法。

破釜沉舟

索羅維奇曾經(jīng)用維克多?雨果的一個(gè)故事來提醒我們：有一次，雨果讓仆人把他的衣服藏了起來，用這個(gè)辦法逼迫自己躲在家里寫作。丹尼爾?阿斯特在他的《我們的敵人：自我控制》一書中說：古希臘的演說家德摩斯蒂尼故意把它的頭發(fā)只理了一半，然后拒絕在一切公開場合中露面，直到頭發(fā)完全長好為止，這樣他才有時(shí)間寫出了著名的《修辭學(xué)》一書。阿斯特在書中還講了這樣一個(gè)故事：居住在亞利桑那州的一位社會(huì)學(xué)家把他自己的一張尷尬照片貼在了他自己的博客上，直到他完成了一項(xiàng)繁瑣的事務(wù)，以此來讓自己專心工作。他甚至這樣對阿斯特說自己是如何神奇地高效率完成了工作：“我像是被一根繩子拴住了一樣，像是有監(jiān)工在盯著我一樣，全身心地投入到工作中。”

篇6

蔬菜先切后洗 洗菜時(shí)，切開后的蔬菜與水的接觸面積會(huì)大大增加，易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質(zhì)大量流失。正確的做法是先仔細(xì)清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。需要提醒的是，切好的菜最好馬上烹調(diào)，放置時(shí)間不要超過兩小時(shí)；否則，易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的氧化。

切完菜再用水焯 蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香。若再經(jīng)過水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會(huì)大量損失。所以，焯菜時(shí)應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時(shí)候加點(diǎn)兒鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

做菜先過油 做地三鮮、干煸豆角等菜肴時(shí)，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，認(rèn)為這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調(diào)方法會(huì)導(dǎo)致攝入的油脂超標(biāo)，破壞蔬菜本身的營養(yǎng)，還可能產(chǎn)生致癌物。最好少吃過油菜、煎炸菜。烹調(diào)蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式為宜。

油冒煙了才放菜 等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上。此時(shí)才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物不僅會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，而且蔬菜中的營養(yǎng)素也被破壞了。正確的做法是，在油尚未冒煙時(shí)把食材下鍋。還有一種簡單的測試油溫的方法：把竹筷子插入油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時(shí)表示溫度足夠熱，菜可以下鍋了。

炒素菜也加不少油 無論是哪種油，脂肪含量都在98%以上。蔬菜的吸油性特別強(qiáng)，如果用太多油炒素菜，和吃葷菜沒區(qū)別，而且還會(huì)使菜的表面被一層油脂包圍，其他的調(diào)味品不易滲透蔬菜內(nèi)部，影響食物的味道。同時(shí)，這樣做也不利于消化吸收。合理的做法是每道素菜放油量不超過一湯匙。

炒菜放很多含鹽調(diào)料 醬油的含鹽量為15%～20%，雞精的含鹽量為10%，豆瓣醬、蠔油也都含有不少鹽。如果用了這些調(diào)味品，就要減少用鹽的量；否則，極易造成鈉超標(biāo)。有人喜歡炒菜時(shí)放糖。這樣做，甜味和咸味互相抵消，易導(dǎo)致炒菜味道變淡，最終加入更多的鹽。正確的做法是炒菜只放一點(diǎn)兒鹽或海鮮醬油，雞精、味精也少用，可以多用蔥姜蒜或花椒等調(diào)味，這樣炒出的菜清淡可口，保留了食材本身的原汁原味。

過度翻炒食物 過度翻炒會(huì)讓食物無法被充分加熱，欠缺特有的滋味，還會(huì)將一鍋美味菜肴變成雜碎糊糊。

鍋中食材放得過滿 鍋中的食材放得過滿時(shí)會(huì)延緩烹飪速度，讓食材變得軟而黏。如果一道菜肴需要嫩煎，食材裝得過多會(huì)導(dǎo)致它們散發(fā)出大量水汽，使其喪失脆嫩口感。同樣，鍋中放的肉太多會(huì)讓鍋內(nèi)溫度迅速下降，導(dǎo)致粘鍋和烹飪時(shí)間過長。最佳的措施是根據(jù)食材的軟硬程度和質(zhì)地分批烹飪。

用高溫加熱不粘鍋 高溫會(huì)使不粘鍋內(nèi)壁以煙霧的形式釋放有毒物質(zhì)，引發(fā)肝臟受損和生長發(fā)育功能問題。所以，使用不粘鍋烹飪前一定要調(diào)低溫度。

篇7

我這個(gè)人有許多壞習(xí)慣，爸媽說了許多遍我總是一個(gè)耳朵進(jìn)另一個(gè)耳朵出，每次都改不掉，怎么說我都改不掉，下面我就把我的“罪行”給羅列出來吧：

我這個(gè)人吃完東西總是吃好就把包裝袋亂扔，媽媽也沒少說我過，但是我沒次都回忘了，有時(shí)我真懷疑我自己有健忘癥，比如說上次吧：媽媽剛提醒我，叫我別亂扔，在看電視時(shí)我一邊吃著碗里的粽子一邊欣賞著好看的電視，不一會(huì)兒，粽子就吃光了，我嫌手里拿著碗就隨手一放，放在了柜子上就不顧一切仍就看起了電視，這時(shí)媽媽走了過來，看見我的碗既然放在柜子上，臉色來了個(gè)365度大旋轉(zhuǎn)，對我一聲大吼：“誰叫你把碗放在柜子上的，我跟你講了幾遍，你怎么還是不聽??！”聽了這翻話，我這才有一點(diǎn)兒清醒，立刻把碗放到衛(wèi)生間里，老老實(shí)實(shí)的走了回來，媽媽這才有一點(diǎn)兒消火。每次我都和媽媽這樣，讓大家一點(diǎn)兒都不開心，都怪我的不長記性，這只是其中一點(diǎn)我還有更多的。

我希望我能在以后通通把這些給改了，爭取做一個(gè)新時(shí)代的好少年，爸媽的好孩子！

篇8

1.零食狂。

后果：飲食過量。

解決方法：少吃薯?xiàng)l、曲奇、餅干等零食，它們的營養(yǎng)低，飽腹感也低。可以允許自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100-300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅(jiān)果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。

2.進(jìn)食不專心。

后果：邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃，會(huì)不自覺吃得更多。研究表明，如果邊看電視邊吃，會(huì)多吃20%-60%。

解決辦法：只在完全專注時(shí)才吃。如果想休閑時(shí)吃些零食，就得預(yù)先定量。盡量選擇低卡路里的食物，比如蔬菜切片、米餅和全谷物麥片。

3.用吃來發(fā)泄情緒。

后果：或許當(dāng)時(shí)能舒緩情緒，但是以吃來對付恐懼和挫敗，只會(huì)導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。

解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得更多的膳食纖維。

4.總在周末放縱自己。

后果：很多人平時(shí)都吃得很節(jié)制，但是周末卻前功盡棄。而美國國家體重控制處的資料表明，能一直堅(jiān)持控制飲食的人，即使食譜并不完美，比起在周末飲食失控的人，更能持續(xù)減肥不反彈。

解決方法：聚餐前先小吃一餐。而主動(dòng)擔(dān)當(dāng)司機(jī)的責(zé)任可以避免喝酒。此外，從周一到周五不要太嚴(yán)格地限制自己，否則周末必然就成了你放縱的時(shí)間。

5.愛吃罐頭食品、包裝食品。

后果：這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯里所含的鹽就比一個(gè)人半天所需的量還多。

解決方法：對比標(biāo)簽找出最健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全谷物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當(dāng)作餐后甜點(diǎn)。

6.吃飯?zhí)臁?/p>

后果：不但可能導(dǎo)致胃腸脹氣和消化不良，還會(huì)讓你吃得過多。

解決方法：吃的時(shí)候不時(shí)歇一歇，也可以喝一點(diǎn)水。

7.愛吃甜食。

后果：糖果只能帶來純能量，卻幾乎沒有任何營養(yǎng)。這會(huì)讓人變得既肥胖又營養(yǎng)不良。

解決方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

健康飲食六個(gè)宜

1.宜淡――飲食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好處。

2.宜軟――堅(jiān)硬的食物最難消化，而半熟的肉更傷胃，極易患病，所以煮飲烹食須熟爛后再食。

3.宜早――人體經(jīng)一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振作，所以早餐宜早。

4.宜緩――吃飯狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，細(xì)嚼慢咽才有利于消化。

篇9

91.加油優(yōu)惠不聞不問

一些車主有去固定的加油站定期加油的習(xí)慣，但卻未曾關(guān)注過的相關(guān)的加油優(yōu)惠。事實(shí)上，辦理部分加油站的固定加油卡就可享受1%～2%的加油優(yōu)惠，而結(jié)帳時(shí)使用部分銀行與加油站合作的銀行卡也能參與不少優(yōu)惠活動(dòng)，節(jié)省不小的開支。

（集藏篇）

92.買不懂的玩意

藝術(shù)品投資的門檻高、門道多是眾所周知的，其特殊點(diǎn)就在于藝術(shù)品本身的相對專業(yè)性。一件你看不懂的藝術(shù)品，又該如何去區(qū)分其好壞，弄清影響它價(jià)值高低的因素呢？況且，時(shí)下藝術(shù)市場又處在高速調(diào)整的發(fā)展階段，各種門類繁多、市場混雜，以次充好、以假亂真的情況也不在少數(shù).貿(mào)然進(jìn)入收藏市場去買自己根本不懂、不明了的各式“玩意兒”，顯然是危難重重的。

93.忽視風(fēng)險(xiǎn)

對于藝術(shù)市場的風(fēng)險(xiǎn)忽視也是不少初學(xué)者的通病。同時(shí)，除了收到贗品、次品之外，還有不少藝術(shù)市場的風(fēng)險(xiǎn)是需要投資者注意。不同于一般的投資品，收藏投資的風(fēng)險(xiǎn)在于一旦買到假貨，所損失的往往是近乎全部價(jià)格，這就不單單取決于市場的好壞和走勢了。另外，藝術(shù)品收藏還有平時(shí)的保管、倉儲(chǔ)和保養(yǎng)問題，一幅畫、一個(gè)瓷瓶，一旦出現(xiàn)了受潮、裂紋等問題，其價(jià)值就會(huì)大幅度地縮水，這一類的風(fēng)險(xiǎn)也是不容忽視的。

94.愛人云亦云

都說收藏市場的水很深，于是往往給人一種諱莫如深的感覺。可是這樣一來，卻又有許多人反而容易被所謂的專家、學(xué)者、老手所忽悠和蒙蔽，弄得云里霧里。我們看到，在如今繁雜的市場中充斥著造假、謠言、誆騙，迷信他人所說的好壞對錯(cuò)也是草率的?！鞍パ侥氵@個(gè)買貴了呀！”“這東西有瑕疵，便宜一點(diǎn)賣給我啦！”“過幾年就要不景氣咯，趕緊脫手！”在這樣人潮涌動(dòng)的市場中，保持一顆平常心才是最重要的，一味人云亦云，必是永遠(yuǎn)也找不到正確的投資方向的。

95.收藏不喜歡的東西

篇10

I have a bad habit of grinding away time. It's a very simple thing, but I always grind it around. In the end, it becomes a very complicated thing.

我舉個(gè)例子吧，周末本來是有兩天休息的，可我總是會(huì)把作業(yè)拖到最后一天的晚上才著急起來。一著急就寫不好，心也慌了。每次我都很后悔，流下悔恨的淚水，可到下一個(gè)星期，又會(huì)這樣，真不知道怎么辦好！

Let me give you an example. There were two days off on weekends, but I always drag my homework to the last night to get anxious. I can't write well when I'm in a hurry, and my heart is flustered. Every time I regret, tears of regret, but next week, it will be like this again, I don't know how to do it!

爸爸已經(jīng)批評我好多次了，可是我老是忘記他的忠告，往往把它拋在腦后，到最后才后悔，令我真煩惱。

My father has criticized me many times, but I always forget his advice, often leave it behind and regret it in the end, which really bothers me.