導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇生活不止眼前的茍且，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我想，那個(gè)時(shí)候，我們都是素不相識(shí)。可是從各種故事情節(jié)里面，我們都在尋找，在回憶，那些和自己毫不相關(guān)的事情，其實(shí)都能夠找到一些蛛絲馬跡。我到底要怎樣，才能夠和他們?cè)谝黄鸢l(fā)現(xiàn)，那些愛情，那些夢(mèng)想，終于在月光下變得慘白。

我都忘記了，那個(gè)時(shí)候自己的初心。

如同他們第一次見面，如同我們?cè)僖矝](méi)有辦法去看懂的茍且，他們狼狽為奸，其實(shí)你都知道，但是你懶得去說(shuō)出來(lái)，你也不屑和他們?nèi)ビ?jì)較。

可是，他們居然當(dāng)這是一種懦弱。

于是，你開始不得不反擊，哪怕是被他們說(shuō)各種閑話，也不能繼續(xù)忍氣吞聲下去，那個(gè)時(shí)候，我們真的學(xué)會(huì)了很多的東西，如同我們第一次，看那些故事，看到那些過(guò)往。

如果，那些我們頭頂上的光芒，突然變得不被人理解，那樣的白眼狼，也未必每個(gè)人都能夠理解。突然間，說(shuō)翻臉就翻臉，也是很讓人感覺(jué)無(wú)奈的。這種事情，到底要怎樣呢，才能夠真的去懂得。

既然他們關(guān)系都那么好了，你完全沒(méi)有必要繼續(xù)搭理了。

篇2

時(shí)間太短，時(shí)間太少，世界太大，我們太小。

我們忙于奔波，疲于奮斗，時(shí)間太短，錢也總是賺不夠，書也總是看不完。我們期盼說(shuō)走就走的旅行，卻被錢包限制。而窮游的背包客們?cè)缇汀罢虅μ煅摹保麄儼焉钸^(guò)成了一首詩(shī)。我們羨慕身材好的美女和擁有腹肌的帥哥，而自己卻每天吃了喝，喝了睡，不是手機(jī)就是電腦?？蓞s不知道別人每天花多少時(shí)間揮汗如雨，他們朝遠(yuǎn)方走去，沿途都是新的風(fēng)景，我們?cè)谠嘏腔玻抗庠缫咽チ私咕唷?/p>

去遠(yuǎn)方！多少人心動(dòng)卻沒(méi)有行動(dòng)。多少次只是嘴上說(shuō)說(shuō)我要說(shuō)走就走。

當(dāng)我們被眼前所拘束，被碎片化的生活限制?！白屛覀凃T車去西藏！”“不去，會(huì)曬黑?！薄白屛覀?nèi)ヅ荞R拉松！”“不去，太累了！”我們憧憬與向往前方卻不行動(dòng)，而整天呆在自己狹小的空間里。我們等啊等，等到連北京到莫斯科的火車都開通了，我們卻連買張票的勇氣都沒(méi)有。嘿！向前看吧，只要你努力就能擁有，為什么不去呢？總要有人拿第一的，為什么不能是你呢？總要有人是學(xué)霸大神的，為什么不能是你呢？走要有人成功的，為什么不能是你??！去遠(yuǎn)方吧！熟悉的地方?jīng)]有你看不見的風(fēng)景??！

去遠(yuǎn)方吧，帶著詩(shī)意去過(guò)你真正的生活。

篇3

Counting Stars詮釋的主題跟時(shí)下流行的一句話很像：生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。歌詞一開始就描述了主角彷徨、無(wú)望的茍且畫面：人生如風(fēng)中搖擺的柳藤一樣無(wú)常而無(wú)奈，失眠迷茫時(shí)常常追問(wèn)生活的初心，感嘆年華老去卻心有不甘，想向天再借五百年卻又患得患失，難復(fù)當(dāng)年之勇。聽到此處時(shí)你是不是有種似曾相識(shí)的感覺(jué)？原來(lái)中年危機(jī)在全球都有相似的癥候。要么在茍且中沉淪，要么在茍且中爆發(fā)。所以歌者向天祈禱，不要數(shù)美元，一起數(shù)星星。提到錢就傷感情，在文藝作品中尤其如此。無(wú)論在歌曲還是電影里，美元幾乎就是世俗、欲望等一切負(fù)能量的代名詞。而星星則代表了被凡塵俗世包裹、被柴米油鹽驅(qū)逐因而離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)的那份詩(shī)情畫意、閑云野鶴。Tedder或許也是希望通過(guò)這首歌提醒我們?yōu)槭裁炊睿瑸槭裁炊嬖冢嵝盐覀儾灰唤疱X迷惑了雙眼，而忘了還有比金錢更美好的詩(shī)和遠(yuǎn)方。

這首歌更可貴的一點(diǎn)就是它沒(méi)有僅僅停留在熬制一碗普天皆宜的心靈雞湯。歌曲當(dāng)中，作者也拋出了很多富有哲理又充滿矛盾的思考，比如：“I feel something so right， by doing the wrong thing. I feel something so wrong， by doing the right thing.”而“Everything that kills me makes me feel alive”和“Everything that drowns me makes me wanna fly”兩句不僅體現(xiàn)了作者破繭重生的決心，更賦予歌曲強(qiáng)大的爆發(fā)力。

從Apologize到Counting Stars，Ryan Tedder在歌曲主題上從男歡女愛拓展到了生活形態(tài)更廣闊的領(lǐng)域。正如Tedder自己所說(shuō)：“I felt a responsibility to actually write and sing about things that have a level of human gravity to them … If everybody else sings about sex and love and lust and money， then somebody’s gotta be singing about life and faith and hope and things of that nature.”對(duì)于一名音樂(lè)人所承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任，Tedder也有自己的想法：“I’d rather have a song that peaks at #15 that’s meaningful and embedded in the cultural framework we live in than a #1 song that explodes for five seconds， becomes the dance hit of the summer， then goes away.”那么恭喜Tedder，這首Counting Stars做到了。

Counting Stars

Lately I’ve been， I’ve been losing sleep

Dreaming ’bout the things that we could be

But baby I’ve been， I’ve been prayin’ hard

Said， no more counting dollars

We’ll be counting stars

Yeah， we’ll be counting stars

I see this life like a swinging vine

Swing my heart across the line

In my face is flashing signs

Seek it out and ye shall find

Old， but I’m not that old

Young， but I’m not that bold

And I don’t think the world is sold

I’m just doing what we’re told

I feel something so right

By doing the wrong thing

I feel something so wrong

By doing the right thing

I couldn’t lie， couldn’t lie， couldn’t lie

Everything that kills me makes me feel alive

Lately I’ve been， I’ve been losing sleep

Dreaming ’bout the things that we could be

But baby I’ve been， I’ve been prayin’ hard

Said， no more counting dollars

We’ll be counting stars

Lately I’ve been， I’ve been losing sleep

Dreaming ’bout the things that we could be

But baby I’ve been， I’ve been prayin’ hard

Said， no more counting dollars

We’ll be， we’ll be counting stars

I feel the love

And I feel it burn

Down this river， every turn

Hope is a four letter word

Make that money

Watch it burn

Old， but I’m not that old

Young， but I’m not that bold

And I don’t think the world is sold

I’m just doing what we’re told

I feel something so wrong

By doing the right thing

I couldn’t lie， couldn’t lie， couldn’t lie

Everything that drowns me makes me wanna fly

（Refrain ）

Oh take that money； watch it burn

Sink in the river； the lessons I’ve learned

Take that money； watch it burn

Sink in the river； the lessons I’ve learned

Take that money； watch it burn

Sink in the river； the lessons I’ve learned

Take that money； watch it burn

Sink in the river； the lessons I’ve learned

Everything that kills me makes me feel alive

篇4

2、旅行不是為了拋下生活，而是為了不讓生活舍棄我們，出去走走吧，你會(huì)獲得更多。

3、出去走走，會(huì)看見不一樣的世界，會(huì)有不一樣的心情。生活，確實(shí)不止眼前的茍且，還有遠(yuǎn)方更美的風(fēng)景，還會(huì)遇見更優(yōu)秀的人。

4、如果你不出去走走，你會(huì)以為這就是全世界。

5、你所知道的不要全說(shuō),你所看到的不要全信。如果你不出去走走，你會(huì)以為這就是世界。所以，這輩子，請(qǐng)為自己而活！

6、人生就是一場(chǎng)旅行，不在乎目的地，在乎的應(yīng)該是沿途的風(fēng)景以及看風(fēng)景的心情。

7、做一個(gè)世界的水手，游遍每一個(gè)港口。

8、要么讀書，要么旅行，身體和靈魂，必須有一個(gè)在路上。

9、人生如夢(mèng)，年華似水，一個(gè)轉(zhuǎn)身便是一個(gè)光陰的故事，一眼回眸便是一處風(fēng)景，走過(guò)紅塵歲月，不過(guò)是淡然最美，看過(guò)人世繁華，不過(guò)平淡最真。

篇5

1、歲月長(zhǎng)，衣衫薄，各位，來(lái)日方長(zhǎng)。

2、你殺氣太重，難成蓋世英雄！

3、一百個(gè)“我愛你”難換一句“我愛過(guò)你”。前者讓人笑，但不一定真；后者讓人哭，但是真情。

4、西風(fēng)老樹下人家，池墉邊落落野花。

5、誰(shuí)遇到多愁善感的你，誰(shuí)安慰愛哭的你，誰(shuí)看了我給你寫的信，誰(shuí)把它丟在風(fēng)里。

6、每個(gè)人都站在窗前看這個(gè)世界，有些人看見的只是鏡子，有些人伸手不見五指。

7、如喪，我們終于老的可以談?wù)勎磥?lái)了。

8、老一輩的歌唱家們留下了什么？而你們學(xué)到了什么？我不喜歡你們光鮮靚麗地在這唱歌，你們的歌聲里，我聽不到懷念感。

9、歷史并不真的流傳于世，因?yàn)榭傆腥藨阎^望毀滅了最后的人證物證。

10、關(guān)于愛與等待，誓言和時(shí)光。如今生活水落石出，真好。

11、女人永遠(yuǎn)說(shuō)我在等你。其實(shí)是等來(lái)誰(shuí)算誰(shuí)。

12、喝罷黃河之水天上來(lái)，酒醒楊柳殘?jiān)虑?，唱罷笑傲江湖祭滄海，雁渡寒潭有幾只回還？

13、一曲未終已被棄于四季，一夢(mèng)未醒已委身塵土，毫無(wú)防備。

14、一年之內(nèi)所有人生出來(lái)，大部分人又死去，所有興亡都在旦夕之間，供人嘆息。

15、臺(tái)上演英雄，臺(tái)下也要當(dāng)個(gè)好男兒！

16、這世界不只有眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。

17、我們唱戲的，天天殺人，那都是假的！

18、陳浩是我個(gè)人最喜歡的那個(gè)類型的歌手。也是惟一稱的上是在“歌唱”，而不僅僅是在“唱歌”。你開了心和嗓子的窗戶，張開嘴，輕輕松松的就是歌唱了。

19、我是你閑坐窗前的那棵橡樹，我是你初次流淚時(shí)手邊的書，我是你春夜注視的那段蠟燭，我是你秋天穿上的楚楚衣服。

20、明天你是否會(huì)想起？昨天你寫的日記。明天你是否還惦記？曾經(jīng)最愛哭的你。

21、以一天盛開的瘋狂，用一生埋葬。

22、相信愛的年紀(jì)，沒(méi)能唱給你的歌曲，讓我一生中常常追憶。

23、所有人都老了，再?zèng)]人死于心碎。

24、總要有些隨風(fēng)，有些入夢(mèng)，有些長(zhǎng)留在心中。于是又是瘋狂，有時(shí)迷惘，有時(shí)唱。

25、你坐在椅子上，看著窗外流過(guò)的光。

26、這世界不止眼前的茍且，還有詩(shī)與遠(yuǎn)方——其實(shí)詩(shī)就是你心靈的最遠(yuǎn)處。

27、我們是科班大武生，要練正大光明的功夫！

28、今生無(wú)緣，來(lái)世再報(bào)答，還記得我們唱過(guò)的那些嗎？

29、誰(shuí)把你的長(zhǎng)發(fā)盤起，誰(shuí)給你做的嫁衣？

30、很多人分不清理想和欲望，理想就是當(dāng)你想它時(shí)，你是快樂(lè)的；欲望就是當(dāng)你想它時(shí)，你是痛苦的！

31、我怕我嘴不嚴(yán)，怕我混得不好成了遠(yuǎn)房窮親戚連累你，又怕我沒(méi)人疼沒(méi)人愛跟你抱頭痛哭。

32、“人生如戲”，“謝謝，是戲如人生”

33、當(dāng)歲月和美麗，已成風(fēng)塵中的嘆息，你感傷的眼里，有舊時(shí)淚滴。相信愛的年紀(jì)，沒(méi)能唱給你的歌曲，讓我一生中常常追憶。

34、別哭，真是友誼永遠(yuǎn)都會(huì)在。你們站在這兒，僅僅是比賽。你們要知道，人生比這個(gè)比賽要?dú)埧嵋蝗f(wàn)倍。

35、殺了她喂豬。

36、在我的興趣愛好里，想干什么就干什么。

37、我像每個(gè)戀愛的孩子一樣，在大街上琴弦上寂寞成長(zhǎng)。

38、傷感是一種終身不愈的殘疾。

39、所以，有一天我也會(huì)失去了光和熱，冷卻后回到你身邊。那時(shí)候，我們都在遠(yuǎn)方了，不耀眼，不衰變，默默相對(duì)，等待每一年的那一天，與你擦肩。

40、你從前總是很小心，問(wèn)我借半塊橡皮。你也曾無(wú)意中說(shuō)起，喜歡和我在一起。那時(shí)候天總是很藍(lán)，日子總過(guò)得太慢。你總說(shuō)畢業(yè)遙遙無(wú)期轉(zhuǎn)眼就各奔東西。

41、成長(zhǎng)是憧憬和懷念的天平，當(dāng)它傾斜得頹然倒下時(shí)，那些失去了月光的夜晚該用怎樣的聲音去撫慰。

42、你舉著一支花等著有人帶你去流浪。

43、你知道我為什么到現(xiàn)在才讓你停止么？因?yàn)槲乙鹊侥阌幸粋€(gè)音是準(zhǔn)的。每個(gè)音都唱準(zhǔn)很不容易，每個(gè)音都唱不準(zhǔn)是非常不容易啊。

篇6

插花師，雙生花廊創(chuàng)辦人，崇尚高于日常生活一點(diǎn)的美

祝你笑靨如花

女人對(duì)花是最沒(méi)有抵抗力的。這一點(diǎn)，只有女人才心知肚明。所以，每年買花的人中，女人數(shù)量大大超過(guò)男性。男性即使送花，也大多是送給丈母娘的――這多半應(yīng)歸功于女友或賢妻的點(diǎn)撥了。

有一年，一位久未露面的客人突然發(fā)短信給陳春霞，委托她送一束花加一張卡給自己媽媽?？ㄊ俏?guī)退?。?nèi)容我還記得很清楚：“親愛的媽媽，您的辛勤女兒記得，在您生日這天，女兒遠(yuǎn)在悉尼，只能以花作為小小的心意。生日快樂(lè)！……”女兒的感恩、惦念與不能陪在身旁的小小愧疚，都裹藏在質(zhì)樸的語(yǔ)言里，閃耀著一種動(dòng)人的力量。那天小圓藕親自去送花，那位媽媽收到花束時(shí)的欣喜讓她記憶猶新。平凡的家居陳設(shè)因美麗的花束煥發(fā)神采，孤單與遺憾都被驚喜消融，理解與體諒都在這一瞬間圓滿達(dá)成。

母親節(jié)，花的價(jià)格雖比不上情人節(jié)，但價(jià)格總是要比平時(shí)貴一些。盡管如此，我最喜歡送媽媽的還是花。每每這時(shí)送花是討不到表?yè)P(yáng)的，她總會(huì)說(shuō)：“哎喲，挑這時(shí)候買花就是被人宰蔥頭。這花不能吃，不能用，過(guò)兩天就謝了。”說(shuō)著就拿進(jìn)屋，洗花瓶、插花，打理得精精神神地放在客廳最顯眼的角落，收拾停了，嘴角才掛上一絲得意的笑。之后，好幾天她的精力都會(huì)放在何時(shí)換水，怎么修枝剪葉，讓花開得更好更久上。

現(xiàn)在有句話很流行：生活不止現(xiàn)在的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。花不能吃，不能喝，但它就是生活里的詩(shī)和遠(yuǎn)方，提醒著媽媽們，抽離日常的瑣碎，好好享受眼前的美好生活。

陳春霞喜歡用芍藥來(lái)制作母親節(jié)花束，她說(shuō)芍藥花期短而艷麗，用它來(lái)配玫瑰和蕾絲，有一種特別的溫柔和春天的感覺(jué)。玫瑰、康乃馨則屬于母親節(jié)出鏡率最高的花種，用它們和當(dāng)季的郁金香搭配做成小花籃或小花束，系上蕾絲，傳遞出精巧細(xì)膩的女人味，媽媽們肯定喜歡。

其實(shí)，只要是你有心挑的，媽媽都喜歡。

插花步驟

準(zhǔn)備花材和花泥：紫羅蘭、海洋之歌、粉雪山、甜心、繡球、蕾絲、澳梅、鼠尾、藿香菊、小蒼蘭、蝴蝶蘭、千日紅、桔梗

1.粉色的繡球和粉雪山鋪好。主花一般花朵比較大，宜放在視覺(jué)重心點(diǎn)。

2.插入海洋之歌、甜心，繼續(xù)搭主骨架。搭主骨架時(shí)，布局不要有偏頗，重心才能比較穩(wěn)。

3.在適當(dāng)?shù)牡胤接幂o花把骨架填完整。在插入輔花時(shí)不用過(guò)于集中或均勻，反而能顯得隨意而自然。輔花大多花朵枝葉小而密集，運(yùn)用時(shí)應(yīng)視情況去除多余的葉子和花瓣，適當(dāng)?shù)亓舭住?/p>

4.花籃很田園風(fēng)，鼠尾、千日紅都能營(yíng)造出田園感，和花籃很配，但應(yīng)用時(shí)不宜過(guò)多。蕾絲則有著少女的靈動(dòng)感，插在花籃中會(huì)營(yíng)造出春風(fēng)拂面的清新之感。

5.最后插入蝴蝶蘭和桔梗點(diǎn)睛。

挑花小課堂

篇7

風(fēng)靡一時(shí)的美食大片《舌尖上的中國(guó)》第二季“心傳”中說(shuō)到：“關(guān)于火候，廣東菜中有更極致的例子――煲。追求食物的新鮮生嫩、猛火急攻，盡可能縮短烹飪時(shí)間。不僅如此，廚師還要根據(jù)餐桌與爐灶的距離，調(diào)整火力和‘抄起’沙煲的時(shí)機(jī)，奔跑的過(guò)程，烹飪?nèi)栽诶^續(xù)。如果這是一出戲，只有大幕拉起，也就是享用的那一刻，食物才完美亮相。”

原來(lái)，片中的煲由惠食佳于1992年首創(chuàng)，經(jīng)過(guò)20多年的發(fā)展，現(xiàn)已成為粵菜的一種經(jīng)典烹調(diào)方式。“ā筆搶用砂煲傳熱，把放在里面的食物ㄊ歟中途不加湯汁，完全靠原料本身產(chǎn)生的蒸汽來(lái)ㄊ觳牧稀K最大的特點(diǎn)是醬味十足，香氣撲鼻。上桌后揭開煲蓋，“ā弊饗歟香味隨之四散，有人戲稱為“會(huì)唱歌的菜”。

香港美食家Gary曾這樣描述：“惠食佳集團(tuán)品牌奠基于1992年廣州龍津西路，以首創(chuàng)煲聞名西關(guān)，客人口耳相傳，同業(yè)爭(zhēng)相觀摩指教。究其實(shí)，煲直承粵菜精粹，講究生猛（材料新鮮，包羅萬(wàn)有）、調(diào)味（可濃可淡，變化多端）、燙嘴（上桌揭蓋，一氣呵成）。1996年，主事人為深造所學(xué)，參考中國(guó)傳統(tǒng)器具發(fā)展，改良了千年陶器砂煲食具，遂令ㄊ持聘趨完善，達(dá)到色、香、味、聲具備，名實(shí)相符效果。煲吃法亦有所講究，所有煲菜均由開放式廚房專門負(fù)責(zé)烹調(diào)，再經(jīng)由專人以奔跑速度，第一時(shí)間送到各層客人桌上，以保持ú聳叫孿噬猛、入口燙嘴、口感豐腴的要求；各人挾菜前，宜先用筷翻拌，此舉可令材料老嫩一致，醬汁味道上下均勻，再者，可一過(guò)廚師之癮?！?/p>

這段描寫充分道出了煲的特色（猛火生ā⑴懿繳響搖⑷搞兩搞、即吃最佳）和特點(diǎn)（ㄉ響、醬香在外、汁藏肉內(nèi)、特別燙嘴）。

今年4月，惠食佳將煲?guī)У搅松虾?，開設(shè)了煲專門店“8”，提供15種醬任你玩：豉椒ā⒙槔?、豆建、鲜括、泰建、扫、溉楱、虾建、绞[ā⒈汁?、沙建、柔u?、香波、迁喝f(wàn)菇ǎ為您完美演繹現(xiàn)ㄏ致?、緦?duì)手工、新鮮生猛的煲。

“8”采用了時(shí)下及未來(lái)最為流行的“餐吧”形式，你可以圍坐于透明廚房前欣賞廚師的烹飪表演，也可以在酒吧區(qū)端酒與好友侃侃而談。生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野……

來(lái)到“8”，必吃招牌菜：首創(chuàng)藍(lán)龍蝦、首創(chuàng)生ㄑㄅ！⒄信鋪可丈蠔、首創(chuàng)麻辣田雞、首創(chuàng)蠔仔烙、招牌原盅椰子燉雞湯、招牌鹽h鮮蝦和首創(chuàng)手工芝麻巖紋雪糕。

篇8

用眼過(guò)度，透支你的雙眼

過(guò)度用眼提前透支我們的視力！每天都盯著手機(jī)，我們的眼睛太累了！

這幾年青少年出現(xiàn)干眼癥、視力下降的人數(shù)與日俱增。北京大學(xué)中國(guó)健康發(fā)展研究中心教授李玲的《國(guó)民健康視覺(jué)報(bào)告》估計(jì)，2012年我國(guó)5歲以上總?cè)丝谥校暫瓦h(yuǎn)視的患病人數(shù)大約5億。若沒(méi)有有效的政策干預(yù)，到2020年，我國(guó)5歲以上人口的近視人口將達(dá)7億。

現(xiàn)在有很多年紀(jì)尚不到40歲的人也會(huì)出現(xiàn)“花眼”的情況。首都醫(yī)科大學(xué)北京世紀(jì)壇醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師褚利群介紹，這樣的患者每天在門診都會(huì)遇到。其原因一是長(zhǎng)期用眼過(guò)度。二是年輕時(shí)已經(jīng)有一些遠(yuǎn)視的人，更容易出現(xiàn)視疲勞。

褚利群大夫提醒，不是工作需要，多讓眼睛休息。在使用電腦或者手機(jī)時(shí)，最好調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度；注意滋潤(rùn)眼睛。

胡吃海塞，折磨你的腸胃

應(yīng)酬越來(lái)越多，暴飲暴食，這幾年胃病患者、脂肪肝的發(fā)病人數(shù)也是節(jié)節(jié)攀升。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科中心主任馬晉平介紹，吃得太多太雜，腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)大，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉，現(xiàn)在很多人的腸胃病就是這樣“胡塞”出來(lái)的。

暴飲暴食，特別是大量喝酒后，還很容易誘發(fā)急性胰腺炎。另有研究表明，每天飲酒5杯以上的人，胃癌等10種癌癥的發(fā)病率顯著上升。

“要享受食物，而不是為了胡亂填充肚子?！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師李博提醒，一日三餐吃起來(lái)有個(gè)口訣：“皇帝早餐，富人午餐，乞丐晚餐。”要注意多吃新鮮蔬菜和水果，每頓飯只吃七八分飽；早餐在7～9點(diǎn)，午飯?jiān)?1：30～12：30之間，晚飯7點(diǎn)左右。

挑燈夜戰(zhàn)，消耗你的身體

不過(guò)12點(diǎn)不舍得睡覺(jué)――這是很多人的寫照！正如今年3月份世界睡眠日某移動(dòng)社交平臺(tái)的《中國(guó)網(wǎng)民熬夜報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：很多人都在0點(diǎn)以后入睡，其中從行業(yè)來(lái)看，公關(guān)、媒體、游戲行業(yè)的人熬夜最為嚴(yán)重，00后成為熬夜主力軍。

李博介紹，在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題，而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。

一般而言，晚上11點(diǎn)左右就要入睡了。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，另外要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。在吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類蘋果、小米、薏米等。

過(guò)勞加班，縮短你的壽命

一邊是挑燈夜戰(zhàn)睡不好，一邊是沉重的工作壓力，常常發(fā)生在同一個(gè)人身上，形成惡性循環(huán)。

英國(guó)和日本研究人員發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)藥》上的一份研究報(bào)告指出，每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長(zhǎng)期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作幾率可能是普通人的2倍。連續(xù)2晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出1～2倍。

篇9

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師及現(xiàn)場(chǎng)的朋友們，大家上午好！

四年前的我，還是一名搬著小板凳，正襟危坐在教室課桌前認(rèn)真聆聽老師講課的學(xué)生，著實(shí)不敢“魯班門前弄大斧”。今天與其說(shuō)是分享，我更把它視為向各位師長(zhǎng)的個(gè)人學(xué)習(xí)思想?yún)R報(bào)。

首先，要感謝主辦方能給資歷尚淺的我這么一次交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，其次，要向在座一直奉獻(xiàn)在教育線上教書育人的師者致敬。因?yàn)槭悄銈兊陌堇斫?、悉心教?dǎo)，教會(huì)了我成長(zhǎng)，給予了我勇氣。在此，我粗淺的談三點(diǎn)學(xué)習(xí)體會(huì)吧。

一是要主動(dòng)學(xué)習(xí)，多讀好書。

學(xué)生時(shí)代的我，就是一位名副其實(shí)的“標(biāo)題黨”，對(duì)于老師布置的課外閱讀任務(wù)，優(yōu)先選那些“有趣”書名的書籍去閱讀，對(duì)《紅樓夢(mèng)》《平凡的世界》《百年孤獨(dú)》等經(jīng)典名著翻一遍便束之高閣，直到遇到自己的職業(yè)瓶頸期，我才意識(shí)到自己的捉襟見肘。大學(xué)畢業(yè)的我，并沒(méi)有從事跟自身所學(xué)工程管理專業(yè)有關(guān)的職業(yè)，相反選擇了一份跟“文字”抬頭不見低頭見的工作，對(duì)文學(xué)素養(yǎng)要求頗高，工作壓力自是不言而喻。當(dāng)初在學(xué)校那份學(xué)好“數(shù)理化，走遍天下都不怕”自信，在實(shí)際工作的洪流中淹沒(méi)了，在認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)短板之后，我開始有意識(shí)地主動(dòng)去關(guān)注最新時(shí)政熱點(diǎn)，去翻閱曾經(jīng)那些提不起興趣的經(jīng)典名著，市面上那些五花八門、標(biāo)榜著勵(lì)志雞湯功效的作品，不再是我的首選。再次拜讀大師們的作品，我發(fā)現(xiàn)，比起心靈雞湯文說(shuō)教式的無(wú)病，名著經(jīng)典

及文學(xué)大師們發(fā)出的鏗鏘之聲，才是真正醍醐灌頂，受益終身。雖然現(xiàn)在的工作依舊任重?zé)岬肋h(yuǎn)，但通過(guò)優(yōu)秀作品的學(xué)習(xí)，使我不再“兵荒馬亂”。

二是要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)有所得。

這是我閱讀英國(guó)女作家維多利亞·希斯洛普的一本著作后的體會(huì)，書名為《島》，之所以會(huì)接觸這本書籍，除了它是一本暢銷書之外，最主要的原因是這部作品的主題思想：希望和重生。作品分為四部，以英國(guó)女孩阿麗克西斯對(duì)其母親家族淵源的探尋為引子，講述了佩特基斯家族祖孫三代人對(duì)抗麻風(fēng)病侵襲的故事。由身患麻風(fēng)病被囚禁到斯皮納龍格島的絕望到最終麻風(fēng)病被成功治愈的希望；由與親人相隔兩岸、被人們排擠的痛苦到家人重聚、收獲真愛的光明，一步步前行、尋找，直到重獲新生。

當(dāng)時(shí)被工作、生活、自我弄得焦頭爛額的我，在這部作品的引領(lǐng)下，似乎跟著斯皮納龍格島上的人經(jīng)歷了一次重生，也更加看清了當(dāng)時(shí)的自己。誰(shuí)都有遇到困難的時(shí)候，對(duì)于生活中的不如意，沒(méi)必要刻意放大，很多時(shí)候親朋好友不能給你解答的困惑，不妨去書中找找答案，至少我覺(jué)得當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，并學(xué)有所得的時(shí)候，便是這個(gè)人學(xué)會(huì)獨(dú)自生活的時(shí)候。

三是堅(jiān)持學(xué)習(xí)，學(xué)在當(dāng)下。

今天的活動(dòng)主題是社區(qū)教育全民終身學(xué)習(xí)活動(dòng)周啟動(dòng)。在此之前，我怕詞不達(dá)意，咨詢了下度娘，它給出的解析是：社區(qū)教育是為社會(huì)成員提供多樣化的教育選擇，實(shí)現(xiàn)教育、文化等資源共享，以促進(jìn)人與社區(qū)的全面發(fā)展為目標(biāo)的教育活動(dòng)。作為社區(qū)教育受眾者的我，對(duì)此很是期待。職場(chǎng)中有《杜拉拉升職記》的秘訣；家庭中有《圍城》的拷問(wèn)；育兒中有《寫給未來(lái)的你》的期盼，深信多樣化的社區(qū)教育定會(huì)開啟我們不一樣的精彩生活。

篇10

父母身教大于言傳，我們?cè)谌粘Ｉ钪械囊慌e一動(dòng)會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。

因此，我們總是希望孩子看到一個(gè)完美的自己，看到一個(gè)英勇的自己，看到一個(gè)高大的自己……卻唯獨(dú)忘了，其實(shí)他們最需要看到的，是一個(gè)真實(shí)的自己。

這個(gè)真實(shí)的你也許會(huì)犯錯(cuò)，也許會(huì)遇上麻煩，也許會(huì)有點(diǎn)小自戀……但正是這些真實(shí)的力量才能傳遞給孩子最寶貴的經(jīng)驗(yàn)，才能教孩子活成一個(gè)真實(shí)的人。

如何向孩子展示一個(gè)真實(shí)且豐滿立體的父母，你需要知道下面9件事情：

讓孩子看到你哭泣

讓孩子懂得，真正的勇敢不是沒(méi)有軟肋，而是失意后繼續(xù)向前看。

我上小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，第一次看到媽媽哭。她下崗了，一向彪悍的媽媽躲在屋后的角落里抹眼淚。雖然當(dāng)時(shí)我還不懂如何去安慰她，但我開始明白媽媽也有脆弱和無(wú)能為力的時(shí)候。從那天開始，我不自覺(jué)地乖了起來(lái)。后來(lái)媽媽開始自己做生意，很快日子有了起色。她經(jīng)常感嘆，“船到橋頭自然直?！边@件事情不僅拉近了我和媽媽的心理距離，還讓我懂得了天無(wú)絕人之路的道理。

偶爾在孩子面前示下弱，讓孩子看到更真實(shí)的父母，也會(huì)讓孩子明白：哭泣后還要重新積聚力量，再次面對(duì)未知的明天。

讓孩子看到你在困境中的努力

讓孩子從你對(duì)待困境的事情中明白，努力和開心才是解決困境的殺手锏。

《當(dāng)幸福來(lái)敲門》中窮困潦倒的單親爸爸，失業(yè)、被房東驅(qū)趕、遭遇朋友的欺騙。這位父親沒(méi)有向孩子隱瞞自己的困難。

他將僅有的財(cái)產(chǎn)背在背上，一手提著尿布，一手牽著孩子，寄宿于收容所，在地鐵的洗手間過(guò)夜。他沒(méi)有灰心或放棄，而是一邊賣掃描儀，一邊做實(shí)習(xí)生，最終迎來(lái)了幸福的敲門聲。

有這樣一位身處困境時(shí)不抱怨，而是努力克服困難的爸爸，他的孩子也會(huì)因此學(xué)會(huì)用良好的心態(tài)來(lái)正視一切。

作為父母，我們?cè)陧樉持械乃鏊鶠?，?huì)潛移默化地影響孩子的舉止；而在困境中的風(fēng)度與努力，更能給孩子帶去震撼與影響。

讓孩子看到你對(duì)自己的欣賞

讓孩子明白，學(xué)會(huì)欣賞自己，才能把自己變得更加強(qiáng)大。

卡耐基說(shuō)過(guò)一段耐人尋味的話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人。”我們每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，既有優(yōu)點(diǎn)，也有不足。

學(xué)會(huì)欣賞自己，這種小自戀也會(huì)真切地感染孩子，幫助他們?cè)谇榫w上逐漸學(xué)會(huì)獨(dú)立，清醒地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，在無(wú)人喝彩的時(shí)候能照樣前行，而且行得更好。

讓孩子看到你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

讓孩子看到健康、對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的父母。

從表面上看，運(yùn)動(dòng)是在鍛煉身體，而從更深層次看，運(yùn)動(dòng)是在鍛煉人的意志力、自控力、承受力、自信心以及養(yǎng)成樂(lè)觀豁達(dá)的人生態(tài)度。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，意味著控制飲食，有規(guī)律的作息，能忍受常人不能忍受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和汗水，以及拒絕美食、享樂(lè)等誘惑。

如果孩子能感受到你這份堅(jiān)持的可貴，并把這份堅(jiān)持的精神轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)或工作上，那將成為孩子一生的財(cái)富！

讓孩子看到你精打細(xì)算

讓孩子學(xué)會(huì)理財(cái)，成為一個(gè)經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立的人。

小時(shí)候爸媽都在做生意，每次放寒暑假，我媽就會(huì)讓我負(fù)責(zé)給家里買菜。一開始她會(huì)帶我去菜市場(chǎng)，手把手教我選菜和講價(jià)，后來(lái)我就自己行動(dòng)了。每天15元，保證中午和下午每餐有3個(gè)菜，還要有肉。如果有結(jié)余，就可以買點(diǎn)自己想吃的零食和水果。

這樣一個(gè)暑假下來(lái)，我攢下了買王力宏的CD和海報(bào)的錢。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為不應(yīng)該過(guò)早讓孩子接觸金錢，但這也失去了讓孩子學(xué)預(yù)算和理財(cái)?shù)臋C(jī)會(huì)。等孩子在沒(méi)有金錢意識(shí)的世界里待太久，最后變成“月光族”“啃老族”和“卡奴”后，再嘆息可就晚了。

讓孩子看到你對(duì)另一半的愛

讓孩子看見，生活中的那些小事，就是愛情延續(xù)的動(dòng)力。

表達(dá)愛并不難，也不是非要親親抱抱不可，那些充滿愛意的小舉動(dòng)，經(jīng)過(guò)日積月累，而讓孩子們知道長(zhǎng)久的愛情是可能的。

關(guān)于愛的信號(hào)，無(wú)論多小，孩子都能感受到。比如朋友小V說(shuō)自己的父親喜歡吃炒肝，母親就經(jīng)常做。而且每次母親都是把材料全部備好，聽到父親的摩托車聲到樓下了再立馬下鍋，因?yàn)槌锤尉褪且獎(jiǎng)偝鲥伒牟藕贸浴?/p>

經(jīng)?？吹礁改赶嘤H相愛的孩子，能從細(xì)枝末節(jié)中學(xué)會(huì)如何去愛。當(dāng)他們墜入愛河時(shí)，就自然而然地知道該如何去做。

讓孩子看到你做一個(gè)志愿者

讓孩子知道，付出愛是善舉，也是善報(bào)。

志愿者精神是美國(guó)的大學(xué)都非常重視的品質(zhì)。早在十年前，美國(guó)就有330萬(wàn)大學(xué)生志愿者。普林斯頓大學(xué)的教授甚至表示，做志愿者的行為幾乎成為是否受過(guò)美國(guó)大學(xué)教育的標(biāo)志。

我去貴州支教過(guò)，與其說(shuō)我是去幫助別人的，不如說(shuō)這次經(jīng)歷深深地影響并改變了我自己。在山區(qū)支教的日子很簡(jiǎn)單，從與孩子初次見面時(shí)的陌生到彼此漸漸熟悉，再到發(fā)自內(nèi)心的相互信任，最后到相擁而泣依依不舍……這讓我長(zhǎng)久封閉甚至有點(diǎn)麻木的內(nèi)心打開了。

去做一次志愿者，并把這種感受告訴孩子，甚至帶孩子一起去，那種幫助別人后源源不斷的快樂(lè)和對(duì)美好生活的感受將成為你們最大的收獲。

讓孩子看到你追求精神世界

讓孩子懂得，生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野。王小波說(shuō)：“一個(gè)人擁有此生是不夠的，他還應(yīng)該擁有一個(gè)詩(shī)意的世界?！?/p>

精神生活是整個(gè)人類共同的嗜好，而兒童尤為敏感，他們對(duì)精神生活有著天然的熟悉和親切，有著本能的嗅覺(jué)。

給家里安排一個(gè)時(shí)間，大家一起聽聽音樂(lè)，看看繪畫，或者閱讀一本書，看一部電影等等。慢慢地，你和孩子的精神世界都會(huì)被喚醒，在今后漫漫的平淡生活中仍然可以品嘗到其中的精神愉悅。

讓孩子看到你堅(jiān)持學(xué)習(xí)

讓孩子明白，不愿意堅(jiān)持學(xué)習(xí)的人，永遠(yuǎn)會(huì)被別人甩在后面。

商業(yè)理論家阿里?德赫斯就說(shuō)：“比你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí)速度更快，可能是唯一可持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)?！庇纱丝梢姡谖磥?lái)越來(lái)越巨變的社會(huì)中堅(jiān)持不斷學(xué)習(xí)的重要性。