導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇小學(xué)體育體能訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

[關(guān)鍵詞]小學(xué)體育；游戲教學(xué)；體能訓(xùn)練

“寓教于樂(lè)”的提出者是古羅馬詩(shī)人、文藝?yán)碚摷屹R拉斯表達(dá)出來(lái)的，起初只針對(duì)詩(shī)的作用而言，后來(lái)成為現(xiàn)代教育的先進(jìn)教學(xué)理念。即“寓教于樂(lè)，寓學(xué)于樂(lè)”，“寓”，寄予，將教育、學(xué)習(xí)寄予在樂(lè)趣里，就是以藝術(shù)及美的形式來(lái)進(jìn)行教育的形式。而游戲教學(xué)便是其中的一種方式，可應(yīng)用到對(duì)小學(xué)生的體能訓(xùn)練中，顛覆傳統(tǒng)訓(xùn)練中的呆板、反復(fù)、蠻力的教學(xué)方式，使學(xué)生在做游戲的過(guò)程中完成體能訓(xùn)練的任務(wù)，將學(xué)生寄予到愉快的玩耍中。當(dāng)然，游戲教學(xué)并不像看起來(lái)那樣容易，教師要確定一個(gè)最佳的游戲教學(xué)方案。首先要有敏銳的洞察力，挖掘體能訓(xùn)練中可冠以游戲形式的趣味部分；其次，要有細(xì)致的構(gòu)思，令所有小學(xué)生都熱情澎湃，參與到冠以游戲方式的體能訓(xùn)練中：最后，要有運(yùn)籌帷幄的能力，及時(shí)將玩性大發(fā)的學(xué)生喚回到體能訓(xùn)練的主體內(nèi)容上。

一、挖掘體能訓(xùn)練中可冠以游戲形式的趣味部分

每一門(mén)學(xué)科都是一面鏡子，我們想在鏡子中看到什么，就將鏡子對(duì)準(zhǔn)什么。我們想從體能訓(xùn)練中挖掘到可以冠以游戲形式的趣味部分，就必然要用趣味的眼光審視它，以敏銳的洞察力挖掘被遮掩的趣味元素?？梢哉f(shuō)，在體育學(xué)科中，這種趣味元素俯仰皆是，教師要懂得加以利用，將其以游戲的方式編排出來(lái)。使體能訓(xùn)練充滿(mǎn)樂(lè)趣和魅力，讓小學(xué)生在玩的體驗(yàn)中獲得體能的進(jìn)步。

以體能訓(xùn)練為目的的活動(dòng)大多具有競(jìng)技性質(zhì)，教師便可以利用天然具備趣味性的“競(jìng)技”方式進(jìn)行游戲教學(xué)的編排。例如“運(yùn)球”和“仰臥起坐”這兩項(xiàng)活動(dòng)，教師便可以將學(xué)生分成幾小組，每組成員為一個(gè)小分隊(duì)，小分隊(duì)之間互相進(jìn)行計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)，并將結(jié)果上報(bào)教師，由教師合計(jì)出每組的平均值，進(jìn)行名次排列。最差的一組可為其他組成員表演節(jié)目。每組成員在比賽中獲得樂(lè)趣和刺激，又能自我督促進(jìn)行體能訓(xùn)練。即便最差的一組，也能充分的展現(xiàn)自己，獲得鼓勵(lì)。教師在寓教于樂(lè)的同時(shí)也能向“因材施教”的教學(xué)趨勢(shì)努力，小學(xué)生自然會(huì)愉悅、欣然向往。

二、利用游戲激發(fā)學(xué)生熱情，實(shí)現(xiàn)“沒(méi)有一人落隊(duì)”

每一門(mén)學(xué)科都存在不感興趣的學(xué)生，體育更是如此。但教師不能因?yàn)槟硞€(gè)學(xué)生不感興趣，而ζ浼右匝黨饣蚨云涫焓游薅謾R從這些學(xué)生不感興趣的源頭找起，即教學(xué)方式。單純的體能訓(xùn)練，枯燥乏味，甚至損耗體力，很容易使學(xué)生產(chǎn)生抗拒心理。因此，教師要以一種可以激發(fā)學(xué)生熱情，使其愉悅、自主參與的方式進(jìn)行教學(xué)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“沒(méi)有一人掉隊(duì)”的體能訓(xùn)練教學(xué)前景。其中“體育游戲”便是一種。當(dāng)然，體育游戲并不是幾個(gè)人的游戲，教師要使所有學(xué)生都參與進(jìn)來(lái)，培養(yǎng)他們的興趣，循序漸進(jìn)的引導(dǎo)，使其親近體育，敢于動(dòng)起來(lái)，完成體能訓(xùn)練任務(wù)。

尤其是一些文靜的女同學(xué)，很抗拒各種體能訓(xùn)練，這很讓體育教師頭疼。為了使其參與到體能訓(xùn)練中，加強(qiáng)對(duì)體能的訓(xùn)練，教師可以循序漸進(jìn)，以游戲點(diǎn)綴枯燥的體育訓(xùn)練課堂，使學(xué)生覺(jué)得體育并非那么可怕。然后逐一的引導(dǎo)其接近體育，做一些簡(jiǎn)單的計(jì)時(shí)、計(jì)數(shù)、報(bào)數(shù)、集合、整飭隊(duì)形的任務(wù)。待到時(shí)機(jī)成熟，教師覺(jué)得這些同學(xué)越來(lái)越喜歡上體育課，再引導(dǎo)他們投入到體能訓(xùn)練活動(dòng)中，由于是游戲方式的，這些學(xué)生仍會(huì)持續(xù)對(duì)體育課堂的好感。

三、做好體育游戲教學(xué)的收尾工作，回到體能訓(xùn)練的主體內(nèi)容上

游戲的運(yùn)用是為了更好的完成教學(xué)任務(wù)，在體能訓(xùn)練教學(xué)中，教師不可本末倒置，將游戲作為主內(nèi)容，喪失體育教學(xué)的目標(biāo)、重點(diǎn)、難點(diǎn)。而是要做好體育游戲教學(xué)的收尾工作，將學(xué)生喚回到體能訓(xùn)練的主體內(nèi)容上。這需要教師具備運(yùn)籌帷幄的能力，力挽狂瀾，將玩性大發(fā)的學(xué)生引導(dǎo)對(duì)體能訓(xùn)練項(xiàng)目的思考上來(lái)，將肢體上的交流、合作上升到思維、語(yǔ)言、智力的碰撞環(huán)節(jié)中。當(dāng)然，小學(xué)生的思考方式是幼稚的，教師要加以明確的總結(jié)，使實(shí)踐進(jìn)行理論性回歸，為學(xué)生準(zhǔn)確投身于體育實(shí)踐中打好基礎(chǔ)。

例如“運(yùn)球”，小學(xué)生以游戲的方式進(jìn)行這一體能訓(xùn)練，不亦樂(lè)乎，幾乎不在乎運(yùn)球的方法、速度等等。但掌握運(yùn)球的基本要領(lǐng)恰恰是體能訓(xùn)練教學(xué)中的基本內(nèi)容，需要學(xué)生掌握。因此，教師不能任由學(xué)生游戲玩耍，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，還要進(jìn)行好的收尾，不能太突兀，要順接而下，進(jìn)行方法點(diǎn)撥。例如，各小組運(yùn)球比賽的過(guò)程中，教師可以介入，也進(jìn)行運(yùn)球。可花樣、可原地、可跑步進(jìn)行。學(xué)生紛紛拍手叫好，然后，教師再引出該體能訓(xùn)練的要領(lǐng)，包括：身體姿勢(shì)、手臂動(dòng)作、手腳的配合，球的落點(diǎn)。

篇2

【關(guān)鍵詞】 小學(xué)語(yǔ)文；語(yǔ)言能力訓(xùn)練；有效教學(xué)

小學(xué)階段是學(xué)生學(xué)習(xí)生涯中的重要階段，它不僅是學(xué)生語(yǔ)文知識(shí)的基本形成期，同時(shí)也是學(xué)生語(yǔ)文素養(yǎng)的養(yǎng)成期。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及教育的不斷改革，對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)提出了更高的要求，相應(yīng)的小學(xué)階段的語(yǔ)文教學(xué)也開(kāi)始面臨新的挑戰(zhàn)。新課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出，小學(xué)階段語(yǔ)文課程教學(xué)的重要內(nèi)容就是培養(yǎng)學(xué)生與人交流、進(jìn)行溝通的能力，因此，小學(xué)階段的語(yǔ)文教學(xué)過(guò)程中，對(duì)學(xué)生的語(yǔ)言能力進(jìn)行有效教學(xué)成為廣大教育工作者們熱議的話(huà)題，筆者結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與具體教材，就如何對(duì)學(xué)生的語(yǔ)言能力進(jìn)行有效訓(xùn)練這一話(huà)題，給出一些自己的看法。

一、營(yíng)造良好的語(yǔ)言環(huán)境

在對(duì)他們進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練的過(guò)程中，除了教師的示范指導(dǎo)之外，更多的是需要學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，而小學(xué)階段的學(xué)生是心理生理發(fā)展的初級(jí)階段，在練習(xí)的過(guò)程中，他們總是表現(xiàn)出內(nèi)向和怯懦的一面。如果在教學(xué)過(guò)程中遇到這種情況，建議教師不要采取責(zé)罵或者是批評(píng)的教學(xué)方式去強(qiáng)迫學(xué)生進(jìn)行一些語(yǔ)言練習(xí)，根據(jù)以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，學(xué)生內(nèi)心在拒絕學(xué)習(xí)和練習(xí)的時(shí)候，強(qiáng)迫往往會(huì)取得相反的效果。因此，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練時(shí)如果碰到這樣的情況，建議教師可以轉(zhuǎn)移話(huà)題，讓教學(xué)重心從表面上轉(zhuǎn)移到另外的地方，分散學(xué)生的注意力，然后采用一些有效的教學(xué)手段，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，降低學(xué)生的心理壓力和恐懼，用迂回的方式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)相應(yīng)的訓(xùn)練主題進(jìn)行配合。比如在結(jié)合教材中《學(xué)會(huì)拒絕》這一內(nèi)容進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練的過(guò)程中，在課程的導(dǎo)入階段，教師盡量避免直接將教學(xué)主題以及相應(yīng)的教學(xué)任務(wù)告知學(xué)生，而是可以通過(guò)講述的方式給學(xué)生們講講生活中遇到的一些應(yīng)該拒絕的事情，然后讓學(xué)生去判斷這種事情在實(shí)際的生活中是否應(yīng)該拒絕。導(dǎo)課環(huán)節(jié)結(jié)束之后，教師應(yīng)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒進(jìn)行觀察，如果學(xué)生們已經(jīng)漸漸放下防備心融入到教師要營(yíng)造的目標(biāo)氛圍中，教師便可以開(kāi)始下一步的教學(xué)內(nèi)容了。學(xué)生對(duì)教師所舉的生活實(shí)例進(jìn)行判斷之后，教師可以給學(xué)生5～7分鐘的時(shí)間，讓學(xué)生們展開(kāi)討論，列舉他們?cè)谏钪杏龅降囊恍?yīng)該拒絕的事情。課程進(jìn)行到這一環(huán)節(jié)的時(shí)候，課堂氣氛基本上也開(kāi)始進(jìn)入到活躍狀態(tài)。討論時(shí)間結(jié)束之后，在每個(gè)討論小組之間推薦一個(gè)代表進(jìn)行發(fā)言，將小組的討論結(jié)果在班上公布，由于小學(xué)階段的學(xué)生一些是非觀并不成熟，因此對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該拒絕的方面還不是分得很清楚，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的發(fā)言?xún)?nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的探討，在學(xué)生對(duì)探討結(jié)果進(jìn)行理解之后，教師就可以進(jìn)入到教材內(nèi)容的教學(xué)環(huán)節(jié)了。氛圍的營(yíng)造固然重要，但是教師仍需注意保持良好的課堂紀(jì)律。良好課程紀(jì)律的涵義是既不限制學(xué)生的自由發(fā)揮，又不致課堂教學(xué)秩序混亂，教師應(yīng)做到有的放矢。引導(dǎo)學(xué)生回歸教材之后，教師可以根據(jù)上一教學(xué)環(huán)節(jié)探討的結(jié)果以及教材中涉及到的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行一些口語(yǔ)表達(dá)的總結(jié)，在總結(jié)的過(guò)程中還應(yīng)不斷引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮相應(yīng)的主觀能動(dòng)性，對(duì)一些用于拒絕語(yǔ)境的交際口語(yǔ)進(jìn)行思考，最好是能提出自己的看法。

二、交際用語(yǔ)的鞏固和掌握

篇3

摘要伴隨著高等教育改革的深入推進(jìn)，高校在體育教學(xué)中不僅要強(qiáng)化專(zhuān)業(yè)教學(xué)，更要加強(qiáng)體能訓(xùn)練。創(chuàng)新教育發(fā)展形勢(shì)下，高校應(yīng)結(jié)合當(dāng)前的教育發(fā)展新形勢(shì)，全面推進(jìn)體育教學(xué)與體能訓(xùn)練的融合教學(xué)，以發(fā)揮體育學(xué)科的服務(wù)作用，為學(xué)生的就業(yè)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)?；诖?，文章就高校體育教學(xué)中融入體能訓(xùn)練這一課題展開(kāi)研究，以資參考。

關(guān)鍵字高校體育教學(xué)體能訓(xùn)練融合教學(xué)

在現(xiàn)代體育教育發(fā)展的推動(dòng)作用下，高校體育教育也被賦予了新的含義，其不再是高校一門(mén)傳統(tǒng)的基礎(chǔ)學(xué)科，而是引領(lǐng)學(xué)生走向終身體育的一道橋梁。進(jìn)行體育教學(xué)與體能訓(xùn)練的融合教學(xué)，是高等體育改革的現(xiàn)實(shí)需要，同時(shí)也是高校培養(yǎng)現(xiàn)代化綜合人才的必然選擇。

一、高校體育教學(xué)中融入體能訓(xùn)練的實(shí)踐研究

（一）研究對(duì)象

以2014級(jí)信息技術(shù)類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生100名作為實(shí)驗(yàn)和研究對(duì)象，其中男生76名，女生24名。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)高校、高職院校開(kāi)展體育教學(xué)融入體能訓(xùn)練的期刊、文獻(xiàn)等相關(guān)資料。為本研究提供充足的理論基礎(chǔ)依據(jù)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)信息技術(shù)類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷100份，收回問(wèn)卷98份，回收率98%，有效問(wèn)卷90份，有效率91.8%。其中，男生70名，女生20名。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象授課前、授課后的問(wèn)卷調(diào)查，取得了學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)期望、學(xué)習(xí)認(rèn)知和學(xué)習(xí)建議等實(shí)驗(yàn)的第一手材料，對(duì)分析研究心體能訓(xùn)練課開(kāi)設(shè)的意義、教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生滿(mǎn)意度具有十分積極的作用。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Exce1 2010軟件對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

（三）結(jié)果與分析

經(jīng)過(guò)四輪體能訓(xùn)練教學(xué)后，調(diào)查結(jié)果表明：93.1%的學(xué)生認(rèn)為在體育教學(xué)中融入體能訓(xùn)練內(nèi)容有較強(qiáng)的實(shí)用性；95.4%的學(xué)生對(duì)該融合教學(xué)課程有參與興趣；97.2%的學(xué)生贊成開(kāi)設(shè)體能訓(xùn)練課；91.6%的學(xué)生在體能訓(xùn)練中獲得成就感，認(rèn)為自己表現(xiàn)出現(xiàn)，能為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)榮譽(yù)，營(yíng)造團(tuán)隊(duì)價(jià)值；85%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)參與體能訓(xùn)練后，自己的團(tuán)隊(duì)凝聚力提升較快；而其中有96.8%的學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)感覺(jué)良好。整個(gè)體能訓(xùn)練項(xiàng)目下來(lái)，學(xué)生對(duì)團(tuán)隊(duì)合作精神、創(chuàng)新能力、感悟成功與失敗等方面都有了非常大的收獲。

二、高校體育教學(xué)與體能訓(xùn)練的整合

（一）重構(gòu)教學(xué)體系，培養(yǎng)學(xué)生職業(yè)意識(shí)和職業(yè)能力

在高校體育中融入體能訓(xùn)練，其目的是為了服務(wù)于學(xué)生日后的就業(yè)發(fā)展需要。身體是革命的本錢(qián)，健康是人類(lèi)生存發(fā)展的基本條件，是事業(yè)發(fā)展的資本，高校應(yīng)構(gòu)建以“終身體育”為核心的教育體系，使學(xué)生從思想上重視體能訓(xùn)練。而教育體系則可以以健身基礎(chǔ)知識(shí)及技能為中介服務(wù)于培養(yǎng)學(xué)生終生健身的教學(xué)目標(biāo)，從各方面提高學(xué)生對(duì)健身知識(shí)的認(rèn)知能力，使學(xué)生能夠積極參與體能訓(xùn)練中。此外，學(xué)校還可以再日常的教學(xué)活動(dòng)中，實(shí)施職業(yè)場(chǎng)景模擬教學(xué)。也就是說(shuō)教師可以通過(guò)模擬教學(xué)平臺(tái)把體育教學(xué)與學(xué)生未來(lái)的職業(yè)工作聯(lián)系起來(lái)，并有針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)意識(shí)和職業(yè)能力，提高學(xué)生的綜合化職業(yè)素質(zhì)。

（二）開(kāi)展課外體育，整合課程模式與擴(kuò)展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練是一種以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為中心的體驗(yàn)式教學(xué)活動(dòng)。拓展訓(xùn)練不僅能夠提高學(xué)生的速度、爆發(fā)力、耐力以及柔韌性，更能深入培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的環(huán)境適應(yīng)力。尤其是在日后的信息技術(shù)開(kāi)發(fā)工作中，工作人員的心理較量是非常重要的一項(xiàng)內(nèi)容。在開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)教學(xué)的融合，使用間歇訓(xùn)練法、游戲訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練法等訓(xùn)練形式，培養(yǎng)學(xué)生良好的環(huán)境適應(yīng)能力，為他們?nèi)蘸蟮墓ぷ鞔蛳聢?jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

（三）執(zhí)行多元評(píng)價(jià)，細(xì)化體能訓(xùn)練考核標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)生們無(wú)論是在身體素質(zhì)、心理特點(diǎn)還是在體育基礎(chǔ)上都存在不同程度上的差異，因此在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練考核評(píng)價(jià)時(shí)要充分考慮到這些差異性，并以此為基礎(chǔ)，建立一套完整的，有利于提高學(xué)生綜合素質(zhì)的考核評(píng)價(jià)體系。第一，在該考核評(píng)價(jià)體系中，要做到結(jié)果和過(guò)程的綜合性評(píng)價(jià)，尤其是要加大對(duì)過(guò)程評(píng)價(jià)的重視力度，這樣才能使那些體育基礎(chǔ)較差、身體素質(zhì)較弱的學(xué)生感受到體能訓(xùn)練的快樂(lè)和成就感。第二，在制定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)把客觀性元素在體育成績(jī)中的比重降到最低，加大學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)進(jìn)步的比重。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體育作為一門(mén)以促進(jìn)學(xué)生機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為終極目標(biāo)的基礎(chǔ)學(xué)科，它對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)有著極其重要的作用。新形勢(shì)下，高校必須要充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)與體能訓(xùn)練融合的重要性，開(kāi)展有效的體能訓(xùn)練活動(dòng)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。

⒖嘉南祝

[1]李芙蓉，吳新炎.拓展訓(xùn)練在高校開(kāi)展的研究綜述[J].湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào).2011（5）.

篇4

【摘要】警校的學(xué)生是未來(lái)維護(hù)社會(huì)治安的保障，是監(jiān)獄勞教系統(tǒng)司法警察的主要來(lái)源，加強(qiáng)警校學(xué)生的

體能訓(xùn)練不僅關(guān)系到警校學(xué)生的身體素質(zhì)、隨機(jī)應(yīng)變的能力還有超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力，更關(guān)鍵的是關(guān)系到警察

在執(zhí)行任務(wù)與敵人搏斗時(shí)的生死存亡和警察的技能、戰(zhàn)術(shù)等方面的問(wèn)題，因此加強(qiáng)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練是

非常必要和有重要的意義。

【關(guān)鍵詞】警校學(xué)生體能訓(xùn)練加強(qiáng)策略

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展的越來(lái)越快，我國(guó)犯罪的幾率也是逐漸的增大，在近幾年間，暴力犯罪事件是逐漸的

增加，監(jiān)所也時(shí)常發(fā)生暴力事件，警察要想讓社會(huì)有一個(gè)安寧和諧之處，就要加大力度打擊犯罪分子，而

打擊犯罪分子的基本條件就是有一個(gè)強(qiáng)魄的身體與良好的身體素質(zhì)。

一、警校學(xué)生的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，人們生活水平的提高，再就是現(xiàn)在獨(dú)生子女的數(shù)量的增加，使得家長(zhǎng)都不愿讓自

己的孩子吃苦、受累，而且由于長(zhǎng)輩的嬌生慣養(yǎng)，使得現(xiàn)在的孩子的性格都養(yǎng)成了不愿吃苦、懶惰的心理

，在進(jìn)入了警校之后，對(duì)警校里面的技能訓(xùn)練和體能的訓(xùn)練都不是很適應(yīng)，而且都不愿進(jìn)行體能的訓(xùn)練，

所以在這方面警校要加強(qiáng)和研究出警校學(xué)生的訓(xùn)練體能的方法與技巧。隨著近幾年的暴力犯罪的幾率增加

，公安戰(zhàn)線(xiàn)或者司法戰(zhàn)線(xiàn)干警在與犯罪分子搏斗的過(guò)程中也是犧牲了很多，這些說(shuō)明犯罪分子不僅危害人

們的日常生活與工作，還威脅到了警察的人身安全，對(duì)警署部門(mén)造成嚴(yán)重的威脅。在警察犧牲這一事件上

，就說(shuō)明了我國(guó)警察的身體素質(zhì)和體能也不都是合格的。

（1）警校學(xué)生訓(xùn)練不達(dá)標(biāo)。

在大部分警校里，學(xué)校對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練還是經(jīng)常遵循傳統(tǒng)的模式，手段陳舊。學(xué)員在學(xué)習(xí)文化知識(shí)之外，就

是進(jìn)行對(duì)體能的基礎(chǔ)訓(xùn)練，矛盾的是，在體能的訓(xùn)練方法上面卻是非常的不達(dá)標(biāo)，不是經(jīng)常跑步就是做一

些無(wú)傷大雅的動(dòng)作，這些對(duì)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練都是起不到實(shí)質(zhì)性的作用，只能讓警校學(xué)生的身體耐力等

素質(zhì)稍微增加一些，其他的就起不到什么作用了。

（2）警校訓(xùn)練設(shè)施陳舊。

隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的提高，現(xiàn)在社會(huì)形勢(shì)每天都在不斷的變化，而犯罪分子的作案方式也

是不斷的在變化，變得懂得用科技手段作案，懂得利用現(xiàn)在信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)來(lái)作案，所以，警校要是一味的

利用陳舊的設(shè)施來(lái)進(jìn)行對(duì)警校學(xué)生的訓(xùn)練，那么，在以后對(duì)犯罪分子的斗爭(zhēng)中，警察就不可能永遠(yuǎn)立于不

敗之地，，所以，警校的教學(xué)模式要根據(jù)時(shí)代的變化來(lái)對(duì)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行改革和創(chuàng)新，警校學(xué)生

在學(xué)習(xí)現(xiàn)代科技文化知識(shí)的同時(shí)，也把身體素質(zhì)、警察斗爭(zhēng)技巧與作戰(zhàn)方式發(fā)生改革與創(chuàng)新。

（3）警校對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練缺少實(shí)地演練。

警校學(xué)生在學(xué)校里面，只能是通過(guò)教練對(duì)學(xué)生的教導(dǎo)與戰(zhàn)術(shù)演示，經(jīng)常在學(xué)校里學(xué)量的理論知識(shí)，幾

乎很少進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，這樣就算學(xué)到再多的技巧知識(shí)，掌握再多的作戰(zhàn)方式，沒(méi)有實(shí)地經(jīng)驗(yàn)，也是無(wú)用的

，很多作戰(zhàn)技巧只有通過(guò)不斷的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練才會(huì)掌握與獲得提高。隨著犯罪分子的犯罪手段越來(lái)越窮兇極惡

，警察在與犯罪分子搏斗時(shí)稍一疏忽或沒(méi)有作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)負(fù)傷或者犧牲，所以，警校要經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)

行實(shí)戰(zhàn)演練，讓學(xué)生在戰(zhàn)斗中掌握技巧和掌握作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，以備在以后的與敵人斗爭(zhēng)中減少受傷幾率避免重

大傷亡。

二、加強(qiáng)警校學(xué)生體能訓(xùn)練的重要作用

在警校的學(xué)習(xí)過(guò)程中，如學(xué)校方面重視對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，那么畢業(yè)后進(jìn)入公安、司法系統(tǒng)工作的學(xué)員將

會(huì)大大的增強(qiáng)公安、司法部門(mén)的執(zhí)行力，使得警察在執(zhí)行任務(wù)對(duì)戰(zhàn)犯罪分子時(shí)能立于不敗之地，能更好的

保衛(wèi)我國(guó)廣大公民的權(quán)益。

（1）加強(qiáng)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練能夠增強(qiáng)警察作戰(zhàn)技巧和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

警校方面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，不僅能使得學(xué)生的身體素質(zhì)增強(qiáng)，而且能夠讓學(xué)生在以后的對(duì)戰(zhàn)犯罪分

子時(shí)對(duì)取得勝利有更多的把握和更多的自信心，能夠讓警校學(xué)生學(xué)會(huì)更多的作戰(zhàn)技巧和作戰(zhàn)方式，使得警

校學(xué)生獲得更多的對(duì)付犯罪分子的經(jīng)驗(yàn)。

（2）加強(qiáng)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練能夠使得學(xué)生產(chǎn)生積極向上的心理。

警察只有有了對(duì)付犯罪分子的實(shí)力，才能在斗爭(zhēng)中取勝，所以，警校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，在另一方面

也是對(duì)學(xué)生自信心的提高起到一定的促進(jìn)作用，只有讓學(xué)生有了健康的體魄、有了作戰(zhàn)的技巧和方式，學(xué)

生才能在以后的警察生涯中充滿(mǎn)信心，在對(duì)付犯罪分子的時(shí)候才能掌握主動(dòng)獲得主動(dòng)權(quán)。

（3）加強(qiáng)警校學(xué)生的體能訓(xùn)練能夠使得公安、司法部門(mén)的整體素質(zhì)提高。

由于社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，人們的懶惰心理也是隨之增加，公安、司法機(jī)關(guān)警察的整體身體素質(zhì)也是隨之下

降，在近20年間，我國(guó)就有6000多的公安、司法戰(zhàn)線(xiàn)的民警在對(duì)抗犯罪分子的時(shí)候英勇?tīng)奚?，?duì)廣大人民

群眾也造成了很大的損失，這些就是說(shuō)明了，我國(guó)公安司法機(jī)關(guān)民警的整體身體素質(zhì)還有待加強(qiáng)和提高，

所以，警校要提高對(duì)在校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的重視性并付之于教學(xué)過(guò)程中。

三、加強(qiáng)警校學(xué)生體能訓(xùn)練的方法與策略

警校對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練要秉承科學(xué)的、實(shí)際的、與時(shí)俱進(jìn)的方式來(lái)進(jìn)行，這樣做，才能讓學(xué)生的身體素質(zhì)

得到整體的提高，讓學(xué)生在以后的警察生涯中具備完成任務(wù)的能力，在對(duì)抗犯罪分子時(shí)能立于不敗之地。

（1）要嚴(yán)格訓(xùn)練警校學(xué)生的反應(yīng)能力。

在警校中，學(xué)校要嚴(yán)格訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力，讓學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變的能力提到最高，如，學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行

訓(xùn)練的時(shí)候，增加障礙或者其他的方式，如學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候教練進(jìn)行突然性偷襲，讓學(xué)生自己應(yīng)對(duì)，加

強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力，類(lèi)此等等，通過(guò)這些方式使得學(xué)生在以后的警察生涯中，在與犯罪分子的斗爭(zhēng)中就能

自如應(yīng)付各種突況，避免不必要的失誤。

（2）加強(qiáng)警校學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)演練。

警校學(xué)生不能做溫室里的花朵，要經(jīng)常拿出來(lái)演練，只有在實(shí)際的作戰(zhàn)中，才能增加學(xué)生的作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，才

能掌握好各種應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)技巧。如，學(xué)校要經(jīng)常在不同的地點(diǎn)通過(guò)不同的方式來(lái)對(duì)學(xué)生來(lái)進(jìn)行模擬實(shí)地演練

，模擬各種突發(fā)實(shí)戰(zhàn)狀況等，盡可能的找各種方法為難學(xué)生，讓學(xué)生在解決過(guò)程中掌握更多的技巧和經(jīng)驗(yàn)

，因?yàn)椋坏┑搅苏嬲膽?zhàn)場(chǎng)就是生與死的較量，誰(shuí)也無(wú)法教會(huì)學(xué)生怎樣勝利，只有自己靠自己。

（3）及時(shí)的改革警校訓(xùn)練設(shè)施。

警校對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練設(shè)施要進(jìn)行及時(shí)更新，要

根據(jù)時(shí)代的進(jìn)步和發(fā)展，及時(shí)的更新訓(xùn)練設(shè)施，要適

當(dāng)?shù)牟少?gòu)進(jìn)一些先進(jìn)的訓(xùn)練設(shè)備，讓學(xué)生開(kāi)闊視野，及時(shí)的適應(yīng)社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，并且，警校教師要時(shí)

刻的注意搜集整理最新的犯罪分子利用科技犯罪等信息，及時(shí)反饋與學(xué)生，并在與學(xué)生討論和研究過(guò)程中

逐一突破，讓學(xué)生掌握前沿的科技信息，為以后學(xué)生的警察生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

結(jié)語(yǔ)：

警校要對(duì)學(xué)生加強(qiáng)體能訓(xùn)練，這樣不僅能使學(xué)生在以后對(duì)抗犯罪分子時(shí)掌握主動(dòng)，立于不敗之地，還能提

高公安、司法部門(mén)的整體素質(zhì)，使得公民利益得到更好的保障，免受犯罪分子的危害。

參考文獻(xiàn)

［1］王惠明.鐵道警官高等專(zhuān)科學(xué)校警體部［J］.對(duì)加強(qiáng)警校學(xué)生體能訓(xùn)練的思考.2004（10）

篇5

關(guān)鍵詞：技能教學(xué)；發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；糾正問(wèn)題；教學(xué)能力

中圖分類(lèi)號(hào)：G642.0 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）45-0157-03

軍校的技能教學(xué)訓(xùn)練是以實(shí)踐性教學(xué)為最直接的體現(xiàn)形式，例如：擒敵、射擊、越障、攀登、爆破、偵查、裝備、戰(zhàn)術(shù)等課目。軍校在技能教學(xué)訓(xùn)練中，按照《軍隊(duì)基礎(chǔ)建設(shè)綱要》中的“四會(huì)”要求，加強(qiáng)部隊(duì)教員隊(duì)伍建設(shè)，不僅要繼承傳統(tǒng)的“會(huì)講、會(huì)做、會(huì)教、會(huì)做思想工作”的教學(xué)法精神，而且要與時(shí)俱進(jìn)、積極創(chuàng)新，善于運(yùn)用“新四會(huì)”的教學(xué)理念“會(huì)用新技術(shù)講解科技新知識(shí)、會(huì)用新裝備熟練示范新技能、會(huì)用新手段采取組訓(xùn)新形式、會(huì)用新方法把握學(xué)員心理特征”；才能適應(yīng)部隊(duì)院校在技能教學(xué)訓(xùn)練方面的新需要。教學(xué)訓(xùn)練中教員應(yīng)具備不但會(huì)講“是什么”，“怎么做”，還能講清“為什么”的能力，才能達(dá)到使學(xué)員知其意、得其法、明其理的教學(xué)目標(biāo)。該目標(biāo)在技能教學(xué)訓(xùn)練中最直接的體現(xiàn)就是始終圍繞“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、糾正問(wèn)題”的研討。如何做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、準(zhǔn)確糾正問(wèn)題是提高教學(xué)訓(xùn)練效果和質(zhì)量的關(guān)鍵，也是技能教員必須具備的教學(xué)訓(xùn)練基本功。

一、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是糾正問(wèn)題的基礎(chǔ)

在技能教學(xué)訓(xùn)練中，應(yīng)嚴(yán)謹(jǐn)落實(shí)教學(xué)相關(guān)程序“理論學(xué)習(xí)—講解示范—組織練習(xí)—小結(jié)講評(píng)”。這是教學(xué)訓(xùn)練實(shí)施中最基本的環(huán)節(jié)要素，其中組織練習(xí)的科學(xué)把握是實(shí)現(xiàn)高標(biāo)準(zhǔn)技能水平的重中之重；而決定組織練習(xí)的優(yōu)劣除了運(yùn)用先進(jìn)教法正規(guī)組訓(xùn)外，其切入點(diǎn)是教員在學(xué)員技能體會(huì)中能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，并適時(shí)組織針對(duì)性糾正。該步驟是組織練習(xí)貫徹始終的重要環(huán)節(jié)。從教學(xué)能力分析，教員能夠準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是組織練習(xí)的第一步能力，它是使學(xué)員提高技能標(biāo)準(zhǔn)的“起始點(diǎn)”。教員只有具備準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的能力，才能展開(kāi)下一步糾正問(wèn)題的組訓(xùn)步驟。例如，學(xué)員在學(xué)習(xí)技能動(dòng)作時(shí)，對(duì)于在泛化、分化階段出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，教員應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并能根據(jù)技能要領(lǐng)分析造成問(wèn)題的原因，并在此基礎(chǔ)上實(shí)施提高技能水平的具體教學(xué)手段。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題主要包括四點(diǎn)、六個(gè)方面，首先是搞清問(wèn)題存在哪個(gè)（些）部位；其次是認(rèn)知問(wèn)題存在哪個(gè)（些）環(huán)節(jié)；第三是把握機(jī)體（肌肉）支配問(wèn)題存在誰(shuí)主次、誰(shuí)收放；第四是確定協(xié)同問(wèn)題存在誰(shuí)先后、誰(shuí)依次等問(wèn)題。

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的遞進(jìn)關(guān)系，是解讀任何事物的基本程序；它同樣是適用于鞏固、提高技能教學(xué)訓(xùn)練。準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是一切糾正問(wèn)題的基礎(chǔ)，是教員培養(yǎng)學(xué)員技能發(fā)展的首要條件，是佐證教學(xué)能力的基點(diǎn)，也是作為一名稱(chēng)職教員的主要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

二、依據(jù)技能標(biāo)準(zhǔn)糾正問(wèn)題是本質(zhì)

在技能教學(xué)訓(xùn)練的組織練習(xí)中，準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是下一步實(shí)施的基本前提。組織練習(xí)是學(xué)員在教員指導(dǎo)下經(jīng)過(guò)反復(fù)試做、操作，不斷糾正問(wèn)題，熟練掌握技能的活動(dòng)。它是提高實(shí)際操作能力，掌握軍事動(dòng)作，形成技能的重要途徑。練習(xí)一般要經(jīng)過(guò)三個(gè)步驟：一是引入性練習(xí)，是在教員示范動(dòng)作后學(xué)員所做的練習(xí)，又稱(chēng)為模仿性練習(xí)，其目的是強(qiáng)化所接受的印象，體會(huì)動(dòng)作的基本要領(lǐng)，為后面的練習(xí)打下基礎(chǔ)。如果是較為復(fù)雜的動(dòng)作，可先分解練習(xí)，后綜合練習(xí)。二是完成性練習(xí)，是在學(xué)員能夠正確完成有關(guān)動(dòng)作后進(jìn)行的。其目的是進(jìn)一步糾正其缺點(diǎn)，完善其動(dòng)作，使其鞏固和熟練。三是經(jīng)常性練習(xí)，是指在掌握了技能后，還要經(jīng)常不斷練習(xí)，又稱(chēng)鞏固性練習(xí)。其目的是使掌握的技能得到保持、完善和發(fā)展，達(dá)到技能的各個(gè)要素高度協(xié)調(diào)化，整個(gè)動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化。

組織練習(xí)中，提高技能階段是一項(xiàng)很煩瑣的過(guò)程，它要求教員仔細(xì)觀察每一個(gè)學(xué)員的練習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，認(rèn)真分析產(chǎn)生問(wèn)題的癥結(jié)，糾正其不正確的動(dòng)作；又要求教員采取靈活的編組，把單個(gè)練習(xí)、分級(jí)練習(xí)、集體練習(xí)、變換條件練習(xí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)穿行，以便消除在反復(fù)練習(xí)中出現(xiàn)的生理上和心理上的疲勞現(xiàn)象；更要求教員把握好練習(xí)的針對(duì)性，調(diào)動(dòng)學(xué)員積極性。在熟知了組織練習(xí)的步驟、原則基礎(chǔ)上，糾正問(wèn)題就是教員履職盡責(zé)的本質(zhì)所在。糾正問(wèn)題主要采取以“分解式”為主的提高技能的教學(xué)模式。它的特點(diǎn)是將一個(gè)完整的內(nèi)容和過(guò)程分解為若干部分，按照循序漸進(jìn)的原則分步細(xì)訓(xùn)，逐層打牢基礎(chǔ)。由于軍事技能種類(lèi)繁多，結(jié)構(gòu)各異，這種教學(xué)模式很難概述其共同遵守的教學(xué)步驟，但從技能教學(xué)訓(xùn)練的性質(zhì)和特點(diǎn)來(lái)分，糾正問(wèn)題的方式主要有三種類(lèi)型：一是分解練習(xí)，它包括單純分解、遞進(jìn)分解、順進(jìn)分解、逆進(jìn)分解。即，將一個(gè)完整的動(dòng)作按其動(dòng)作環(huán)節(jié)，分解成幾個(gè)單獨(dú)練習(xí)的部分，組織學(xué)員一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作練習(xí)，待其掌握分解動(dòng)作要領(lǐng)后，再組織連貫練習(xí)。組織分解練習(xí)時(shí)動(dòng)作的分解以不破壞完整的有機(jī)聯(lián)系為原則，動(dòng)作分解后就立即轉(zhuǎn)入連貫練習(xí)。二是分步練習(xí)，將一個(gè)完整的內(nèi)容分成若干步，每一步都有明確的目的和達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)；一般技能課目都具有連貫性和漸進(jìn)性的特點(diǎn)，由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由基礎(chǔ)到應(yīng)用逐步提高難度，一定要按照程序、步驟分步細(xì)訓(xùn)，使學(xué)員較好地掌握軍事技能。三是分段練習(xí)，把某一訓(xùn)練過(guò)程分成若干段，逐段訓(xùn)練，然后連貫起來(lái)訓(xùn)練。該模式體現(xiàn)了從基礎(chǔ)到應(yīng)用，從分解到完整，從低級(jí)到高級(jí)的訓(xùn)練規(guī)律；同時(shí)也有利于對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題，依據(jù)技能完成標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行有效地針對(duì)性糾正。

在組織練習(xí)中，教員及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是糾正問(wèn)題的基礎(chǔ)，而依據(jù)技能標(biāo)準(zhǔn)有效糾正問(wèn)題是教員履職盡責(zé)的本質(zhì)。教員只有具備對(duì)技能構(gòu)成環(huán)節(jié)、要素的深入理解，從感性認(rèn)知升華為理性分析，才能實(shí)現(xiàn)依據(jù)技能完成規(guī)律而對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性糾正。它是教員培養(yǎng)學(xué)員技能發(fā)展的重要階段，是佐證教學(xué)能力的根本點(diǎn)，也是作為一名優(yōu)秀教員的重要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

三、運(yùn)用誘導(dǎo)、輔助手段糾正問(wèn)題是層次

在技能教學(xué)訓(xùn)練的組織練習(xí)實(shí)踐中，時(shí)常會(huì)遇到：針對(duì)痼弊動(dòng)作、肢體協(xié)同不暢、速度勁力不順達(dá)等技能問(wèn)題，尤其是復(fù)雜性、協(xié)同性、標(biāo)準(zhǔn)性、危險(xiǎn)性要求高的技能方面出現(xiàn)問(wèn)題，即使運(yùn)用了講解、示范、對(duì)比、分解等科學(xué)教法進(jìn)行問(wèn)題糾正，有的往往仍達(dá)不到理想的效果。這就要求在技能教學(xué)的組訓(xùn)中，探究糾正問(wèn)題新的方法手段。

探究示例：?jiǎn)稳送绞峙蚀吧霞寄堋４嬖趩?wèn)題：（1）手的抓握能力不足維持長(zhǎng)久；（2）攀上途中重心橫向移動(dòng)過(guò)大；（3）上下肢協(xié)同不一致；（4）恐懼心理等。采取“非技能動(dòng)作”的糾正訓(xùn)練方法：（1）分別練習(xí)雙手、單手抓握單杠、門(mén)框、墻沿懸垂的手臂半屈伸等解決抓握能力。（2）練習(xí)攀爬晃動(dòng)約10～15度角的軟梯等解決重心橫向晃動(dòng)。（3）地面練習(xí)，同側(cè)四肢依次運(yùn)動(dòng)能力等解決人體本能相向運(yùn)動(dòng)的反饋模式，建立上下肢協(xié)同的神經(jīng)反射。（4）練習(xí)身體處于不同角度的平衡能力，并從地面逐步致空中懸垂等解決恐懼心理。

上述示例，借鑒了以“立題引導(dǎo)—分解要點(diǎn)—?jiǎng)?chuàng)新環(huán)節(jié)—形成創(chuàng)立”的探究創(chuàng)新教學(xué)訓(xùn)練模式，融入了“滲透聯(lián)想—比較選擇—領(lǐng)悟遷移—內(nèi)化創(chuàng)新”的選擇創(chuàng)新教學(xué)訓(xùn)練模式的“形成性誘導(dǎo)訓(xùn)練教學(xué)法”。該教法的核心理念是根據(jù)技能要點(diǎn)，通過(guò)來(lái)自“本能”、來(lái)自“生活”、來(lái)自“已熟知”的肌肉運(yùn)動(dòng)展開(kāi)的練習(xí)，而非單純的技能分解，并且實(shí)施的內(nèi)容直接作用到技能本身，它是透過(guò)技能本質(zhì)從已具備的機(jī)體能力實(shí)施的練習(xí)，并漸進(jìn)形成各部分已知能力的疊加；它是把對(duì)技能的學(xué)習(xí)過(guò)程，轉(zhuǎn)化成肌肉運(yùn)動(dòng)“認(rèn)知過(guò)程”的教育，是通過(guò)機(jī)體感知而形成的機(jī)體由簡(jiǎn)單到復(fù)雜完成條件反射的技能教學(xué)訓(xùn)練。通過(guò)這種教學(xué)方式，學(xué)員首先是從“本能”或“被引導(dǎo)”的機(jī)體感知開(kāi)始的技能學(xué)習(xí)，漸進(jìn)形成對(duì)技能關(guān)鍵環(huán)節(jié)逐層次機(jī)體感知的建構(gòu)，達(dá)到準(zhǔn)確糾正技能問(wèn)題的作用。這是一種典型的運(yùn)用誘導(dǎo)、輔助手段的啟發(fā)式教學(xué)訓(xùn)練模式，具有教學(xué)對(duì)象的能動(dòng)融入性、教學(xué)內(nèi)容的本質(zhì)簡(jiǎn)化性、教學(xué)形式的引領(lǐng)創(chuàng)新性、教學(xué)過(guò)程的內(nèi)隱浸沉性等特性。

在組織練習(xí)中，不可避免地會(huì)遇到許多新問(wèn)題，解決這些問(wèn)題的過(guò)程更是一個(gè)知識(shí)擴(kuò)充和深化的過(guò)程。它對(duì)學(xué)員掌握知識(shí)起到了消化、鞏固和深化作用，是實(shí)現(xiàn)感性知識(shí)和理性知識(shí)的統(tǒng)一，直接經(jīng)驗(yàn)與間接經(jīng)驗(yàn)的合理歸一。曾指出：“一切比較完全的知識(shí)都是由兩個(gè)階段構(gòu)成的：第一階段是感性知識(shí)，第二階段是理性知識(shí)，理性知識(shí)是感性知識(shí)的高級(jí)發(fā)展階段?！笨梢哉f(shuō)，將復(fù)雜的軍事技能經(jīng)過(guò)理性思考的嚴(yán)謹(jǐn)剖析，拆解成相對(duì)簡(jiǎn)單的實(shí)施過(guò)程是組織練習(xí)所追求的方式，是提高教學(xué)訓(xùn)練能力高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展軍事技能的需要。正如一種對(duì)問(wèn)題解析的歸納：將一個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題復(fù)雜化，只是作秀；將一個(gè)復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化，才是專(zhuān)家。

在組織練習(xí)中，教員根據(jù)技能特性，透過(guò)本能“肌肉記憶”的啟發(fā)式教學(xué)，采取非技能內(nèi)容的誘導(dǎo)、輔助練習(xí)，但該練習(xí)的目的是直接作用到技能本質(zhì)，使學(xué)員形成對(duì)技能的“自然糾正”。它是教員培養(yǎng)學(xué)員技能、思維拓展的要素，是佐證教學(xué)能力層次的核心點(diǎn)，也是作為一名專(zhuān)家型教員的重要評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

在此，試解讀教員履職盡責(zé)的教學(xué)能力類(lèi)型，見(jiàn)下頁(yè)表。

總之，軍校在技能教學(xué)訓(xùn)練的組織實(shí)施中，對(duì)問(wèn)題糾正方法的探究是解決技能再發(fā)展的重要階段之一。提高教員隊(duì)伍的教學(xué)能力并保證教學(xué)訓(xùn)練效果落實(shí)，不應(yīng)過(guò)度重視示范能力而應(yīng)兩手抓，即強(qiáng)調(diào)感性認(rèn)識(shí)、狠抓理性思維。培養(yǎng)教員以“發(fā)現(xiàn)問(wèn)題是水平，分析問(wèn)題、解決問(wèn)題是能力”的原則，從研習(xí)軍事訓(xùn)練大綱、研習(xí)軍事訓(xùn)練指導(dǎo)法、研習(xí)軍事技能教學(xué)訓(xùn)練特點(diǎn)、研習(xí)現(xiàn)代作戰(zhàn)技能需求、研習(xí)現(xiàn)代軍事訓(xùn)練變革、研習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)相關(guān)理論出發(fā)，逐步構(gòu)建能夠熟練運(yùn)用先進(jìn)軍事訓(xùn)練方法指導(dǎo)，并服務(wù)于教學(xué)的師資隊(duì)伍。

參考文獻(xiàn)：

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[2]朱如珂，朱兵，張淑哲.現(xiàn)代軍校教學(xué)新論[M].北京：海潮出版社，2004.

篇6

【關(guān)鍵詞】高職；軍事技能訓(xùn)練；對(duì)策

大學(xué)生通過(guò)軍事技能訓(xùn)練不僅可以提高學(xué)生的政治覺(jué)悟，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)毅力和集體主義精神，增強(qiáng)國(guó)防觀念和組織紀(jì)律性，養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng)，還能激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情，掌握基本軍事知識(shí)和技能。同時(shí)也能為大學(xué)生們以后順利踏上工作崗位，在崗位工作中克服困難，并取得成功奠定基礎(chǔ)。受?chē)?guó)家國(guó)防教育的要求和社會(huì)的高度關(guān)注及高校人才培養(yǎng)的需要，高校開(kāi)展軍事訓(xùn)練已成為加強(qiáng)高校實(shí)踐育人工作，全面落實(shí)黨的教育方針的重要舉措。

1.高職院校開(kāi)展大學(xué)生軍事技能訓(xùn)練存在的問(wèn)題

1.1 軍事技能訓(xùn)練設(shè)施滯后，缺乏專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練基地

當(dāng)前，盡管不少高職院校開(kāi)展了軍訓(xùn)，但仍有少數(shù)部分高職院校還沒(méi)有真正意義的實(shí)施。由于規(guī)模不同、各學(xué)校要求不一樣，不少高職院校沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的軍事訓(xùn)練基地供大學(xué)生軍訓(xùn)使用，不少高職院校主要是利用當(dāng)?shù)伛v軍單位或校園開(kāi)展訓(xùn)練，訓(xùn)練對(duì)象也往往是新生。因此大學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，很多高校都在軍訓(xùn)，不可能有那么多軍事單位能提供相應(yīng)的服務(wù)，訓(xùn)練場(chǎng)地相沖突的現(xiàn)象司空見(jiàn)慣。此外，很多高職院校因經(jīng)費(fèi)緊張，基本沒(méi)有訓(xùn)練設(shè)施和器材的預(yù)算，這就使不少高職院校大學(xué)生開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)只能開(kāi)展列隊(duì)等徒手動(dòng)作訓(xùn)練，相對(duì)復(fù)雜的訓(xùn)練科目因場(chǎng)地、器材等因素限制而無(wú)法進(jìn)行，使得學(xué)生在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)很難取得預(yù)期的效果。

1.2 軍事技能訓(xùn)練形式單一，內(nèi)容枯燥缺趣味性

在強(qiáng)化大學(xué)生素質(zhì)教育的今天，軍訓(xùn)毋庸置疑是一項(xiàng)重要的內(nèi)容。然而各高職院校在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)，由于學(xué)校設(shè)施的局限或出于安全考慮，不少高職院校主要以隊(duì)型排列和姿勢(shì)矯正等隊(duì)列訓(xùn)練和寢室內(nèi)務(wù)整理為主，訓(xùn)練形式單一，內(nèi)容枯燥，且基本上是使學(xué)生在高強(qiáng)度的狀態(tài)下做重復(fù)性的簡(jiǎn)單的動(dòng)作，這使得不少大學(xué)生感覺(jué)到軍事技能訓(xùn)練的乏味、枯燥，訓(xùn)練也只能被迫接受，很真正地難調(diào)動(dòng)學(xué)生們主動(dòng)參與的積極性。與此同時(shí)不少高職院校檢驗(yàn)學(xué)生軍事技能訓(xùn)練時(shí)主要的標(biāo)準(zhǔn)主要是看學(xué)生會(huì)操時(shí)是否做到隊(duì)列整齊，動(dòng)作姿勢(shì)是否一致，學(xué)生精神面貌是否高昂上，這也是為什么高職院校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、教官為什么都特別重視隊(duì)列訓(xùn)練的主要原因。其結(jié)果必然使得高職院校大學(xué)生軍訓(xùn)大部分時(shí)間都被隊(duì)列訓(xùn)練所占用，缺乏學(xué)生感興趣的如實(shí)彈射擊等軍事技能拓展訓(xùn)練，也就不能從以人為本的角度激發(fā)大學(xué)生參與的熱情，影響了軍訓(xùn)的效果和實(shí)用性。

1.3 軍事技能訓(xùn)練目標(biāo)割裂，忽視國(guó)防建設(shè)的需求

盡管不少高職院校啟動(dòng)了大學(xué)生軍事技能訓(xùn)練工作，但他們對(duì)軍事訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和重視不盡人意。不少高職院校在隊(duì)開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練工作上的目標(biāo)認(rèn)識(shí)不到位，集中體現(xiàn)在不少高職院校在開(kāi)展中對(duì)自身困難強(qiáng)調(diào)的多，對(duì)訓(xùn)練投入的少；對(duì)隊(duì)列訓(xùn)練組織的多，對(duì)實(shí)彈等實(shí)質(zhì)國(guó)防需求組織的少；對(duì)如何提高學(xué)生的吃苦耐勞精神和紀(jì)律性關(guān)注的多，對(duì)如何讓學(xué)生真正掌握軍事技能要求的少。不少高職院校甚至在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)仍然在重復(fù)大學(xué)生在中學(xué)時(shí)期開(kāi)展軍訓(xùn)的內(nèi)容。

1.4 軍事技能訓(xùn)練重訓(xùn)練過(guò)程，忽視訓(xùn)練的實(shí)際效果

當(dāng)前絕大多數(shù)高職院校在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)主要針對(duì)新生入學(xué)期間，軍事技能訓(xùn)練也僅局限于統(tǒng)一安排的集中訓(xùn)練時(shí)期，不僅不能做到是否達(dá)到了所需的教學(xué)時(shí)數(shù)，也沒(méi)有做到繼續(xù)跟蹤最終效果是否達(dá)到目的。其結(jié)果直接造成了不少高職院只把軍訓(xùn)工作看成是一個(gè)過(guò)場(chǎng)，只要有這個(gè)過(guò)程，可以不管前期制定的計(jì)劃是否周密、準(zhǔn)備是否充分、訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)施是否完善，也可以不管學(xué)生成績(jī)是否要進(jìn)成績(jī)單，也更不可能會(huì)強(qiáng)調(diào)大學(xué)生技能訓(xùn)練的日常養(yǎng)成。

1.5 軍事技能訓(xùn)練重實(shí)際訓(xùn)練，忽視思想政治教育

不少高職院校在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)是聘請(qǐng)當(dāng)?shù)剀娛聠挝坏墓俦鴣?lái)充當(dāng)教官。這些以部隊(duì)官兵為主的教官在組織大學(xué)生開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)，基本上是根據(jù)學(xué)校計(jì)劃或領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一安排來(lái)組織軍事技能訓(xùn)練，訓(xùn)練模式基本都是采用集體訓(xùn)練模式，很少使用其他多樣的靈活模式，一對(duì)一的訓(xùn)練模式基本不存在。這種方式由于教官本身對(duì)大學(xué)生思想政治工作了解不多，也不能有效地對(duì)畢業(yè)生開(kāi)展思想政治工作，即使教官懂但受訓(xùn)練時(shí)間、方式等因素制約也不能有效地開(kāi)展。由于大學(xué)生軍事技能訓(xùn)練和思想政治教育是相輔相成的，如果割裂開(kāi)來(lái)，如此開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練使大學(xué)生們?cè)谒枷肷险J(rèn)識(shí)不到軍訓(xùn)的作用和意義，國(guó)防意識(shí)及團(tuán)體協(xié)作精神、愛(ài)國(guó)主義精神的培養(yǎng)、克服困難的意志的增強(qiáng)及集體觀念的樹(shù)立將大打折扣。

2.高職院校做好大學(xué)生軍事技能訓(xùn)練的對(duì)策

2.1 加大經(jīng)費(fèi)扶持力度，整合駐軍單位和高校資源。

高職院校應(yīng)充分重視大學(xué)生軍事技能訓(xùn)練，切實(shí)加強(qiáng)軍事技能訓(xùn)練的經(jīng)費(fèi)投入，滿(mǎn)足所屬學(xué)校大學(xué)生開(kāi)展軍事訓(xùn)練所需裝備、場(chǎng)地的基本要求，并逐步提高。與此同時(shí)要根據(jù)學(xué)校資源的實(shí)際情況，積極與當(dāng)?shù)伛v軍單位和高校進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，爭(zhēng)取人、財(cái)、場(chǎng)地等的支持或本著資源共享的原則與所在地駐軍單位、其他高校探索共建訓(xùn)練場(chǎng)地、互聘教官等資源整合方式。一是高校、駐軍單位共同出資建訓(xùn)練場(chǎng)地，平時(shí)歸駐軍單位管理，學(xué)校只有到軍訓(xùn)時(shí)才使用，軍訓(xùn)時(shí)也可租用駐軍單位的設(shè)備。二是駐軍單位和高?？梢哉{(diào)整對(duì)士兵和大學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容，使不同高校大學(xué)生開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練時(shí)能夠合理使用場(chǎng)地，彼此沖突，做到資源有效結(jié)合，高效利用。

2.2 適應(yīng)新形勢(shì)發(fā)展需要，實(shí)施訓(xùn)練內(nèi)容、形式多樣化

2012年2月教育部明確要求“各高校把軍事訓(xùn)練作為必修課，列入教學(xué)計(jì)劃，軍事技能訓(xùn)練時(shí)間為2-3周，實(shí)際訓(xùn)練時(shí)間不得少于14天”，“使學(xué)生掌握基本軍事技能和軍事理論，增強(qiáng)國(guó)防觀念、國(guó)家安全意識(shí)，弘揚(yáng)愛(ài)國(guó)主義、集體主義和革命英雄主義精神，培養(yǎng)艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)。”這就賦予了新時(shí)期高校開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練更高的要求，各高校改變當(dāng)前將隊(duì)列訓(xùn)練作為軍事技能訓(xùn)練的主要內(nèi)容的做法已是當(dāng)務(wù)之急，要確保軍事技能訓(xùn)練取得成效，必須改進(jìn)訓(xùn)練內(nèi)容，開(kāi)展多元化的軍事活動(dòng)，甚至還可以組織實(shí)施相關(guān)拓展訓(xùn)練，使訓(xùn)練內(nèi)容能與時(shí)代相結(jié)合、與生活實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)生能親身感知到時(shí)代的需要、社會(huì)的需要及國(guó)防的需要，從而真正激發(fā)學(xué)生的責(zé)任感和使命感，形成大學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)參與訓(xùn)練的學(xué)習(xí)氛圍，主動(dòng)與教官、班主任等進(jìn)行互動(dòng)，達(dá)到真正的軍訓(xùn)目的。在訓(xùn)練具體內(nèi)容上一是可適當(dāng)增加突發(fā)事件訓(xùn)練和演習(xí)，如消防、地震、洪水等突發(fā)事件演練，提升大學(xué)生發(fā)生突發(fā)危險(xiǎn)事件時(shí)的緊急疏散、躲避危險(xiǎn)、醫(yī)療自救與互救的能力；二是增加野外生存訓(xùn)練或越野訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容。如，給學(xué)生一張地圖和一個(gè)指南針，要求學(xué)生按要求以最短時(shí)間到達(dá)目的地。三是可以結(jié)合開(kāi)展一些趣味性游戲及啟發(fā)式運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的拉歌比賽。

2.3 重視組織的對(duì)話(huà)與交流，強(qiáng)化大學(xué)生思想政治教育

軍事技能訓(xùn)練的組織者主要是學(xué)校和教官，要開(kāi)展思想政治教育，行之有效的辦法是讓學(xué)校管理者和教官有機(jī)結(jié)合、共同參與。學(xué)校教師特別是班主任一般思想政治理論水平較高，而教官軍事技能較好，加強(qiáng)高職院校教師特別是班主任與教官的對(duì)話(huà)、交流與溝通非常重要，如果配合協(xié)調(diào)的好能使學(xué)生、教官、班主任在開(kāi)展思想教育融為一體。對(duì)此在開(kāi)展軍事訓(xùn)練時(shí)對(duì)以班級(jí)為單位開(kāi)展訓(xùn)練時(shí)，實(shí)行由教官擔(dān)任連長(zhǎng)主管日常訓(xùn)練、班主任擔(dān)任指導(dǎo)員主管思想教育的管理模式，在開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練期間班主任就要與教官、學(xué)生同學(xué)習(xí)、同訓(xùn)練、同活動(dòng)，要深入到學(xué)生中間去，思想政治教育才能達(dá)到事半功倍的效果。

2.4 強(qiáng)化軍事技能訓(xùn)練考核，確保軍事技能訓(xùn)練效果。

考核是檢驗(yàn)軍事技能訓(xùn)練是否達(dá)標(biāo)的重要舉措。從國(guó)家層面上出發(fā)，教育部或其他主管單位應(yīng)制定好軍事技能訓(xùn)練教學(xué)大綱和考核標(biāo)準(zhǔn)，每年對(duì)高職院校開(kāi)展1次軍事技能訓(xùn)練督查，檢查各高職院校是否按要求開(kāi)展了軍事技能訓(xùn)練、課時(shí)是否滿(mǎn)足要求，學(xué)生是否具備最基本的國(guó)防或軍事知識(shí)等，以此推進(jìn)各高校認(rèn)真有效地開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練而不打折扣；從學(xué)校層面出發(fā)，各高職院校要結(jié)合學(xué)校的實(shí)際以國(guó)家軍事技能訓(xùn)練大綱為依據(jù)，制定本校的教學(xué)大綱，做到軍事技能訓(xùn)練進(jìn)課堂、進(jìn)成績(jī)單，并確保教學(xué)時(shí)數(shù)。要真正區(qū)分干與不干不一樣，干好干壞不一樣。如此才能讓高職院校真正按國(guó)家需要開(kāi)展軍事訓(xùn)練，讓學(xué)生也知道開(kāi)展軍事技能訓(xùn)練是國(guó)家的需要、社會(huì)需要、自身成才的需要，從而自覺(jué)接受軍事訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)

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篇7

1.“核心穩(wěn)定性”和“核心力量”

解剖和生理學(xué)上的“核心”實(shí)質(zhì)上相當(dāng)于舞者常說(shuō)的“中段”，而“中段”控制能力是舞者一項(xiàng)重要的身體能力。岡此，對(duì)核心力量有關(guān)理論基礎(chǔ)的了解，將有助于舞者進(jìn)行科.學(xué)有效的訓(xùn)練。

1.1核心部位與主要肌群

從解剖學(xué)角度，人體的“核心”是指脊柱、髖關(guān)節(jié)和骨盆，它們正好處于上下肢的結(jié)合部位，具有承上啟下的樞紐作用。圍繞在該“核心”部位周?chē)募∪夥Q(chēng)為“核心肌群”，核心肌群的范圍是從胸的中部到大腿中部，包括正面、兩側(cè)和后面能夠調(diào)控人體重心達(dá)到維持軀干平衡穩(wěn)定的肌肉，如腹宜肌、腹斜肌、腹橫肌、胸腰筋膜、腰方肌、髂腰肌、臀大肌、臀中肌和豎脊肌等，其中腹商肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌和豎脊肌等是最主要的核心肌肉，起著最為關(guān)鍵的作用。

1.2核心力量與核心穩(wěn)定性

“核心”在身體中的關(guān)鍵位置及其承上啟下的樞紐作用，決定了它在人體運(yùn)動(dòng)中保持穩(wěn)定的重要性。所謂“核心穩(wěn)定性”，是指在運(yùn)動(dòng)中控制骨盆和軀干部位的穩(wěn)定姿態(tài)，為上下肢運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造支點(diǎn)，并協(xié)調(diào)上下肢的發(fā)力，使力量的產(chǎn)生、傳遞和控制達(dá)到最佳化。而核心穩(wěn)定性的優(yōu)劣取決于位于核心部位的肌肉、韌帶和結(jié)締組織的力量以及它們之間的協(xié)作，即核心力量。

2.核心穩(wěn)定性在人體運(yùn)動(dòng)中具有如下重要的作用

2.1固定與穩(wěn)定，為力量的產(chǎn)生創(chuàng)建支點(diǎn)

在人體的大多數(shù)動(dòng)作中，核心力量往往不是直接的發(fā)力源，但作為四肢近端的附著點(diǎn)和固定點(diǎn)，通過(guò)對(duì)核心部位穩(wěn)定性的加強(qiáng)，維持身體的穩(wěn)定性，為力量產(chǎn)生和四肢運(yùn)動(dòng)發(fā)力給予支撐，創(chuàng)建支點(diǎn)，以保證動(dòng)作完成。當(dāng)一塊肌肉收縮時(shí)，往往會(huì)有牽拉肌肉兩頭向中心運(yùn)動(dòng)的可能。然而，有些動(dòng)作僅要求肌肉一端發(fā)生運(yùn)動(dòng)，此時(shí)，就需要固定肌來(lái)固定必要的骨骼或部分身體，而此時(shí)核心肌肉往往起到這種固定肌的作用。例如，在完成arand baitemenl過(guò)程中，當(dāng)向前踢腿時(shí)，要求身體其他部分不動(dòng)，此時(shí)腹部肌肉需要收縮產(chǎn)生力量使髂腰肌近端固定，以保證髂腰肌遠(yuǎn)端帶動(dòng)其連接股骨的末端實(shí)現(xiàn)髖關(guān)節(jié)屈的前拾腿動(dòng)作。

2.2控制重心，維持動(dòng)作中身體的穩(wěn)定

舞蹈中平衡穩(wěn)定性問(wèn)題實(shí)質(zhì)上就是對(duì)重心的調(diào)整與控制問(wèn)題，調(diào)整重心是維持平衡的關(guān)鍵。各種結(jié)構(gòu)復(fù)雜的舞姿和技巧都需要在平衡重心的基礎(chǔ)上才能夠完成。而舞蹈演員在做各種舞姿和技巧時(shí)，身體姿態(tài)在隨時(shí)變換，重心位置也會(huì)隨之改變，這就需要良好的核心力量來(lái)調(diào)整姿勢(shì)和控制重心的變化，才能保持身體的穩(wěn)定平衡和動(dòng)作的完成。

2.3增強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

舞蹈訓(xùn)練和表演中容易發(fā)生損傷，這其中不乏因舞者核心力量不足而導(dǎo)致的情況。而核心力量和核心穩(wěn)定性的提高，使身體軀干薄弱環(huán)節(jié)得以加強(qiáng)，就會(huì)避免訓(xùn)練中損傷的發(fā)生。

腰部是人體軀干的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，也是舞蹈損傷的易發(fā)部位。舞蹈訓(xùn)練時(shí)，腰椎承載的負(fù)荷是靜止時(shí)的若干倍，而加強(qiáng)核心力量是避免損傷的有效手段，因?yàn)樘岣吆诵牧α坑兄诩訌?qiáng)腹內(nèi)壓。腹內(nèi)壓是腹腔周?chē)募∪馊汗餐湛s時(shí)而產(chǎn)生的壓力，此壓力提高時(shí)，會(huì)向后準(zhǔn)動(dòng)脊柱下部，阻止了腰部過(guò)伸及椎骨的前移，從而減小了剪切力；同時(shí)，腹肌收縮時(shí)，會(huì)引起胸腰筋膜緊張，使脊柱伸展，減少腰部前彎趨勢(shì)，減小了剪切力和腰椎負(fù)荷。

由此可見(jiàn)，提高核心力量有助于脊柱的穩(wěn)固，這對(duì)于一些諸如托舉類(lèi)動(dòng)作技術(shù)的完成非常有利。例如舞者在托舉舞伴時(shí)，首先需要在托舉前盡力收緊腹肌，使腹壁盡量向里貼近脊柱，這樣才能提高腹內(nèi)壓，引起胸腰筋膜緊張，穩(wěn)固軀干，避免腰部過(guò)伸和增加脊柱的剪切力。同時(shí)，脊柱伸肌協(xié)同作用，以維持脊柱穩(wěn)定，阻止軀干受舞伴重量的影響而向前彎曲。因此，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，對(duì)于避免托舉過(guò)程中腰部損傷的發(fā)生具有非常大的作用。

3.舞者提高核心力量的訓(xùn)練方法

核心力量不僅可提高遠(yuǎn)端肢體的肌肉工作效率和身體平衡能力，而且有助于運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。因此，提高核心力量的訓(xùn)練對(duì)于舞蹈演員而言就顯得尤為重要。

對(duì)于大多數(shù)舞蹈動(dòng)作，當(dāng)手臂和腿部完成各種動(dòng)作的同時(shí)，要求控制軀干和骨盆保持相對(duì)的穩(wěn)固狀態(tài)，此時(shí)需要發(fā)揮腹部肌肉（中段力量）的固定作用。尤其是中國(guó)古典舞的一些舞姿，上身擰、傾多而復(fù)雜，此時(shí)對(duì)于中段的控制就顯得更為必要。對(duì)舞者而言，舞蹈動(dòng)作中對(duì)于身體中段的控制能力亦即核心穩(wěn)定性是一項(xiàng)重要的身體能力，是保證舞蹈動(dòng)作技術(shù)完成的必要條件。因此，舞者需要加強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練。

核心力量的訓(xùn)練涉及整個(gè)軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對(duì)那些位于深層的小肌肉群的訓(xùn)練。雖然舞者長(zhǎng)期進(jìn)行有規(guī)律的舞蹈訓(xùn)練，但傳統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練在強(qiáng)化核心穩(wěn)定性方面仍有一定的局限。因此，欲加強(qiáng)核心穩(wěn)定性，僅依靠傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練方法顯然不夠，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)有關(guān)原理設(shè)計(jì)開(kāi)發(fā)一些針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練動(dòng)作和手段。目前適用于舞者的核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練方法主要有：

3.1利用自身重量，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練

這是舞者最常用的核心力量訓(xùn)練方法。主要是針對(duì)所需增強(qiáng)的關(guān)鍵核心肌肉進(jìn)行相應(yīng)的力量和耐力練習(xí)。通常采用站立（如抬腿練習(xí)）、仰臥（如腹肌練習(xí)）、側(cè)臥（支撐姿勢(shì)練習(xí)）、俯臥等，以自身體重或部分環(huán)節(jié)重量作為動(dòng)作阻力負(fù)荷進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。在練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)主要以核心肌肉收縮來(lái)抵抗阻力的同時(shí)，注意相關(guān)肌肉的協(xié)同作用，并控制盆骨和軀干的適宜位置。對(duì)于舞者來(lái)講，此類(lèi)動(dòng)作練習(xí)一般較為熟悉，且容易掌握。

3.2創(chuàng)建不穩(wěn)定力學(xué)條件，進(jìn)行核心力量訓(xùn)練

不穩(wěn)定支撐練習(xí)（Unsfable Traininq）是核心力量訓(xùn)練的一種重要方式。由于核心穩(wěn)定力量的主要功能之一在于對(duì)身體重心的控制，所以，如果在不穩(wěn)定條件下進(jìn)行訓(xùn)練，創(chuàng)造動(dòng)態(tài)的訓(xùn)練環(huán)境，就會(huì)增加重心控制的難度，以此使更多的肌肉得到調(diào)動(dòng)，特別是增強(qiáng)深層肌肉動(dòng)員程度以及肌肉間的協(xié)作，同時(shí)增加了神經(jīng)肌肉的訓(xùn)練負(fù)荷，由此增加訓(xùn)練的效果。

3.3運(yùn)用普拉提訓(xùn)練增強(qiáng)核心力量

普拉提因其特有的呼吸和動(dòng)作方式，可以有效地動(dòng)員腹部肌群，同時(shí)增進(jìn)核心部位的穩(wěn)定性，而成為一種強(qiáng)化身體中段力量的有效練習(xí)方法。它強(qiáng)調(diào)通過(guò)對(duì)整個(gè)軀干部分收縮與伸展、旋擰與拉伸，使整個(gè)腰背部的肌肉力量得以加強(qiáng)與均衡發(fā)展。這些腰背肌肉能力的加強(qiáng)，形成了具有強(qiáng)大力量支撐的穩(wěn)定的“核心部位”，提高了對(duì)四肢動(dòng)作的控制能力，從而為旋轉(zhuǎn)、跳躍等舞蹈技巧奠定了良好的動(dòng)作基礎(chǔ)。同時(shí)，腰背肌肉能力的加強(qiáng)，又大大降低了舞者的運(yùn)動(dòng)損傷。

篇8

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育;體育;課程標(biāo)準(zhǔn);體能訓(xùn)練

教育部等六部委連續(xù)25年的“全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”結(jié)果顯示，我國(guó)青少年的身體形態(tài)指標(biāo)上是上升的，也就是身高，體重，胸圍迅速增長(zhǎng)，而在體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個(gè)方面呈現(xiàn)連續(xù)下滑的趨勢(shì)，尤其是在彈跳、爆發(fā)力、耐力方面呈持續(xù)下降。這些重要指標(biāo)的下降令人堪憂(yōu)，增強(qiáng)青少年體質(zhì)刻不容緩。北師大體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院教授毛振明指出，大部分孩子體質(zhì)狀況可以總結(jié)為4個(gè)字：“軟、硬、笨、暈”。軟：肌肉軟，硬：關(guān)節(jié)硬，笨：長(zhǎng)期不活動(dòng)造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，暈：前庭耳蝸神經(jīng)暈。全國(guó)政協(xié)委員、北京體育大學(xué)校長(zhǎng)楊樺表示，“青少年胸圍越來(lái)越寬，肺活量卻越來(lái)越小;身材越來(lái)越高，跑得卻越來(lái)越慢;體重越來(lái)越重，力量卻越來(lái)越小。”“如不高度重視起來(lái)，得不到根本性改變，將成為‘民族之憂(yōu)、民生之痛、國(guó)家之患’”。青少年體質(zhì)下降的原因是多方面的，片面追求分?jǐn)?shù)和升學(xué)率形成的應(yīng)試教育現(xiàn)狀，必然以犧牲青少年體質(zhì)為代價(jià)。究其主要原因是：目前中小學(xué)學(xué)生所承受的學(xué)業(yè)壓力比較大，片面追求升學(xué)率使體育削弱，嚴(yán)重缺乏體育鍛煉，體育活動(dòng)時(shí)間被擠占;體育教師整體素質(zhì)偏低;學(xué)生睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足;體育經(jīng)費(fèi)嚴(yán)重缺乏，體育場(chǎng)地，器材嚴(yán)重不足;學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)不合理，營(yíng)養(yǎng)失調(diào);學(xué)校體育政策與制度保障缺位等。特別是由于歷史的原因和長(zhǎng)期以來(lái)體育大綱的影響，在當(dāng)前學(xué)校體育教學(xué)中存在一些不符合素質(zhì)教育的種種表現(xiàn)，主要是就上體育課而上體育課，缺乏對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練和技能教學(xué)，沒(méi)有從教育思想上和行動(dòng)上把執(zhí)行新課程標(biāo)準(zhǔn)作為對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育的培養(yǎng)融入體育教育之中。而在體育課方面存在的問(wèn)題主要是體育課內(nèi)容陳舊、體育課的班級(jí)授課制度不合理、體育課被擠占現(xiàn)象嚴(yán)重、體育課的目的不確定等。中小學(xué)體育教育是基礎(chǔ)教育實(shí)施素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，祖國(guó)的希望;提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)即是提高國(guó)民的身體素質(zhì)。要把學(xué)校體育工作的重心切實(shí)放到面向全體學(xué)生、全面提高學(xué)生的身心健康水平上來(lái)。

所謂體育，是以增強(qiáng)體質(zhì)和通過(guò)身體活動(dòng)達(dá)到對(duì)身心培養(yǎng)為目的的教育。學(xué)校體育的價(jià)值和作用就是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高他們的身心健康水平，形成良好的體育習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力;必須充分發(fā)揮學(xué)校體育的作用與多元功能。素質(zhì)教育是以面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的基本素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，開(kāi)發(fā)智慧潛能，形成學(xué)生健康個(gè)性為根本目的教育活動(dòng)?？墒?，以往一提到教育質(zhì)量，人們只是以該校升學(xué)率、硬件設(shè)備資源或主要學(xué)科教學(xué)及所配備的師資力量來(lái)衡量，卻忽視了體育教育的質(zhì)量。強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練，提高學(xué)生體質(zhì)體能與身心素質(zhì)水平是體育工作的主旨所在。事實(shí)上，內(nèi)容與形式豐富多彩的體育在素質(zhì)教育中有著不可低估的作用，也應(yīng)該是衡量一所學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量不可忽略的標(biāo)準(zhǔn)。

體能是指人的機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要組成部分，是為提高技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)所必需的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合。這些能力包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是機(jī)體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，在運(yùn)動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能的最重要決定因素，身體形態(tài)、身體機(jī)能是形成良好運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善身體形態(tài)，提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)機(jī)能的活動(dòng)能力，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的訓(xùn)練過(guò)程。體能訓(xùn)練的根本任務(wù)就是要在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用各種有效的方法和手段，使各器官系統(tǒng)機(jī)能水平和身體形態(tài)得到全面提高，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到全面發(fā)展，掌握大量運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能，從而為專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的充分發(fā)展，以及掌握、改進(jìn)、提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)創(chuàng)造條件。體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容是充分發(fā)展與專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)密切相關(guān)的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而深刻影響和促進(jìn)身體形態(tài)和機(jī)能的改善，提高學(xué)生的健康水平，為專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和技術(shù)水平的不斷發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練包括一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。沒(méi)有體能，技能就會(huì)成為無(wú)源之水，心理能力則成為無(wú)的之矢，競(jìng)技能力也就無(wú)從談起。這些都充分說(shuō)明了體能訓(xùn)練的重要性。

篇9

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育課堂；體能鍛煉；有效性

一、制訂合理的鍛煉目標(biāo)

體能鍛煉的教學(xué)目標(biāo)在制訂時(shí)既要滿(mǎn)足課堂教學(xué)的需要，又要符合小學(xué)生的認(rèn)知需求，教師應(yīng)充分考慮小學(xué)生的體能發(fā)展需求，從整體上幫助學(xué)生構(gòu)建運(yùn)動(dòng)框架，形成科學(xué)的訓(xùn)練意識(shí)，發(fā)揮最大的課堂教學(xué)效益。同時(shí)在制訂教學(xué)目標(biāo)時(shí)，必須注意與實(shí)際生活相聯(lián)系，激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)地參與體能訓(xùn)練，避免枯燥乏味的教學(xué)，給學(xué)生造成過(guò)大壓力。

每個(gè)學(xué)生體能水平不同，接受新知識(shí)的能力也存在差距。教師在制訂體能鍛煉目標(biāo)時(shí)，必須充分考慮小學(xué)生身體狀況和體育技能基礎(chǔ)，對(duì)不同學(xué)生采取不同的教學(xué)方案；根據(jù)總體教學(xué)目標(biāo)，明確每個(gè)課時(shí)要解決的練習(xí)內(nèi)容，制訂具體的、層次化的課時(shí)目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)的設(shè)定，采用更合理有效的教學(xué)手段。

二、師生配合，互動(dòng)學(xué)習(xí)

在小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)主動(dòng)參與，與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)學(xué)習(xí)，這不僅能夠激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)熱情，而且教師正確的示范動(dòng)作也能幫助學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)到最多的知識(shí)，減輕其對(duì)新知識(shí)的抵觸心理。同時(shí)教師幫助與保護(hù)動(dòng)作的到位可以在一定程度上減少安全隱患，提升學(xué)生體育練習(xí)的勇氣和效果，從而高效達(dá)成課堂教學(xué)目標(biāo)。

小學(xué)生正處于渴望得到認(rèn)可與贊賞的年齡，教師的親身參與必定會(huì)激發(fā)學(xué)生的熱情，帶動(dòng)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，因?yàn)榻處煹膮⑴c本身對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)就是一種無(wú)形的激勵(lì)與認(rèn)可。因此，教師在小學(xué)體育課堂教學(xué)中一定要親身參與，投入學(xué)生的訓(xùn)練當(dāng)中，用實(shí)際行動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生。

三、合理選擇鍛煉內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣

小學(xué)生正處于活潑好動(dòng)，易受新奇事物吸引的年齡。根據(jù)調(diào)查顯示，80%的小學(xué)生最喜歡的課程是體育課，但是他們的自我控制能力不足，容易受新鮮事物的刺激，對(duì)于體育課堂上的跑步、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)缺乏興趣，即對(duì)體育的內(nèi)容和形式喜新厭舊。因此，教師必須合理選擇教學(xué)內(nèi)容，組織新穎的教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與體能鍛煉的熱情，避免枯燥乏味地開(kāi)展趣味性教學(xué)。

體能鍛煉的內(nèi)容選擇必須符合教學(xué)目標(biāo)，不能隨意選擇練習(xí)項(xiàng)目，要根據(jù)小學(xué)生的發(fā)展需要開(kāi)展針對(duì)性練習(xí)。通過(guò)積極探索、深入挖掘，找尋最高效的練習(xí)設(shè)計(jì)方式，有效提升體育課堂鍛煉效率。

體能鍛煉可以采取游戲的方式，但游戲設(shè)計(jì)必須具備實(shí)效性，不能單純?yōu)榱嘶钴S課堂氣氛而組織游戲，要做到游戲設(shè)計(jì)從屬課堂教學(xué)，讓學(xué)生在游戲中循序漸進(jìn)地接近教學(xué)目標(biāo)。雖然體能鍛煉的方式千變?nèi)f化，但其根本目的是幫助增強(qiáng)小學(xué)生體能，并奠定終身體育的基礎(chǔ)，相比于枯燥乏味的鍛煉方式，教師通過(guò)組織游戲，可以極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體能鍛煉的參與度。

四、構(gòu)建以學(xué)生為中心的教學(xué)體系

在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，體育教師應(yīng)首先更新教學(xué)觀念，脫離傳統(tǒng)教學(xué)的囹圄，主動(dòng)培養(yǎng)自身的創(chuàng)新教學(xué)理念，在教學(xué)過(guò)程中體現(xiàn)“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，訓(xùn)線(xiàn)為主線(xiàn)，思維為核心”的教學(xué)思想，尊重學(xué)生的人格及創(chuàng)造性精神，轉(zhuǎn)變教學(xué)重點(diǎn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體能鍛煉中來(lái)。

顧名思義，以學(xué)生為中心的教學(xué)體系是指在課堂教學(xué)中把學(xué)生放在主要位置，讓學(xué)生占據(jù)主體地位，遵循學(xué)生的意愿開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。在以往的舊式教學(xué)體系中老師處于主體地位，學(xué)生一直于被支配地位，是一種“填鴨式”的教學(xué)，不僅不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且打擊了學(xué)生參與課堂的積極性，很難獲得輕松愉快的課堂氛圍，也很難達(dá)到良好的教學(xué)效果。因此，為了達(dá)到良好的體能鍛煉效果，發(fā)揮體能鍛煉的最大效用，體育教師必須轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，注重培養(yǎng)創(chuàng)造型人才，引導(dǎo)學(xué)生自發(fā)進(jìn)行體能鍛煉。

為提高小學(xué)體育課堂體能鍛煉的有效性，教師必須培養(yǎng)敏銳的課堂觀察力，不僅要關(guān)注學(xué)生的整體表現(xiàn)，更要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題和不足，并加以正確引導(dǎo)，幫助學(xué)生走出體育學(xué)習(xí)的誤區(qū)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。體育教育工作者只有不斷地進(jìn)行教學(xué)反思，更新教學(xué)觀念，才能真正地提高課堂教學(xué)的有效性，才能幫助學(xué)生得到真正的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

篇10

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選取

本研究在河南省安陽(yáng)市第一實(shí)驗(yàn)小學(xué)按照隨機(jī)抽樣的原則，采用整群抽樣的方法，先在各個(gè)年級(jí)中隨機(jī)抽取2個(gè)班，然后在這2個(gè)班中隨機(jī)抽取一個(gè)班為實(shí)驗(yàn)班，另一個(gè)班則為對(duì)照班，具體抽樣結(jié)果是：實(shí)驗(yàn)班級(jí)有二（3）、三（4）、四（2）、五（2）；對(duì)照班級(jí)有二（2）、三（6）、四（4）、五（5），每班人數(shù)均為60人，無(wú)人中途退出。需要說(shuō)明的是：根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，由于小學(xué)一年級(jí)學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)、小學(xué)六年級(jí)學(xué)生有升學(xué)任務(wù)，很難保證課的正常進(jìn)行，故沒(méi)有在這兩個(gè)年級(jí)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，這也是本次實(shí)驗(yàn)研究的缺憾之一。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

謝敏豪[1]提出：“通常把身體素質(zhì)增長(zhǎng)速度最快的年齡段稱(chēng)為增長(zhǎng)敏感期。一般以年增長(zhǎng)率的均值加一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（ ±s）作為確定敏感期范圍的標(biāo)準(zhǔn)，年增長(zhǎng)率等于或大于標(biāo)準(zhǔn)值的年齡段為敏感期，小于標(biāo)準(zhǔn)值的為非敏感期。”依據(jù)這一概念界定和學(xué)生體能發(fā)展的敏感期特征，通過(guò)查閱楊世勇[2]、李鴻江[3]、李潔[4]等人對(duì)青少年身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的界定，確定靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期為6～13歲，正好對(duì)應(yīng)的是我國(guó)基礎(chǔ)教育的小學(xué)階段。本研究以在敏感期內(nèi)對(duì)靈敏素質(zhì)進(jìn)行促進(jìn)，并兼顧其它同期促進(jìn)的身體素質(zhì)（如平衡素質(zhì)）為指導(dǎo)思想，以《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)小學(xué)生體能發(fā)展的水平目標(biāo)為依據(jù)，通過(guò)引進(jìn)改造后的、針對(duì)發(fā)展靈敏素質(zhì)的現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法，采用輕便、安全、易于開(kāi)展的現(xiàn)代體能訓(xùn)練器材，如軟梯練習(xí)、六邊形訓(xùn)練器練習(xí)、敏捷訓(xùn)練圈練習(xí)、反應(yīng)球練習(xí)和平衡盤(pán)練習(xí)等，制定了小學(xué)生靈敏素質(zhì)促進(jìn)的實(shí)踐方案，并采用準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)法，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)施為期3個(gè)月的干預(yù)教學(xué)實(shí)驗(yàn)，具體實(shí)施步驟如下：

1）實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2011年9月19日—2011年12月31日共計(jì)15周，其中包括實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后各1周的測(cè)試時(shí)間，國(guó)慶節(jié)放假1周和1周的機(jī)動(dòng)時(shí)間，實(shí)際實(shí)驗(yàn)時(shí)間為11周。

2）實(shí)驗(yàn)過(guò)程：（1）實(shí)驗(yàn)前。首先對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的任課教師進(jìn)行培訓(xùn)，然后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的靈敏素質(zhì)和平衡素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試。（2）實(shí)驗(yàn)中。在不打破原有教學(xué)計(jì)劃的前提下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組在課的準(zhǔn)備部分（5～10 min）或基本部分（10～15 min）實(shí)施由任課教師依據(jù)方案選擇和制定的教學(xué)內(nèi)容，具體方法是：利用小學(xué)每周3節(jié)體育課的時(shí)間，在課的準(zhǔn)備部分或基本部分，選用軟梯、六邊形訓(xùn)練器、敏捷訓(xùn)練圈、反應(yīng)球和平衡盤(pán)等練習(xí)內(nèi)容，以“課課練”的形式進(jìn)行。對(duì)照組也采用“課課練”的形式，準(zhǔn)備部分或基本部分的教學(xué)內(nèi)容仍按原教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行，如徒手操、慢跑和游戲等。也就是說(shuō)，兩個(gè)組別的教學(xué)內(nèi)容除了對(duì)應(yīng)的準(zhǔn)備部分或基本部分不一樣以外，其它教學(xué)內(nèi)容相同。每次課的負(fù)荷強(qiáng)度以達(dá)到本人最大儲(chǔ)備心率的60%～70%為宜，練習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間可控制在1︰2，要求教學(xué)過(guò)程中盡量使兩個(gè)組別受到相同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的干預(yù)，即兩個(gè)組別由同一任課教師任教，并采用相同的練習(xí)時(shí)間、練習(xí)組數(shù)和次數(shù)，負(fù)荷強(qiáng)度盡量一致（通過(guò)心率來(lái)控制）。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，對(duì)兩個(gè)組別的學(xué)生使用同樣的儀器、方法和標(biāo)準(zhǔn)，由與實(shí)驗(yàn)前測(cè)試相同的測(cè)試人員進(jìn)行測(cè)試。（3）實(shí)驗(yàn)后。采用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。具體方法是：采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)的方法，為充分體現(xiàn)學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)測(cè)試成績(jī)提高的幅度，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試成績(jī)差值的平均數(shù)進(jìn)行了檢驗(yàn)，數(shù)據(jù)結(jié)果均以差值的平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（ ±s）方式表示，P<0.01表示具有高度顯著性差異，P<0.05表示具有顯著性差異，P>0.05表示不具有顯著性差異。并在課堂或課外采用小型問(wèn)卷的形式，通過(guò)了解學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后對(duì)相關(guān)鍛煉知識(shí)的掌握程度和對(duì)練習(xí)內(nèi)容及方法的喜歡程度，對(duì)實(shí)踐方案的可行性進(jìn)行調(diào)查并分析。

3）實(shí)驗(yàn)條件控制：（1）在確定實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組后，進(jìn)行測(cè)試前先咨詢(xún)?nèi)握n教師兩個(gè)組別整體的體能情況，以保證測(cè)試成績(jī)的可比性；（2）對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的前測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行協(xié)方差分析，從數(shù)據(jù)的差異性來(lái)保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果的可比性；（3）實(shí)驗(yàn)過(guò)程中實(shí)時(shí)監(jiān)控實(shí)驗(yàn)組任課教師對(duì)方案的執(zhí)行情況；（4）采用單盲實(shí)驗(yàn)法，避免作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象的學(xué)生產(chǎn)生異常心態(tài)，從而減少實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響因素；（5）為避免兩個(gè)組別在課外活動(dòng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果產(chǎn)生影響，實(shí)驗(yàn)期間對(duì)兩個(gè)組別在校的課外活動(dòng)內(nèi)容和負(fù)荷量盡量控制到不存在大的差異或不對(duì)某個(gè)組別做單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

4）測(cè)試內(nèi)容和方法：（1）十字跳，目的是測(cè)量變換方向跳和靈活控制身體的能力。測(cè)量方法：受試者聽(tīng)到口令后，由起點(diǎn)雙腳跳入第1區(qū)，接著連續(xù)跳至2、3、4區(qū)，再跳回1區(qū)，連續(xù)跳時(shí)間為10 s，記錄10 s內(nèi)跳的次數(shù)，每跳1次得1分，每跳錯(cuò)1次（如錯(cuò)格、踩線(xiàn)、雙腳不同時(shí)起跳或落地）扣0.5分，受試者因意外中斷動(dòng)作或特殊原因影響成績(jī)時(shí)，允許重測(cè)1次。（2）十字辨向折返跑，目的是測(cè)量判斷、快速起動(dòng)、控制身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。測(cè)量方法：受試者站于兩直線(xiàn)的交叉點(diǎn)，聽(tīng)到方向指令，快速起動(dòng)跑至線(xiàn)端并立即折回，以腳踩交叉點(diǎn)為完成1次，連續(xù)跑4次。用秒表記錄每次跑到時(shí)間，4次累加即為測(cè)驗(yàn)成績(jī)。每人測(cè)驗(yàn)2次，以較好1次的成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。（3）單足閉眼支撐站立，目的是測(cè)試學(xué)生的靜力性平衡能力。測(cè)量方法：受試者由雙足直立姿勢(shì)開(kāi)始，單足支撐站立，非支撐腿向前伸直，使腳掌離地面約10 cm，兩手叉腰，閉眼維持平衡，計(jì)單足獨(dú)立的持續(xù)時(shí)間，支撐腿的前腳移動(dòng)即停表，取3次測(cè)驗(yàn)中的最佳成績(jī)。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

2.1 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后靈敏素質(zhì)成績(jī)比較

從表1可以看出，兩個(gè)組別實(shí)驗(yàn)前后通過(guò)組間比較后，無(wú)論是十字跳得分還是十字辨向折返跑成績(jī)，均具有顯著性差異（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組成績(jī)好于對(duì)照組；且二年級(jí)學(xué)生從統(tǒng)計(jì)結(jié)果中的標(biāo)準(zhǔn)差分析，在十字跳測(cè)試中，對(duì)照組要大于實(shí)驗(yàn)組，在十字辨向折返跑測(cè)試中，對(duì)照組小于實(shí)驗(yàn)組，這說(shuō)明相同練習(xí)對(duì)學(xué)生的變換方向跳、靈活控[lunwen.1K EJIAN .com 第一論文 網(wǎng)]制身體的能力和判斷、快速起動(dòng)、控制身體的協(xié)調(diào)和靈敏能力的影響是有很大差別的。三、四年級(jí)兩組實(shí)驗(yàn)前后具有高度顯著性差異（P<0.01），實(shí)驗(yàn)組成績(jī)明顯好于對(duì)照組；從兩組統(tǒng)計(jì)結(jié)果的標(biāo)準(zhǔn)差分析，實(shí)驗(yàn)組都大于對(duì)照組，這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后成績(jī)差別較大，個(gè)體的提高幅度存在明顯的差距。五年級(jí)兩組實(shí)驗(yàn)前后，十字跳成績(jī)兩組之間具有顯著性差異（P<0.05）；十字辨向折返跑成績(jī)兩組之間具有高度顯著性差異（P<0.01），這說(shuō)明學(xué)生的判斷、快速起動(dòng)、控制身體的協(xié)調(diào)和靈敏能力的增長(zhǎng)幅度要大于變換方向跳、靈活控制身體的能力。

2.2 對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后平衡素質(zhì)測(cè)試成績(jī)的對(duì)比

從表2可以看出，通過(guò)靈敏素質(zhì)的促進(jìn)練習(xí)，實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組的提高較大，二年級(jí)呈顯著性差異（P<0.05），三、四、五年級(jí)的呈高度顯著性差異（P<0.01），這說(shuō)明靈敏素質(zhì)與平衡素質(zhì)之間存在轉(zhuǎn)移現(xiàn)象；三、四、五年級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)值很大，這說(shuō)明在學(xué)生平衡素質(zhì)大幅度提高的同時(shí)，學(xué)生間的個(gè)體差異也發(fā)生了很大變化。

2.3 對(duì)靈敏素質(zhì)實(shí)踐方案可行性的調(diào)查分析

本研究在實(shí)驗(yàn)臨近結(jié)束時(shí)，利用體育課前和課后時(shí)間，以分批發(fā)放的方式，采用小型問(wèn)卷對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行了關(guān)于實(shí)踐方案可行性的調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷240份，實(shí)際回收226份，回收率94%，有效問(wèn)卷223份，有效率93%。

采用統(tǒng)計(jì)軟件，對(duì)問(wèn)卷中3個(gè)問(wèn)題涉及到的內(nèi)容的調(diào)查結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，具體調(diào)查內(nèi)容為：（1）對(duì)相關(guān)知識(shí)的了解（概念、作用、影響因素、注意事項(xiàng)、基本運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)）；（2）喜歡的鍛煉內(nèi)容（軟梯、小欄架、靈敏訓(xùn)練圈、六邊形訓(xùn)練器、反應(yīng)球）；（3）對(duì)練習(xí)方法的喜歡程度（很喜歡、較喜歡、一般、不喜歡、討厭）。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，學(xué)生對(duì)所調(diào)查的靈敏素質(zhì)相關(guān)知識(shí)的掌握都在60%以上，尤其對(duì)概念和作用的認(rèn)識(shí)超過(guò)了85%；實(shí)驗(yàn)所提供的在現(xiàn)代體能訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用的器材很受學(xué)生歡迎，其中軟梯、靈敏性訓(xùn)練圈的喜歡人數(shù)超過(guò)了90%；實(shí)踐方案所提供的練習(xí)方法很受同學(xué)們喜歡，其中很喜歡的人數(shù)達(dá)到了91%以上，這說(shuō)明靈敏素質(zhì)實(shí)踐方案在小學(xué)階段實(shí)施是可行的。

3 討論

3.1 實(shí)驗(yàn)效果的顯著性驗(yàn)證了方案的有效性和可行性

通過(guò)為期3個(gè)月的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，方案中所設(shè)計(jì)的練習(xí)方法對(duì)不同年級(jí)的受試學(xué)生的影響效果都呈顯著性差異；調(diào)查結(jié)果同樣驗(yàn)證了方案的可行性?？梢?jiàn)，現(xiàn)代體能訓(xùn)練中的一些針對(duì)性練習(xí)方法和手段在經(jīng)過(guò)“學(xué)?；?rdquo;改造后，引入中小學(xué)體育教學(xué)中是可行和有效的，特別是現(xiàn)代體能訓(xùn)練所使用的方法和器材普遍具有樣式多、趣味性強(qiáng)、輕便柔軟、安全性好、色彩鮮艷、易于普及和開(kāi)展的特點(diǎn)，很受師生的喜歡，這樣不僅調(diào)動(dòng)了教師的教學(xué)積極性，提高了教學(xué)質(zhì)量，還豐富了教學(xué)內(nèi)容，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。再加上現(xiàn)代體能訓(xùn)練的好多內(nèi)容不過(guò)于受場(chǎng)地和時(shí)間的限制，學(xué)生可以自備一些安全輕便的器材，在課外和家中練習(xí)。因此，根據(jù)敏感期特征，制定具體的體能促進(jìn)實(shí)踐方案，不僅是增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康的有效實(shí)施措施，還為《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》“不規(guī)定具體的教學(xué)內(nèi)容”在實(shí)踐操作層面提供了新思路。

3.2 利用敏感期，采用“課課練”形式是提高靈敏素質(zhì)的有效策略

在敏感期內(nèi)側(cè)重發(fā)展某些體能，可以收到事半功倍的效果，這一結(jié)論在理論上早已被認(rèn)可，但是進(jìn)行實(shí)踐檢驗(yàn)的研究并不多。吳鍵[5]提出了通過(guò)“課課練”來(lái)有效解決學(xué)生體能下降問(wèn)題，還提出了把現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法和手段引入體育課堂的研究設(shè)想，但沒(méi)有對(duì)“如何引入”問(wèn)題做進(jìn)一步的闡述。通過(guò)本研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，利用敏感期，對(duì)傳統(tǒng)“課課練”內(nèi)容進(jìn)行改造，注入新的內(nèi)容，“課課練”形式確實(shí)是發(fā)展學(xué)生體能的有效策略之一。但需要提醒的是，在實(shí)施的過(guò)程中，一定要規(guī)范“課課練”的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，避免把“課課練”上成“訓(xùn)練課”。

3.3 小學(xué)三、四年級(jí)是學(xué)生靈敏素質(zhì)提高最顯著的時(shí)期

對(duì)于實(shí)驗(yàn)組來(lái)說(shuō)，三、四年級(jí)學(xué)生的兩項(xiàng)測(cè)試成績(jī)較對(duì)照組都呈高度顯著性差異。這可能與這一階段學(xué)生的生理特征有很大關(guān)系。這一階段是小學(xué)生身體成長(zhǎng)更慢、更穩(wěn)定的一個(gè)時(shí)期，是從出生至青春期期間最慢的增長(zhǎng)時(shí)期。同時(shí)，在這一階段，體重的增長(zhǎng)要大于身高的增長(zhǎng)，因而身體的重心較低制以及對(duì)基本動(dòng)作技能的強(qiáng)化。如果學(xué)生在一、二年級(jí)已經(jīng)獲得較好的基本動(dòng)作技能，那么這個(gè)時(shí)期也是熟練掌握基本位移和平衡動(dòng)作的最好階段（從表2的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出），這可能也是數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果中，特別是在平衡素質(zhì)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中，出現(xiàn)這兩個(gè)年級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)過(guò)大的主要原因。因此，從教學(xué)角度來(lái)講，三、四年級(jí)是學(xué)生靈敏素質(zhì)提高最顯著的時(shí)期，教師應(yīng)適當(dāng)增加這一時(shí)期靈敏素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容比重。

3.4 實(shí)踐方案的內(nèi)容應(yīng)盡量“個(gè)性化”

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，每組數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)值都較大。從體育統(tǒng)計(jì)學(xué)角度分析，標(biāo)準(zhǔn)差越大，表明這組數(shù)據(jù)的離散程度越大，平均數(shù)的代表性越差[7]。這也是本研究的缺憾之一。為提高實(shí)踐方案的高效性和科學(xué)性，本研究認(rèn)為，應(yīng)使實(shí)踐方案的內(nèi)容盡量“個(gè)性化”。如在實(shí)驗(yàn)前，可以根據(jù)測(cè)試成績(jī)，首先進(jìn)行班內(nèi)個(gè)體差異評(píng)價(jià)，將學(xué)生分成不同組別，并有針對(duì)性地制定“個(gè)性化”的實(shí)踐方案；然后在教學(xué)組織中，按照同質(zhì)分組和異質(zhì)分組的原則，靈活運(yùn)用教學(xué)方法和手段，達(dá)到因材施教的目的，實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)，從而也提高實(shí)踐方案的實(shí)操性和可行性。

3.5 重視身體素質(zhì)間的轉(zhuǎn)移

由于各身體素質(zhì)之間存在轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，故本實(shí)驗(yàn)在靈敏素質(zhì)實(shí)踐方案中設(shè)計(jì)練習(xí)手段時(shí)，在以促進(jìn)靈敏素質(zhì)為主的情況下，有意增加了部分促進(jìn)平衡素質(zhì)的練習(xí)。從對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，實(shí)驗(yàn)組平衡素質(zhì)的增長(zhǎng)幅度明顯高于對(duì)照組。就這一現(xiàn)象進(jìn)行分析認(rèn)為，由于靈敏素質(zhì)是人體的一項(xiàng)綜合素質(zhì)，它與速度、力量、柔韌、平衡等素質(zhì)之間存在直接轉(zhuǎn)移與間接轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，平衡穩(wěn)定性是大多身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，且就轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的效果分析，平衡素質(zhì)與速度素質(zhì)之間存在可逆轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，再加上8～12歲又是平衡素質(zhì)發(fā)展的敏感期， 綜合這些因素，也就不難解釋這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果了。因此，在中小學(xué)生體能促進(jìn)過(guò)程中，進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容組織時(shí)，一定要重視身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移這一現(xiàn)象，只要把握好它們之間的內(nèi)容比重，讓它們之間多產(chǎn)生直接轉(zhuǎn)移，就可以使它們之間多產(chǎn)生良好轉(zhuǎn)移，從而全面提高促進(jìn)效果。

3.6 本實(shí)驗(yàn)存在的不足

由于受實(shí)驗(yàn)條件和時(shí)間的限制，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，僅對(duì)“在同一年級(jí)的單元計(jì)劃中，應(yīng)注意內(nèi)容之間的橫向關(guān)聯(lián)性和范圍；學(xué)期內(nèi)教學(xué)內(nèi)容方面縱向要有量、強(qiáng)度和難度的層次體現(xiàn)”這一觀點(diǎn)進(jìn)行了驗(yàn)證，也確實(shí)收到了很好的實(shí)驗(yàn)效果。但缺乏對(duì)教學(xué)內(nèi)容組織的“縱向順序性、連續(xù)性和關(guān)聯(lián)性”的驗(yàn)證，不利于研究結(jié)果形成系統(tǒng)的結(jié)論，這還有待于今后的進(jìn)一步研究。

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