導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇豬年對(duì)聯(lián)，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

上聯(lián)：雄雞唱韻

下聯(lián)：大地回春

上聯(lián)：神猴辭歲

下聯(lián)：金鳳迎春

上聯(lián)：雞鳴曉旦

下聯(lián)：燕舞陽(yáng)春

上聯(lián)：知廉標(biāo)五德

下聯(lián)：報(bào)午必三鳴

上聯(lián)：鵲送喜報(bào)

下聯(lián)：雞傳佳音

上聯(lián)：紅雞啼夜曉

下聯(lián)：黃犬吠年豐

上聯(lián)：猴引康莊道

下聯(lián)：雞迎錦繡春

上聯(lián)：雞聲天下曙

下聯(lián)：春意海南潮

上聯(lián)：金雞日獨(dú)立

下聯(lián)：紫燕春雙飛

上聯(lián)：雞鳴天放曉

下聯(lián)：政改地回春

橫批：吉星高照

上聯(lián)：一干二凈除舊習(xí)

下聯(lián)：五講四美樹(shù)新風(fēng)

橫批：辭舊迎春

上聯(lián)：一年好運(yùn)隨春到

下聯(lián)：四季彩云滾滾來(lái)

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：一年四季春常在

下聯(lián)：萬(wàn)紫千紅永開(kāi)花

橫批：喜迎新春

上聯(lián)：一年四季行好運(yùn)

下聯(lián)：八方財(cái)寶進(jìn)家門

橫批：家和萬(wàn)事興

上聯(lián)：迎喜迎春迎富貴

下聯(lián)：接財(cái)接福接平安

橫批：吉祥如意

上聯(lián)：迎新春江山錦繡

下聯(lián)：辭舊歲事泰輝煌

橫批：春意盎然

上聯(lián)：迎新春事事如意

下聯(lián)：接鴻福步步高升

橫批：好事臨門

上聯(lián)：占天時(shí)地利人和

下聯(lián)：取九州四海財(cái)寶

橫批：財(cái)源不斷

上聯(lián)：壯麗山河多異彩

下聯(lián)：文明國(guó)度遍高風(fēng)

橫批：山河壯麗

上聯(lián)：春聯(lián)對(duì)歌民安國(guó)泰

下聯(lián)：喜字成雙花好月圓

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：春滿人間百花吐艷

下聯(lián)：福臨小院四季常安

橫批：歡度春節(jié)

上聯(lián)：春滿人間歡歌陣陣

下聯(lián)：福臨門第喜氣洋洋

橫批：五福四海

上聯(lián)：春*明媚山河披錦繡

下聯(lián)：華夏騰飛祖國(guó)萬(wàn)年輕

橫批：山河壯麗

上聯(lián)：五更分兩年年年稱心

下聯(lián)：一夜連兩歲歲歲如意

橫批：恭賀新春（）

上聯(lián)：汗馬絕塵安外振中標(biāo)青史

下聯(lián)：錦羊開(kāi)泰富民清政展新篇

橫批：春滿人間

篇2

上聯(lián)：羊隨新風(fēng)辭舊歲

下聯(lián)：猴節(jié)正氣報(bào)新春

橫批：萬(wàn)象更新

上聯(lián)：勤羊辭舊千家同喜

下聯(lián)：頑猴鬧春萬(wàn)戶皆福

橫批：喜氣盈門

上聯(lián)：猴喜滿園桃李艷

下聯(lián)：歲遷遍地月光明

橫批：家和萬(wàn)事興

上聯(lián)：羊歌盛世方報(bào)捷

下聯(lián)：猴舞新春又呈祥

橫批：狗年大吉

上聯(lián)：辭舊歲三羊開(kāi)泰

下聯(lián)：迎新春六猴送安

橫批：五福臨門

上聯(lián)：羊隨新風(fēng)辭舊歲

下聯(lián)：猴節(jié)正氣報(bào)新春

橫批：欣欣向榮

上聯(lián)：羊歌盛世方報(bào)捷

下聯(lián)：猴舞新春又呈祥

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：羊獻(xiàn)銀毫?xí)輬?bào)

下聯(lián)：猴揮金捧迎新春

橫批：新年快樂(lè)

上聯(lián)：花果飄香美哉樂(lè)土

下聯(lián)：狗年增色豈換人間

橫批：幸福人家

上聯(lián)：勤羊辭舊千家同喜

下聯(lián)：頑猴鬧春萬(wàn)戶皆福

橫批：四海同春

上聯(lián)：大鵬展翅蓬雀心驚

下聯(lián)：金猴騁日魑魅難藏

橫批：鵬程萬(wàn)里

上聯(lián)：神羊獻(xiàn)瑞羊年吉祥

下聯(lián)：金猴舉棒狗年如意

橫批：花好月圓

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：春意盎然

上聯(lián)：羊年六畜興旺五谷豐登

下聯(lián)：狗年九州歡歌四化輝煌

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：時(shí)和歲好

上聯(lián)：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志

下聯(lián)：猴棒勁舞實(shí)事興邦競(jìng)風(fēng)流

橫批：大展宏圖

上聯(lián)：黃龍競(jìng)舞為大地回春祝福

下聯(lián)：金猴揮棒給神州奮起壯威

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：喜迎新春

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：辭舊歲三羊開(kāi)泰

下聯(lián)：迎新春六猴送安

橫批：吉星高照

上聯(lián)：金猴奮起千鈞棒

下聯(lián)：玉宇澄清萬(wàn)里埃

橫批：財(cái)源廣進(jìn)

上聯(lián)：玉兔棵日觀新征

下聯(lián)：金猴捧桃笑豐年

上聯(lián)：金猴玉兔弄春*

下聯(lián)：紫燕黃鶯彈妙音

上聯(lián)：羊陣聚云天降玉

下聯(lián)：猴足踏雪露星云

上聯(lián)：羊年六畜興旺五谷豐登

下聯(lián)：狗年九州歡歌四化輝煌

上聯(lián)：梅花點(diǎn)點(diǎn)千山秀

下聯(lián)：猴歲家家四季春

上聯(lián)：黃龍競(jìng)舞為大地回春祝福

下聯(lián)：金猴揮棒給神州奮起壯威

上聯(lián)：羊辭玉乾坤

下聯(lián)：猴奔花果山

上聯(lián)：兩岸猿聲啼不住

下聯(lián)：輕舟已過(guò)萬(wàn)重山

上聯(lián)：神羊獻(xiàn)瑞羊年吉祥

下聯(lián)：金猴舉棒狗年如意

上聯(lián)：大鵬展翅蓬雀心驚

下聯(lián)：金猴騁日魑魅難藏

上聯(lián)：群羊辭舊歲

下聯(lián)：金猴鬧新春

上聯(lián)：猴啼洞庭樹(shù)

下聯(lián)：人在木蘭舟

上聯(lián)：羊銜嘉穗往

下聯(lián)：猴護(hù)真經(jīng)來(lái)

上聯(lián)：金猴跳曉

下聯(lián)：錢豹嬉春

上聯(lián)：柳梅放彩

下聯(lián)：猴羊爭(zhēng)春

上聯(lián)：古木鳴寒鳥(niǎo)

下聯(lián)：空山啼夜猿

上聯(lián)：古渡臨祠廟

下聯(lián)：行人說(shuō)皮猴

上聯(lián)：羊舞豐收過(guò)

下聯(lián)：猴吟財(cái)源來(lái)

上聯(lián)：九州同辭舊歲

下聯(lián)：兩岸共慶狗年

上聯(lián)：羊獻(xiàn)銀毫?xí)輬?bào)

下聯(lián)：猴揮金捧迎新春

上聯(lián)：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志

下聯(lián)：猴棒勁舞實(shí)事興邦競(jìng)風(fēng)流

上聯(lián)：大圣光臨揚(yáng)正氣

下聯(lián)：小康喜過(guò)蔚新春

上聯(lián)：大圣迎春圖改革

下聯(lián)：新風(fēng)遍地倡文明

上聯(lián)：大圣重來(lái)寰宇凈

下聯(lián)：小康正享萬(wàn)家歡

上聯(lián)：子夜羊隨爆竹去

下聯(lián)：曉晨猴駕春風(fēng)來(lái)

上聯(lián)：子時(shí)羊伴煙花去

下聯(lián)：春曉猴乘爆竹來(lái)

上聯(lián)：天增歲月人增壽

下聯(lián)：猴獻(xiàn)蟠桃鹿獻(xiàn)芝

上聯(lián)：火眼金晴開(kāi)玉宇

下聯(lián)：紅梅綠柳報(bào)新春

上聯(lián)：豐年瑞雪宴華夏

下聯(lián)：猴歲良宵樂(lè)紀(jì)元

上聯(lián)：玉羊毫多添文采

下聯(lián)：金猴棒大鼓雄風(fēng)

上聯(lián)：玉宇清明春*好

下聯(lián)：金猴奮起國(guó)光新

上聯(lián)：玉宇澄清浮正氣

下聯(lián)：金猴奮起樹(shù)新風(fēng)

上聯(lián)：玉羊捷足歸欄去

下聯(lián)：大圣騰云降福來(lái)

上聯(lián)：玉燕迎春春永駐

下聯(lián)：金猴降福福常存

上聯(lián)：禾生嘉穗家家樂(lè)

下聯(lián)：猴獻(xiàn)蟠桃處處春

上聯(lián)：民頌金猴澄玉宇

下聯(lián)：歲迎紫氣送靈羊

上聯(lián)：紫燕展翅騰柳浪

下聯(lián)：金猴攀援上春山

上聯(lián)：滿園春*關(guān)不住

下聯(lián)：兩岸猿聲報(bào)喜來(lái)

上聯(lián)：鳥(niǎo)語(yǔ)喧花果

下聯(lián)：猴聲啼水簾

上聯(lián)：百業(yè)農(nóng)為本

下聯(lián)：萬(wàn)靈猴占先

上聯(lián)：羊舞豐收歲

下聯(lián)：猴吟錦繡春

上聯(lián)：雪消門外千山綠

下聯(lián)：猴到人間萬(wàn)戶春

上聯(lián)：花果飄香美哉樂(lè)土

下聯(lián)：狗年增色豈換人間

上聯(lián)：猴去雞來(lái)勝利年

下聯(lián)：鶯歌燕舞騰飛歲

上聯(lián)：金猴獻(xiàn)瑞財(cái)源廣

下聯(lián)：紫燕迎春生意隆

上聯(lián)：緊握羊毫留青史

下聯(lián)：奮揮猴棒辟征程

上聯(lián)：申年梅獻(xiàn)瑞

下聯(lián)：猴歲雪兆豐

上聯(lián)：銀樹(shù)呈祥花果碩

下聯(lián)：金猴獻(xiàn)瑞國(guó)民殷

上聯(lián)：金猴獻(xiàn)禮家家順利

下聯(lián)：喜鵲鬧春事事吉祥

上聯(lián)：鐮運(yùn)錘揮萬(wàn)古江山開(kāi)盛世

下聯(lián)：龍?bào)J虎奮九州兒女創(chuàng)殊榮

上聯(lián)：羊歲去矣應(yīng)記取亡羊教訓(xùn)

下聯(lián)：狗年來(lái)兮當(dāng)發(fā)揚(yáng)金猴精神

上聯(lián)：綠酒金樽萬(wàn)戶共渡佳節(jié)良宵

下聯(lián)：春風(fēng)拂人間善良門第春常在

上聯(lián)：喜雨灑大地忠厚人家喜永存

下聯(lián)：春光秀色收眼底看人間幸福

上聯(lián)：春*滿人間九萬(wàn)里風(fēng)鵬正舉

下聯(lián)：朝霞遍宇內(nèi)五千年云雀長(zhǎng)鳴

上聯(lián)：賦詩(shī)奏樂(lè)頌揚(yáng)華夏輝煌業(yè)績(jī)

下聯(lián)：潑墨揮毫描繪祖國(guó)錦繡江山

上聯(lián)：改革出盛果神州處處新氣象

下聯(lián)：開(kāi)放見(jiàn)華章祖國(guó)家家富康強(qiáng)

上聯(lián)：華夏五千年經(jīng)天緯地文明史

下聯(lián)：新春九萬(wàn)里豐衣足食幸福家

上聯(lián)：九州瑞雪飛頌揚(yáng)斗地征天漢

下聯(lián)：四海歡潮涌呼喚搏風(fēng)擊浪人

上聯(lián)：翹首望京華多謝春風(fēng)常送暖

下聯(lián)：深情連海宇應(yīng)憑紅豆記相思

上聯(lián)：大地簇繁花新元盛紀(jì)宏圖燦

下聯(lián)：中天呈瑞彩廣廈瓊樓翰墨香

上聯(lián)：黨政抓科學(xué)精研趣理酬大地

下聯(lián)：工農(nóng)重生態(tài)普種仙桃慰神州

上聯(lián)：精明機(jī)遇多智慧功成求幸福

下聯(lián)：敦厚是非少勤勞果碩樂(lè)康寧

上聯(lián)：?jiǎn)柸绠嫿骄胖輭彦\誰(shuí)鋪就

下聯(lián)：聽(tīng)由衷贊語(yǔ)萬(wàn)里春風(fēng)黨引來(lái)

上聯(lián)：喜色最宜人花海人潮平地起

下聯(lián)：心聲常入耳歡歌笑語(yǔ)滿天飛

上聯(lián)：黨和日同輝昭萬(wàn)里金光大道

下聯(lián)：民與時(shí)俱進(jìn)建千秋幸福天堂

上聯(lián)：綠酒金樽萬(wàn)戶共渡佳節(jié)良宵

下聯(lián)：春風(fēng)拂人間善良門第春常在

上聯(lián)：喜雨灑大地忠厚人家喜永存

下聯(lián)：春光秀色收眼底看人間幸福

上聯(lián)：春*滿人間九萬(wàn)里風(fēng)鵬正舉

下聯(lián)：朝霞遍宇內(nèi)五千年云雀長(zhǎng)鳴

上聯(lián)：賦詩(shī)奏樂(lè)頌揚(yáng)華夏輝煌業(yè)績(jī)

下聯(lián)：潑墨揮毫描繪祖國(guó)錦繡江山

上聯(lián)：改革出盛果神州處處新氣象

下聯(lián)：開(kāi)放見(jiàn)華章祖國(guó)家家富康強(qiáng)

上聯(lián)：華夏五千年經(jīng)天緯地文明史

下聯(lián)：新春九萬(wàn)里豐衣足食幸福家

上聯(lián)：九州瑞雪飛頌揚(yáng)斗地征天漢

下聯(lián)：四海歡潮涌呼喚搏風(fēng)擊浪人

上聯(lián)：翹首望京華多謝春風(fēng)常送暖

下聯(lián)：深情連海宇應(yīng)憑紅豆記相思

上聯(lián)：大地簇繁花新元盛紀(jì)宏圖燦

下聯(lián)：中天呈瑞彩廣廈瓊樓翰墨香

上聯(lián)：黨政抓科學(xué)精研趣理酬大地

下聯(lián)：工農(nóng)重生態(tài)普種仙桃慰神州

上聯(lián)：精明機(jī)遇多智慧功成求幸福

下聯(lián)：敦厚是非少勤勞果碩樂(lè)康寧

上聯(lián)：?jiǎn)柸绠嫿骄胖輭彦\誰(shuí)鋪就

下聯(lián)：聽(tīng)由衷贊語(yǔ)萬(wàn)里春風(fēng)黨引來(lái)

上聯(lián)：喜色最宜人花海人潮平地起

下聯(lián)：心聲常入耳歡歌笑語(yǔ)滿天飛

上聯(lián)：黨和日同輝昭萬(wàn)里金光大道

下聯(lián)：民與時(shí)俱進(jìn)建千秋幸福天堂

上聯(lián)：辭舊歲三羊開(kāi)泰

下聯(lián)：迎新春六猴送安

橫批：五福臨門()

上聯(lián)：羊隨新風(fēng)辭舊歲

下聯(lián)：猴節(jié)正氣報(bào)新春

橫批：欣欣向榮

上聯(lián)：羊歌盛世方報(bào)捷

篇3

上聯(lián)：神羊獻(xiàn)瑞羊年吉祥

下聯(lián)：金猴舉棒狗年如意

橫批：花好月圓

上聯(lián)：勤羊辭舊千家同喜

下聯(lián)：頑猴鬧春萬(wàn)戶皆福

橫批：四海同春

上聯(lián)：花果飄香美哉樂(lè)土

下聯(lián)：狗年增色換了人間

橫批：政通人和

上聯(lián)：玉燕嬉春九州鋪錦

下聯(lián)：金猴賀歲一國(guó)呈祥

橫批：繁榮昌盛

上聯(lián)：大鵬展翅蓬雀心驚

下聯(lián)：金猴騁日魑魅難藏

橫批：鵬程萬(wàn)里

上聯(lián)：金猴獻(xiàn)禮家家順利

下聯(lián)：喜鵲鬧春事事吉祥

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：春意盎然

上聯(lián)：金猴棒奮千鈞除腐敗

下聯(lián)：盛世家興萬(wàn)富民康寧

橫批：團(tuán)結(jié)安定

上聯(lián)：羊年六畜興旺五谷豐登

下聯(lián)：狗年九州歡歌四化輝煌

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志

下聯(lián)：猴棒勁舞實(shí)事興邦競(jìng)風(fēng)流

橫批：大展宏圖

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：時(shí)和歲好

上聯(lián)：黃龍競(jìng)舞為大地回春祝福

下聯(lián)：金猴揮棒給神州奮起壯威

橫批：喜迎新春

上聯(lián)：金猴獻(xiàn)禮家家順利玉燕嬉春九州鋪錦

下聯(lián)：喜鵲鬧春事事吉祥金猴賀歲一國(guó)呈祥

橫批：狗年大吉

上聯(lián)：百世歲月當(dāng)代好

下聯(lián)：千古江山今朝新

橫批：萬(wàn)象更新

上聯(lián)：春花含笑意

下聯(lián)：爆竹增歡聲

橫批：喜氣盈門

上聯(lián)：春聯(lián)對(duì)歌民安國(guó)泰

下聯(lián)：喜字成雙花好月圓

上聯(lián)：歲通盛世家家富

下聯(lián)：人遇年華個(gè)個(gè)歡

橫批：皆大歡喜

上聯(lián)：五更分二年年年稱心

下聯(lián)：一夜連兩歲歲歲如意

橫批：恭賀新春

上聯(lián)：春滿人間百花吐艷

下聯(lián)：福臨小院四季常安

橫批：歡度春節(jié)

上聯(lián)：春雨絲絲潤(rùn)萬(wàn)物

下聯(lián)：紅梅點(diǎn)點(diǎn)繡千山

上聯(lián)：丹鳳呈祥龍獻(xiàn)瑞

下聯(lián)：紅桃賀歲杏迎春

橫批：福滿人間

上聯(lián)：神羊獻(xiàn)瑞羊年吉祥

下聯(lián)：金猴舉棒狗年如意

橫批：花好月圓

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：春意盎然

上聯(lián)：羊年六畜興旺五谷豐登

下聯(lián)：狗年九州歡歌四化輝煌

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：時(shí)和歲好

上聯(lián)：羊毫飽蘸濃墨重彩酬壯志

下聯(lián)：猴棒勁舞實(shí)事興邦競(jìng)風(fēng)流

橫批：大展宏圖

上聯(lián)：辭舊歲三羊開(kāi)泰

下聯(lián)：迎新春六猴送安

橫批：五福臨門

上聯(lián)：羊隨新風(fēng)辭舊歲

下聯(lián)：猴節(jié)正氣報(bào)新春

橫批：欣欣向榮

上聯(lián)：羊歌盛世方報(bào)捷

下聯(lián)：猴舞新春又呈祥

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：羊獻(xiàn)銀毫?xí)輬?bào)

下聯(lián)：猴揮金捧迎新春

橫批：新年快樂(lè)

上聯(lián)：勤羊辭舊千家同喜

下聯(lián)：頑猴鬧春萬(wàn)戶皆福

橫批：四海同春

上聯(lián)：大鵬展翅蓬雀心驚

下聯(lián)：金猴騁日魑魅難藏

橫批：鵬程萬(wàn)里

上聯(lián)：金猴玉兔弄春*

下聯(lián)：紫燕黃鶯彈妙音

上聯(lián)：紫燕展翅騰柳浪

下聯(lián)：金猴攀援上春山

上聯(lián)：滿園春*關(guān)不住

下聯(lián)：兩岸猿聲報(bào)喜來(lái)

上聯(lián)：鳥(niǎo)語(yǔ)喧花果

下聯(lián)：猴聲啼水簾

上聯(lián)：百業(yè)農(nóng)為本

下聯(lián)：萬(wàn)靈猴占先

上聯(lián)：羊舞豐收歲

下聯(lián)：猴吟錦繡春()

上聯(lián)：雪消門外千山綠

下聯(lián)：猴到人間萬(wàn)戶春

上聯(lián)：猴喜滿園桃李艷

下聯(lián)：歲遷遍地春光明

上聯(lián)：花果飄香美哉樂(lè)土

下聯(lián)：狗年增色豈換人間

上聯(lián)：金猴獻(xiàn)瑞財(cái)源廣

下聯(lián)：紫燕迎春生意隆

上聯(lián)：緊握羊毫留青史

下聯(lián)：奮揮猴棒辟征程

篇4

1.上聯(lián)：雄雞喜唱升平日 下聯(lián)：志士歡歌改革年

2.上聯(lián)：金猴留戀豐收年 下聯(lián)：彩鳳歡啼盛世春

3.上聯(lián)：犬能守夜迎新歲 下聯(lián)：雞可司里送舊年

4.上聯(lián)：雞描竹葉三中頌 下聯(lián)：犬繪梅花五福臨

5.上聯(lián)：金雞一唱傳佳訊 下聯(lián)：玉犬三呼報(bào)福音

6.上聯(lián)：金雞報(bào)曉歌大治 下聯(lián)：丹鳳朝陽(yáng)贊中興

7.上聯(lián)：金雞喚出扶桑日 下聯(lián)：錦犬迎來(lái)大地春

8.上聯(lián)：雞鳴曉日江山麗 下聯(lián)：犬吠神州歲月新

9.上聯(lián)：聞雞起舞迎元旦 下聯(lián)：擊壤而歌頌小康

10.上聯(lián)：四海升平歌舜日 下聯(lián)：九州盛世樂(lè)堯天

11.上聯(lián)：萬(wàn)象喜回春守信 下聯(lián)：一元欣復(fù)始司晨

12.上聯(lián)：金雞喜唱催春早 下聯(lián)：綠柳輕搖舞絮妍

13.上聯(lián)：萬(wàn)戶桃符新氣象 下聯(lián)：群山霞彩富神州

14.上聯(lián)：把酒當(dāng)歌歌盛世 下聯(lián)：聞雞起舞舞新春

15.上聯(lián)：雞報(bào)小康隨日出 下聯(lián)：年迎大有伴春來(lái)

16.上聯(lián)：猴奮已教千戶樂(lè) 下聯(lián)：雞鳴又報(bào)萬(wàn)家春

17.上聯(lián)：雄雞喜唱升平日 下聯(lián)：志士歡歌改革年

18.上聯(lián)：五更雞聲聲唱曉 下聯(lián)：千里馬步步登高

19.上聯(lián)：九州曙色金雞喚 下聯(lián)：四海春風(fēng)紫燕掀

20.上聯(lián)：千重柳浪驚鶯夢(mèng) 下聯(lián)：三遍雞聲破曙光

21.上聯(lián)：萬(wàn)里春光五彩畫 下聯(lián)：一聲雞韻九州春

22.上聯(lián)：金雞一唱千門曉 下聯(lián)：綠柳千條四海春

23.上聯(lián)：金雞唱出千家喜 下聯(lián)：春帖換來(lái)萬(wàn)象新

24.上聯(lián)：一世清明開(kāi)盛紀(jì) 下聯(lián)：百花爛漫綴雞年

篇5

一帆風(fēng)順年年好 萬(wàn)事如意步步高 橫批：吉星高照

一干二凈除舊習(xí) 五講四美樹(shù)新風(fēng) 橫批：辭舊迎春

一年好運(yùn)隨春到 四季彩云滾滾來(lái) 橫批：萬(wàn)事如意

一年四季春常在 萬(wàn)紫千紅永開(kāi)花 橫批：喜迎新春

一年四季行好運(yùn) 八方財(cái)寶進(jìn)家門 橫批：家和萬(wàn)事興

悠悠乾坤共老 昭昭日月?tīng)?zhēng)光 橫批：歡度佳節(jié)

佳節(jié)迎春春生笑臉 豐收?qǐng)?bào)喜喜上眉梢 橫批：喜笑顏開(kāi)

和順一門有百福 平安二字值千金 橫批：萬(wàn)象更新

一年四季春常在 萬(wàn)紫千紅永開(kāi)花 橫批：喜迎新春

春滿人間百花吐艷 福臨小院四季常安 橫批：歡度春節(jié)

百世歲月當(dāng)代好 千古江山今朝新 橫批：萬(wàn)象更新

一年四季行好運(yùn) 八方財(cái)寶進(jìn)家門 橫批：家和萬(wàn)事興

綠竹別其三分景 紅梅正報(bào)萬(wàn)家春 橫批：春回大地

年年順景則源廣 歲歲平安福壽多 橫批：吉星高照

一年好運(yùn)隨春到 四季彩云滾滾來(lái) 橫批：萬(wàn)事如意

丹鳳呈祥龍獻(xiàn)瑞 紅桃賀歲杏迎春 橫批：福滿人間

春回大地 福滿人間 橫批：人勤物阜

村幽鳥(niǎo)任歌 春逐鳥(niǎo)聲來(lái) 橫批：地暖花長(zhǎng)發(fā)

東風(fēng)迎新歲 瑞雪兆豐年 橫批： 笛弄梅花曲

錦秀山河美 光輝大地春 橫批： 風(fēng)移蘭氣入

佳氣滿山川 國(guó)秦民安 橫批：春光遍草木

艷陽(yáng)照大地 春*滿人間 橫批： 寒盡桃花嫩

日影泛槐煙 春歸柳葉新 橫批： 春情寄柳色

有天皆麗日 無(wú)地不春風(fēng) 橫批：黃鶯鳴翠柳

臘梅吐幽香 紫燕剪春風(fēng) 橫批： 爆竹傳笑語(yǔ)

水綠織克光 梅傳喜慶年 橫批：桃紅映人面

花發(fā)錦城春 鶯啼楊柳風(fēng) 橫批：鶯遷金谷曉

處處春光好 家家氣象新 橫批：雪映豐收果

爆竹一聲除舊 桃符萬(wàn)戶更新 橫批：春暖風(fēng)和日麗

篇6

下聯(lián)：猴棒勁舞實(shí)事興邦競(jìng)風(fēng)流

橫批：大展宏圖

上聯(lián)：黃龍競(jìng)舞為大地回春祝福

下聯(lián)：金猴揮棒給神州奮起壯威

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：喜迎新春

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：萬(wàn)事如意

上聯(lián)：辭舊歲三羊開(kāi)泰

下聯(lián)：迎新春六猴送安

橫批：吉星高照

上聯(lián)：金猴奮起千鈞棒

下聯(lián)：玉宇澄清萬(wàn)里埃

橫批：財(cái)源廣進(jìn)

上聯(lián)：大鵬展翅蓬雀心驚

下聯(lián)：金猴騁日魑魅難藏

橫批：鵬程萬(wàn)里

上聯(lián)：神羊獻(xiàn)瑞羊年吉祥

下聯(lián)：金猴舉棒猴年如意

橫批：花好月圓

上聯(lián)：辭群羊送來(lái)千里鵝毛

下聯(lián)：迎金猴燃起萬(wàn)家燈火

橫批：春意盎然

上聯(lián)：羊年六畜興旺五谷豐登

下聯(lián)：猴年九州歡歌四化輝煌

橫批：國(guó)泰民安

上聯(lián)：三羊開(kāi)泰人膺五福趁春去

下聯(lián)：萬(wàn)猴維新天降大運(yùn)隨日至

橫批：時(shí)和歲好

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篇7

關(guān)鍵詞：少年時(shí)期 朱建華 劉翔 訓(xùn)練特征

在我國(guó)，一些少年體校和中小學(xué)教練員為了使運(yùn)動(dòng)員在自己訓(xùn)練這一時(shí)期出成績(jī)，完成比賽任務(wù)，過(guò)早地讓少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)化訓(xùn)練。雖然，過(guò)早的專項(xiàng)化訓(xùn)練可以讓少年運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間里大幅度地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但結(jié)果造成了基礎(chǔ)訓(xùn)練階段基礎(chǔ)不牢，技術(shù)不全面，防礙了專項(xiàng)提高階段競(jìng)技水平的大幅度提高。這種揠苗助長(zhǎng)式的訓(xùn)練，不僅會(huì)縮短運(yùn)動(dòng)壽命，而且使運(yùn)動(dòng)員過(guò)早出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，迫使運(yùn)動(dòng)員過(guò)早地退出運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。因此，對(duì)我國(guó)青少年訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行研究，確立科學(xué)地訓(xùn)練指導(dǎo)思想，掌握青少年科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)律具有重要的意義。

朱建華和劉翔是我國(guó)著名運(yùn)動(dòng)員，他們同是上海人，相同的水土，相同的人種，相同的年齡，輝煌的業(yè)績(jī)也很相近［1］。他們?cè)诟?jìng)技體育取得的輝煌成績(jī)與他們少年時(shí)期成功的訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。深入分析他們少年時(shí)期的訓(xùn)練特征有助于我們從更深層次上分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的全程性多年訓(xùn)練過(guò)程的特點(diǎn)，為我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。他們少年時(shí)期訓(xùn)練特征主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一、注重基礎(chǔ)訓(xùn)練

少年時(shí)期的訓(xùn)練屬于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，如表1所示，運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練的總?cè)蝿?wù)是發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力。

訓(xùn)練項(xiàng)目的循序漸進(jìn)和競(jìng)賽項(xiàng)目的系列設(shè)置，為少年兒童基礎(chǔ)訓(xùn)練階段任務(wù)的完成提供了重要的保證，有利于運(yùn)動(dòng)員打好基礎(chǔ)，有利于進(jìn)入專項(xiàng)提高階段訓(xùn)練后大幅度地提高競(jìng)技水平。胡鴻飛在培養(yǎng)朱建華的過(guò)程中制訂了科學(xué)的多年訓(xùn)練計(jì)劃，朱建華的基礎(chǔ)訓(xùn)練階段長(zhǎng)達(dá)六年（從10歲―15歲），如表2所示，前三年著重提高健康水平，發(fā)展一般身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)跳高基本技術(shù)；后三年則繼續(xù)提高身體健康水平，以田徑多項(xiàng)為主全面發(fā)展身體素質(zhì)，掌握完整的跳高技術(shù)。在6年的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，朱建華的基本技術(shù)掌握得很好，各項(xiàng)一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也都有相應(yīng)的提高，但專項(xiàng)成績(jī)的提高卻不明顯。朱建華16歲進(jìn)入專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練后，胡鴻飛為朱建華制定了“在繼續(xù)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，大幅度提高專項(xiàng)素質(zhì)和改進(jìn)跳高技術(shù)”。這一階段的轉(zhuǎn)移，使朱建華的跳高成績(jī)得到了迅速的提高［2］。

（根據(jù)胡鴻飛1981年及其他材料編制）

1996年9月，13歲的劉翔進(jìn)入上海市二體?？鐧诮M訓(xùn)練。教練根據(jù)他的特點(diǎn)，注重劉翔身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，并注重結(jié)合他的年齡特征，在訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)中采用游戲、球類、自然條件追逐跑等形式提高訓(xùn)練的趣味性；通過(guò)體操、跳躍等練習(xí)和田徑基礎(chǔ)項(xiàng)目的教學(xué)訓(xùn)練來(lái)發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、速度等素質(zhì)。使劉翔在13―16歲的生長(zhǎng)過(guò)程中，身體發(fā)育得很好，各項(xiàng)素質(zhì)穩(wěn)步提高，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)［3］。在技術(shù)訓(xùn)練中，注重改進(jìn)跑的技術(shù)和學(xué)習(xí)跨欄動(dòng)作，使劉翔在少年時(shí)期就形成了扎實(shí)的跨欄基本功。

二、注重全面的技術(shù)訓(xùn)練

胡鴻飛重視朱建華的基本技術(shù)訓(xùn)練，為了確保朱建華的技術(shù)訓(xùn)練嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)的原則，胡鴻飛將基本技術(shù)練習(xí)編成套，天天讓朱建華反復(fù)練習(xí)，長(zhǎng)年堅(jiān)持，在三破世界紀(jì)錄期間，朱建華的基本技術(shù)練習(xí)仍在堅(jiān)持。在技術(shù)訓(xùn)練上，確立了以速度為前導(dǎo)，力求技術(shù)與力量的平衡，技術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)放在抓好快速助跑和快速起跳結(jié)合上，使朱建華在少年時(shí)期能扎扎實(shí)實(shí)地掌握好基本技術(shù)，朱建華在長(zhǎng)期的技術(shù)訓(xùn)練中形成了“三快”的技術(shù)風(fēng)格，即助跑快、起跳快、過(guò)桿快。為后來(lái)他跳高成績(jī)的穩(wěn)步提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

根據(jù)少年時(shí)期劉翔的特點(diǎn)，上海二體校教練方水泉等針對(duì)劉翔的特點(diǎn)，在1996年9月―1997年3月，注重改進(jìn)劉翔跑的技術(shù)、學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)；在1997年4―10月，使劉翔從事大量的徒手有欄架的專門練習(xí)，進(jìn)一步改善髖關(guān)節(jié)的靈活性和力量，提高足踝關(guān)節(jié)的扒地力量和速度，發(fā)掘劉翔對(duì)欄的悟性。并在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行“適應(yīng)欄距”訓(xùn)練；在1997年11月至1998年10月，方水泉等積極運(yùn)用劉翔生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)機(jī)，加快技術(shù)訓(xùn)練的速度，提高技術(shù)質(zhì)量，較早地進(jìn)入了欄的專項(xiàng)訓(xùn)練。在全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化欄間3步與過(guò)欄技術(shù)的磨合，使跑、跨結(jié)合更流暢；在1998年11月至1999年5月，在對(duì)劉翔全面身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)抓1米欄的訓(xùn)練。通過(guò)以上四個(gè)方面的訓(xùn)練，形成了劉翔扎實(shí)的跨欄技術(shù)，為競(jìng)技提高階段劉翔近乎完美的跨欄技術(shù)動(dòng)作奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)［3］。

三、實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練指導(dǎo)思想的創(chuàng)新

運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重大突破，與教練員和運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特的、科學(xué)創(chuàng)新的訓(xùn)練是分不開(kāi)的，這些安排，尤其是負(fù)荷量大、負(fù)荷強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安排，在很大程度上反映了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律。根據(jù)朱建華個(gè)人特點(diǎn)，胡鴻飛教練大膽創(chuàng)新，打破了原有的訓(xùn)練模式，確立了“以速度為中心，力求技術(shù)與力量相平衡”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想［4］。

1996年9月，13歲的劉翔進(jìn)入上海市二體?？鐧诮M訓(xùn)練。體校教練方水泉等根據(jù)他的特點(diǎn)，決定打破常規(guī)，采取特殊的訓(xùn)練方案。劉翔的特殊訓(xùn)練是從如下四個(gè)方面進(jìn)行的。即抓柔韌性和靈活性、專門練習(xí)及“適應(yīng)欄距”、專項(xiàng)練習(xí)、1米欄訓(xùn)練四個(gè)方面的訓(xùn)練［3］。孫海平在執(zhí)教16歲的劉翔時(shí)，他認(rèn)為：技術(shù)＋力量=跑的速度，快速的前擺與下壓扒地是跨欄技術(shù)的重點(diǎn)，腰髖周圍肌群力量是關(guān)鍵。在速度訓(xùn)練同時(shí)，更多的速度訓(xùn)練不在跑道上跑，而是體現(xiàn)在具體的訓(xùn)練方法、手段上。孫海平教練密切關(guān)注世界田徑訓(xùn)練發(fā)展的方向，及時(shí)順應(yīng)了形勢(shì)的發(fā)展，按照國(guó)際賽場(chǎng)的需求，大膽地改變訓(xùn)練周期，對(duì)劉翔的訓(xùn)練安排進(jìn)行了及時(shí)的調(diào)整，采用多個(gè)短小周期的安排形式，使訓(xùn)練目標(biāo)明確，訓(xùn)練負(fù)荷沒(méi)有大的起伏，對(duì)劉翔針對(duì)性強(qiáng)，且有利于恢復(fù)，使劉翔始終處于一種較好的狀態(tài)，并在必要時(shí)能夠很快地進(jìn)入比賽狀態(tài)［5］。如表3所示，劉翔13―17歲不僅跨欄基本很全面，而且各項(xiàng)指標(biāo)參數(shù)取得了穩(wěn)步的提高。

四、充分體現(xiàn)“區(qū)別對(duì)待”的訓(xùn)練原則

少年時(shí)期朱建華和劉翔的訓(xùn)練具有很強(qiáng)的針對(duì)性，教練能結(jié)合項(xiàng)目特征和他們本身的特點(diǎn)進(jìn)行因材施教，取得很好的訓(xùn)練效果。胡鴻飛將跳高特點(diǎn)與朱建華個(gè)人特點(diǎn)相結(jié)合，如將朱建華的訓(xùn)練周分為速度周、彈跳周、技術(shù)周和力量周，在兩個(gè)素質(zhì)周后，安排一個(gè)技術(shù)周等一系列有針對(duì)性的做法使朱建華取得了良好的訓(xùn)練效果就是一個(gè)典型的例子。1996年9月，劉翔進(jìn)入體?？鐧诮M訓(xùn)練。根據(jù)預(yù)測(cè)，他的身高可長(zhǎng)到1.90米，教練根據(jù)劉翔特點(diǎn)，采取有針對(duì)性的訓(xùn)練方法。如針對(duì)13歲的劉翔節(jié)奏感強(qiáng)，蹬地有力，但柔韌性稍差一點(diǎn)，體校教練就狠抓柔韌性和靈活性訓(xùn)練。劉翔在后繼的訓(xùn)練中，孫海平教練也能根據(jù)劉翔身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)的發(fā)展情況制定適合他的訓(xùn)練方案，使劉翔始終能取得最佳的訓(xùn)練效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]張洪潭.雅典奧運(yùn)啟示錄[J].體育與科學(xué)，2004，（6）：3.

[2]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社，2000年8月第2版，337-339.

[3]方水泉.少年劉翔的訓(xùn)練[J].田徑，2000，（10）：11-13.

篇8

2、新年佳節(jié)到，拜年要趕早，好運(yùn)跟你跑，吉祥圍你繞，財(cái)源進(jìn)腰包，心想事就成，春節(jié)齊歡笑！我的祝福如此早，請(qǐng)你一定要收到。

3、春節(jié)豬上到，對(duì)聯(lián)貼門照；煙花綻夜空，歡聲顯熱鬧；電話短信來(lái)問(wèn)好，合家歡聚笑一笑；健康圍繞財(cái)運(yùn)招，幸福生活常擁抱。新春快樂(lè)！

4、恭祝新年，祝您身體健康，新年快樂(lè)，工作順利！讓我們攜手共創(chuàng)美好明天！

5、煙花綻放的是燦爛的希望，星光閃爍的是幸福的光芒，對(duì)聯(lián)書寫的是心中的夢(mèng)想，彩虹鋪就的是美麗的天堂，短信傳遞的是豬年的吉祥。愿你萬(wàn)事如意！

6、祝新年快樂(lè)，前程似錦，吉星高照，財(cái)運(yùn)亨通，合家歡樂(lè)，飛黃騰達(dá)，福如東海，壽比南山！

7、新年到拜年了：一年四季季季平平安安，一年個(gè)月月月健健康康，一年周周周精精彩彩，一年天天天快快樂(lè)樂(lè)。春節(jié)快樂(lè)！

8、豬年將至，為了地球環(huán)境與資源，請(qǐng)減少購(gòu)買傳統(tǒng)紙制賀卡，你可在大面值人民幣上用鉛筆填上賀詞，寄給我！感謝你對(duì)環(huán)保事業(yè)的支持！祝你幸?？鞓?lè)！

9、祝您和家人元旦快樂(lè)，豬年吉祥！

10、新年快樂(lè)！新春得意！恭喜發(fā)財(cái)！笑口常開(kāi)！

11、賀新春，慶佳節(jié)，恭喜發(fā)財(cái)！過(guò)年好，萬(wàn)事順，事事如意！財(cái)旺福旺運(yùn)道旺！

12、幸苦為甜賺錢，幸福展現(xiàn)眼前。不辭幸苦操忙，鼓足干勁向前。春節(jié)寬心過(guò)年，花天酒地幾天。合家幸福滿園，美樂(lè)家宴共享。祝你身體健康，愿你平安吉祥。

13、新年快樂(lè)！祝您新的一年身體健康！工作順利！

14、祝你豬年：好事都成雙，出門最風(fēng)光，天下你為王，賽過(guò)秦始皇；人人都捧你的場(chǎng)，自己吃肉人喝湯，鈔票直往口袋裝。

15、豬年祝愿您：工作舒心，薪水合心，被窩暖心，朋友知心，愛(ài)人同心，一切順心，永遠(yuǎn)開(kāi)心，事事稱心！

16、祝你：位高權(quán)重責(zé)任輕，事少錢多離家近，每天睡到自然醒，別人加班你加薪，領(lǐng)錢數(shù)得手抽筋，靚女愛(ài)你發(fā)神經(jīng)。豬年大吉祥！

17、豬年到，喜事到，大喜，小喜都是喜，豬年到，快樂(lè)到，左樂(lè)。右樂(lè)真是樂(lè)。豬年到，鑼鼓敲，鞭炮響。幸福快樂(lè)一起來(lái)報(bào)道！

18、春節(jié)假期要過(guò)好，但不要太疲勞，飯要吃好，但不用吃太飽，莫睡懶覺(jué)，但休息不能少，朋友聯(lián)系一定要，千萬(wàn)別忘了，發(fā)個(gè)短信問(wèn)聲好，才能天天沒(méi)煩惱！

19、吉年好，得雞寶；出眾貌，沒(méi)得挑；命途好，才氣高；合家歡，父母好；祝福到，盼美好，愿您合家多歡樂(lè)，平平安安多財(cái)寶！

20、爆竹聲聲笑，春節(jié)祝福到。燈籠圓又圓，照亮幸福年；朋友提前拜個(gè)年，好運(yùn)一年接一年；手機(jī)震震短信到，預(yù)示祝福已送到。祝你春節(jié)快樂(lè)好運(yùn)道，闔家幸福多歡笑！

21、煙花的一瞬間是快樂(lè)；流星的一瞬是祈愿；思念的一瞬是感動(dòng)。而我只想讓你看到短信的一瞬能夠明白：無(wú)論你天涯海角，都會(huì)深深祝福你春節(jié)快樂(lè)！

22、春節(jié)假期要過(guò)好，但不要太疲勞，飯要吃好，但不用吃太飽，莫睡懶覺(jué)，但休息不能少，朋友聯(lián)系一定要，千萬(wàn)別忘了，發(fā)個(gè)短信問(wèn)聲好，才能天天沒(méi)煩惱！

23、除夕的祝福會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的交通堵塞，但絕不會(huì)影響我，我會(huì)在擁擠的道路上另辟蹊徑，想知道我怎么搞定的嗎？哈哈，讓快樂(lè)早點(diǎn)出發(fā)唄，提前祝你春節(jié)快樂(lè)啦！

24、萬(wàn)里長(zhǎng)城永不倒，向你問(wèn)聲春節(jié)好！春風(fēng)已過(guò)玉門關(guān)，祝你工資翻—翻！每逢佳節(jié)倍思親，月月都拿高獎(jiǎng)金！桂林山水甲天下，鈔票都在枕頭下。哈哈，每天都能偷著樂(lè)！

25、一年的辛苦就要結(jié)束，一年的忙碌變成幸福；一年的奔波就要止步，一年的期盼化作滿足。愿你今年比去年更好，祝新年快樂(lè)！

26、新年來(lái)到不忘你，隨著新春?jiǎn)柡蚰?；鮮花溫馨獻(xiàn)給你，快樂(lè)頌歌歌唱你；寫上春聯(lián)贊頌?zāi)?，平安富貴屬于你；友誼長(zhǎng)存思念你，真心誠(chéng)意祝福你：新年好！

27、豬年好！喜鵲登枝賀佳節(jié)，傲雪紅梅把春鬧。天涯海角同聚首，團(tuán)團(tuán)圓圓皆歡笑。臘盡春歸新萬(wàn)象，紫燕銜泥筑家巢。美滿幸福浴春風(fēng)，卯年更上一層樓。

28、新年到，向你問(wèn)個(gè)好：辦事處處順，生活步步高，彩票期期中，好運(yùn)天天交，打牌場(chǎng)場(chǎng)勝，口味頓頓好，越活越年輕，越長(zhǎng)越俊俏，家里出黃金，墻上長(zhǎng)鈔票！祝福老朋友豬年新春快樂(lè)！

篇9

【關(guān)鍵詞】健美操 常見(jiàn)病 作用

一、前言

選擇適合老年人的體育活動(dòng)，合理安排體育健身鍛煉，就能達(dá)到增進(jìn)健康，推遲衰老，延年益壽。目前風(fēng)行的健美操活動(dòng)，對(duì)老年人是非常適合的體育健身鍛煉項(xiàng)目之一。為了使老年人的體育健身鍛煉達(dá)到最佳效果，操練者和健身操的創(chuàng)編者，必須充分的認(rèn)識(shí)和了解老年人的解剖生理和心理特點(diǎn)，并且根據(jù)老年人的這些特點(diǎn)和衛(wèi)生學(xué)原則，科學(xué)地創(chuàng)編或選擇適合他們操練的健美操動(dòng)作，以達(dá)到健身、健美、防治疾病、延緩衰老、陶冶美的情感和高尚的情操。

二、分析

1.心血管系統(tǒng)

老年人的心肌萎縮，結(jié)締組織增生，脂肪沉著，因而心肌收縮力量減弱，每搏輸出量減少，動(dòng)脈管壁彈性減退和發(fā)生硬化，管腔變窄，血流阻力加大，動(dòng)脈血管機(jī)能較差，對(duì)身體負(fù)荷的能力明顯下降。

2.神經(jīng)系統(tǒng)

老年人神經(jīng)過(guò)程的靈活性降低，興奮與抑制之間的相互交換速度減慢，反射較遲鈍，形成新的條件反射較困難。他們的記憶力減退，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力較差，對(duì)刺激的反應(yīng)較遲鈍，學(xué)習(xí)新的東西較緩慢，神經(jīng)細(xì)胞易疲勞，疲勞后恢復(fù)也較慢。但老年人的思想易于集中，各神經(jīng)中樞這間的聯(lián)系較鞏固。

3.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

老年人骨骼中礦物質(zhì)成分較多，骨軟骨發(fā)生纖維性變化或鈣化，關(guān)節(jié)韌帶彈性減退，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度相對(duì)變小，肌肉逐漸萎縮，肌肉力量和彈性降低。因而老年人易發(fā)生骨折、骨關(guān)節(jié)病或出現(xiàn)畸形，如駝背、脊椎側(cè)彎、骨質(zhì)增生等。肢體和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小，能力降低。運(yùn)動(dòng)裝置的損傷和勞損現(xiàn)象發(fā)生。

4.呼吸系統(tǒng)

老年人的肺組織中纖維結(jié)締組織增多，彈性降低，肺泡萎縮，呼吸機(jī)能減退，胸廓活動(dòng)減弱，因而肺的通氣和換氣功能降低，肺活量減少，呼吸頻率快。

5.消化系統(tǒng)

老年人的膈肌和腹肌活動(dòng)能力減弱，使肝內(nèi)血液循環(huán)下降，胃腸的蠕動(dòng)，張力減退，消化酶分泌減少，消化和吸收的功能下降，故容易發(fā)生慢性胃病和便秘等。

6.心理特點(diǎn)

老年人機(jī)體老化是多種心理活動(dòng)衰退的生物學(xué)基礎(chǔ)，會(huì)直接影響老年人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)，也影響了人際間的交往，再加上退離休和社會(huì)職能的變化，使老年人退到了家庭圈子里，生活內(nèi)容和節(jié)律都發(fā)生了很大變化。逐步產(chǎn)生精神空虛，煩躁，抑郁，孤寂，焦慮，性格內(nèi)向等復(fù)雜的心理活動(dòng)。

三、健美操對(duì)老年人常見(jiàn)病的防治作用

由于老年人在解剖生理和心理上會(huì)出現(xiàn)一系列改變勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致各器官系統(tǒng)的機(jī)能失調(diào)，而發(fā)生老年人的常見(jiàn)疾病，如冠心病和高血壓、動(dòng)脈硬化、關(guān)節(jié)炎（痛）頸肩腰腿痛、慢性氣管炎、神經(jīng)衰弱、慢性胃病、便秘等等?？茖W(xué)的進(jìn)行健美操活動(dòng)能有效的影響身體各個(gè)部位，使老年性疾病得到防治和康復(fù)。

1.健美操能預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病

冠心病和高血壓、動(dòng)脈硬化是老年人常見(jiàn)病。通過(guò)健美操活動(dòng)，能使全身的四肢、軀干的關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)起來(lái)，促使毛細(xì)血管大量開(kāi)放，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)心臟冠狀動(dòng)脈反射性的擴(kuò)張，血液循環(huán)加強(qiáng)，有助于心臟側(cè)枝循環(huán)的形成，這對(duì)防治疾病極為有益。

2.健美操能預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病

關(guān)節(jié)炎（痛）、頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、關(guān)節(jié)活動(dòng)不便是老年人在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中表現(xiàn)出來(lái)的常見(jiàn)病。通過(guò)健美操活動(dòng)，可以改善肌肉關(guān)節(jié)和軟組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)代謝，提高肌肉的力量，增加關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性和靈活性，恢復(fù)和增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。

3.健美操能預(yù)防和治療呼吸系統(tǒng)疾病

支氣管哮喘、慢性氣管炎是老年人的常見(jiàn)病。通過(guò)健美操活動(dòng)，可以配以正確的呼吸動(dòng)作，鼻吸氣，口呼氣，多用腹式呼吸，吸氣的時(shí)間短些，呼氣時(shí)間長(zhǎng)些，并盡力呼出，能保持肺組織的彈性，增加肺活量，對(duì)防治慢性氣管炎、支氣管哮喘均有良好的作用。

4.健美操能預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病

慢性胃病、便秘等疾病對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)病。通過(guò)健美操活動(dòng)，使大腦皮層和內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)功能得到改善。增強(qiáng)內(nèi)臟功能的活動(dòng)，促進(jìn)了肝內(nèi)血液循環(huán)，提高了胃腸的張力和蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化和吸收能力，增進(jìn)了食欲，可減少便秘現(xiàn)象發(fā)生，使慢性胃病的癥狀得到改善。

5.健美操能預(yù)防神經(jīng)衰弱

通過(guò)健美操活動(dòng)，可以改善大腦皮層的功能，調(diào)整興奮與抑制的關(guān)系，同時(shí)還能鍛煉人的意志品質(zhì)，改變?nèi)说木駹顟B(tài)，使人充滿活力和信心。使頭暈、失眠、多夢(mèng)、煩躁等癥狀得到改善和康復(fù)。

6.健美操對(duì)老年性肥胖者有良好減肥作用

特別是婦女的腰腹部和臀部，因肌肉松弛，容易堆積脂肪，易于發(fā)胖，通過(guò)健美操活動(dòng)，容易減去腹部、臀部多余的脂肪，是體形變得健美，對(duì)預(yù)防由于肥胖引起的心血管系統(tǒng)疾病亦有良好的保健作用。

7.健美操能促進(jìn)心理健康

通過(guò)健美操活動(dòng)，老年人有機(jī)會(huì)經(jīng)常集中在一起操練或參加比賽、表演，使他們得到相互間的感情交流，充實(shí)了人際關(guān)系，有效的改善了老年人的精神空虛現(xiàn)象，心理上的煩躁、抑郁、憂慮、孤寂等消極情感逐漸減弱，對(duì)生活充滿活力和自信心，防止心理上衰老。

四、老年人在健美操活動(dòng)中應(yīng)注意的事項(xiàng)

對(duì)患有不同病癥的老年人，要選用不同的健美操動(dòng)作，操作時(shí)要合理安排運(yùn)動(dòng)量，這是最重要的，在實(shí)際操練是必須注意以下事項(xiàng)：

1.對(duì)心臟病患者應(yīng)當(dāng)避免緊張的快節(jié)奏和大力量練習(xí)，操練時(shí)要盡量保持呼氣均勻，不要憋氣和過(guò)度用力，運(yùn)動(dòng)量要均勻分布于全身各個(gè)部位，要多安排活動(dòng)間歇，還要認(rèn)真進(jìn)行自我監(jiān)督來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)量。

2.對(duì)高血壓患者的動(dòng)作要柔和，平穩(wěn)，不用力，不憋氣，不緊張劇烈，不宜使軀干或頭部做大幅度搖晃和強(qiáng)烈震動(dòng)的動(dòng)作，也不宜做頭部低垂的動(dòng)作，避免頭部充血。

3.對(duì)關(guān)節(jié)炎（痛）患者在關(guān)節(jié)炎發(fā)作時(shí)，采用動(dòng)作速度要緩慢，幅度要小，先由健康的關(guān)節(jié)開(kāi)始活動(dòng)，由小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)，逐漸向病痛關(guān)節(jié)，配合按摩操動(dòng)作效果更好。但關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重時(shí)，可暫停健美操活動(dòng)，做一些局部的屈伸運(yùn)動(dòng)較好。

4.對(duì)頸肩腰腿痛患者，在操練時(shí)要避免局部用力的動(dòng)作，防止由于突然動(dòng)作帶來(lái)的一些意外事故和傷病。整套操的動(dòng)作不宜復(fù)雜多變，還要根據(jù)局部病情和體力情況，分套或擇節(jié)鍛煉。

5.以慢性支氣管炎患者來(lái)說(shuō)，要注意正確的呼吸

動(dòng)作，不宜進(jìn)行快速劇烈的跳躍動(dòng)作。發(fā)病時(shí)不宜進(jìn)行健美操活動(dòng)。

6.對(duì)神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，操的內(nèi)容要多樣化，動(dòng)作要柔和，運(yùn)動(dòng)量可大些。臨睡前不宜做健美操。

7.對(duì)慢性胃病患者來(lái)說(shuō)，要避免劇烈的跳躍動(dòng)作，要加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，多用腹式呼吸，飯前飯后都不宜進(jìn)行健美活動(dòng)。發(fā)病期應(yīng)停止健美操活動(dòng)。

篇10

2、祝你在新的一年里，快樂(lè)多如雞毛，聰敏勝過(guò)雞腦，進(jìn)步猶如雞跑，煩惱好比雞子扔玉苞!

3、思念把距離縮短，關(guān)懷把寒冷驅(qū)趕，小年把歡樂(lè)席卷，祝福把心頭溫暖，心情把快樂(lè)順延，心態(tài)把煩惱拋遠(yuǎn)，郵票把吉祥集全，新年把好運(yùn)裝滿!豬年大吉!

4、金雞報(bào)曉，好運(yùn)跟你走!愿你財(cái)富有賺頭，好運(yùn)剛開(kāi)頭，煩惱沒(méi)由頭，事業(yè)走上頭，快樂(lè)上心頭，生活有奔頭，愛(ài)情嘗甜頭，幸福無(wú)盡頭!豬年新年快樂(lè)!

5、祝您(吸氣)一往無(wú)前二龍騰飛三羊開(kāi)泰四季安全五福臨門六六大順七星高照八方來(lái)財(cái)九九同心完美無(wú)瑕百事亨通千事吉祥萬(wàn)事滿足!祝新年吉祥滿足!

6、一副對(duì)聯(lián)寫喜慶，一紙窗花剪吉祥，一排燈籠照前程，一聲爆竹迎春風(fēng)，一盤餃子包希望，一碗湯圓慶團(tuán)圓，一杯美酒盛祝福，一句祝福傳關(guān)懷。新年快樂(lè)!

7、昨天相識(shí)是緣份，今天相處是福份，明天重逢是情份，友誼的陳釀是年份，彼此關(guān)心是天分，新年祝福是氣氛，朋友是生活的一部份。預(yù)祝春節(jié)快樂(lè)!

8、周末祝福排仔細(xì)，快樂(lè)應(yīng)當(dāng)屬第一，問(wèn)候接著來(lái)報(bào)道，牽掛自然少不了。供大家參考借鑒。餐飲周末祝福語(yǔ)(最新) ^o^好文章不能不看，好酒水不能不喝，好日子不能不過(guò)，好衣服不能不穿，好...。